Консультация для родителей "Несколько советов по питанию детей весной"
консультация

Советы по питанию

(Организация питания)

     В целях обеспечения растущего организма ребенка полноценным питанием, учитывая его повышенные потребности в период весеннего подъема острой заболеваемости и нарастания витаминно-минерального дефицита, необходимо дома корректировать питание вашего ребенка, обеспечив ему в рабочие дни 2 ужин в виде: 
- 1 стакана пастеризованного коровьего молока, 
- творожная масса со сметаной и изюмом. 
- 1 стакан кефира (бифидок) 
- бутерброд с маслом сливочным и сыром, 
- чай с лимоном, 
- рыба запеченная, 
- овощи: морковь тертая со сметаной, свекла отварная, тыква печенная или свежая. 

             В выходные дни примерное меню должно составлять: 
Завтрак: 
- морковь тертая со сметаной, сахаром. 
- каша «Геркулес» молочная, 
- чай с лимоном, 
- хлеб «отрубной» с маслом сливочным, сыром. 
Обед: 
- винегрет, 
- суп рыбный, 
- рыба жаренная с картофельным пюре, 
- компот из сухофруктов, 
- хлеб ржаной и пшеничный. 
Полдник: 
- кефир (бифидок) 
- булка сдобная 
- яблоко (банан) 
Ужин: 
- запеканка творожная (творог со сметаной и изюмом) 
- молоко 
- хлеб ржаной, пшеничный. 

      В течении дня вводить свежие фрукты ( лимон, яблоки, виноград, киви, апельсин, банан, грейпфрут), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, финики, инжир), орехи (грецкие, фундук, арахис), мед. С блюдом употреблять лук, чеснок.