Программа по физическому развитию детей дошкольного возраста
методическая разработка на тему
Предварительный просмотр:
Рабочая программа по физическому развитию
Пояснительная записка
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
Комплекс физкультурных мероприятий, осуществляемых в дошкольном учреждении, направлен на совершенствование и развитие основных систем жизнеобеспечения организма ребенка. Здоровый малыш стремится к движениям, активной деятельности. Во многом подвижность ребенка зависит от его двигательных умений.Одним из важнейших факторов хорошего физического и психического развития ребенка является правильно организованная двигательная деятельность в детском саду.
В соответствии с ФГОС содержание образовательной области «Физическое развитие» включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; способствующих правильному формированию опорно-двигательной системе организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторике обеих рук, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны), формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, овладение подвижными играми с правилами;становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере: становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.
.
Цель программы - сохранение, укрепление и охрана здоровья детей; повышение умственной и физической работоспособности, предупреждение утомления.
Задачи:
- Обеспечение гармоничного физического развития, совершенствование умений и навыков в основных видах движений, воспитание красоты, грациозности. Выразительности движений. Формирование правильной осанки.
- Формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности.
- Развитие инициативы, самостоятельности и творчества в двигательной активности, способности к самоконтролю, самооценке при выполнении движений.
- Развитие интереса к участию в подвижных и спортивных играх и физических, упражнениях, активности в самостоятельной двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.
В каждой возрастной группе проводится три физкультурных занятия еженедельно.
Продолжительность занятий:
Младшая группа -15 минут,
Средняя группа – 20 минут;
Старшая группа – 20 - 25 минут;
Подготовительная группа – 30 минут.
Два занятия в спортивном зале, третье физкультурное занятие проводится на улице. Длительность их равна времени занятия. Всего в месяц проводится 12 занятий, в год — 108, включая контрольные занятия.
Физкультурные досуги проводятся 1-2 раза в месяц, спортивные праздники проводятся 2 раза в год.
Разделы (задачи, блоки) | Возраст | Режимные моменты | Совместная деятельность с педагогом | Самостоятельная деятельность детей | Совместная деятельность с семьей |
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта | младший | утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры, интегрированная детская деятельность, проблемная ситуация | подвижные игры, дидактические игры с элементами движения, игры на прогулке, подвижные игры имитационного характера; физкультурные занятия: игровые, сюжетные, тематические, комплексные, контрольно-диагностические, физкультминутки, ритмическая гимнастика, игры и упражнения под музыку, игровые беседы с элементами движений | самостоятельные подвижные игры, игры на свежем воздухе | разъяснять родителям (через оформление соответствующего раздела в «уголке для родителей», на родительских собраниях, в личных беседах, рекомендуя соответствующую литературу) необходимость создания в семье предпосылок для полноценного физического развития ребенка; стимулирование двигательной активности ребенка совместными спортивными занятиями (лыжи, коньки, фитнес), совместными подвижными играми, длительными прогулками в парк или лес; создание дома спортивного уголка; информировать родителей об актуальных задачах физического воспитания детей на разных возрастных этапах их развития, а также о возможностях детского сада в решении данных задач; создавать в детском саду условия для совместных с родителями занятий физической культурой и спортом, открывая разнообразные секции и клубы; привлекать родителей к участию в совместных с детьми физкультурных праздниках и других мероприятий, организуемых в детском саду |
средний | |||||
старший | |||||
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании | младший | утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры, интегрированная детская деятельность, проблемная ситуация | специальные рассказы воспитателя детям об интересных фактах и событиях из спортивной жизни; игры и упражнения под тексты стихотворений, потешек, народных песенок, считалок | спортивные игры и занятия (катание на санках, лыжах, велосипеде и пр.) | ориентировать родителей на формирование у ребенка положительного отношения к физкультуре и спорту; привычки выполнять ежедневно утреннюю гимнастику (это лучше всего делать на личном примере или через совместную утреннюю зарядку); покупка ребенку спортивного инвентаря (мячик, скакалка, лыжи, коньки, велосипед, самокат и т.д.); совместное чтение литературы, посвященной спорту; просмотр соответствующих художественных и мультипликационных фильмов; знакомить с лучшим опытом физического воспитания дошкольников в семье и детском саду, демонстрирующим средства, формы и методы развития важных физических качеств, воспитания потребности в двигательной деятельности |
средний | |||||
старший |
Осуществление индивидуального подхода в физ. воспитании детей через
взаимодействие педагогов ДОУ и родителей
Деятельность | Сроки | Формы взаимодействия | ||
Инструктор по физической культуре | Воспитатели групп Воспитатели групп | Родители
| ||
1.Диагностика физической подготовленности детей. Обработка данных. Распределение детей по уровню физ. Развития с учетом степени тяжести заболевания. Анализ физического развития ребенка в процессе коррекционно-развивающего обучения | 1. Изучение результатов диагностики по каждому ребенку. Выписать детей: - по уровням физ. | 1.Ознакомление с результатами диагностики. Обсуждение с инструктором по физкультуре недостатков в физ. Подготовленности ребенка. | сентябрь | Родительское собрание. Беседы. |
2. Разработка индивидуальных программ по физ. развитию. Консультация для родителей и воспитателей, включающие в себя методы и приемы коррекционно-развивающей работы с учетом компенсаторного уровня развития ребенка. | 2. Внести в календарный план индивидуальную работу с детьми по физ. воспитанию. Провести работу с родителями по организации индивидуальных занятий в домашних условиях. | 2.Ознакомление с домашними заданиями. | сентябрь | Консультации. Беседы. Посещение физ. занятий, ознакомление с индивидуальной работой у воспитателя и инструктора по физ. культуре. |
3. Планирование и проведение физкультурных занятий, утренней разминки. Корректировка индивидуальной работы. Проведение разных форм физ. воспитания. | Присутствие и помощь на физкультурных занятиях, проведение индивидуальной работы с детьми по уровню физической подготовленности. Организация родительского участия в общих мероприятиях. | 3. Работа с детьми по выполнению домашних заданий. Участие в спортивных мероприятиях, Днях открытых дверей. | В течение всего года. | Планирование, консультации, Дни открытых дверей. Выставка литературы. Спортивные мероприятия. |
4. Этапная диагностика физической подготовленности. Анализ ее результатов. Составление плана работы на лето. Консультирование родителей по перспективе работы на лето. | 4. Анализ результатов диагностики. Ознакомление родителей с полученными показаниями. Консультации, подготовка родительских собраний. | 4. Участие в анализе результатов диагностики. Обмен опытом работы с детьми в домашних условиях | Май, июнь | Родительские собрания |
Содержание работы по программе по физическому развитию «Будь здоров!»
МЛАДШАЯ ГРУППА
Концептуальные основы программы
Рабочая программа - это нормативно-управленческий документ, структурная и функциональная единица воспитательно-образовательного пространства, обеспечивающая динамическое единство субъектов педагогического процесса, системы их отношений и условий деятельности.
Цель данного документа – решение конкретных задач, определенных комплексными и парциальными образовательными программами, реализуемыми в ДОУ, социальной ситуацией развития и экспериментальной деятельностью.
Рабочая программа обеспечивает физическое развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
- Развивать умение ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, сохраняя перекрестную координацию движений рук и ног.
- Приучать действовать совместно.
- Формировать умение строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях.
- Формировать умение сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии.
- Формировать умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.
- Продолжать развивать разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения. Развивать навыки лазанья, ползания; ловкость, выразительность и красоту движений.
- Вводить в игры более сложные правила со сменой видов движений.
- Развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением вперед; принимать правильное исходное положение в прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мячей диаметром 15-20 см.
- Закреплять умение энергично отталкивать мячи при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно.
- Обучать хвату за перекладину во время лазанья.
- Закреплять умение ползать.
