Стихи для дошкольников о здоровом образе жизни
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме

СТИХИ И ЗАГАДКИ О СПОРТЕ

Спорт, соревнования

Болеть мне некогда, друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что дарит мне здоровье…
(Спорт.)
 

Коль крепко дружишь ты со мной,
Настойчив в тренировках,
То будешь в холод, в дождь и зной
Выносливым и ловким.
(Спорт.)
 

Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.
(Стадион.)

Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!
(Спортзал.)
 

То вприпрыжку, то вприсядку
Дети делают …
(Зарядку.)
 

Как только утром я проснусь,
Присяду, встану и нагнусь –
Все упражненья по порядку!
Поможет вырасти …
(Зарядка.)
 

Чтобы здоровье было в порядке,
Не забывайте вы о ...
(Зарядке.)
 

Конь, канат, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам …
(Гимнастика.)
 

Друзья у меня интересные есть.

Они не дают ни прилечь, ни присесть.

Я плыл, я бежал, я педали крутил,

Но странно: из дома я не выходил.

(Спортивные тренажёры.)

Он учит цели добиваться,
За олимпийский приз сражаться,
В соревнованьях побеждать
И бодрость духа не терять.
(Тренер.)
 

Пламя полыхает,
Пять колец сияют.
Праздник для народа
Раз в четыре года.
Праздник тот спортивный,
Древний, яркий, дивный.
(Олимпиада.)
 

Из десятков разных стран
Собрались спортсмены к нам.
Вам названье вспомнить надо:
Этот «слёт» – …
(Олимпиада.)
 

Тот огонь в огромной чаше –
Для спортсменов нету краше!
Все его увидеть рады –
Началась Олимпиада.
(Олимпийский огонь.)
 

Не легко её добыть,
Надо храбрым в схватке быть.
Только тем она даётся,
До последнего кто бьётся.
(Победа.)
 

Что за лесенка такая –
Не простая, призовая.
На неё непросто встать –
Нужно в спорте побеждать.
(Пьедестал почёта.)
 

Этот знак не продают,
А торжественно вручают.
За спортивные успехи
Им лишь лучших награждают.
(Медаль.)
 

Спортсмены лишь лучшие

На пьедестале,
Вручают торжественно

Всем им …
(Медали.)

Летние виды спорта

Что крутит вокруг талии
Гимнастка? Вы узнали?
(Обруч.)
 

Кто тот снаряд спортивный крутит,
Тот очень стройным скоро будет.
(Обруч.)
 

Гимнастка Чащина Ирина
Стройна, как прима-балерина.
Что в руке, как змейка, вьётся?
Как предмет такой зовётся?
(Лента.)
 

Нам вчера в спортивном зале
Класс девчонки показали.
Вряд ли кто-то из ребят
Так же сядет на …
(Шпагат.)
 

То, как арбузы, велики,
То, словно яблоки, мелки,
Но все их нужно поднимать,
Чтоб силачом скорее стать.
(Гири.)
 

На грифе с каждой стороны
Висят тяжёлые «блины».
Задача для атлета –
Поднять вверх тяжесть эту.
(Штанга.)
 

Трибуны – сотни глаз!
Трибуны – не шумят!
Вот он выходит – раз!
И вес рекордный взят!
(Штангист.)
 

Для войн снарядом было встарь,
Теперь – спортивный инвентарь.
(Ядро.)
 

На нём Мюнхгаузен летал,
А вот спортсмен его метал.
(Ядро.)
 

Общим словом непременно
Назовите мне спортсмена:
Каратист и сумоист,
Дзюдоист или самбист.
(Борец.)
 

В трусах и в тёплых варежках
Дерутся два товарища.
(Бокс.)
 

Поле для боксёрских драк
Называют в спорте так.
(Ринг.)
 

Весьма суров толстяк на вид,
В борьбе он точно победит.
В Японии знаком давно
Тот спорт. Зовётся он…
(Сумо.)
 

Я спешу на тренировку,
В кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я …
(Каратэ.)
 

Это вид борьбы такой –
То ногою, то рукой,
От того защитой служит,
Кто дерётся, а не дружит.
(Каратэ.)
 

Мастер спорта Иванов
Поднял сразу шесть блинов.
Объясните, для чего,
Ведь не съел ни одного.
(Штангист.)
 

Он от всадника сбежал,
Чтоб попасть в спортивный зал?
Нет ни гривы, ни хвоста.
Где седло и где узда?
Не катает он ребят.
Как спортивный звать снаряд?
(Конь.)
 

Буквой «П» снаряд спортивный,
Тренируюсь я активно.
Подтянулся раз и два –
Закружилась голова.
(Турник.)
 

У гимнастки тренировка.
Бегает девчонка ловко
Вдоль по узенькой дорожке,
Скачет на одной лишь ножке,
То вдруг сделает шпагат.
Это трудно, говорят,
Но так здесь заведено.
А дорожка та — …
(Бревно.)
 

Им воины сражались
Давно, но знаю я,
Сейчас еще остались
Метатели...
(Копья.)
 

