Консультация "Закаливание детского организма".
консультация на тему

                                                                                                       Консультация "Закаливание детского организма".  

Задача оздоровительных мероприятий в дошкольном учреждении - поддерживать,развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды. Активно содействует этому закаливание. Оно повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, возникновение которых связано с простудой. Начинать закаливание надо постепенно. Это и есть первое правило закаливания: постепенность процесса. Искусственно ускорять его опасно - эффект может оказаться прямо противоположным. Второе правило- систематичность (непрерывность) воздействия на организм. Только таким методом создаются устойчивые рефлексы. Третье правило- индивидуальный подход. Нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка, возраст, состояние его здоровья, подготовленность к тем или иным закаливающим мероприятиям. Закаливать можно лишь совершенно здорового ребенка. Все закаливающие процедуры должны проводиться  так, чтобы не вызывать у детей отрицательного к ним отношения. Закаливание холодом должно обязательно сопровождаться мышечными движениями. Средствами закаливания детей являются прежде всего естественные факторы природы: чистый воздух, воздух и солнечные лучи. Среди многих распространенных способов закаливания организма значительное место пренадлежит водным процедурам. Водные процедуры приучают сосуды кожи расширяться (действие теплой воды), отдавая в воздух излишнее тепло или сужаться (действие холодной воды), т.е. удерживать тепло и, таким образом, защищать организм от вредного воздействия резких изменений температуры окружающей среды. В осенне-зимний период в качестве местных закаливающих процедур можно использовать утреннее умывание, подмывание детей, мытьё рук перед едой, мытьё ног перед сном. Температура воздуха в помещении обычная. Известна эффективность простых форм закаливания - обливания ног водой, ножных ванн и рекомендуемой для ослабленных детей ежедневной процедуры- обтирание ног полотенцем, смоченном холодной водой. Обливать ноги водой лучше сразу после сна. После обливания ноги обсушивают и хорошо растирают полотенцем. Начальная температура воды для местных процедур 28 градусов. Спустя неделю от начала закаливания  начинают уменьшать температуру воды через каждые 1-2 дня , на 1-2 градуса, снижая её до 16 градусов. В целях закаливания можно применять контрастные обливания ног: непосредственно за обливанием теплой(t 36) водой на ноги льют прохладную  воду. Ножные ванны отличаются от обливания ног тем, что ноги ставят в таз  с водой на 3-4 минуты. их удобнее проводить дома, т.к. в детском саду это займет много времени. Для более сильного действия закаливания можно проводить способом контрастных процедур. Контрастные температуры основаны на том, чтобы приучить ребенка к резким колебаниям температуры воды: от 38 градусов в одном тазу, а в другом тазу температура воды с 35-34 градусов  понижается каждые 2-4 дня на 1-2 градуса. И достигает к концу периода 20 градусов. Закаливающее влияние оказывает систематическое полоскания рта и горла водой комнатной температуры. Эта процедура предупреждает развитьие кариеса, ангины. Влажные обтирания- самая легкая из всех водных процедур. Начальная температура при обтирании , обливании 34-35 градусов. В течении 10-15 дней её снижают до 24 градусов  - зимой, и 22 градуса  - летом. В детском саду закаливание воздухом проводится разнообразно. Для закаливания воздухом пользуются воздушными ваннами в помещении , прогулками, сном на воздухе, воздушносолнечными ваннами. Эффективность воздействия воздушных ванн зависит  не только от снижения температуры, но и увеличением площади открытой поверхности тела. Во время воздушной ванны дети находятся в движении. Сон на воздухе- прекрасное средство закаливания детей, не говоря уже о пользе самого сна-более глубокого, крепкого и продолжительного чем в помещении. Свежий воздух источник здоровья. Умеренное, гигиенически правильное солнечное облучение улучшает деятельность внутренних органов. Наиболее подходящее время солнечных ванн- 10=12 часов дня. Закаливание солнцем начинают при облачном небе или в тени. Рассеянный солнечный свет содержит меньше тепловых лучей, которые могут вызвать чрезмерное перегревание тела, а благоприятными лучами он достаточно богат. Находиться под прямыми солнечными лучами можно 5-6 минут. Одежда светлых тонов, облегченная, на голове панама. После образования загара длительность пребывания на солнце 8-10 минут 2-3 раза за прогулку. Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в теплое время года, с похоладанием прекращается. Этим нарушается один из основных принципов- систематичность закаливания. При этом организм снова становится малоустойчивым к холодовым  раздражителям.