Картотека игровой гимнастики для стоп для детей старшего дошкольного возраста
картотека (старшая группа) на тему

Гимнастик для стоп «Муравей»

В роще вырос можжевельник,

И в тени его ветвей

Появился муравейник,

Поселился муравей.

Он из дома спозаранку

Выбегает с веником,

Подметает он полянку

Перед муравейником,

Замечает все соринки,

Начищает все травинки,

Каждый куст,

Каждый месяц,

Каждый день.

А однажды муравьишка

Подметал дорожку.

Вдруг упала с елки шишка,

Отдавила ножку.

Переступают с ноги на ногу.

Поднимаются на носки и опускаются на всю стопу.

Сводят и разводят носки ног.

Соединяют носки вместе, сводят и разводят пятки.

«Качелька» - поднимаются на носки и опускаются на пятки.

Гимнастика для стоп  «Елочка»

Были бы у елочки ножки,

Побежала бы она по дорожке.

Заплясала бы она вместе с нами,

Застучала бы она каблучками.

Идут на месте, не отрывая носков от пола.

Перекатываются с носка на пятку.

Приподнимаются на носки и опускаются на всю стопу.

Гимнастика для стоп  «Медведь»

Ой-ее-ее-ечки!

Спал медведь на коечке!

Свесились в кроватки

Две босые пятки.

Две босые, две смешные,

Ой, смешные пятки!

Увидала Мышка,

Мышка – шалунишка,

Влезла на кроватку,

Хвать его за пятку.

Поднимаются то на носки, то на пятки.

Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы на одной линии носками внутрь.

Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы носками наружу.

Переминаются с ноги на ногу.

Делают выпад ногой вперед. Затем разворачиваются на 1800, поменяв опорную ногу.

.

Гимнастика для стоп  «Зайка»

Зайка серый скачет ловко,

В лапке у него морковка.

Мы ходили по грибы,

Зайца испугались.

Схоронились за дубы,

Растеряли все грибы.

А потом смеялись –

Зайца испугались.

Идут поскоками.

Идут на носках.

Идут с перекатом с пятки на носок.

Стоят на месте, поднимаются на носки и опускаются на всю ступню.

Гимнастика для стоп   «Весна»

По полям бегут ручьи

На дорогах лужи.

Скоро выйдут муравьи

После зимней стужи.

Пробирается медведь

Сквозь лесной валежник.

Стали птицы песни петь,

И расцвел подснежник.

Бегут «змейкой».

Идут выпадами («перешагиваем через лужи»).

Идут на пятках.

Идут на внешнем своде стопы.

Стоя на месте, поднимаются на носки, поднимая руки, а затем поднимаются на носки и опускаются на пятки.

Гимнастика для стоп «Зоопарк»

Слон шагает по дороге.

Отчего он босоног?

На свои большие ноги

Он сапог найти не мог.

Посмотри, как медленно

Ходят черепашки!

Как будто переносят

Они большие чашки!

С места на место,

Чашки и блюдца

Носят осторожно:

Вдруг разобьются?

В путь берет с собой верблюд

Полный горб готовых блюд.

И рада и счастлива вся детвора:

«Приехал, приехал! Ура! Ура!»

Идут с перекатом с пятки на носок.

Идут по лежащему на полу канату прямо.

Идут по канату боком.

Идут на пятках, руки за спиной в «замке».

Гимнастика для стоп   «Собака»

Шла собака через мост,

Четыре лапы, пятый хвост.

Если мост провалится,

То собака свалится!

Переступают с ноги на ногу, не отрывая носков от пола.

Стучат пятками, не отрывая носков от пола.

Гимнастика для стоп «Сбор урожая»

Помидоры дружно рвали

И по вёдрам рассыпали.

Лук собрали и горох-

Урожай у нас не плох!

Сидя на стуле, между стопами зажат мяч, сгибание и разгибание ног в коленях.

Пальцами ног захватить мелкий предмет, приподнять его и удерживать 5 – 10 сек.

Гимнастика для стоп   «Гуси - утки»

Вышли гуси на прогулку

И идут по переулку.

Утки с боку на бок переваливаются,

Им ходить так очень даже нравится.  

Ходьба  перекатом с пятки на носок.

Ходьба на наружных краях стоп.