На сетке прыгаю, скачу
И сальто в воздухе верчу.
(Батут.)
 

Этот бег – не марафон,
На отрезки разделён.
Состязанье, знаю, это
Называют …
(Эстафета.)
 
 

Очень трудно жарким летом
Пробежать его атлетам,
Много долгих километров
Одолеть быстрее ветра.
Путь нелёгок, назван он
Древним словом …
(Марафон.)

Счастливей нет для бегуна момента:
Вот рвется грудью финишная…
(Лента.)
 

Палка плюс рамка, плюс сетка –

Для тенниса это ...
(Ракетка.)

Не ракету, а ракетку
Я держу своей рукой, –
Раз – и мяч летит за сетку!
Раз еще! – И сет за мной!
(Теннис.)
 

Шустрый мяч и две ракетки.
Все удары чётки, метки.
До победного играть,
Никому не уступать!
(Теннис.)
 

На какой такой лужайке
Теннисисты в шортах, майках?
(Корт.)
 

В бадминтон с тобой играем.
Что ракеткой отбиваем?
(Волан.)
 

К нам из Англии пришла
Эта чудная игра.
Две ракетки и воланчик
Обожает детвора.
(Бадминтон.)
 

По волану бьёт ракетка,
Вновь ему лететь за сетку.
Вам назвать давно пора,
Что же это за игра?
(Бадминтон.)

У реки, на берегу,
Мы играем на лугу.
Вот подпрыгнул я и метко
По волану бью ракеткой!
(Бадминтон.)
 
 

В Америке,
Если поедешь туда,
Узнаешь,
Как наша зовётся лапта.
В Нью-Йорке
Такую игру с давних пор
Спортсмены и зрители
Кличут…
(Бейсбол.)
 

Снарядом этим,
Каждый знает,
В бейсболе
Мячик забивают.
(Бита.)
 

Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота, через сетку.
И площадка, а не поле
У спортсменов в …
(Волейболе.)
 

В этом спорте игроки
Все ловки и высоки.
Любят в мячик поиграть
И в кольцо его загнать.
Мячик звонко бьёт об пол,
Значит, это…
(Баскетбол.)
 

Скачет молодец
Между двух колец!
Вместе с игроками
С длинными руками!
(Баскетбольный мяч, баскетбол.)
 
 

Игра с мячом продолговатым.
Её вы знаете, ребята?
Английский город есть такой.
Не знаешь? Атлас ты открой!
(Регби.)

Ростом мал, да удал,
От меня ускакал.
Хоть надут он всегда –
С ним не скучно никогда.
(Мяч.)
 

Очень любят молодца,
А бьют, колотят без конца.
(Мяч.)
 

Круглый, словно колобок,
У него ни рук, ни ног.
У него одна забота –
Поскорей попасть в ворота.
(Мяч футбольный.)
 

По краям каких полей
Есть ворота без дверей?
(Футбольных.)

На полных трибунах крики и свист –
Мчится к воротам с мячом ...
(Футболист.)
 

По воротам ты ударь –
Не пропустит мяч ...
(Вратарь.)

Всем противникам охота
Мяч забить в мои ворота.
Но откуда ни ударь,
Этот мяч возьмёт...

(Вратарь.)
 

Его болельщик каждый знает,
Он мяч в ворота не пускает.
Вратарь, конечно, ясно тут!
Но как ещё его зовут?
(Голкипер.)
 

Под свисток судьи финальный
Был забит последний мяч.
Нашей славною победой
Завершился трудный …
(Матч.)

Пас, другой. Игрок обходит
Игрока. Он мяч проводит
Через поле. Подошёл
Он к воротам. Будет …
(Гол.)
 

Любой болельщик удивится –
Мяч умчался за границу.
Что объявится судьёй
В ситуации такой?
(Аут.)
 

Странный милиционер
По полю гуляет,
В шортах, будто пионер,
За мячом гоняет.
Хоть и очень строг на вид,
Дал «добро» — мяч бить ногами.
Сядешь, если засвистит,
На скамейку с штрафниками,
Значит, ты, мой дорогой,
Мяч отбил своей рукой.
Не припомню только я,
Как зовётся тот судья?
(Арбитр.)
 

На тренировках каждый день
Попасть старается в мишень.
В мишень он в тире попадёт,
В «десятку» сразу точно бьёт.
(Стрелок.)
 

Спортсмен на стрельбище идёт
И на прицел её берёт.
Чтоб конкурента победить,
В «десятку» должен угодить.
(Мишень.)
 

Дом, где выстрелы гремят
И стоят мишени в ряд.
Снайперу – потеха,
Мишеням – не до смеха.
(Тир.)
 
 

Вчера мы с братом целый день
Метали дротиками в цель.
Так что же это за игра?
Вам угадать уже пора.
(Дартс.)
 

На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.
(Шахматы.)
 

Он на одной своей ноге
Ходить умеет буквой «Г».
Ответ на данное задание –
Фигуры шахматной название.
(Конь.)

