Методика проведений утренних гимнастик во всех группах
методическая разработка на тему

Методика проведения утренней гимнастики.

        В процессе утренней гимнастики, необходимо обеспечить правильную, физическую, психическую и эмоциональную нагрузку.

         Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижается к концу утренней гимнастики.    

         Продолжительность утренней гимнастики:

 в первой младшей группе составляет 4-5 минут;

 во второй младшей группе 5-6 минут;

 в средней  группе 6-8 минут;

 в старшей группе 8-10 минут;

 в подготовительной группе 10-12 минут.

         На утренней гимнастике используются знакомые детям упражнения. Физические упражнения благотворно влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. И воспитатель, правильно чередуя упражнения. Давая достаточную нагрузку, создаёт у детей интерес к утренней гимнастике. Не менее важно эмоционально проводить упражнения, используя различные приёмы, музыкальное сопровождение. Однако физические упражнения и музыка не должны чрезмерно возбуждать детей, потому что это может привести к усталости и снижению аппетита.

          В начале учебного года детей первой младшей группы перед выполнением упражнений не строят: они ходят и бегают стайкой, врассыпную. В дальнейшем утренняя гимнастика и в этой группе начинается с построения по одному или в одну шеренгу. Повороты направо, налево, кругом чаще используются в старших группах.

          Для выполнения ОРУ детей младшего возраста строят в круг, врассыпную; со средней группы обычно перестраивают в колонну по три, по четыре, в 2 звена. При таком построении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения ОРУ всеми детьми, обращать внимание на правильную осанку.

           В начале утренней гимнастики часто даётся ходьба на месте (обычная, с высоким подниманием колен). Это помогает организовать детей, сосредоточить их внимание.

           Целесообразно в начале и в конце утренней гимнастики для предупреждения плоскостопия давать разные виды ходьбы в следующем сочетании: обычная ходьба, на носках, на пятках, краях стоп.

            Полезно менять скорость ходьбы – от медленной до быстрой, от быстрой до медленной (с ускорением и замедлением).

             Нужно следить, чтобы дети во время ходьбы не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки. А если они всё же возникают, исправляет их, не прекращая ходьбы.

        При проведение ходьба с высоким подниманием колена используется имитация ( «лошадки», «цапли», «ходьбу по глубокому снегу»).

        Бег на утренней гимнастики в младших группах сначала проводится стайкой, врассыпную, а потом в колонне по одному, как на месте, так и с продвижением в разных сторонах.

        Перед ОРУ бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой. После  развивающих упражнений бег проводится в более быстром темпе для тренировки сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Чередование бега с ходьбой повторяется. 2-3 раза.

        Продолжительность бега без перерыва постепенно увеличивается: для младшего возраста она составляет 10-12 с, для среднего 20-25с., для старшего 25-30с, для детей 6 лет 30-40 с. ( эти нормы могут быть изменены в зависимости от состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности детей).  Воспитатель следит, что бы в помещении, на площадке с твердым грунтом дети бегали на носках, поднимая выше колени.

         В утреннюю гимнастику включаются разные виды прыжков :  прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях (вперёд, назад, в стороны, по кругу и др.); перепрыгивание через предметы (палки, обручи, кубики); впрыгивание в обруч и выпрыгивание из него. Прыжки могут чередоваться с полуприседаниями, ходьбой (например, на 4-8 счетов прыжки и на 4-8 счетов – полуприседания или ходьба) повторяются такие сочетания 3-4 раза. Для детей старшего возраста общее количество прыжков на утренней гимнастике можно довести до 25 – 30. В младших группах при прыжках применяются имитация

( «зайчики», «мячики»).

        Общеразвивающие упражнения для утренней гимнастики подбираются в следующей последовательности: сначала даются  упражнения для мышц рук и плечевого пояса, после этого целесообразны упражнения, укрепляющие мышцы туловища и ног.

         В конце гимнастики, после бега в чередовании с прыжками и ходьбой, могут выполняться упражнения для плечевого пояса и рук, которые помогают успокоить организм.

        Упражнения для крупных мышц «особенно в старшем возрасте» сочетают с движениями для мышц шеи, кистей, пальцев рук и стопы (например, приподнимании рук вверх рекомендуется непременно сжимать кисти в кулак и разжимать их.)

        Количество  ОРУ  и их дозировка увеличивается с возрастом детей, по мере улучшения физического развития и физической подготовленности. Для детей 1 младшей группы 3-4 упражнения, для 2 младшей группы 4 упражнения, для средней 4-5 , для старшей 5-6 , для подготовительной 6-8 упражнений. В 1 и 2 младших группах упражнения повторяются 4-5 раз в средней группе  5-6 раз, в старшей 6-8 раз, в подготовительной 8-10 раз. При этом упражнения для рук и плечевого пояса повторяются больше раз ( 8-10), а более трудные – для мышц живота и спины – 4-6 раз.

        Упражнения могут выполняться в разном темпе. Например: сначала 2-3 раза в среднем темпе, потом 3-4 раза в быстром, потом 2-3 раза в медленном. Это увеличивает нагрузку на организм, способствует быстроты, увеличивает интерес к занятиям.

          Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений тела: стоя, сидя, лёжа (на спине, на животе). Исходное положение лёжа, сидя выгодны тем, что снимают давление массы тела на позвоночник и неокрепший свод стопы позволяют увеличивать напряжение отдельных мышц. Поэтому на утренней гимнастике рекомендуется пользоваться стульями , гимнастическими скамейками, для выполнения упражнений из исходных положений сидя.

        При проведение ОРУ с предметами нужно продумать порядок их раздачи и сбора, предусмотреть такое построение группы,  что бы дети не мешали руг другу.

        В старшем возрасте больший объем занимает ОРУ без предметов.

        В младших группах воспитатель выполняет ОРУ вместе с детьми.

        В средней группе он сначала называет упражнения, кратко объясняет его ( если нужно показывает), а затем подает команду для исходного положения и выполнения. При объяснении  внимание детей фиксируется на наиболее трудных элементах упражнения. Если ошибки всё же возникают, то указанию к их исправлению даются в ходе  выполнения упражнения.

        В старшем возрасте дети могут выполнять упражнение по названию, но иногда и в старшей группе воспитатель делает упражнения вместе с детьми. Это сокращает время на напоминание. И увеличивает нагрузку на организм. Иногда впереди группы ставят ребенка , который правильно делает упражнения.

        Во время утренней гимнастики воспитатель внимательно наблюдает за каждым ребенком, и если возникает необходимость., оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает ( особенно детей младшего возраста).

 При выполнение ОРУ используется имитация во всех возрастных группах

. Для детей младшего возраста комплексы построены в сюжетной форме и на одном образе («птички», «бабочки», «часики», «самолёты» и др. ) Указания даются детям соответственно подобранному образу ( например, «воробушки полетели»).

Во второй младшей группе дети подражают разным образом в одном комплексе.

В средней группе имитация используется только при выполнении некоторых упражнений.

В старшей группе – для выполнения отдельных элементов упражнения.

В процессе утренней гимнастики. Воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц поддерживающих прямое положение тела, а так же закреплению навыка правильной осанки.

При выполнении упражнений воспитатель закрепляет у детей навыки правильного дыхания.

Музыкальное сопровождения на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения, определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с её характером,  выполнять упражнения чётко, выразительно, плавно.