Консультация для родителей " За здоровый образ жизни"
консультация на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

для детей   дошкольного и младшего школьного возраста

«Начальная школа – детский сад компенсирующего вида для детей с нарушениями зрения № 71»

Нижнекамского муниципального района РТ

Консультация

для родителей

«За здоровый образ жизни»

                                                                                           Начальная школа-детский сад

                                                                                                  компенсирующего вида для детей

                                                                                         с нарушениями зрения № 71

                                                                                                            инструктор по физической культуре

                                                                                                Гайнетдинова Дания Равильевна

Быть   здоровым – естественное стремление человека. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – одна из важнейших ценностей человека. Здоровье – основа формирования личности, ее духовных, интеллектуальных качеств. В настоящее время есть все основания считать, что социально обусловленная необходимость целенаправленного совершенствования здоровья человека должна сегодня трансформироваться в культурную потребность, в стремление к физическому совершенствованию. Это диктуется состоянием здоровья детей и подростков.

       Каждый из нас не раз слышал предложение « здоровый образ жизни». Понятие вроде простое и в то же время достаточно сложное,  поскольку содержит ряд важных факторов и обязательных условий. К факторам образа жизни, влияющим на показатели здоровья, в настоящее время относят преимущественно факторы поведения, в том числе режим питания, привычки, физическую активность, репродуктивное поведение, употребление медикаментов, использование свободного времени. К ним также относят факторы социально – экономического характера: уровень образования, урбанизацию, материальное благосостояние, условия труда, жилищные условия, состояние окружающей среды.

      Среди факторов здорового образа жизни трудно выделить главные и второстепенные, так как только в комплексе они могут оказывать желаемый, оздоровительный эффект, формировать и развивать здоровье человека. Тем не менее, нельзя не выделить такой фактор нашего образа жизни, как двигательная активность человека, его привычный двигательный режим, от особенностей которого в значительной степени зависит здоровье, функциональное состояние организма.

        Физическая культура и спорт являются мощным фактором воздействия на физическое и духовное развитие человека. В качестве наиболее важных  результатов физической культуры рассматриваются: здоровье, степень устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, телосложение, состояние физиологических функций, обеспечивающих определенный уровень развития физических качеств, двигательных навыков и умений – того что называется физическим состоянием человека.

    Фокусирование на здоровье наоборот мотивирует поведение, ориентированное на положительные цели. Для сохранения здоровья еще в большей степени, чем для избавления от болезней человек должен выработать новое отношение к своей жизни,  к труду, новую философию – философию здорового образа жизни. Что такое здоровый образ жизни?

     Здоровый образ жизни включает в себя:

      1. Соблюдение режима занятий, учебы, отдыха и сна.

      2.Двигательную активность,  включающую систематические занятия ходьбой на воздухе оздоровительным бегом, ритмической гимнастикой, аэробикой,  доступными видами спорта.

       3. Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного напряжения аутогенной тренировки.

       4. Разумное использование методов закаливания, водных процедур.

       5. Рациональное питание.

       6. Отрицательное отношение к курению, алкоголю, наркотикам.

       Формирование образа жизни – проблема комплексная.

Обеспечить в современных условиях хорошее состояние здоровья детей – сложная, трудная задача потому, что ни общественное устройство государства, ни сам ребенок не воспринимают здоровье, как необходимую норму жизни, как ценность. Необходимо повышение роли личностных качеств ребенка  в сознательном и волевом принятии принципов здорового образа жизни, а забота о здоровье, его укреплении должны стать ценностными мотивами поведения.

  Забота о сохранении укрепления здоровья  детей – важнейшая обязанность работников детских дошкольных учреждений, педагогов  школ, семьи и самого ребенка.

Необходимо усиление профилактической работы, широкое пропагандирование и использование естественных методов оздоровления (закаливание, бег, простейшие физические упражнения и др.) Пересмотреть представления о питании – отказ от чрезмерного употребления жирной пищи, включение в рацион большого количества растительной пищи – фруктов, соков, овощей, злаков и других натуральных продуктов. Активнее проводить различного рода кампании – за здоровый образ жизни, за соблюдение диеты, против курения, за снижение нервно – психических заболеваний, против наркомании, не только среди детей, но и среди  родителей.

                                                    Литература:

                                                   1. Зарипова З.М. « Формирование основ здорового образа жизни»

                                                       2. Арапова Н.А, Конова С.Р., Кумова Н.В.

                                                       « Здоровье и физическое развитие детей

                                                       в дошкольных образовательных   учреждениях»