В виде башенки она,
Очень в шахматах важна.
Как зовётся, знаю я:
Иль тура, или …
(Ладья.)
 

К вам ещё вопрос возник:
В шахматах – ничья, тупик.
Отгадали? Очень рад,
Потому что это – …
(Мат.)

Он съел коня,
Он съел слона
И победил.
Гордись, страна!
(Шахматист.)
 

Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нём,
Только лучше правь рулём.
(Велосипед.) 
 

Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звоню я, так и знай!
(Велосипед.)
 

Здесь обычно быстро едет
Гонщик на велосипеде.
Под наклоном виражи,
Разгоняйся и кружи.
(Трек.)
 

По дороге быстро мчится
Мотоциклов вереница.
Состязание идёт.
Кто его мне назовёт?
(Гонки, мотокросс.)
 

Заправляй машину,
Подкачай-ка шину.
Начат автомарафон.
Не известен чемпион.
Жми на газ, дави педали,
Ты участник ...
(Авторалли.)
 

Есть у нас коньки одни,
Только летние они.
По асфальту мы катались
И довольными остались.
(Ролики.)
 

К доске приделали колеса
И вот катаются с откоса.
(Скейтбордисты.)
 

Что за конь? А у коня
Есть колёса, нет руля.
Не сижу на нём в седле,
Я ногами на спине
На своём стою коне.
Влез с ногами я на спину,
Руки в стороны раскинув,
И поехал по асфальту,
А с бордюра сделал «сальто».
Конь ударил в камень-борт.
А коня зовут…
(Скейтборд.)
 

Вот так чудо-стадион –
Для коней построен он.
Всех орловских рысаков
Пригласить к себе готов.
(Ипподром.)
 

Кони к финишу несутся.
Как же те бега зовутся?
(Скачки.)
 

В том пруду не видно
Ни уток, ни гусей.
Берега из кафеля,
Звать его ...
(Бассейн.)
 

Здесь купаться и зимой
Сможем запросто с тобой.
Здесь научат нас нырять.
Как то место нам назвать?
(Бассейн.)
 

Ему бассейн так приглянулся –
Он тут же в воду бултыхнулся,
Помчался стилем баттерфляй,
Теперь спортсмена отгадай.
(Пловец.)
 

Ходок по дорожке идёт,
А он по дорожке плывёт.
(Пловец.)
 

Все пловцы в восторге были,
Новый стиль когда учили.
У лягушек переняли.
Как они его назвали?
(Брасс.)
 

Красавицы в бассейне перед нами
Все вниз головой, а вверх – ногами.
(Синхронистки, синхронное плавание.)
 

Лопасть есть в руке моей,
По воде гребу я ей.
Для того чтоб наша лодка
По воде скользила ходко.
(Весло.)
 

Зачерпнуло ветра
Белое крыло
И катать мальчишек
В море унесло.
(Парус.)
 

У реки индейцы жили,
Лёгкий челн себе долбили,
Плыли по реке на нём
И гребли одним веслом.
(Каноэ.)
 

В рюкзаке всегда со мной
Мой кораблик раскладной.
Я на нем хожу по речкам
Чуть не каждый выходной.
(Байдарка.)

Без весла не обойдёшься,
Если спортом тем займёшься.
А как занятие зовут,
Где в лодке к финишу плывут?
(Гребля.)
 

На мачтах паруса взметнулись,
От ветра сильного надулись,
И мчатся яхты по волнам.
Известна эта гонка вам?
(Регата.)
 

Чтоб кататься на волне
Корабля не нужно мне.
Мне нужны:
Доска из пенки,
Парус,
Крепкие коленки.
(Виндсерфинг.)
 

Кто
По круче
Чуть заметно
К туче, к туче
Метр, за метром
Поднимается с трудом –
На спине несет свой дом?
Думай, думай, не ленись!
Не улитка – ...
(Альпинист.)
 

Притащили мужики
Две веревки и крюки.
Лазят по отвесной стенке,
Как большие пауки.
(Скалолазы.)

Из-под небес,
Как в страшном сне,
Спортсмен летит
На простыне!
(Парашютист.)

Прыгнул вниз,
На цветке повис.
Земли коснулся –
Цветок свернулся.
(Парашютист.)
 

С виду – это самолет:
Крылья есть и есть пилот.
Хорошо летать умеет,
Но мотора не имеет
(Планер.)

Зимние виды спорта

Две новые кленовые
Подошвы двухметровые:
На них поставил две ноги –
И по большим снегам беги.
(Лыжи.)
 

Деревянных два коня
Вниз с горы несут меня.
Я в руках держу две палки,
Но не бью коней, их жалко.
А для ускоренья бега
Палками касаюсь снега.
(Лыжи.)
 
 

Вокруг глубокий снег лежит,
А он легко поверх бежит.
Лишь с колеи сойти нельзя.
Кто мчится к финишу, скользя?
(Лыжник.)
 

Спорт на свете есть такой,
Популярен он зимой.
На полозьях ты бежишь,
За соперником спешишь.
(Лыжные гонки.)
 

Не догонит нас мороз:
Мы бежим на лыжах ...
(Кросс.)
 