Гимнастика для стоп   «На прогулке»

На носочках ходят мыши,

Чтобы кот их не услышал.

Тук, тук, тук, тук  - моих пяток слышен стук.

Так кабанчики идут, никогда не упадут.

А потом прошёл медведь,

Любит мишенька шуметь.

Пантера бесшумно по лесу идёт,

Пантера сегодня добычу найдёт.

Лёд, лёд, лёд, лёд, а по льду пингвин идёт.

Скользкий лёд, скользкий лёд,

Но пингвин не упадёт.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки за спиной.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Ходьба крадучись с постановкой ноги с носка на всю ступню.

Ходьба, носки разведены в стороны, руки опущены, ладони отведены в стороны.

Гимнастика для стоп «Крокодил»

Крокодил на солнце грелся,

Целый день в воде вертелся.

(Сначала повороты, а затем  вращение стопы с предельно согнутыми пальцами  из  и.п.  сидя  на  стуле,  ноги  прямыеслегка приподняты.)

Гимнастика для стоп «Гусеничка»

Ножку ставим на носок, а потом на пятку.

Гусеничка идёт, значит, всё в порядке.(Ходьба перекатом с пятки на носок одноимённым и разноимённым способом.)

Гимнастика для стоп «Лепестки»

Вот цветочки, посмотри, потеряли лепестки.

Мы по ним пойдём, наши ножки разомнём.

Этот гладкий лепесток,

Есть колючий хвощ-цветок.

Колокольчик – синий цвет

С язычком, а звону нет.

Есть шершавый лепесток,

Ландыш – беленький звонок.

Дети идут по «дорожке здоровья», состоящей из разных по качеству поверхности «лепестков».

Гимнастика для стоп «Балерина»

Мы не Саши, не Ирины, мы сегодня балерины.

Мы на пальчиках идём и ничуть не устаём.

Сидя на стуле, ноги поставить на пальчики и, словно балерина, шагать вперёд, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Шажками можно «рисовать различные фигуры» - солнышко, ёлочку, домик.

Гимнастика для стоп «Разминка»

Мы разминку начинаем,

Дружно стопы мы вращаем.

Сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево-вправо.

Гимнастика для стоп «Строитель»

Месим, месим мы раствор,

Будем строить коридор.

Кирпичи поднимай и раствор набирай!

Стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носки и пятками, прочертив в воздухе круг, встать «шалашиком».

Перекат  с пятки на носок и обратно.

Гимнастика для стоп «Камаз»

Вот Камаз идёт гружёный,

Медленно ползёт тяжёлый.

А в обратный путь пустой

Понесётся он стрелой.

Ходьба на наружных краях стоп.

Лёгкий бег на носках.

Гимнастика для стоп «Капуста»

Тук! Тук! Тук! Тук! 
Раздается в доме стук 

Мы капусту нарубили, 

Перетерли, 

Посолили. 

И набили плотно в кадку. 
Все теперь у нас в порядке. 

Молодцы! Все быстро съели
Ждут вас мягкие постели.

Поколачивают кулачками от лодыжек вверх по икрам и бёдрам.

Постукивают ребрами ладоней.

Растирают кулачками.
Легонько постукивают пальцами.

Энергично растирают ладонями.
Поглаживают.

«Весёлые спортсмены»

(укрепление мышц стопы)

Важно цапля прошагала, ноги высоко держала. (Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием» стопы.)

Начиная тренировку, журавли ступают ловко. (Ходьба на носках, руки на поясе.)

Лебедь лапки разминает,

Лебедят он наставляет:

В небе будете летать,

В речке плавать и нырять. (Сидя, активное сгибание и разгибание стоп.)

«Весёлые спортсмены»

(укрепление свода стопы)

Паучок на пне сидит и ногами шевелит. (Сидя, активное сгибание и разгибание стоп.)

Под кустом кузнечик спал,

Ноги, вывернув, держал. (Повороты стоп внутрь и наружу.)

«Весёлые спортсмены» (авт. текст)

(укрепление мышц и свода стопы)

Собираемся в поход,

Много нас открытий ждёт.

(Дети выполняют разные виды ходьбы и бег.)

Мы по камушкам идём – на носочках босиком.

По колючкам – бегом.

По песочку – перекатом

На носок и вновь на пятку!

Картотека игровой гимнастика для стоп