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в круг. О | Ходьба с высоким подниманием колена. О. Бег в колонне по одному. О | Без предметов. «Веселые медвежата» | Ходьба по рейке, положенной на пол. О | Прыжки на двух ногах на месте. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). О | ____ | «Беги ко мне» (с бегом) | ||
2 | Построение в шеренгу. О | Ходьба на носках. О Бег по кругу. П | Без предметов. «Веселые медвежата» | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки из кружка в кружок. О | Перелезание через бревно. О | Катание мяча (шарика) друг другу. О | «Веселые носики» | «Догони мяч» (с бегом) | И.м.п. «Найдем мишку» |
3 | Построение в круг. П | Обычная ходьба. Бег друг за другом. П | С погремушкой | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. О | Прыжки вокруг предметов. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). О | Волшебные дорожки (ходьба по массажным дорожкам) | «Вот собачка жучка» (с бегом) | И.м.п «Найдем цыпленка» |
4 | Построение в шеренгу. П | Ходьба с высоким подниманием колена. О. Бег в колонне по одному. П | С погремушкой | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки из кружка в кружок. П | Перелезание через бревно. П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | Ходьба по волшебным дорожкам | «Вот собачка жучка» (с бегом) | И.м.п. «Вагончики» |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в шеренгу по одному. О | Ходьба на носках. П Бег (подгруппами и всей группой). З | С кубиками | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). О | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. О | Ползание на четвереньках между предметами. П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | Дыхательная гимнастика «Часики» | «Поезд» (с бегом) | И.м.п. «Тишина у пруда» | |
2 | Построение в круг. П | Ходьба по кругу. П Бег на носках. О | С кубиками | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки вокруг предметов. П | ____ | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 1,5-2 м). О | «Мы ладошки греем» (в ходьбе) | «Поезд» (ходьба и бег) | И. м. п. «Угадай, кто кричит?» | |
3 | Построение в шеренгу по одному. П | Ходьба змейкой (между предметами). О Бег в колонне по одному. П | Без предметов | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки между предметами. О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Солнышко мы проснулись» | «Поезд» (ходьба и бег) | И.м.п. «Найдем собачку». | |
4 | Построение в шеренгу. П | Ходьба змейкой (между предметами). Бег на носках. П | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. П | Ползание на четвереньках между предметами. П | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 1,5-2 м). П | «Солнышко мы проснулись» | «Найди свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» | |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Перестроение в колонну по два. О | Ходьба в колонне по одному. О. Бег с одного края площадки на другой. О | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. О | Прыжки между предметами. П | Перелезание через бревно. П | Катание мяча (шарика) между предметами. О | «Веселые носики» | «Мыши в кладовой» (с бегом) | И.м.п. «Зайки» | |
2 | Построение в рассыпную. П | Ходьба по кругу. П Бег на носках. П | С кубиками | Медленное кружение в обе стороны. П | Прыжки на двух ногах на месте. П | Пролезание в обруч. О | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). О | « Проснулись» (самомассаж в ходьбе) | «Трамвай» ( с бегом). | И.м.п. «После дождика» | |
3 | Построение в круг. З | Ходьба в колонне по одному. П Бег змейкой. О | С мячом | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. О | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Качели» | «По ровненькой дорожке» (с ходьбой) | И.м.п. «Тишина» | |
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба на носочках. Бег с одного края площадки на другой. П | С мячом | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки вокруг предметов. П | Пролезание в обруч. П | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Качели» | «Найди свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» | |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в рассыпную. П | Ходьба с высоким подниманием колена. Бег змейкой. П | Без предметов | Ходьба по рейке, положенной на пол. П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). О | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). О | «Мурка» (самомассаж) | «Наседка и цыплята» (с подлезанием) | И.м.п. «Зайки» |
2 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носках. П Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). О | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки через шнур. О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. П | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). П | «Мурка» (самомассаж) | «Поезд» (ходьба и бег) | И.м.п «Зайки» |
3 | Построение в шеренгу. З | Ходьба по два. О Бег в колонне по одному. П | С ленточками | Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки на двух ногах на месте. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | «Снежинки» | «По ровненькой дорожке» (с прыжками) | И.м.п «Зайки» |
4 | Построение в круг. С | Ходьба по два. Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | С ленточками | Медленное кружение в обе стороны. З | Прыжки через шнур. П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). П | Мурка» (самомассаж) | «кролики» (с подлезанием) | И.м.п. «Зайки» |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Размыкание и смыкание обычным шагом. О | Ходьба в разных направлениях. О Бег на носочках. П | Без предметов | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).О | Прыжки через предметы (высота 5 см). О | Ползание на четвереньках между предметами. П | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Мурка» (самомассаж) | «кролики» (с подлезанием | И.м.п. «Зайки» |
2 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба по кругу. П Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). О | Без предметов | Ходьба по доске положенной на пол. О | Прыжки между предметами. П | Перелезание через бревно. П | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м).О | «Мурка» | «Трамвай» (ходьба и бег) | И. м. п. «Снежинки» |
3 | Построение в шеренгу. З | Ходьба в разных направлениях. Бег с одного края площадки на другой. П | С погремушками | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки через линию. О | Ползание на четвереньках вокруг предметов. П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м). П | «Снежинки» | «По ровненькой дорожке» (с прыжками) | И.м.п«Зайки» |
4 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба на носках. Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). П | С погремушками | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м). П | Прыжки через предметы (высота 5 см). П | Пролезание в обруч. П | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). П | «Найди свой цвет» (с бегом) | Ходьба в колонне (паровозик) | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ору | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. О | Ходьба с высоким подниманием колена. П Бег с выполнением заданий. О | Без предметов | Ходьба по доске, положенной на пол. П | Прыжки с высоты (15-20 см). О | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). О | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2 м). П | «Снеговик» (пальчиковая гимнастика) | «Лохматый пес» (с бегом) | И.м.п. «Сугробы» |
2 | Построение в круг. З | Ходьба врассыпную. О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). З | Прыжки через линию. П | Ползание на четвереньках между предметами. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). О | «Снеговик» (пальчиковая гимнастика) | «Птички в гнездышках» (ходьба и бег) | И. м. п. «Сугробы» |
3 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба с выполнением заданий (с остановкой). О Бег змейкой. П | С мягкими игрушками | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки из кружка в кружок. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). П | Катание мяча (шарика) друг другу. П | «Лепим снежный ком» (пальчиковая гимнастика) | «Воробышки и кот» (с прыжками) | И.м.п«Угадай кто кричит» |
4 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба врассыпную. Бег с выполнением заданий. П | С мягкими игрушками | Ходьба по доске, положенной на пол. С | Прыжки с высоты (15-20 см). П | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Лепим снежный ком» (пальчиковая гимнастика) | «Найди свой цвет» (с бегом) | И.м.п. «Зайки» |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба с выполнением заданий (с остановкой). П Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). О | Без предметов | ____ | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). О | Перелезание через бревно. П | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). О | «Мишка» (самомассаж) | «Кролики» (с пролезанием) | И.м.п. «Лошадки» |
2 | Построение в шеренгу. З | Ходьба по два. Бег по прямой и извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м). П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. З | Прыжки через предметы (высота 5 см). П | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. О | Катание мяча (шарика) между предметами. П | «Мишка» (самомассаж) | «Мыши в кладовой» (с пролезанием) | И. м. п. «Найдем мишку» |
3 | Построение в круг. З | Ходьба врассыпную. Бег с одного края площадки на другой. П | С малыми мячами | Ходьба по лестнице, положенной на пол. О | Прыжки на двух ногах на месте. П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). П | «Гребцы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «Поймай комара» (с прыжками) | И.м.п«солнечные зайчики» |
4 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба в колонне по одному. З Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). П | С малыми мячами | Медленное кружение в обе стороны. З | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). П | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. П | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). П | "Солнечные зайчики" | «Найди свой цвет» (с бегом) | «Игра Здравствуйте!» |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||||||||
1 | Построение в рассыпную. П | Ходьба с выполнением заданий (с поворотом). О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по лестнице, положенной на пол. З | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). О | Лазание по гимнастической стенке (высота 1,5 м). П | Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2,5-5 м). П | «Крутелики» | «Наседка и цыплята» (с пролезанием) | И.м.п.«После дождика» | |||||||
2 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба змейкой (между предметами). П Бег в колонне по одному. З | Без предметов | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки в длину с места (на расстояние не менее 40 см). О | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6м). С | Катание мяча (шарика) друг другу. З | «Крутелики» (координация) | «По ровненькой дорожке» (ходьба и прыжки) | И. м. п. «После дождика» | |||||||
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с выполнением заданий (с поворотом). П Бег на носочках. З | С обручами | Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). О | Прыжки (через 4-6 линий, поочередно через каждую). П | Ползание на четвереньках между предметами. З | Метание мяча в горизонтальную цель двумя руками снизу (расстояние 2,5-5 м). П | «Часы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «Сбей кеглю» (с бросанием) | И.м.«Зернышко» | |||||||
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба на носках. З Бег с выполнением заданий. П | С обручами | Ходьба по лестнице, положенной на пол. С | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). П | Лазание по лестнице-стремянке (высотой 1,5 м). П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Часы» (дыхательная гимнастика в ходьбе) | «С кочки на кочку» | Игра м.п. «Зернышко» | |||||||
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты на месте (направо, налево) переступанием. П | Ходьба с выполнением заданий (с приседанием). О Бег в медленном темпе (в течении 50-60 сек). П | Без предметов | Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). О | Прыжки в длину с места (на расстояние не менее 40 см). | Пролезание в обруч. З | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). П | «Крутелики» | «Наседка и цыплята» (с подлезанием) | И.м.п.«После дождика» | |
2 | Размыкание и смыкание обычным шагом. П | Ходьба в разных направлениях. Бег в колонне по одному. З | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приставлением пятки одной ноги к носку другой. З | Прыжки с высоты (15-20 см). П | Перелезание через бревно. З | Катание мяча (шарика) между предметами. З | () «По ровненькой дорожке» ходьба и прыжки | И. м. п. «После дождика» | ||
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с высоким подниманием колена. Бег на носочках. З | «Колобок» | Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м).П | Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). П | Ползание на четвереньках вокруг предметов. З | Катание мяча (шарика) в воротца (ширина 50-60 см). С | «солнышко» | «Попади в круг» (с бросанием) | И.м.п.«Зернышко» | |
4 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба с выполнением заданий (с приседанием). Бег в быстром темпе (на расстояние 10 м). П | «Колобок» | Ходьба по ребристой доске (с перешагиванием через предметы). С | Прыжки вверх с места с доставанием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. С | Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола. З | Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). П | «Солнышко» | «Кот и мыши» (с бегом) | Игра и.м.п. «Зернышко» | |
Содержание работы по программе по физическому развитию
в средней группе
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
- Формировать правильную осанку.
- Закреплять и развивать умение ходить и бегать, согласовывая движения рук и ног. Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.
- Приучать к выполнению действий по сигналу. Упражнять в построениях, соблюдении дистанции во время передвижения.
- Закреплять умение ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы.
- Развивать умение перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево).
- Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве.
- В прыжках в длину и высоту с места формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие. Формировать умение прыгать через короткую скакалку.
- Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
- Развивать физические качества: гибкость, ловкость, быстроту, выносливость и др.
- Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
- Закреплять умение кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу
- Совершенствовать умение ходить на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты, подниматься на гору
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании
- Формировать умения и навыки правильного выполнения движений в различных формах организации двигательной деятельности детей.
- Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.
- Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.
- Закреплять умение выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры.
- Приучать детей к самостоятельному и творческому использованию физкультурного инвентаря и атрибутов для подвижных игр на прогулках.
- Один раз в месяц проводить физкультурные досуги продолжительностью 20 минут; два раза в год — физкультурные праздники (зимний и летний) продолжительностью 45 минут.
- Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
- Развивать быстроту, силу, ловкость, пространственную ориентировку. Воспитывать самостоятельность и инициативность в организации знакомых игр.
Приучать к выполнению действий по сигналу.