По лесу лыжники бегут
Между деревьями, кустами.
Как называют тот маршрут,
Везде помеченный флажками?
(Трасса.)
 

Риска, скорости любитель,

Снежных склонов покоритель.

Мчится он, как метеор,

С высоченных самых гор.

(Горные лыжи.)

По склону, спортсмены,
Быстрее трамвая,
Съезжают на лыжах
Флажки огибая.
(Слалом.)

Высока та горка? Пусть!
Нам крутой не страшен …
(Спуск.)
  

Может, это всё нам снится –

Лыжник, как танцор, кружится.

Кувырок, потом прыжок,

Ни один не сбит флажок.

(Фристайл.)

Вот смело на лыжах Алина
На дальность прыгает с …
(Трамплина.)

Лыжа здесь всего одна,

Коротка, а не длинна.

Чудеса на ней покажем,

Кувыркаться можем даже.

(Сноуборд.)

Очень трудно быть, не спорьте,
Самым метким в этом спорте.
Просто мчаться по лыжне
То под силу даже мне.
Сам попробуй бегать день,
А потом попасть в мишень,
Лежа навзничь, из винтовки.
Тут нельзя без тренировки!
А мишень тебе не слон.
Спорт зовётся …
(Биатлон.)
 

Ты этого спортсмена
Назвать бы сразу мог!
И лыжник он отменный,
И меткий он стрелок!
(Биатлонист.)
 

Мы с приятелем моим
Каждый день сюда спешим.
Здесь сияют огоньки
И звенят по льду коньки.
(Каток.)

Металлических два братца,
Как с ботинками срослись,
Захотели покататься,
Топ! — на лёд и понеслись.
Ай, да братья, ай, легки!
Братьев как зовут? …
(Коньки.)
 

И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лёд узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы – фигурные …
(Коньки.)
 
 

На льду танцует фигурист,
Кружится, как осенний лист.
Он исполняет пируэт,
Потом двойной тулуп… Ах, нет!
Не в шубе он, легко одет.
И вот на льду теперь дуэт.
Эх, хорошо катаются!
Зал затаил дыхание.
Вид спорта называется
…
(Фигурное катание.)
 
 

Конькобежцы на площадке,

В шлемах, руки их в перчатках.

Дружно к финишу бегут,

Спорта вид какой же тут?

(Шорт-трек.)

На поле ледовом
Такая картинка:
Гоняют спортсмены
Каблук от ботинка!
(Хоккей.)
 

Как солдата нет без пушки,
Хоккеиста нет без ...
(Клюшки.)
 

Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой.
(Клюшка.)
 

Гоняют клюшками по льду
Её у нас всех на виду.
Она в ворота залетит,
И кто-то точно победит.
(Шайба.)
 

Он играет на коньках.
Клюшку держит он в руках.
Шайбу этой клюшкой бьёт.
Кто спортсмена назовёт?
(Хоккеист.)
 

Бурлит сегодня стадион,
Гостей игривых принял он
И дал им шайбу погонять.
А как же встречу ту назвать?
(Матч.)
 

На поле лёд, забор вокруг,
И нарисован в центре круг.
По полю носится народ,
Как будто ищет выход-вход.
Для шайбы здесь — два входа.
И что это? …
(Ворота.)
 

Шайба, видимо, устала.
Не дают совсем вздремнуть.
На трибуны убежала,
Чтоб немного отдохнуть.
(Аут.)
 

Кто сегодня победил,
Больше всех голов забил?
Каждый сразу же поймёт –
Для того ведётся …
(Счёт.)
 

Над трибунами висит
Этот очень нужный щит.
Каждый гол покажет он –
Видно счёт со всех сторон.
(Табло.)
 

Катаюсь на нем до вечерней поры,
Но ленивый мой конь возит только с горы.
Сам на горку пешком я хожу,
И коня своего за веревку вожу.
(Санки.)
 

Вот полозья, спинка, планки –
А всё вместе это – ...
(Санки.)
 

Посмотрите – вот герой,

Он летит вниз головой,

Животом на санках лёжа.

Страшно так, мороз по коже.

(Скелетон.)

Вопрос не лёгкий у меня,
Как это называют,
Когда спортсмены на санях
По жёлобу съезжают?
(Бобслей.)

На площадке ледяной

Игроки метут метлой

И по льду гоняют камень.

Что за спорт здесь перед нами?

(Кёрлинг.)

Что за сани? Сами
Бегут под парусами.
(Буер.)

СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ О РЕЖИМЕ ДНЯ

Рано вставать, рано в кровать...

Рано
Вставать,
Рано
В кровать –
Завтра
На парте
Не будешь зевать.

Не бойся
Воды –
Мойся!
Стройся в ряды,
Стройся!

Трудный
И долгий
День впереди –
Каждую мышцу
С утра
Заряди!

Чистят
Ножи,
И кастрюли,
И трубы, –

Как же не чистить
До завтрака
Зубы?

Вовремя
Пей,
Вовремя
Ешь, –
Будешь
До старости
Крепок
И свеж.

