Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
занимательные факты (старшая группа) на тему

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

       Солнце, воздух и вода помогают сохранить и укрепить здоровье взрослых и детей. В летний период солнечные лучи, воздушные ванны и свежий воздух – основные наши помощники в закаливании нашего организма. Всем, без исключения известно о пользе закаливания. И конечно, самое лучшее время для этого – теплое лето.

Закаливание является одним из самых эффективных способов забыть о большинстве хронических вирусных заболеваний. Его рекомендуют проводить не только взрослым, а и детям разных возрастов. Закаливание в летнюю пору отлично укрепляет иммунитет,  поскольку сама погода способствует этому. Оно также обеспечивает детишкам бодрость в течение осени и целой зимы.  Закаливание делает ребенка сильным, крепким, развивает в нем внутреннюю гармонию.

        Все процедуры можно разделить на две основные группы:

- Общие - включают в себя правильный режим дня, здоровое, полноценное питание, физические упражнения.

- Специальные – непосредственно воздушные, водные процедуры и солнечные ванны.

Для этого не надо знать особых правил или ограничений. Всего-навсего нужно регулярно гулять на свежем воздухе. Главная польза воздуха – это насыщение нашего организма кислородом.  Большая польза от воздуха идет к нам, когда мы прогуливаемся и двигаемся. Недаром говорится: Жизнь – в движении!

        Во время прогулки на свежем воздухе у нас в организме происходит немало изменений. Мы двигаемся, и в связи с этим увеличивается частота наших дыхательных движений, следом – увеличивается частота сердечных сокращений. Происходит это не резко, а постепенно, и таким образом наше сердце тренируется переносить физические нагрузки. А это – уже профилактика заболеваний сердца. Также во время прогулки улучшается кровоснабжение организма, что хорошо сказывается на его общем состоянии.

         Правда не стоит гулять, когда на улице очень жарко. В летнюю пору идеально подойдет утреннее время – время утренней прогулки, которая проводится в детском саду: с 10.00-12.00 и вечерней – с 16.00-17.00. В это время воздух и поверхность земли не очень разогреты солнцем, поэтому жара переносится легче. Даже если ребенок совсем маленький, ему все равно нужны прогулки. Но для малышей существуют немного другие правила. Если погода хорошая, можно гулять практически сколько угодно. При этом важно не слишком укутывать кроху.

         Если во время прогулки есть возможность, нельзя запрещать ребенку ходить босяком по песку или траве. Польза состоит в том, что происходит фактически естественный массаж стоп. Для этого в детском саду засыпают участки песком, и дети гуляют босиком по песку на участке, как по пляжу. Но местность должна быть безопасной, то есть не должно быть никаких осколков или других предметов, которые могут каким-то образом поранить ребенка. Правда есть решение – специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп. Это дорожка – «Тропа здоровья» состоит из чередующихся секций мелких камешков, травки, гравия, песка. Это защитит ребенка от появления плоскостопия, других патологических болезней ног. Кроме того, неровная поверхность, по которой ступает нога, в силе действовать на множество нервных окончаний.

         Чтобы прогулка была полезной лучше подобрать комплексы физических упражнений, подвижных игр, ведь детям хочется двигаться, скакать, резвиться. Интересно и полезно принимать участие в детских играх и соревнованиях. От участия взрослого в детских играх дети не только получат массу положительных эмоций, но и научатся преодолевать конфликтные ситуации, управлять своими чувствами, поведением, реакциями в общении с другими людьми. Всё это – условия сохранения психического здоровья и нормального развития.

         Важное место среди процедур закаливания должны составлять солнечные ванны.

В это понятие не входит лежание на пляже. По сути, это простая и не менее активная, чем обычно, прогулка в солнечный день. С лучами солнца до нас доходят тепло и свет. Уже только за это можно любить наше солнышко! Солнечные лучи свои теплом стимулируют кровообращение и во много крат улучшают общее самочувствие. Солнце также воздействует на нервную систему, снимает стресс, улучшает настроение. Под влиянием солнечных лучиков в коже у нас образуются биологически активные соединения. Они усиливают восстановительные процессы в поврежденных тканях, улучшают защитные свойства кровяных клеток. Таким образом, солнце обладает бактерицидным (дезинфицирующим) действием. Детям очень важен для косточек витамин Д. Ведь без витамина Д в крови не будет поддерживаться постоянный уровень кальция, будет вымываться кальций из косточек, а они будут истончаться. А в итоге – остеопороз, рахит. Вот для профилактики рахита этот витамин врачи  и рекомендуют даже здоровеньким деткам до года принимать этот витамин зимой по одной капельке каждый день, а летом – через день-два. Летом под влиянием ультрафиолетового излучения солнечных лучей в организме витамин Д синтезируется (вырабатывается) самостоятельно.

               Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают. Но их можно проводить только с трехлетнего возраста и начинать их можно только после предварительного закаливания. Ежедневное мытье ног и рук, обливание теплой и прохладной водой, купание – это прекрасные средства закаливания.

 Вода тоже занимает важное место среди закаливающих процедур. Вода замедляет увядание кожи, увлажняя и питая ее. Так что тем, кто выпивает достаточное количество обычной воды в день, не страшны преждевременные морщины. Вода – это природное средство от боли в спине и головной боли! Эта боль часто бывает вызвана обезвоживанием организма. Так что надо просто попить воды! Вода также повышает производительность, питая мозг, который в основном из нее и состоит. Человек который не испытывает жажду, будет внимательнее и активнее. Также вода регулирует нашу температуру тела, что очень важно, когда мы занимаемся спортом или играем на солнце. Кроме того, вода не только питает наш организм, но и очищает его, выводит из него шлаки, токсины, канцерогенные вещества, уменьшая риск заболеваний. Да и для лечения используется тоже: ингаляции паром, ванночки для ног и др.
Вода снимает дневную усталость и бодрит (вспомните бодрящий утренний душ и нежную ванну). А еще вода замечательно поднимает настроение.  С каким удовольствием мы плаваем, и с какой радостью дети играют в игры с водой! Чего только стоит один День Нептуна в детском летнем лагере или в детском саду! И развлечение, и обливание водой, купание.

        Вот сколько пользы от солнца, воздуха и воды! Если следовать всем советам и рекомендациям, результат закаливания в летнюю пору не заставит себя долго ждать.