Во всех формах организации двигательной деятельности развивать у детей организованность, самостоятельность, инициативность, умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
Основныедвижения | |
Ходьба | Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль границ зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего. Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см), по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга), с разными положениями рук. Кружение в обе стороны (руки на поясе). |
Бег. | Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном темпе з течение 1-1,5 минуты. Бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5-6 секунд; к концу года). |
Ползание, лазанье. | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной доске, скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед. Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево). |
Прыжки | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой), продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м), с поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10 см. Прыжки с высоты 20-25 см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой скакалкой. |
Катание, бросание, ловля, метание | Прокатывание мячей, обручей дpyr другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание мяча двумя руками: из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2 м). Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивание мячао землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой, в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м. |
Групповые упражнения с переходами | Построение в колонну по одному; в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три; равнение по :риентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание |
Ритмическая гимнастика | . Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку. |
Общеразвивающие упражнения | |
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса | Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно, поочередно отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить в стороны и опускать. Поднимать руки через стороны вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стенке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук; вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в стороны. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника | Поворачиваться в стороны, держа руки на поясе, разводя их в стороны; наклоняться вперед, касаясь пальцами рук носков ног. Наклоняться, выполняя задание: класть и брать предметы из разных исходных положений (ноги вместе, ноги врозь). Наклоняться в стороны, держа руки на поясе. Прокатывать мяч вокруг себя из исходного положения (сидя и стоя на коленях); перекладывать предметы из одной руки в другую под приподнятой ногой (правой и левой); сидя приподнимать обе ноги над полом; поднимать, сгибать, выпрямлять и опускать ноги на пол из исходных положений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет. Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову, лежа на животе |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Подниматься на носки; поочередно выставлять ногу вперед на пятку, на носок; выполнять притопы; полуприседания (4-5 раз подряд); приседания, держа руки на поясе, вытянув руки вперед, в стороны. Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Ходить по палке или по канату, опираясь носками о пол, пятками о палку (канат). Захватывать и перекладывать предметы с места на место стопами ног. |
Статические упражнения | Сохранение равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки на поясе (5-7 секунд). |
Спортивные упражнения | |
Катание на санках | Скатываться на санках с горки, тормозить при спуске с нее, подниматься с санками на гору |
Скольжение | Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам |
Ходьба на лыжах. | Передвигаться на лыжах по лыжне скользящим шагом. Выполнять повороты на месте (направо и налево) переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом, полуелочкой (прямо и наискось). Проходить на лыжах до 500 м. |
Игры на лыжах | «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучшее, «Воротца». |
Катание на велосипеде | .. Кататься на трехколесном и двухколесном велосипедах по прямой, по кругу. Выполнять повороты направо и налево. |
Подвижные игры | |
Сбегом | «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Позвони в погремушку», -«Бездомный заяц», «Ловишки». |
С прыжками | «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается» |
С ползанием илазаньем. | «Пастух и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята» |
С бросанием и ловлей | «Подбрось - поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку». |
На ориентировку в пространстве, на внимание. | «Найди, где спрятано», «Найди и промолчи», «Кто ушел?», «Прятки». |
Народные игры | «У медведя во бору» и др. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носочках. П Бег в колонне по одному. С | Без предметов | Ходьба по ребристой доске. П | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). О | Лазание по гимнастической стенке. П | Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м).О | «Ветер дует нам в лицо» (дыхательная гимнастика) | «Самолеты» (с бегом) | И.м.п «Тишина» |
2 | Перестроение в колонну по два. О | Ходьба с высоким подниманием колена. П Бег в колонне по два. О | Без предметов | Ходьба по линии. С | Прыжки на месте на двух ногах. С | ____ | Прокатывание обручей друг другу. О | «Ветер дует нам в лицо» (дыхательная гимнастика) | «У медведя во бору» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
3 | Построение в шеренгу. С | Ходьба на пятках. О Бег в разных направлениях. П | С мячами | Ходьба по бревну. П | Прыжки в длину с места (не менее 70 см) | Перелезание через бревно. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | Меж еловых мягких лап (пальчиковая гимнастика) | «Зайцы и волк» ( с прыжками) | И.м.п. «После дождика» |
4 | Перестроение в колонну по одному. С | Обычная ходьба. Бег в колонне по два. П | С мячами | Ходьба по ребристой доске. П | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). П | Игра «Пастух и стадо». | Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м).П | Меж еловых мягких лап (пальчиковая гимнастика) | «Котята и щенята» (с ползанием) | И.м.п. «Была тишина» |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение, размыкание и смыкание. П | Ходьба на пятках. П Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минуты). О | Без предметов | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). О | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). П | Пролезание в обруч. П | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). О | «Любопытная Варвара» | «Позвони в погремушку» (с бегом) | И.м.п. «После дождика» |
2 | Построение в колонну по два. П | Ходьба по прямой. Бег в колонне по два. П | Без предметов | ___ | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. О | Ползание по гимнастической стенке на животе. О | Прокатывание обручей друг другу. П | «Любопытная Варвара» | «Птичка и кошка» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному |
3 | Построение в круг. С | Ходьба вдоль границ зала. О Бег в разных направлениях С | С лентами | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). О | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). С | Игра «Котята и щенята». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). О | «Поздоровались» (пальчиковая гимнастика) Поздоровались пальчиками | «Лиса в курятнике» (с прыжками) | И.м.п. «После дождика» |
4 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на пятках. С Бег в колонне по два. П | С лентами | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). П | Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Ползание по гимнастической стенке на животе. П | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). П | «Поздоровались» (пальчиковая гимнастика) Поздоровались пальчиками | «Зайка серый умывается» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одному |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. О | Обычная ходьба. Бег змейкой. З | Без предметов | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). С | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. О | Ловля мяча двумя руками на расстоянии (1,5 м). П | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Пастух и стадо» (пастух и стадо) | И.м.п. «Найдем зайчика» |
2 | Построение в колонну по два. З | Ходьба на пятках. Бег на носочках. С | Без предметов | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). З | Прыжки с поворотом кругом. О | Ползание по гимнастической стенке на животе. З | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). О | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Лошадки» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
3 | Размыкание и смыкание. П | Ходьба с высоким подниманием колена. С Бег в колонне по двое. П | С обручами | Ходьба с мешочком на голове. О | Пряжки на одной ноге (на правой и левой поочередно). З | Ползание между предметами. О | Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (3-4 раза подряд). П | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Найди себе пару» (с бегом) | Игра "Солнечные зайчики" |
4 | Построение в круг. С | Обычная ходьба. Бег в колонне по двое. П | С обручами | Ходьба по линии. С | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). С | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Цветные автомобили» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. П | Ходьба с выполнением заданий. З Бег с одного края площадки на другой. С | Без предмета | Ходьба с мешочком на голове. П | Прыжки поочередно (через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). О | Ползание между предметами. П | Перебрасывание мяча через препятствия (с расстояния 2 м). О | Самомассаж «Петушок» | «Сбей булаву» (с бросанием) | И.м.п. «Кто ушел?» |
2 | Построение в шеренгу. З | Ходьба в разных направлениях. З Бег со сменой ведущего. О | Без предмета | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см от пола). О | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П | Самомассаж «Петушок» | «Бездомный заяц» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, по команде приседания (лягушки) |
3 | Размыкание и смыкание. З | Ходьба на пятках. Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минуты). П | С гимнастическими палкими | Ходьба между линиями (расстояние 15-10 см). П | Прыжки (через 2-3 предмета, поочередно через каждый). О | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони. О | Игра «Сбей кегли». | Дыхательная гимнастика «Насос» | «Лошадки» (с бегом) | И.м.п. «старичек-лесовичок» |
4 | Построение в колонну по одному. С | Ходьба с приседанием. З Бег со сменой ведущего. П | С гимнастическими палкими | Ходьба с приставлением пятки одной ноги к носку другой. С | Прыжки поочередно (через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). П | ____ | Ловля мяча (на расстояние 1,5 м). З | Дыхательная гимнастика «Насос» | «Зайка серый умывается» ( с прыжками) | Ходьба в колонне по одному, по команде приседания (лягушки) |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Равнение по ориентирам. П | Ходьба с выполнением заданий. З Бег змейкой. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). О | Прыжки (через 2-3 предмета поочередно через каждый). П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы. П | Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м.) правой и левой рукой. О | «Мы готовы» (координация движений) | «Лошадки» ( с бегом) | И.м.п. «Узнай кто позвал?» |