Ешь,
Не спеша.
Пусть работают скулы.
Мы – пионеры,
А не акулы!

В школе
Учись
И работай
В отряде.
Книг
Не марай
И не пачкай
Тетрадей.

Счету
Учись
Перед классной доской,
Строить
Учись
У себя в мастерской.

Вредно
Ребятам
Лежачее чтенье:
Вредно
Для книги
И вредно
Для зренья.

Рано
В кровать,
Рано
Вставать –
И начинаем
Сначала
Опять.
(С. Маршак)

Распорядок дня 

Я повсюду, где бываю,
Всё на свете успеваю,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

Скажем, ранняя пора…
Ровно в семь часов утра
У меня кричит будильник:
Тара-ра-ра! Тара-ра!

Я будильник отключу,
Я с кровати соскочу
На разминку: раз-два, раз-два!
Хоть и спать ещё хочу!

Умывальник! Голый торс!
Полотенца нежный ворс!..
Я на завтрак ем котлету,
Пью на завтрак тёплый морс!

А ещё через часок
Вжик! – на куртке поясок,
И уже в родную школу
Энергичный марш-бросок!

За занятием занятье –
Всюду должен успевать я,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

После школы на кружок!
Под ногой хрустит снежок…
Хрум-хрум-хрум! – несутся ноги
Сапожком за сапожок!

Вечер… Около пяти…
И домой пора идти…
Ох! – приятная усталость…
Ох! – счастливого пути!

Дома – стулоприседанье
За домашнее заданье,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

Ну, а к десяти часам
Я ко сну готовлюсь сам:
По зубам еложу щёткой,
Гребешком по волосам!

Я ныряю в сон чудной
С мыслью праздничной одной:
День прошёл – какое счастье!
Завтра будет выходной!

(С. Олексяк )

Мой день

Утро

Для чего мне просыпаться?
Чтобы встретить новый день.
Для чего мне умываться?
Чтоб с лица смыть сон и лень.
Зубки чистить для чего?
Чтоб им быть белей всего –
Белей снега самого.

Завтрак

Для чего я завтрак ем?
Чтобы быть большой совсем.
Ем хлеб с маслом я и кашу.
Обгоняю куклу Машу,

Куклу Дашу и всех-всех.
А они, ну просто смех,
Невозможные копуши!
Не желают быстро кушать.

Обед

Голод чувствую к обеду,
Одержать могу победу
Над котлетой и над супом.
Я не буду такой глупой,
Чтоб голодной оставаться,
Голодайте сами, братцы!

Дневной сон

Сон дневной полезен очень,
Дети в нем растут нет мочи!
И умнеют на глазах,
Просыпаются – и ах!
Вспоминают все, что знают,
И с охотой напевают,
И стихи вовсю читают
Или сказки вспоминают.

Ужин

Вот и вечер. Вкусный ужин.
Он для роста очень нужен.
Нужен ужин для ума,
Посуди, дружок, сама:
За день сил уходит много,
Надо их вернуть немного.
Вот для этого и ужин.
Он приятен нам и нужен.

Ночной сон

День окончен, спать пора.
Вся на свете детвора
Хочет ночью отдыхать,
Крепко глазки закрывать
И смотреть чудесный сон:
Может быть, приснится слон,
Очень добрый и большой.
Может быть, морской прибой.
Пусть тебе приснится сон,
Утром не забудь о нем!
А сейчас – спокойной ночи,
Мы тебя все любим очень.

Соблюдайте режим дня!

У курицы нынче болит голова:
Вчера позвала её в гости сова,
Они прогуляли всю ночь напролёт,
А днём наша курица носом клюёт.

СТИХИ  О ПОЛЬЗЕ ЗАРЯДКИ И ФИЗКУЛЬТУРЫ

Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.

Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.

(А. Гришин )

Будьте здоровы
 

Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!

(С. Островский)

Мы здоровы

На лугу жуют коровы,
Ох, круглы у них бока.
Мы с братишкою здоровы
От парного молока.

Вот придёт под вечер Зорька,
Позовёт нас громко: "Му-у-у!"
... А поправились насколько
Мы не скажем никому-у-у!

(Н. Ярославцев)

Физкульт – ура!

Есть у нас в квартире Таня,
У неё всегда страданья,
Очень странная она:
Ни здорова, ни больна.
Каждый день у этой Тани
Начинается с рыданий:
«Умываться я боюсь,
Ой, не надо, простужусь!»
А ребята говорят
Тихо, без досады:
«Закаляться, закаляться,
Закаляться надо!»
Во дворе звенят мячи,
Крутятся скакалки,
Дети лепят куличи
И играют в салки,
Только Таня у окна
Всё сидит, сидит одна.
Говорят ребята ей:
«Выходи гулять скорей!
Солнце жарко греет,
Выходи скорее!»
Таня хнычет: «Ой, боюсь,
Я на солнце обожгусь!»
Всё сидела и сидела
Наша Таня за окном,
Быстро лето пролетело,
Осень капает дождём.
Но для радости и смеха
Даже дождик не помеха!
Таню девочки зовут:
«Выходи, грибы растут.»
Таня плачет: «Не хочу,
Я же ноги промочу!»
А ребята ей в ответ:
«Дождик – не преграда,
Закаляться, закаляться надо!

