Утренняя гимнастика на сентябрь месяц в подготовительной группе по программе "От рождения до школы"
картотека (подготовительная группа) на тему

Утренняя гимнастика «Веселый мячик»

                          1-2 неделя.

Построение в шеренгу по одному, перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному, ходьба на носках, руки за голову, бег медленном темпе, ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба широким шагом, бег на носках 20 сек, бег с подскоками 20 сек, ходьба на пятках, ходьба мелким шагом, бег с высоким подниманием коленей 20 сек, бег широким шагом 20 сек, ходьба с перестроением в три колонны.

1. И.п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1 – левую ногу отвести назад на носок, руки вверх, посмотреть на мяч; 2 – и.п.;  3 – правую ногу назад на носок; 4 – и.п. (повторить 6-7 раз).
2.  И.п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом перед грудью. 1 – 2 – наклон вперед, руки вверх, ноги не сгибать; 3 – 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И.п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1 – 2 – дугой влево – руки вверх, наклон туловища вправо, правую ногу в сторону на носок; 3 – выпрямиться, приставить правую ногу; 4 – дугой влево – руки вниз. Тоже самое в другую сторону (4-5 раз).
4. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, мяч зажат между стопами. 1 – 2 – перейти в сед, одновременно согнув ноги и подтянув их к туловищу. Руками захватив голени, выполнив группировку; 3 – 4 – и.п. (6-7 раз).
5. И.п.: упор лежа, мяч между руками. 1 – 2 – согнуть руки, коснуться грудью мяча; 3 – 4 – и.п. (4-5 раз).
6. И.п.: стоя в полуприседе, мяч зажат между стопами. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к туловищу (10 раз).

Утренняя гимнастика «Кленовые листочки»

                                3-4 неделя.

Учить подпрыгивать с разбега, стараясь коснуться подвешенного предмета. Упражнять в мягкой ловле мяча после бросков о землю и вверх.

1 часть.

Ходьба. Медленный бег 2 мин 20 сек. Ходьба, 3 – 4 глубоких выдоха. Перестроение в колонны.

2 часть.

Общеразвивающие упражнения. Основные движения.

1. И.п.: основная стойка, руки с листочками внизу. 1 – 2 – подняться на носки, руки через стороны вверх, поднявшись на носки, посмотреть на руки;  3 – 4 – и.п. (6-8 раз).
2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками у плеч. 1 – руки вперед, 2 – руки вверх, 3 – наклон вправо, 4 – наклон влево, 5 – наклон вправо, 6 – наклон влево, 7 – руки вверх, 8 – и.п. (5-6 раз).
3. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу. 1 – руки через стороны вверх; 2 – 3 – пружинящие наклоны вперед, при наклоне коснуться пола. 4 – и.п. (6-8 раз).
4. И.п.: стоя, руки с листочками за головой. 1 – 2 – присесть, обхватить голени ног, подбородок прижать к груди; 3 – 4 - и.п. (6-8 раз).
5. И.п.: лежа на спине, руки с листочками в стороны. 1 – 2 - поднимая прямые ноги вверх, коснуться носками ног пола за головой; 3 – 4 – и.п. (6-7 раз).
6. И.п.: основная стойка, руки с листочками внизу. 1 – прыжок, ноги врозь, руки вперед; 2 – ноги вместе, руки вниз (по 10 прыжков, повторить 2 раза).

3 часть.

Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.