Консультация для педагогов "Оздоровительная гимнастика после дневного сна для детей старшего возраста"
консультация (старшая группа) на тему

Консультация для педагогов «Оздоровительная гимнастика после дневного сна» для детей старшего дошкольного возраста.

Гимнастика в постели:

1. Потягивание.

 И.п.- лежа на спине, руки  вдоль туловища.

Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

2. «Отдыхаем» 

И.п. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

3. «Помоем голову» (самомассаж головы).

И.п. – сидя  на корточках.

Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте…Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон… Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Какие вы красивые!»

Корригирующая ходьба (профилактика плоскостопия).

Обычная ходьба (отправляемся в лес) в чередовании с ходьбой на носках (лисичка), на пятках (на траве роса, не замочите ноги), на внешней стороне стопы (медведь), с высоким подниманием колена (лось), в полуприседе (ежик), по корригирующим дорожкам (пройдем босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам).

Физкультминутка «У меня спина прямая» (профилактика нарушений осанки).

И.п. – узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте)

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом)

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)

Поза «зародыш» (хатха-йога). 

И.п. – лежа на спине.

Согнуть в колене правую ногу и прижать ее руками к животу. Позу удерживать 5-6 сек. И вернуться в И.п. Повторить движение левой ногой, потом двумя ногами. Дыхание ровное, спокойное, мышцы расслаблены. Прижимая колени к животу, подтянуть голову к коленям и задержаться в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.

Водные процедуры.