(З. Петрова)

Зарядка

Утром сплю в кроватке сладко,
А по радио с утра
Начинается зарядка,
Значит, мне вставать пора!

Встану прямо, ноги шире
Руки кверху потяну.
Тишина во всей квартире –
Нарушаю тишину.

Раз, два, три, четыре, пять –
Вслух приходится считать.
Посмотрю по сторонам,
Мама тут, а папа там.

Вслух со мной они считают,
Упражненья выполняют.
Все здоровы, все в порядке
Наклоняться нам не лень.
Хорошо, когда с зарядки
Начинаешь каждый день!
(Е. Яхницкая)

Зарядка

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
(А. Барто)

Вот так Хомка!

Хомка-хомячок
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт:
Шейку моет, глазки трёт.
Подметает Хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять —
Хомка хочет сильным стать.

О пользе утренней пробежки

Явился в дом к Петрову грипп,
Чтоб заболел он и охрип,
Чтоб затемпературил,
Таблеткозамикстурил.

Тук-тук,
– Скажите, где Петров?
– Петрова нет с шести часов,
Он на пробежке в сквере, –
Сказали из-за двери.

Тогда грипп выбежал во двор
И в сквер залез через забор,
И побежал по лужам,
Ему Петров был нужен.

Бежал, бежал, устал, промок,
догнать Петрова он не смог.
Уселся на дороге,
Да и простыл в итоге.

Ну, а Петров, а что Петров?
Петров по-прежнему здоров!

(В. Бредихин )

Радость бега

Я бегом наслаждаюсь.
Бегу, бегу, бегу!
Земли едва касаюсь,
Как будто я лечу!

Свободные движенья,
Мне дышится легко.
В отличном настроенье
Бегу я далеко.

Мне горизонт маячит
И солнце с высоты,
Желая мне удачи,
Льёт тёплые лучи.

И наполняет силой
Меня волшебный бег.
Какой же я счастливый –
Бегущий человек!

(А. Мальцев )
 

Летняя физкультурная

Золотым, горячим светом
Солнце брызнуло на нас,
На лужайке тёплым летом
Физкультура началась.

Ну-ка, обруч покатаем,
Он – от нас, а мы – за ним,
Поспеваем, подгоняем,
Только падать не дадим!

Через прыгалки поскачем
По дорожке далеко.
Не сумел бы даже мячик
Так подпрыгнуть высоко.

Мы на солнце загорели,
Стали все, как шоколад,
Даже мамы еле – еле
Узнают своих ребят.

(О. Высотская)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.

Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так!

Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин –
Физкультуру любит он.

Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так!

Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.

Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так!

(В. Викторова)

 На утренней зарядке

Лентяи-поросятки
Не делали зарядки
И стали неуклюжи,
Не вылезут из лужи.
Никак, никак, никак!

Теперь самим досадно,
Что бегают нескладно,
Что стали так неловки,
Что прыгать нет сноровки.
Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!

А наши-то ребятки
На утренней зарядке
Все делают, как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Вот так, вот так, вот так!

Умеют все ребятки
С носочков встать на пятки,
Вздохнуть и подтянуться,
Присесть и разогнуться.
Вот так, вот так, вот так!

(М. Ивенсен)

Делаем зарядку

Каждый день по утрам
Делаем зарядку,
Очень нравится нам
Делать по порядку.

Чтобы нам не болеть
И не простужаться,
Мы зарядкой всегда
Будем заниматься.

Пусть не всё хорошо
Может получиться,
Не печалься, дружок,
Надо научиться.

(З. Петрова)

Вышли на зарядку

Малыши, малыши –
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.

Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги поднимайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Веселей шагайте.

Раз-два-три, раз-два-три,
Подтянитесь дружно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Закаляться нужно.

Раз-два-три, раз-два-три,
Сели и привстали.
Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги крепче стали.

Малыши, малыши –
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Сделали зарядку.

(Л. Миронова)

На зарядку становись!

1
Мы выходим на зарядку.
Эй, проснись!
Все по росту, по порядку
Становись!

2
Руки вверх поднимем выше,
Станем на носочки,
Вдох глубокий. Мы, как мыши
На болотной кочке.

Выдыхаем при наклоне.
Мы уж не на кочке,
А как-будто на газоне —
Ищем там цветочки.

3
Упражнение второе,
Девочки, мальчишки!
Взялись за руки по двое,
Скачем, как зайчишки.

4
А теперь как самолёт
Полетаем сами.
Крылья в сторону! В полёт
Над рекой, лесами!

5
Вправо, влево ветер гнёт
Липы, ели, клёны.
Дети, буря к нам идёт!
Делаем наклоны.

6
На ветвях висят мартышки.
Мы на шведской стенке.
Ноги подняли, детишки,
Выпрямив коленки.