2 | Построение в колонну по три. О | Ходьба с высоким подниманием колен. З Бег на (расстояние 40-60 м.) со средней скоростью. О | Без предметов | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см.) П | Прыжки (с высоты 20-25 см). О | Ползание по горизонтальной и наклонной доске. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м.) П | «Мы готовы» (координация движений) | «Пилоты» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
3 | Построение в шеренгу. З | Обычна ходьба. Бег со сменной ведущего. П | _____ | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м.) О | Ползание змейкой. О | Прокатывание мяча друг другу между предметами. О | «Завели машину» (дыхательная гимнастика в движении) | «Мяч через сетку» | И.м.п.«Загадай, отгадай, повтори» (дети по желанию имитируют движения повадки зверей) | |
4 | Построение в колонну по три. П | Ходьба с высоким подниманием колен. З Бег на (расстояние 40-60 м.) со средней скоростью. П | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки (с высоты 20-25 см). П | Игра «Пастух и стадо» | Метание в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м.) правой и левой рукой. П | «Завели машину» (дыхательная гимнастика в движении) | «Мыши в кладовой» (лазанье и бег) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в колонну по два. П | Ходьба вдоль границ зала. П Бег мелким и широким шагом. О | Без предметов | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см., высота 30-35 см.) О | Прыжки с передвижением вперед (расстояние 2-3 м.) П | Ползание змейкой. П | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м., высота центра мишени 1,5 м). О | . «На крылечки» (самомассаж) | «Ловишки» (с бегом) | И.м.п. «Здравсвуйте!» |
2 | Построение в колонну по одному. З | Обычная ходьба. Бег (на расстояние 40-60 м) со средней скоростью. П | Без предметов | _____ | Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. О | Подлезание под веревку (высота 50 см) правым и левым боком вперед | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П | . «На крылечки» (самомассаж) | «Найди себе пару» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. |
3 | Построение в колонну по три. П | Ходьба с изменением направления. Челночный бег (3 раза по 10 м). О | С ммешочками | Ходьба с мешочком на голове. П | Прыжки на одной ноге (правой, левой) поочередно. П | Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м). О | Игра «Сбей кеглю » | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Зайцы и волк» ( с прыжками) | И.м.п. «Тишина» |
4 | Построение в круг. П | Ходьба с высоким подниманием колена. С Бег мелкими и широкими шагами. П | С мешочками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). П | Прыжки с поворотом кругом. П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м. П) | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Котята и щенята» (с ползанием) | Ходьба в колонне по одному. |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. О Бег на носках. П | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки с короткой скакалкой. О | Подлезание под веревку (высота 50 см), правым и левым боком. П | Прокатывание мяча друг другу между предметами. П | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Позвони в погремушку» (с бегом) | И.м.п. «Огонь, вода, дерево» |
2 | Построение в колонну по три. П | Обычная ходьба. Бег змейкой. З | Ритмические упражнения | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). П | Прыжки с высоты (20-25). П | Лазание по гимнастической стенке (Перелезание с одного пролета на другой вправо и лево). О | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). З | «Шары летят» (дыхательная гимнастика) | «Лиса в курятнике» (с прыжками) | Ходьба в колонне |
3 | Повороты направо, налево, кругом. О | Ходьба с изменением направления. Бег мелким и широким шагом. П | С мячами | Перешагивание через набивной мяч ( поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга). О | Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. З | ____ | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Подбрось -поймай» (с бросанием и ловлей) " | Игра "Солнечные зайчики |
4 | Равнение по ориентирам. З | Ходьба на наружных сторонах стоп. Бег со сменой ведущего. П | С мячами | Ходьба по гимнастической скамейке (с перешагиванием через предметы). П | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание змейкой. О | Игра «Подбрось-поймай». | Игровой самомассаж «Солнышко» | «Перелет птиц» (с лазаньем) | Ходьба в колонне по одному. |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание и смыкание | Ходьба в колонне по одному. Челночный бег (3 раза по 1 м). П | Без предмета | Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстояние друг от друга). П | Прыжки (через 2-3 предмета высотой 5-10 см, поочередно через каждый). П | Ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. О | Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы. О | «Ветер» (дыхательная гимнастика) | «Бездомный заяц»(с бегом) (кольца используются как домики | И.м.п. « Прядки» | |
2 | Построение в колонну по два С | Ходьба с приставным шагом в сторону (направо, налево). О Бег с одного угла площадки на другой. П | Без предмета | Перешагивание через предметы с разным положением рук. О | Прыжки с поворотом кругом. С | Лазание по гимнастической стенке (Перелезание с одного пролета на другой вправо и влево). П | Метание в вертикальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м). П | «Ветер» (дыхательная гимнастика) | «Цветные автомобили» ( с бегом) | «Кто ушел?» | |
3 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба вдоль границ зала. П Бег (на расстояние 20 м, 5,5-6 секунд). О | С обручами | Ходьба по веревке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки на одной ноге (правой и левой поочередно). С | Ползание по гимнастической скамейке на животе. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | «Мы ладошки потрем» ( в ходьбе) | «Огуречик, огуречик…» | И.м.п. «Была тишина» | |
4 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба с мешочком на голове. Бег с изменением направления. С | С обручами | Ходьба с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П | Прыжки (поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). П | Подлезание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. П | Перебрасывание мяча через препятствие (с расстояния 2 м). П | «Мы ладошки потрем» | «Поймай комара» | Ходьба в колонне по одному. | |
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по два. С | Ходьба приставным шагом в сторону (вправо, влево). Бег на расстояние 20 м (5,5-6 секунд). П | Ритмические упражнения | Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга) | Прыжки в длину с места (не менее 70 см). С | Пролезание в обруч. П | Прокатывание обручей друг другу. П | «Очки» (пальчиковая гимнастика) | «Бросание мяча вперед» | И.м.п «Зернышко» | |
2 | Равнение по ориентирам. С | Ходьба на пятках. З Бег в колонне по одному. С | Ритмические упражнения | Перешагивание через рейки лестницы (приподнятой на 20-25 см от пола). П | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони. С | Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). П | «Очки» (пальчиковая гимнастика) | «Догони обруч» (с бегом) | Ходьба с заданиями (присесть, встать на носки) | |
3 | Построение в колонну по три. С | Ходьба в разных направлениях. Бег со сменой ведущего. С | С гимнастическими палками | ____ | Прыжки с поворотом кругом. З | Ползание между предметами. С | Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (5 раз подряд).З | «Шарик красный» (дыхательная гимнастика) | «Займи свой домик» (с бегом) | И.м.п. «После дождя» | |
4 | Построение в колонну по два. С | Ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево). Бег с одного угла площадки на другой. С | С гимнастическими палками | Ходьба с мешочком на голове. С | Игра «Лиса в курятнике». | Игра «Котята и щенята». | Игра «Сбей кеглю». | «Шарик красный» (дыхательная гимнастика) | «Юла» (вращение обруча) | Ходьба с заданиями (присесть, встать на носки) | |
Планируемые результаты освоения данной программы*:
принимает правильное исходное положение при метании; может метать предметы разными способами правой и левой рукой.
- Отбивает мяч о землю (о пол) не менее 5 раз подряд,
- Может ловить мяч кистями рук с расстояния до 1,5 м,
- Умеет строиться в колонну по одному, парами, в круг, шеренгу,
- Ориентируется в пространстве, находит левую и правую стороны,
- Выполняет упражнения, демонстрируя выразительность, грациозность, пластичность движений.\
Содержание работы по программе по физическому развитию
В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта
- Совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной деятельности.
- Продолжать формировать правильную осанку, умение осознанно выполнять движения.
- Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость.
- Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
- Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры; бегать наперегонки, с преодолением препятствий.
- Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
- Совершенствовать умение прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
- Закреплять умение сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
- Закреплять умение ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы; кататься на двухколесном велосипеде; кататься на самокате, отталкиваясь одной ногой (правой и левой); ориентироваться в пространстве.
- Знакомить со спортивными играми и упражнениями, с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании
- Развивать самостоятельность, творчество; формировать выразительность и грациозность движений.
- Воспитывать стремление участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах.
- Продолжать формировать умение самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и творчество.
- Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь для физических упражнений, убирать его на место.
- Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им наиболее важные сведения о событиях спортивной жизни страны.
- Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью 25-30 минут; два раза в год — физкультурные праздники длительностью до 1 часа.
- Во время физкультурных досугов и праздников привлекать дошкольников к активному участию в коллективных играх, развлечениях, соревнованиях.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
О с н о в н ы е д в и ж е н и я | |
Ходьба. | Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий воспитателя. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на голове. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение парами, держась за руки. |
Бег | Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на скорость: 20 мпримерно за 5-5,5 секунды (к концу года —30 м за 7,5-8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки. |
Ползание и лазанье | Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия; ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками. |
Прыжки. | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) чередовании с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, una нога вперед — другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь ~еред, в высоту с места прямо ибоком через 5-6 предметов — поочередно пез каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое покрытие высотой - 20см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см). Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). |
