Аквагимнастика в детском саду
статья на тему

Аквагимнастика в детском саду

Мы  все неоднократно сталкивались с ситуацией, что врач советует ребенку посещать занятия в бассейне.  Причем спектр заболеваний при которых дается данная рекомендация медиков весьма обширен. Это  дети  с нарушением осанки, деформацией стопы, после перенесенных травм, частоболеющие, с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем, лишним весом.

Почему же занятия в воде считаются панацей от многих заболеваний?

1. Плотность воды намного превышает плотность воздуха, поэтому движения в водной среде требуют больше энергозатрат. Особенно, если выполняются в быстром темпе.
2. Теплопроводность  воды превышают воздушную в 20 раз, теплоемкость  -  в 6 раз.  Поэтому пребывание в воде заставляет наше тело активно расходовать калории. Плавание расходует около 500 килокалорий в час. А просто удерживаясь на поверхности воды в течение часа, тратится 200-300 килокалорий, что соизмеримо с калорийностью плотного завтрака.
3. Ребенок в период внутриутробного развития находится в жидкой среде. Поэтому пребывание человека в теплой 32-34 градуса воде, благотворно   влияет на эмоциональный фон, вызывает ощущение комфорта, расслабленности.
4. Занятия в воде особенно полезно детям, т.к. способствует увеличению (в 20 раз) выработки гормона роста – соматропина.
5. Плавание повышает уровень гемоглобина  Вода настолько полезна для человеческого организма, что достаточно просто постоять одну минуту в воде с температурой 20°C, чтобы повысить в крови уровень гемоглобина
6. Ну и наконец. Австралийские ученые провели исследование, в котором приняли участие 180 детей в возрасте от 3 до 5 лет. Результаты показали, что дети, которые с раннего возрасте занимались в бассейне, были гораздо умнее и сообразительнее своих сверстников
7. Горизонтальное положение тела облегчает работу сердечно-сосудистой системы.
8. Плавание также выступает одним из оптимальных средств для профилактики острых респираторных и вирусных заболеваний.

Аквагимнастика соединяет в себе полезные свойства физических занятий и позитивные условия, которые для организма человека создает вода. Отличительное свойство такой гимнастики заключается в облегчении водной средой выполняемого физического упражнения. У здорового ребенка занятия аквагимнастикой улучшают самочувствие и являются профилактикой заболеваний нервной, опорно-двигательной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При выполнении упражнений в воде значительно повышается тонус мышц и общая физическая выносливость человека. Для хрупкого детского организма неправильно направленные нагрузки или неверно выполненные упражнения могут стать в будущем причиной серьезной патологии. Здесь аквагимнастика находится в выигрышном положении по сравнению с аналогичными занятиями в зале или на воздухе. Ведь нагрузки на опорно-двигательный аппарат в водной среде распределяются оптимальнее, нежели на суше, что обусловлено меньшей силой гравитации, которая действует на тело человека в воде. Вместе с тем, в жидкой среде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник, которую человеку приходится постоянно испытывать ввиду прямохождения. Позвоночник получает равномерную разгрузку, исчезает ассиметрия в работе спинных мышц. Самовытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста.

Нарушения осанки являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей. Самый оптимальный вид физической нагрузки для таких ребят —аквагимнастика.  В это  время  ребенок находится в условиях частичной невесомости  и в горизонтальном положении, его позвоночник временно освобождается от обычных гравитационных нагрузок, что способствует росту коррекционного момента. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки. При движении в воде  приходится удерживать тело и преодолевать силу самой воды. Для этого используются мышцы, которые практически не задействованы в повседневной жизни.

Во время плавания в работу дополнительно включаются автохтонные мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника в вертикальной позе. Эти мышцы у 90 процентов людей недостаточно развиты, что приводит к нарушениям осанки и проблемам со спиной.

При систематических и правильно организованных занятиях у детей увеличиваются силовые показатели мышц сердца. Когда ребенок  погружается в воду до шеи, то, в результате гидростатического давления, вдох затрудняется, а выдох - напротив облегчается, происходит значительное увеличение кровенаполнения интраторакальных пространств и легочных сосудов, диафрагма приподнимается, жизненная емкость легких при этом уменьшается. Дыхание осуществляется с преодолением сопротивления. Из-за усиленного притока крови к сердцу происходит затруднение кровообращения, также на это влияет и компрессия поверхностных кровеносных сосудов, и застой крови в ограниченном торакальном пространстве. Но благодаря тому, что происходит увеличение минутного объема сердца, данная нагрузка на организм без особых усилий компенсируется нормальной сердечно-сосудистой системой. Если в воде совершаются даже сравнительно легкие движения, то в результате повышается минутный и ударный объем сердца, приблизительно на 1/3. Но из-за гидростатического давления происходит компрессия периферических венозных сосудов, что существенно облегчает и ускоряет приток крови к сердцу. Стоит отметить благотворное влияние плавания на кровообращение, повышение силы легких и укрепление тонуса

Очищая кожу человека, вода способствует ее укреплению и улучшению кожного дыхания, оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы, устраняет излишнюю возбудимость и раздражительность. Контакт с водой оказывает легкое массажное воздействие . Плавание закаливает детский организм. Частая смена температуры внешней среды вызывает защитную реакцию организма, в результате повышается его сопротивляемость простудным заболеваниям.

В занятия по аквагимнастике в обязательном порядке включаются упражнения на мелкую моторику. Не секрет, что маленькие дети любят игры с водой. Они являются самым приятным способом обучения. Пальчиковые игры в воде – это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев.  Иногда  сочетаются с дыхательными упражнениями  и требуют участия обеих рук, что дает возможность детям закрепить понятия «правая-левая».  Пальчиковые упражнения в воде построены на сочетании сжатия, растяжения и расслабления кисти руки и изолированного движения каждого из пальцев.

Как и на любом физкультурном занятии широко используются подвижные игры, адаптированные под условия и задачи.