7
Скачут ловко кенгуру
Длинными прыжками.
А продолжить их игру
Мы сумеем сами.

8
Медленно ползёт улитка,
Подняла вверх рожки.
Мы резвы, бодры и прытки.
Мчимся по дорожке!

9
Подрастём, побьём рекорды,
Нам оркестр сыграет туш.
Баянист, возьми аккорды,
Мы идём всей группой в душ.
(В. Черняева )

Гусак-физкультурник 

Наш гусак встаёт на зорьке,
Он к реке сбегает с горки,
Он гусиную зарядку
Любит делать по порядку:
Для начала — бег на месте,
Крылья врозь, а лапки вместе,
Упражнение для шеи,
Чтоб росла ещё длиннее,
Тренировка для хвоста,
А потом — бултых с моста!
Он плывёт на середину,
Чистит лапки, моет спину.
Крякнул селезень: «Кряк, кряк,
Физкультурник наш гусак!»
(Стельмах М.)

Физическая культура

Физкультура – враг болезней!
Всем известно с детских лет.
В жизни средства нет полезней
От телесных разных бед.

И душе в здоровом теле
Доброй, чистой легче жить.
Значит надо в самом деле
С физкультурою дружить.

Чтобы жизни удивляться,
Чтобы духом не стареть,
Надо ею заниматься,
Надо лень преодолеть!

(А. Мальцев )

Физкультура

Физкульт-ура!
Физкульт-ура!
В спортивный зал
Бежать пора!
Сегодня тренировка –
Подскоки, бег, сноровка!
Выносливость и смелость
Нам воспитать хотелось
И вырасти быстрее,
Быть выше и стройнее
Всех голливудских звезд.

А тренер нам ответил:
– Не в силе дело, дети!
Чтоб вырасти быстрее,
Живите веселее,
Чтоб вырасти быстрее,
Держи повыше нос!

(Е. Шаламонова )

СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ О ГИГИЕНЕ, ЧИСТОТЕ, ЧИСТОПЛОТНОСТИ

Доктор

– Доктор, доктор,
Как нам быть:
Уши мыть
Или не мыть?

Если мыть,
То как нам быть:
Часто мыть или пореже?..

Отвечает доктор:
– ЕЖЕ! –
Отвечает доктор гневно:
– ЕЖЕ –
ЕЖЕ –
ЕЖЕДНЕВНО!

(Э. Мошковская)

Раз микроб, два микроб
 

Поселился раз микроб
И ещё один микроб,
И ещё один микроб,
Под ногтём у Паши.

– Хорошо! – сказал микроб
И ещё один микроб,
И ещё один микроб, –
В новом доме нашем.

Здесь тепло, светло, уют,
Грязно тут и гадко тут.
А такая гадость
Нам, микробам, в радость.

Жил бы дальше тот микроб
И ещё один микроб,
И ещё один микроб,
Дети их и внуки.

Стали б строить небоскрёб,
Счастье быть у них могло б,
Только Паша взял и оп, –
С мылом вымыл руки.
(В. Бредихин)
 

Чистые зубы

Кто чистит зубы по утрам,
Тот поступает мудро!
Кто чистит их по вечерам,
Тот поступает мудро!
А захотелось пожевать
Зефир иль бутерброд,
Кто мудр, тот будет полоскать
После еды свой рот!
Гони подальше тётку Лень,
И помни о зубах весь день!
(Р. Куликова)
 

Мойте руки и плоды!

МОЙТЕ РУКИ И ПЛОДЫ,
ЧТОБЫ НЕ БЫЛО БЕДЫ!

Есть такие вирусы,
Вирусы-вредилусы.
Попадут ребёнку в рот –
Заболит от них живот.
Вот какие вирусы,
Вирусы-вредилусы!

(И. Обыдённый)

Мойте овощи всегда!

С аппетитом всё в порядке,
Зайка съел морковку с грядки,
Мыть не стал, а сунул в ротик,
И теперь болит животик.
Нет большого в том труда,
Мойте овощи всегда!
(В. Марахин)

Мышка плохо лапки мыла

Мышка плохо лапки мыла:
Лишь водичкою смочила,
Мылить мылом не старалась,
И на лапках грязь осталась.
Полотенце в черных пятнах!
Как же это неприятно!
Попадут микробы в рот.
Может заболеть живот.
Так что, (имя ребенка), старайся,
Чаще с мылом умывайся!
Надо теплою водой
Руки мыть перед едой!

Что бы было?

Что бы было,
Что бы было,
Если б
Не было бы мыла?
Если б
Не было бы мыла,
Таня грязной бы
Ходила!
И на ней бы,
Как на грядке,
Рыли землю
Поросятки!
(Г. Новицкая)

Зачем мне надо руки мыть?

Зачем мне надо руки мыть?
Сказали, чтобы
С них убежали во всю прыть
Враги-микробы.

Но я же лопал «Геркулес»,
Как мне велели,
Пять дней качал какой-то пресс –
Ну, как качели!

На радость вредным докторам
Пил сок морковный
И даже бегал по утрам
Неделю ровно.