Бросание, ловля, метание. | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз); бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м. |
Групповыеупражнения с переходами. | Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, тю трое; равнение в затылок, в-колонне, в шеренге. Размыкание в колонне — на вытянутые руки вперед, в шеренге — на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком. |
Ритмическая гимнастика | Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением, |
О б щ е р а з в и в а ю щ и е у п р а ж н е н и я | |
Упражнения длякистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. | Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед-вверх; поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. | Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены, касаясь ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться вперед, стоя лицом к гимнастической стенке и взявшись за рейку на уровне пояса; наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пола; наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя руки в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора, присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спине. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться). |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекладывать, передвигать их с места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками ног о палку (канат). |
Статические упражнения. | Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке на носках, приседая на носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на носках, рукив стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе. |
С п о р т и в н ы е у п р а ж н е н и я | |
Катание на санках. | Катать друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты приспуске. |
Скольжение. | Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения. |
Ходьба на лыжах. | Ходить на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении. Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на лыжах в медленном темпе дистанцию 1-2 км. |
Игры на лыжах. | «Кто первый повернется?», «Слалом». «Подними», «Догонялки». |
Катание на велосипеде и самокате. | Самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде по прямой, выполнять повороты налево и направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой. |
С п о р т и в н ы е и г р ы | |
Городки | Бросать биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигуры. Выбивать городки с полукона (2-3 м) и кона (5-6 м). |
Элементы баскетбола | Перебрасывать мячдруг другу двумя руками от 7 уди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч вкорзину двумя руками от груди. |
Бадминтон | Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем. |
Элементы футбола | Прокатывать мяч правой илевой ногой в заданном направлении. Обводить мячвокруг предметов; закатывать в лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд. |
Элементы хоккея. | Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направлением.закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу другдругу в парах, |
П о д в и ж н ы е и г р ы | |
Сбегом. | Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и шука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц». |
С прыжками | «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Кто сделает меньше прыжков?», «Классы». |
С лазаньем и ползанием. | «Кто скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные наученье». |
С метанием. | «Охотники и зайцы», «Брось флажок?», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча», «Серсо». |
Эстафеты. | «Эстафета парами», «Пронеси мяч,не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий». |
С элементами соревнования. | «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Ктобыстрее?», «Кто выше?». |
Народные игры. | «Гори, гори ясно!» и др. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение вкруг. С | Ходьба перекатом с пятки на носок. О Бег на носках. С | Без предметов | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. П | Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте. П | Ползание на четвереньках (расстояние 304 м) с толканием мяча головой. О | Бросание мяча о землю и ловля его. П | «Красный шар» (Дыхательное упражнение) | «Ловишки» (С бегом) | и.м.п . «Была тишина» |
2 | Построение в шеренгу. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег с высоким подниманием колена. П | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). О | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков, 2-3 раза) в чередованием с ходьбой. О | Ползание на четвереньках змейкой. П | Игра «Сбей мяч» | «Красный шар» (Дыхательное упражнение) | «Мы веселые ребята» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
3 | Повороты: направо, налево, кругом. П | Обычная ходьба. Бег парами. П | С мячом | Ходьба по ребристой доске. С | Прыжки с короткой скакалкой. П | Ползание между предметами в чередовании с ходьбой. О | Ловля мяча двумя руками (не менее 10 раз подряд). О | «Борщок» (самомассаж) | «Дракон догоняет свой хвост» (с бегом) | И.м.п. «Огонь, вода, земля» |
4 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба перекатом с пятки на носок. П Бег змейкой. С | С мячом | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки с продвижением вперед (расстояние 2-3 м). П | Ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Перебрасывание предметов чрез препятствия (с расстояния 2 м). П | «Борщок» (самомассаж) | Эстафеты: Посади огород, собери урожай, отвези урожай. | Ходьба в колонне по одному, ходьба с закрытыми глазами. |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по два. П | Ходьба на пятках. П Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1,5-2 мин). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи. О | Прыжки на двух ногах на месте (30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Ползание на животе с подтягиванием руками. П | Ловить мяч руками не менее 10 раз подряд).П | Образные упражнения«вдыхать аромат цветка»;; «дуть на свечу»; («на снежинку»); «дуть на предмет»( в руке каждого ленточка, все на нее дуют, у кого она будет дольше всех колыхаться); и т.д. | «Ноги от земли» (лазанье) | и.м.п. «Крутелики» | |
2 | Построение в колонну по трое. П | Ходьба на носочках (руки за головой). О Бег с высоким подниманием колена. П | Без предметов | Кружение парами, держась за руки. П | Игра «Удочка» | Ползание между предметами в чередованием с ходьбой. П | Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). О | Образные упражнения (дыхательные упражнения) | «Поймай мяч присядь» (с бросанием) | Ходьба в колонне по одному (задания для рук) | |
3 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба на пятках. З Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. О | С лентами | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. О | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстоянии 3-4 м). С | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. О | Метание предметов на дальность в горизонтальную цель. П | «Тень-тень-потетень,» (координация движений) | «Золотые ворота» (р.н.и.) | «Дударь, дударь» | |
4 | Повороты: направо, налево, кругом. П | Ходьба по прямой. З Непрерывный бег в медленном темпе (в течении 1,5-2 мин). П | С лентами | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи, П | Игра «С кочки на кочку». | Ползание под дугу (высота 50 см) правым и левым боком. | Прокатывание набивного мяча (вес 1 кг). П | «Тень-тень-потетень,» (координация движений | Полоса препятсвий «Путешествие в лес» | Ходьба в колонне по одному (задания для рук) | |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание, смыкание. С | Ходьба на носочках, руки за головой. П Бег с одного края площадки на другой. З | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. П | Прыжки на мягкое покрытие (высота 20 см). О | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. П | Отбивание мяча о землю с продвижением (шагом) вперед (на расстояние 5-6 м). О | «Свинки» (самомассаж) | «Мышеловка» | и.м.п. «Осень» | |
2 | Построение в колонну. С | Обычная ходьба. Бег по наклонной доске вверх и вниз, на носочках. З | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстояние 3-4 м). П | Перелезание через несколько предметов подряд. О | Метание предметов на дальность (не менее 509 м). О | «Свинки» (самомассаж) | «Удочка» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одну «повтори движение за ведущим» | |
3 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба вдоль границ зала. З Бег боком приставным шагом. О | С мешочками | Ходьба по гимнастической скамейке на носочках. О | Игра «Не оставайся на полу». | Ползание между препятствиями в чередовании с ходьбой. П | Ловля мяча двумя руками (не менее 10 раз). П | «Самолеты» (дыхательное упражнение в ходьбе) | «Догони свою пару» | и.м.п. «Шла коза по лесу» | |
4 | Построение в круг. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег врассыпную. С | С мешочками | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). З | Прыжки на мягкое покрытие( высотой 20 см). П | Игра «Кто скорей доберется до флажка». | Отбивание мяча о землю с продвижением (шагом) вперед (на расстояние 5-6 м). О | «Самолеты» (дыхательное упражнение в ходьбе) | Игра «Передай мяч» (с верху назад снизу) | Ходьба в колонне по одну «повтори движение за ведущим» | |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. О | Ходьба приставным шагом направо и налево. О Бег боком приставным шагом. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке на носках. П | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). О | Перелезание через несколько предметов подряд. П | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. О | «На двери весит замок» (пальчиковая игра в ходьбе) | «медведь и пчелы» (с лазаньем) | и.м.п. «Морской узел» | ||
2 | Перестроение в колонну по три. С | Ходьба в колонне по двое. О Бег в чередовании с ходьбой. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. О | Прыжки в длину с места (не менее 80 см). О | Перелезание в обруч разными способами. О | Игра «Охотник и зайцы». | «На двери весит замок» (пальчиковая игра в ходьбе) | «Мороз –Красный нос» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному, для рук. | ||
3 | Равнение в затылок. О | Ходьба на наружных сторонах стопы. З Бег с высоким подниманием колена. П ходьба по наклонной доске на носках. О | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске на носках. О | Прыжки на мягкое покрытие( высотой 20 см). П | Ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). З | «Поехали!» (дыхательная гимнастика) | «Лиса и птицы» (с лазаньем) | и.м.п. «Змея» | ||
4 | Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. П | Ходьба в колонне по двое. П Бег врассыпную. С | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз. С | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). П | Игра «Медведь и пчелы». | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. П | «Как на пишущей машинке»(самомассаж) | Эстафеты «Скоро Новый год!» | Ходьба в колонне по одному, для рук. | ||
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба обычная. С Непрерывный бег в среднем темпе (на 80-120 м, 2-3 раза). О | Без предметов | Ходьба по наклонной доске на носочках. П | Прыжки (с высоты 30 см) в обозначенное место. О | Ползание на четвереньках змейкой. С | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. О | «Косарь» (дыхательная гимнастика) | «Гуси -лебеди» (с бегом) | и.м.п. «Сугробы» | |
