Как пережить сезон простуд.
статья (младшая группа) на тему

Как пережить сезон простуд.

Чтобы избежать простуды и гриппа в этот непростой сезон, необходима активная профилактика. Помимо сбалансированного питания и приема витаминов понадобятся и дополнительные меры.

Ингаляции – каждый день. Мы привыкли, что дышать над паром – это лечебная мера. На самом деле эффективнее всего она работает именно в качестве профилактики. Взрослым достаточно проводить такие процедуры через день в течение всего сезона простуд. А детям – каждый день. Ведь дыхательная активность у ребенка гораздо выше, чем у взрослого, так как дети всегда в движении, поэтому и вирусов они хватают больше.

Несколько раз в день проветривать комнату. Вирусы летучи, поэтому их циркуляцию легко побороть постоянным притоком свежего воздуха. Но при этом нельзя допускать сквозняков. Ребенка при проветривании из комнаты нужно вывести.

Постоянно увлажнять воздух. Можно, конечно, разместить под батареей тазик с водой или развесить на дверях влажные полотенца и простыни, но проще купить увлажнитель воздуха.

Ставить в изголовье детской кровати или на столик ребенка тарелочку с нарезанным репчатым луком или чесноком. Можно повесить на шейку ребенку чесночный медальон.Ежедневно промывать слизистую носа. Эту профилактическую процедуру полезно проводить утром перед садом и вечером, когда ребенок возвращается домой. Жидкость не просто механически смывает микробы, но и увлажняет слизистую, а если используется морская вода, то еще и питает ее полезными микроэлементами, которые усиливают иммунную защиту.

Вместо чая или сока давать ребенку настои трав. (Липа, мята, ромашка, чабрец) или ягодные морсы. Противовирусной аскорбинки много в малине, смородине, облепихе, бруснике, шиповнике, клюкве. Кстати, малина еще и содержит природный аспирин, который работает как отличное потогонное, противовоспалительное, отхаркивающее и обезболивающее средство. Малина и черная смородина – натуральные иммуномодуляторы, помогающие организму вырабатывать интерферон, благодаря которому можно надолго забыть о простудах. Клюква – не только чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты, но и уникальная по бактерицидным свойствам ягода. Она снижает температуру, снимает воспаление. Однако при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни и проблемах с печенью кислые ягоды лучше не принимать.