Короче, стал я силачом,
Всех поборю я,
И только маме нипочем
Я не втолкую:

Теперь микробов без труда
Сам раскидаю!
Зачем же руки мыть тогда?
Не понимаю…

(Л. Уланова)

Про микроба

Микроб — ужасно вредное животное:
Коварное и, главное, щекотное.
Такое вот животное в живот
Залезет — и спокойно там живёт.

Залезет, шалопай, и где захочется
Гуляет по больному и щекочется.
Он горд, что столько от него хлопот:
И насморк, и чихание, и пот.

Вы, куклы, мыли руки перед ужином?
Эй, братец Лис, ты выглядишь простуженным…
Постой-ка, у тебя горячий лоб:
Наверное, в тебе сидит микроб!
(Г. Кружков)

Панацея

Пришел в поликлинику
Вова Петров.
Захныкал Петров:
"Что-то я нездоров.
Так странно и жутко урчит мой живот,
Как будто
В нем кто-то ужасный живет!"
И доктор
Петрову прилечь предложил,
И ухо
К его животу приложил,
Урчанье послушал,
Серьезно молчал,
И брови полезли на лоб у врача.
До этого
Доктор не слыхивал, чтобы
Внутри пациента
Болтали
Микробы!
Один говорил,
Что сегодня снаружи
Он прибыл в живот
На невымытой груше.
Другой говорил,
Что Петров ему друг,
Поскольку неделю
Не мыл своих рук,
И в гости
Отправил к себе через рот,
Руками немытыми
Взяв бутерброд.
И доктор
Седой головой покачал,
И пальцами
В крышку стола постучал,
И Вове сказал:
"От такого соседства
Вас быстро избавит
Надежное средство".
"Какое?"–
Спросил его Вова уныло.
И доктор сказал:
"Туалетное мыло".
(А. Ерошин )

Полосатые стихи

Полосатые тигрята
От рожденья полосаты.

Есть полоски у Енота,
И у Зебры их без счёта.

Есть полоски на матрасе,
И полоски на матроске.

У шлагбаума – полоски,
И полоски на берёзке.

Есть красивые полоски
У рассвета и заката.

Но встречаются ребята –
Все от грязи полосаты…

Не хочу про них писать
В полосатую тетрадь.
(Г. Сапгир)

Кто не умывается

Кто горячей водой умывается,
Называется молодцом.
Кто холодной водой умывается,
Называется храбрецом.

А кто не умывается,
Никак не называется.
(П. Синявский)

Мойте руки перед едой!

Вздыхает мартышка: «Какая судьба!
Я, кажется, стала глазами слаба.
Беру я из хлебницы белый батон,
И сразу же чёрным становится он!»

Не забудь о гигиене!

Во дворе играл в песок,
Рядом ямку рыл щенок.
Дома нужно очень быстро
Вымыть ручки чисто-чисто.

Хороша морковка с грядки:
Вкус приятный, очень сладкий!
Вымой прежде корнеплод,
Чем отправить его в рот.

Часто врач спешит на помощь,
Где едят немытым овощ.
Там живот болит, озноб,
А всему виной — микроб.

Он малюткой-невидимкой
Ждет на ягодах в корзинке,
Вдруг малыш в один присест
Горсть немытых ягод съест.

Лето — время закаляться,
Загорать, в реке купаться,
Но в веселье развлечений
Не забудь о гигиене!
(Л. Авдеева)

Ладошки

Не пойму, как по ладошке
Мама обо всём узнала:
По царапине – что кошку
Я вчера за хвост таскала,
По пятну от шоколадки –
То, что лазила в буфет
И взяла себе украдкой
Десять маленьких конфет.
Даже то, что понарошку
Губы красила с утра,
Рассказали ей ладошки.
Может, их помыть пора?
(И. Ищук)

Зеркало любит чистые лица

Зеркало любит чистые лица.
Зеркало скажет:
–  Надо умыться.
Зеркало охнет:
–  Где же гребёнка?
Что же она не причешет ребёнка?
Зеркало даже темнеет от страха,
Если в него поглядится неряха!

Чистюля

Затеял чистюля-енот постирушку.
Воды натаскал из речушки в кадушку,
Чтоб выстирать чисто, до блеска и лоска,
Рубашку, носки и штанишки в полоску.

Корыто пушистая пена накрыла.
Енот не жалел ни усилий, ни мыла,
И тщательно тёр о стиральную доску
Рубашку, носки и штанишки в полоску.

Синил незабудкой, душил медуницей,
Потом полоскал родниковой водицей,
И вешал на кустик сушиться к овражку
Штанишки в полоску, носки и рубашку.

А рядом с енотом, в грязи по колена,
Жила-поживала грязнуля-гиена.
Неряха вещей не стирала упрямо,
И пахла она, как помойная яма.

Енот не водился с грязнулей-гиеной,
Поскольку она не дружна с гигиеной.
А тот, кто не хочет прослыть замарашкой,
Стирает носки и штанишки с рубашкой.
(А. Ерошин)