2 | Равнение в затылок. П | Ходьба в колонне по трое. О Бег с высоким подниманием бедра. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (приставным шагом) с мешочком песка на голове. П | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь).П | Пролезание в обруч разными способами. П | Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м). П | «Косарь» (дыхательная гимнастика) | «Ловля обезьян» ( с лазаньем) | Ходьба в колонне, ходьба с закрытыми глазами. | |
3 | Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. О | Ходьба приставным шагом вправо и влево. Непрерывный бег в течении (1,5-2 м) в медленном темпе. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки через короткую скакалку. О | Лазание по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. О | Игра «Брось флажок». | «Солнышко» (самомассаж) | «Мышеловка» (с бегом) | и.м.п. «Снежинки» | |
4 | Перестроение в круг. С | Ходьба в колонне по трое. Бег врассыпную. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на середине. П | Прыжки с высоты (30 см) в обозначенное место. П | Игра «Пожарные на учениях». | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «Солнышко» (самомассаж) | Эстафеты: «Веселый обруч» | Ходьба в колонне, ходьба с закрытыми глазами. | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. П | Ходьба приставным шагом вправо, влево. Непрерывный бег в среднем темпе (80-120 м, 2-3 раза). П | Ритмические упражнения | Ходьба по наклонной доске боком (приставным шагом) с мешочком на голове. П | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). О | Лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча друг другу из разных и. п. и построений. П | «Поехали» (дыхательная гимнастика) | «волк во рву» | и.м.п. «Ручеек» | |
2 | Перестроение в три колонны. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. О Челночный бег (з раза по 10 м). О | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | Перелезание с одного пролета на другой. О | Игра «Попади в обруч». | «Поехали» (дыхательная гимнастика) | «Мячик на веревочке» - ведение мяча на месте и в ходьбе правой (левой) рукой | Ходьба в колонне по одному. И.м.п. «повтори движение за ведущим» | |
3 | Повороты кругом с переступанием. О | Обычная ходьба. Бег в среднем темпе. З | С погремушками | Ходьба по гимнастической скамейке через набивные мячи. П | Прыжки в высоту с места прямо и боком (через 5-6 предметов поочередно, высота 15-20 см). О | Ползанье через несколько предметов подряд. П | Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м). П | «Апельсин» (пальчиковая гимнастика) | «Рыбаки» в горизонтальную цель .(Забрасывают удочку) | и.м.п. «Кто пропал?» | |
4 | Повороты направо, налево, кругом. П | Ходьба на пятках. С Бег в колонне по двое. П | С погремушками | Ходьба по наклонной доске на носочках. С | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). П | Перелезание с одного пролета на другой. П | Перебрасывание мяча друг другу из разных и.п. и построений. | «Апельсин» (пальчиковая гимнастика) | Игры – эстафеты. | Ходьба в колонне по одному. И.м.п. «повтори движение за ведущим» | |
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты кругом с переступанием. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. П Челночный бег (3 раза по 10 м). П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. О | Прыжки через короткую скакалку. П | Ползание между реками. О | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «»Любопытная Варвара | «Не оставайся на полу» | И.м.п. «Четыре стихии» | |
2 | Равнение в затылок. П | Ходьба с выполнением различных заданий. О Бег на носочках. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки в высоту с места прямо и боком (через 5-6 предметов поочередно через каждый, высота 15-20 см). П | Лазание по гимнастической стенке (высота 2,5 м), с изменением темпо. П | Метание предметов в цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния (3-4 м). О | «Ежик умывается» (самомассаж) | «Пожарные на ученье» (с лазаньем). | Ходьба в колонне. | |
3 | Размыкание в колонне на вытянутые руки в стороны. П | Ходьба на носочках (руки за голову). С Бег на скорость (20 м, примерно за 5-5,5 сек). О | С султанчиками | Кружение парами держась за кури. З | Прыжки разными способами (ноги скрестно, ноги врозь). П | Пролезание в обруч разными способами. П | Перебрасывание мяча с отскоком от земли. О | «Ежик умывается» (самомассаж) | «Сбей кеглю» (сбей кеглю) | И.м.п. «Рыба, птица, зверь» (передача мяча, на счет три назвать соответствующее животное ) | |
4 | Повороты кругом с переступанием. П | Ходьба вдоль стен зала с поворотом. С Челночных бег (3 раза по 10 м). П | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Игра «Кто лучше прыгает?». | Ползание между рейками. П | Игра «Мяч водящему». | «Пузырь» (дыхательное упражнение) | «Забрось мяч в кольцо» (с метанием) | Ходьба в колонне по одному. | |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в три колонны. П | Ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную. С | Без предметов | Ходьба по наклонной доске боком (с мешочком на голове). С | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед и назад. О | Перелазание с одного пролета на другой. П | Метание предметов в цель (центр мишени). П | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Караси и щука» (с бегом0 | И.м.п. «Паровоз» (встают в несколько колонн, дети закрывают глаза , кроме первых, правильно вывести ) |
2 | Построение в круг. С | Ходьба с выполнением различных заданий. П Бег на скорость: (30 м примерно 7,5-8,5 секунды). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке (с приседанием посередине). С | Прыжки в длину с разбега (примерно 100 см). П | Игра «Медведь и пчелы». | Отбивание мяча о землю (с продвижением вперед на расстояние 5-6 м). П | «Вороны» (дыхательная гимнастика) | «Кто лучше прыгнет?» (с прыжками) | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание. |
3 | Повороты кругом (прыжком). О | Ходьба от одного края зала до другого. Бег по наклонной доске вверх и вниз на носочках. С | С мячами | Ходьба по узенькой рейке (диаметр 1,5-3 см). С | Прыжки в длину с места (не менее 80 см). С | Ползание на четвереньках (расстояние не менее 3-4 м) с толканием головой мяча. П | Бросание мяча о землю и ловля двумя руками (не менее 10 раз подряд). П | «журавль »(дыхательная гимнастика) | «Сбей мяч» (с метанием) | И.м.п. «Я - впереди» (называют имя ведущего и направление движения) |
4 | Повороты кругом с переступанием. С | Обычная ходьба. Бег на скорость (30 м примерно 7,5-8,5 секунды). П | С мячами | Ходьба по наклонной доске. С | Прыжки на мягкое покрытие (высотой 20 см). С | Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени. С | Метание предметов в цель(центр мишени). С | «Коршун дыхательная гимнастика» | .«Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание. |
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по одному. С | Ходьба в колонне по двое. Бег с препятствиями. О | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). О | Ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием руками. С | Бросание мяча вверх и ловля его с хлопком. П | Ходьба по массажным дорожкам | «Пустое место» ( с бегом) | И.м.п. «Тень» (парами, точное повторение движений) | |
2 | Перестроение в колонну по два. С | Ходьба с высоким подниманием бедра. С Бег мелким и широким шагом. О | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов. П | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед, назад. П | Игра «Пожарные на учениях». | Перебрасывание мяча различными способами. О | Дыхательная гимнастика «Коршун» | «Встречные перебежки» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному «Змея» | |
3 | Равнение в затылок. С | Ходьба с перекатом с пятки на носок. Челночный бег (3 раза по 10 м). С | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске боком. С | ____ | Перелезание через несколько предметов подряд. П | Бросание мяча (левой и правой рукой) не менее 4-6 раз подряд. П | «Борщ» (самомассаж) | (Узоры (с бегом) | И.м.п. «Бабушка Маланья» | |
4 | Перестроение в колонну по три. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег мелким и широким шагом. П | С гимнастическими палками | Кружение парами, держась за руки. С | Прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся). П | Игра «Кто скорее доберется до флажка?» | Перебрасывание мяча различными способами. П | «Борщ» (самомассаж) | «Дорожка препятствий» | Ходьба в колонне по одному «Змея» | |
Планируемые результаты освоения данной программы:
- ВЫПОЛНЯЕТ ХОДЬБУ И БЕГ ЛЕГКО, РИТМИЧНО, СОХРАНЯЯ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ, НАПРАВЛЕНИЕ И ТЕМП.
- УМЕЕТ ЛАЗАТЬ ПО ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ (ВЫСОТА 2,5 М) С ИЗМЕНЕНИЕМ ТЕМПА,
- МОЖЕТ ПРЫГАТЬ НА МЯГКОЕ ПОКРЫТИЕ (высота 20 см)
- ПРЫГАТЬ В ОБОЗНАЧЕННОЕ МЕСТО С ВЫСОТЫ 30 СМ,
- ПРЫГАТЬ В ДЛИНУ С МЕСТА (НЕ МЕНЕЕ 80 СМ), С РАЗБЕГА (НЕ МЕНЕЕ 100 СМ), В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (НЕ МЕНЕЕ 40 СМ), ПРЫГАТЬ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ И ДЛИННУЮ СКАКАЛКУ,
- УМЕЕТ МЕТАТЬ ПРЕДМЕТЫ ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РУКОЙ НА РАССТОЯНИЕ 5-9 М,
- В ВЕРТИКАЛЬНУЮ И ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ С РАССТОЯНИЯ 3-4 М,
- СОЧЕТАТЬ ЗАМАХ С БРОСКОМ, БРОСАТЬ МЯЧ ВВЕРХ, О ЗЕМЛЮ И ЛОВИТЬ ЕГО ОДНОЙ РУКОЙ,
- ОТБИВАТЬ МЯЧ О ЗЕМЛЮ НА МЕСТЕ НЕ МЕНЕЕ 10 РАЗ, В ХОДЬБЕ 9РАССТОЯНИЕ 6 М),
- ВЛАДЕЕТ ШКОЛОЙ МЯЧА.
- ВЫПОЛНЯЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА СТАТИЧЕСКОЕ И ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ,
- УМЕЕТ ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ В КОЛОННУ ПО ТРОЕ, ЧЕТВЕРО; РАВНЯТЬСЯ, РАЗМЫКАТЬСЯ В КОЛОННЕ, ШЕРЕНГЕ,
- ВЫПОЛНЯТЬ ПОВОРОТЫ НАПРАВО, НАЛЕВО, КРУГОМ.
Содержание работы по программе по физическому развитию
В подготовительной группе
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта
- Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.
- Формировать сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
- Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
- Добиваться активного движения кисти руки при броске.
- Закреплять умение быстро перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге, круге; выполнять упражнения ритмично, в указанном воспитателем темпе.
- Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
- Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.
- Закреплять умение участвовать в разнообразных подвижных играх (в том числе играх с элементами соревнования), способствующих развитию психофизических качеств (ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость), координации движений, умения ориентироваться в пространстве.
- Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения.
- Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.
- Упражнять е перелезании с пролета на пролег гимнастической стенки по диагонали.
Формирование потребности в двигательной активностии физическом совершенствовании
Закреплять умение придумывать варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности. Закреплять умение самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры.
Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
Развивать интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный теннис, хоккей, футбол).
Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью до 40 минут, два раза в год — физкультурные праздники (зимний и летний) длительностью до 1 часа.
Распределение основных движений, спортивных игр и упражнений на учебный год
О с н о в н ы е д в и ж е н и я | |
Ходьба. | Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимназическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприседе. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным мешочком на спине; приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки; поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с остановкой посредине и перешагиванием (палки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку, Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). |
Бег. | Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3—5 раз по 10 м. Бег на скорость: 30 м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года. |
Ползание, лазанье. | Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50 см). Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета на пролет по диагонали. |
Прыжки. | Прыжки иа двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком. Прыжки через 6—8 набивных мячей последовательно через каждый; на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности. |
Бросание, ловля, метание. | Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно; через сетку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях. Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в движущуюся цель. |
Групповые упражнения с переходами. | Построение (самостоятельно в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу, из одного круга в несколько (2—3). Расчет на «первый - второй» и перестроение из одной шеренги в две; равнение в колонне, шеренге.круге; размыкание и смыкание приставным шагом; повороты направо, налево, кругом. |
Ритмическая гимнастика. | Красивое, грациозное выполнение физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением. |
О б щ е р а з в и в а ю щ и е у п р а ж н е н и я | |
Упражнениядля кистей рук, развития н укрепления мышц плечевого пояса | Поднимать руки вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из положения руки к плечам. Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад (рывки 2-3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч). Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить и сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим. |
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. | Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх — в стороны из положения руки к плечам(руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держарукивстороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживаясь в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу. |
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. | Выставлять ногу вперед на носок скрестно: приседать, держа руки за головой; поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной и разноименной); свободно размахивать ногой вперед-назад, держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать ее на полу. |
Статические упражнения. | Сохранять равновесие, стоя на скамейке, кубе на носках, на одной ноге, закрыв глаза, балансируя на большом набивном мяче (вес 3 кг). Общеразвивающие упражнения, стоя на левой или правой ноге и т.п. |
С п о р т и в н ы е у п р а ж н е н и я | |
Катание на санках. | Поднимать во время спуска заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель, сделать поворот. Участвовать в играх — эстафетах с санками. |
Скольжение. | Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и присев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки. |
Ходьба на лыжах. | Идти скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину. Ходить попеременным двухшажным ходом (с палками). Проходить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2-3 км в медленном темпе. Выполнять повороты переступанием в движении. Подниматься на горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой стойке, тормозить. |
Игры на лыжах. | «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная эстафета», «Не задень» и др. |
Катание на велосипеде и самокате. | Ездить на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно кататься на самокате. |
Игры на велосипеде. | «Достань предмет», «Правила дорожного движения» и др. |
С п о р т и в н ы еи г р ы | |
Городки. | Бросать биты сбоку, от плеча, занимая правильное исходное положение. Знать 4—5 фигур. Выбивать городки с полукона и кона при наименьшем количестве бросков бит. |
Элементы баскетбола. | Передавать мяч друг другу (двумя руками от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т.п.) и с разных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаясь в разных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу. |
Элементы футбола. | Передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота. |
Элементы хоккея (без коньков — на снегу, на траве). | Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками (справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места и после ведения. |
Бадминтон | . Правильно держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки, через сетку. Свободно передвигаться по площадке во время игры. |
П о д в и ж н ы е и г р ы | |
С бегом. | «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка». |
С прыжками | «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву». |
С метанием и ловлей. | «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом». |
С ползанием и лазаньем. | «Перелет птиц», «Ловля обезьян». |
Эстафеты. | «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий». |
С элементами соревнования. | «Кто скорее добежит через препятствия к флажку?», «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» . |
Народные игры. | «Гори, гори ясно», и т.д. |
ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ
СЕНТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в колонну по одному. П | Ходьба на носках. Бег в колонне по одному. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой). О | Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. О | Перекатывание мяча разными способами. П | «Скультур» | «Быстро возьми, быстро положи» (с бегом) | Им.п. «Делай, как я» (дети стоят в колонне, руки на плечах впереди стощих, повторяются движения ведущего) | |
2 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. О | Ходьба с набивным мешочком на спине. О Бег на носочках. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с перекатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Прыжки с поворотом кругом. П | Пролезание в обруч разными способами. П | Метание в горизонтальную цель. О | «Скультур» | «Ловишка, бери ленту» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. | |
3 | Построение в шеренгу. С | Ходьба с разными положениями рук. Бег с высоким подниманием колена. П | С мячом | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. О | Прыжки через скакалку с вращением ее вперед и назад. П | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча через сетку. О | «солнечные зайчики» Релаксационное упражнение | Кого назвали, тот ловит мяч» (с ловлей) | И.м.п. «Четыре стихии» (ввода, огонь, земля, воздух) | |
4 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба на пятках, руки за головой. Бег врассыпную. П | С мячом | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередованием с ходьбой). П | Ползание на животе по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. П | Перебрасывание мяча из одной руки в другую. П | «солнечные зайчики» Релаксационное упражнение | «Перемени предмет» (с бегом) | Ходьба в колонне по одному. | |
ОКТЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Перестроение в колонну по двое. З | Ходьба с набивным мешочком на спине. Бег в разных направлениях. П | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). О | Игра «Лягушки и цапля». | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). О | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. О | «разотрем мы руки» ( в движении) | «Чье звено скорее соберется?» ( с бегом) | И.м.п. «Рыба, птица, зверь» |
2 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. П Бег с сильным сгибанием ног назад. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. П | Прыжки с продвижением вперед (5-6 м) с зажатым между ног мешочком с песком. О | Игра «ловля обезьян». | Перебрасывание мяча через сетку. П | Дыхательная гимнастика «Поехали» | «Стоп» (с метанием) | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание «прими исходное положение» (карточки) |
3 | Расчет на первой, второй, перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба приставным шагом вперед и назад. О Бег мелкими и широкими шагами. П | С обручами | Кружение с закрытыми с глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). О | Прыжки на одной ноге через веревку, вперед и назад. О | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. П | Игра «Кто назвал-тот и ловит» | «Борщок» (самомассаж) | «Перелет птиц» ( с лазаньем) | И.м.п. «Паровоз» (встают в несколько колон, закрывают глаза, кроме ведущих, не растерять вагоны) |
4 | Равнение в затылок. З | Ходьба с изменением направления. Бег со сменой ведущего. П | С обручами | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой). П | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). П | ____ | «Борщок» (самомассаж) | «Веселые соревнования», | Ходьба в колонне по одному, задания на внимание «прими исходное положение» (карточки) |
НОЯБРЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Построение в колонну по одному. З | Ходьба с изменением направления. Бег на носочках. С | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). О | Прыжки с продвижением вперед (5-6м) с зажатым между ног мешочком. П | Перелезание с одного пролета на другой пролет (по диагонали). О | Игра «Кто самый меткий?» | Психогимнастика. Как живешь? – Вот так! | «Гори, гори ясно» | И.м.п. «День, ночь, огонь, вода» |
2 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Непрерывный бег (в течении 2-3 минуты). О | Ритмические упражнения | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). П | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). О | Игра «Перелет птиц». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). О | Самомассаж. «Вы готовы, глазки?» | «Совушка» ( с бегом) | И.м.п. «Чье звено быстрее соберется?» |
3 | Размыкание и смыкание. С | Ходьба на носочках. С Бег с различными заданиями. О | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками. П | Прыжки на одной ноге через веревку вперед, назад. П | Подлезание под гимнастическую скамейке несколькими способами подряд (высота 30-50 см). П | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. П | Гимнастика для глаз. «Смотрит носик вправо – влево» | Лягушки и цапля» ( с прыжками) | И.м.п. «Стоп!» |
4 | Перестроение в колонну по три. П | Бег в чередовании с ходьбой. П | С кубиками | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). П | Игра «Лягушки и цапля» | Перелазание с одного пролета на пролет (по диагонали). П | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). П | Психогимнастика «Мартышки» | «Веселые соревнования», | Ходьба в колонне. |
ДЕКАБРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Построение в шеренгу. С | Ходьба широким и мелким шагом. Бег с сильным сгибанием ног назад. П | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. О | Прыжки вверх из любого приседа. О | Игра «Кто скорее доберется до флажка?» | Игра «Кто самый меткий?» | Игровой самомассаж; Чики – чики, чики–ща! | «Ловля обезьян». | И.м.п. «Движение по кругу»- зрительная и моторная память, внимание. Дети стоят по кругу. Ведущий показывает движение, ребенок повторяет его и добавляет свое. . | |
2 | Построение в колонну по двое. С | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Бег на носочках. С | Без предметов | ____ | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). П | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. О | Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. П | Коммуникативная игра. «Здравствуй друг» | «Кто скорее докатит обруч до флажка?» | Ходьба «Противоходом» | |
3 | Перестроение из одного круга в несколько (2-3). О | Ходьба в колонне по одному. С Бег с разными заданиями. П | С кеглями | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки на мягкое покрытие с разбега (высота 40 см). О | Ползание под дугу несколькими способами подряд (высота 35-50 см). П | Бросание и ловля мяча одной рукой (не менее 10 раз). О | Пальчиковая гимнастика. «Уж я улком шла, переулком шла» | «Волк во рву» (с прыжками) | И.м.п. «Тень» | |
4 | Размыкание и смыкание. С | Ходьба змейкой. Бег обычный. П | С кеглями | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и принесением другой махом вперед и сбоку скамейки. П | Прыжки на одной ноге через веревку вперед и назад. П | Лазание по гимнастической стенке и с изменением темпа. П | Перебрасывание мяча разными способами. С | Упражнение на релаксацию «Паучок» | Эстафеты «Скоро Новый год!» | Ходьба «Противоходом» (змейка) | |
ЯНВАРЬ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Перестроение в колонну по три. П | Ходьба змейкой. С Бег с выбрасыванием прямых ног вперед. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и перешагиванием через предметы. П | Прыжки в длину с места (около 100 см). О | Ползание на четвереньках по бревну. С | Метание в цель из положения стоя на коленях. О | «Дровосек». | «Кто самый меткий?» (с метанием) | И.м.п. «Бабушка Маланья» | |
2 | Перестроение из одного круга в несколько (2-3). П | Ходьба с поворотами. О Бег с высоким подниманием колена. С | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки вверх их глубокого приседа. П | Лазание по гимнастической скамейке с использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног. О | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его одной рукой (не менее 10 раз). П | Пальчиковая гимнастика «На двери весит замок» | «Жмурки» (с бегом) | И.м.п. «Ручеек» | |
3 | перестроение в колонну по четыре. О | ходьба с высоком подниманием колена. С бег с мячом по доске, в чередовании с ходьбой. О | С обручами | ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). П | прыжки на одной ноге через линию вправо, влево. О | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. П | Перебрасывание мяча через сетку. З | «Поехали!» дыхательная гимнастика | «Два Мороза» ( сбегом) | И.м.п. «От понедельника до воскресенья» (перешагивание, прыжки через предметы) | |
4 | Перестроение в колонну по одному. С | Ходьба приставным шагом вперед, назад. П Бег со сменой ведущего. З | С обручами | Ходьба по наклонной доске вверх, вниз на носочках. С | Прыжки на мягкое покрытие с разбега (высота 40 см). П | Игра «Пожарные на учениях». | Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). П | «Скультур » | «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» | И.м.п. «Ручеек» | |
ФЕВРАЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | ПолзаниеХодьба в рассыпрЛазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Равнение в колонне. З | Ходьба на носках. С Непрерывный бег в течении (2-3 минуты). П | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки в длину с разбега (180-190 см). О | Лазание по гимнастической стенке с использованием перекрестного и одноименного движение рук и ног. П | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. О | «Крутелики» | «Ловишки с мячом» (с метанием) | И.м.п. «Расставь посты»координация движений, внимание. Дети маршируют друг за другом. Впереди идет командир. Когда он подаст Сигнал (хлопнет в ладоши, свистнет в свисток), идущий последним ребенок должен немедленно остановиться и стоять на посту, не двигаясь, а остальные продолжают | ||
2 | Перестроение в колонну по четыре. П | Ходьба широким и мелким шагом. С Бег со средней скоростью (на 80-120 м, 2-4 раза) в чередовании с ходьбой. | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием на одной ноге и протягиванием другой махом вперед и сбоку скамейке. С | Прыжки в длину с места (около 100 см). П | Подлезание под дугу разными способами подряд. З | Метание в цель из положения стоя на коленях. П | «Полное дыхание» (Ха!) | «Ловля обезьян» ( слазаньем) | И.м.п. «Расставь посты» координация движений, внимание. | ||
3 | Размыкание и смыкание приставным шагом. О | Ходьба на пятках, руки за голову. С Бег с высоким подниманием колена. З | С мячами | ____ | Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед. О | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. З | Перебрасывание набивных мячей. О | «Ежик» дыхательная гимнастика | «Догони свою пару» (с бегом) | И.м.п. «Слепой и поводырь»- координация движений, внимание. Дети разбиваются на пары» | ||
4 | Перестроение из одного круга в несколько. П | Ходьба на наружных сторонах стоп. З Бег с мячом в чередовании с ходьбой. П | С мячами | Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. П | Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередованием с ходьбой). З | Игра «Перелет птиц» | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. П | «Ежик» дыхательная гимнастика | Эстафеты «Хочется мальчишкам в армии служить» | |||
МАРТ
Неделя | Основные виды движений | ||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | ПолзаниеЛазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | ||
1 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба с разными положениями рук. П Бег со скакалкой. О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением под ней хлопка. О | Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). З | Подлезание в обруч разными способами. С | Метание в цель из любого положения (сидя, стоя, стоя на коленях). П | Упражнение на расслабление: «Расслабление приятно» | «Не попадись» (с прыжками) | И.м.п. «Выставь посты» | |
2 | Перестроение в колонну по три. З | Ходьба с высоким подниманием колена. С Непрерывный бег в течении 2-3 минут. П | Без предметов | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). П | Прыжки на одной ноге через линию (ленту) вправо, влево. П | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. З | Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (расстояние 3-4 м). О | «Лови комара» (дыхательная гимнастика) | «Кто самый меткий?» | Ходьба в колонне, упражнение «зеркало» | |
3 | Расчёт на первый-второй и перестроение из одной шеренги в две. П | Ходьба в полуприседе. О Бег со средней скоростью (на 80-120 м 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. П | С мешочками | Ходьба с набивным мешочком на спине. П | Прыжки в длину с разбега (180-190 см). П | ____ | Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом. О | Пальчиковая гимнастика «Мы печем отличные» | «Краски» ( с бегом) | И.м.п. «Тень» | |
4 | Размыкание и смыкание приставным шагом. П | Обычная ходьба. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед. П | С мешочками | Ходьба по гимнастической скамейке с подниманием прямой ноги и выполнением под ней хлопка. П | Прыжки на двух ногах на скамейке с продвижением вперед. П | Перелезание с одного пролета на другой по диагонали. З | Метание на дальность (6-12 м) правой и левой рукой. З | Самомассаж «Как на пишущей машинке Две хорошенькие свинки» | «Веселые эстафеты» | Ходьба в колонне | |
АПРЕЛЬ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |||
1 | Перестроение в колонну по одному. П | Ходьба приставным шагом вперед и назад. П Челночный бег (3-5 раз по 10 м). О | Без предметов | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку. О | Прыжки вверх из глубокого приседа. З | ____ | Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя, ноги скрестно. О | Дыхательная гимнастика. «Завели машину» | «Третий лишний» (с бегом) | И.м.п. «Я - впереди» | ||
2 | Построение в шеренгу. С | Ходьба на наружных сторонах стоп. З Бег с прыжками. О | Без предметов | Ходьба по узенькой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). С | Прыжки с разбега (не менее 50 см). О | Подлезание по скакалку несколькими способами подряд (высота 30-50 см). З | Бросание и ловля мяча одной рукой (не меньше 10 раз). П | Пальчиковая гимнастика «Мы печем отличные» | «Золотые ворота» ( с бегом) | Ходьба в колонне по одному, задания для рук. | ||
3 | Построение в круг. С | Ходьба с изменением направления. З Бег со сменой ведущего. С | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове. С | Прыжки на одной ноге через веревку (скакалку) и назад. З | Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа. С | Ведение мяча в разных направлениях. О | «Лови комара» (дыхательная гимнастика) | «Ловишки с приседанием» (с бегом) | И.м.п. «Слушай и исполняй»-слуховая память, внимание. | ||
4 | Перестроение в колонну по три. З | Ходьба на носочках. С Челночных бег (3- раз по 10 м). П | С султанчиками | Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через ленточку. П | Прыжки с разбега (не менее 50 см). П | Ползание на четвереньках по бревну. С | Бросание мяча вверх с хлопком и поворотом. П | Самомассаж «Как на пишущей машинке Две хорошенькие свинки» | «Весенние забавы» | Ходьба в колонне по одному. | ||
МАЙ
Неделя | Основные виды движений | |||||||||
Строевые упражнения | Ходьба. Бег. | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Ползание. Лазание. | Катание. Бросание. Метание. | Нетрадиционные формы | Подвижные игры | Заключительная часть | |
1 | Повороты направо, налево, кругом. З | Ходьба широким и мелким шагом. С Бег на скорость: 30 м (примерно за 6,5-7,5 с). О | Ритмические упражнения | Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. П | Прыжки через длинную скакалку парами. О | Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтягиванием руками и отталкиванием ногами. С | Метание в движущую цель. О | Дыхательная гимнастика. «Завели машину» | «Классики» (с прыжками) | И.м.п. «Расставь посты» |
2 | Размыкание и смыкание приставным шагом. С | Ходьба с другими видами движений. П Непрерывный бег в течении (2-3 минут). З | Ритмические упражнения | ____ | Прыжки через большой обруч (как через скакалку). О | Подлезание в обруч разными способами. З | Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на мете и в движении. З | «Коршун» (дыхательная гимнастика) | «Баба Яга» (с бегом) | Ходьба с заданиями по карточкам. |
3 | Расчет на первый и второй, перестроение из одной шеренги в две. З | Ходьба с выбрасыванием прямых ног вперед. Челночный бег (3-5 раз по 10 м). З | С гимнастическими палками | Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носочках. С | Прыжки через длинную скакалку парами. П | Лазание по гимнастической стенке с использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног. З | Перебрасывание мяча друг другу из положения сидя ноги скрестно. П | «Борщок» (самомассаж) | «Коршун и наседка». . | И.м.п. «Мельница»- координация движений, ориентировка в пространстве |
4 | Перестроение в колонну по четыре. С | Ходьба в полуприседе. З Бег на скорость: 30 м (примерно за 6,5-7,5 с). П | С гимнастическими палками | Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).З | Прыжки через большой обруч (как через скакалку). П | Игра «Ловля обезьян» | Метание в движущуюся цель. П | «ветер» (дыхательная гимнастика) | «Здравствуй лето!» | Ходьба с заданиями по карточкам. |
Планируемые результаты освоения данной программы:
Образовательная область «Физическое развитие»
Выполняет правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье).
Может прыгать на мягкое покрытие с высоты до 40 см; мягко приземляться, прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега — 180 см; в высоту с разбега—не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.
Может перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния А-5 м, метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цель.
Умеет перестраиваться в 3-4 колонны, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на «первый-второй», соблюдать интервалы во время передвижения.
Выполняет физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции.
Следит за правильной осанкой.
Ходит на лыжах переменным скользящим шагом на расстояние 3 км, поднимается на горку и спускается с нее, тормозит при спуске.
Участвует в играх с элементами спорта (городки, бадминтон, баскетбол,).
Плавает произвольно на расстояние 15 м.
Использованная литература
№ п/п | Наименование, автор, год издания |
1. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Вторая младшая группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
2. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
3. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014. |
4. | Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа. – М.: Мозаика – Синтез, 2014 |
5. | Степаненкова Э.Я. Методика физического воспитания. – М., 2005 |
6. | Степаненкова Э.Я. Методика проведения подвижных игр. – М.: Мозаика – Синтез, 2008 – 2010 |
7. | Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. – М.: Мозаика – Синтез, 2005 – 2010 |
8. | Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5 – 7 лет. – М.: Владос, 2002 |
9. | Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду – М.: Мозаика-синтез, 2000. |
10. | Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Рунова М.А. Физкультурное и спортивно-игровое оборудование для дошкольных образовательных учреждений . – М.: Мозаика-синтез, 1999. |
11. | Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам – М.: Владос, 2004. |
12. | Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. – М.: Владос, 2003. |
13. | Маханева М.Д. С физкультурой дружить - здоровым быть. – М.: ТЦ «Сфера», 2009. |
14. | Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» соответствует ФГОС. Под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. МОЗАИКА-СИНТЕЗ Москва, 2014. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Программа "Здоровье" по реализации физического развития детей дошкольного возраста
Необходимость создания программы «Здоровье» обусловлена обеспокоенностью состоянием здоровья подрастающего поколения. Ухудшение здоровья достигло масштабов национальной проблемы, поэтому актуаль...
Авторская программа по физическому развитию детей дошкольного возраста с использованием технологии фитбол-аэробики и степ-аэробики «Играй-ка»
В программе описана организация образовательного процесса по развитию физических качеств детей посредством использования технологий: фитбол-аэробики и степ-аэробики «Детская аэробика»...
Перспективное планирование физкультурных занятий детей дошкольного возраста (приложение к программе по физическому развитию детей дошкольного возраста)
Приложение к программе по физическому развитию детей дошкольного возраста:Перспективное планирование физкультурных занятий для детей младшего дошкольного возраста (3-4 года);Перспективное планирование...
Программа по физическому развитию детей дошкольного возраста с внедрением ГТО
Возрождение и реализация комплекса «ГТО» в образовательных организациях, сегодня, на наш взгляд, является актуальным и принципиальным. Целью вводимого комплекса является дальнейшее повышен...
Рецензия на "Программу по физическому развитию детей дошкольного возраста с внедрением ГТО»
Програма прошла успешную проверку и экспертизу .Рецензия ИЦДТ «Новое Поколение г.Москва»...
План - программа по физическому развитию детей дошкольного возраста кружка: «Здоровячок»
План - программа по физическому развитию детей дошкольного возраста кружка: «Здоровячок»...
План - программа по физическому развитию детей дошкольного возраста кружка: «Школа мяча»
План - программа по физическому развитию детей дошкольного возраста кружка: «Школа мяча»...