Гимнастика после дневного сна "Просыпалочки"
консультация на тему

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ «ПРОСЫПАЛОЧКИ»?

        Легко ли ребенку вылезти из-под теплого одеяла и сделать зарядку? Даже мы, взрослые, если уж говорить начистоту, делаем это не всегда. А как приучить к этому детей?

 И вот педагоги детского сада начинают изыскивать резервы, искать творческие подходы не только для ведения разнообразных активных форм работы, но и для привития детям санитарно-гигиенических навыков, здорового образа жизни, внимательного и бережного отношения к своему организму, а так же закаливающих процедур.

        Вы, конечно, все видели, как просыпаются животные? Что они делают? Рассмотрим это на примере кошки. Вначале она потягивается, переворачивается с боку на бок, какое-то время может еще полежать, помурчать,  вспомнить, как вчера мышку догоняла, или какую вкусную рыбку получила на обед. А может быть, мне сегодня предложат сыру? – думает кошка.  Снова потягивается, и даже когда встает на лапы, продолжает  потягиваться (выгибает спинку). Спросить педагогов как просыпаются они, либо привести пример.

 Как люди встают с постели? Прозвенел звонок будильника. В лучшем случае медленно поднялись, встали, потянулись, пошли собираться на работу. А в худшем? Прозвенел звонок будильника. Вскакиваем с постели, потому что вчера не доварили борщ, либо надо быстро приготовить завтрак любимым и родным, либо завести ребенка в школу и т.д.  Все, настрой на целый день уже обеспечен.

 А не лучше ли проснуться и следовать примеру самой природы. Поднять вверх руки, потянуться, перевернуться с боку на бок, подумать о чем-нибудь хорошем, встать, подойти к окну (зеркалу) и поздороваться с начинающимся днем, солнышком, сказать самому себе, что сегодня удачный день и мн. др.

        Работники здравоохранения не рекомендуют резко вставать с постели. Особенно тем людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Необходимо потянуться, повернутся на бок и, опустив ноги с кровати медленно подняться.  

Вашему вниманию, уважаемые педагоги, мне хочется предложить «Просыпалочки».  Которые вы можете использовать в своей работе при подъеме детей после  дневного сна. Они помогут детям плавно перейти от сна к бодрствованию, встать с настроением после встречи с веселыми  движениями, принять воздушные ванны. А вам, уважаемые педагоги, внести интересный и полезный прием в воспитательный процесс.

РАДОСТНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ!

(оздоровительная пятиминутка

 для детей старшей группы)

Объявляется подъем!

Сон закончился – встаем!

Но не сразу.

Сначала руки                                        (Руки поднять вверх,  

Проснулись, потянулись.                    потянуться вперед, вниз)

Выпрямляются ножки,                      (Движение стопами вправо - 

Поплясали немножко                            влево, вперед – назад,

                                                                            переступание ногами по кровати)

На живот перевернемся,                      

Прогнемся.                                             (Упражнение «Колечко»)    

А потом на спину снова,                        

Вот уж мостики готовы.                       (Упражнение «Мостик»)  

Немного проедем

На велосипеде,                                        (Упражнение «Велосипед»)  

Сели, ровно посидели                           (Руки на пояс, плечи расправить)

Друг на друга поглядели.                    (Повороты в стороны, сидя)

Встали, к солнцу потянулись,             (Встать, руки вверх, потянуться)

И друг другу улыбнулись.                          (Повороты, улыбаемся)  

Окончательно просыпаемся,              

За дела принимаемся!                             (Встаем!)

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, МАЛЫШИ!

(оздоровительная  пятиминутка

 для детей младшей группы)

Ребятки, просыпайтесь!

Глазки, открывайтесь!

Ножки, потянитесь!                             (Упражнение «Потягушки»,

Ручки, поднимитесь!                      Тянемся руками вверх, вниз ногами)

Мы сначала пойдем                        (Имитация ходьбы,  ноги вверх идут,

Очень мелким шажком.                 Носок приставляем к пятке)

А потом пошире шаг,                        

Вот так, вот так.                                   (Имитация ходьбы, широкий шаг)

Чтобы сильными мы стали,            (Достаем пятки руками, из

Пятки ручками достали.                    положения лежа, ноги к голове)

Обопремся мы на ножки,

Приподнимемся немножко.            (Упражнение «Мостик»)

Сели, сразу не встаем,                     (Помогаем руками достать носком

Нос носочком достаем.                      ноги  носа)  

А теперь другою тоже,                       (Помогаем руками достать

Ножке ручками поможем.                   носком другой ноги носа)

На пояс ручки мы поставим,          

Плечи поднимать заставим.            (Поднимаем плечи)

Наконец-то мы проснулись

И к делам своим вернулись.              (Встали!)

ПОДНИМАЙСЯ, ДЕТВОРА!

(оздоровительная  пятиминутка

 для детей средней группы)

Поднимайся, детвора!

Завершился тихий час,

Свет дневной встречает нас.

Мы проснулись, потянулись,         (Потягивание, повороты)

Вправо, влево повернулись.

Приподняли мы головку,                (Приподнялись, сжимание и

Кулачки сжимаем ловко.                  разжимание кистей рук)

Ножки начали плясать,                   (Поднять ноги, сведение пяток,

 Не желаем больше спать.                      носков)

Все прогнулись, округлились,

Мостики получились.                           (Упражнение «Мостик»)

На животик мы легли,

Головку с ножками свели.                   (Упражнение «Колечко»)    

Полежим позагораем

Быть здоровыми желаем.                     (Болтаем ногами)    

Сели, вверх потянулись,                    

Всем ребятам улыбнулись.                    (Поднимаем руки, тянемся)

А, теперь вставать пора,

Поднимайся, детвора!                              (Встали!)

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, РЕБЯТИШКИ!

(оздоровительная  пятиминутка

 для детей подготовительной группы)

Просыпайтесь, ребятишки!

Все, окончен тихий час,

Солнышко встречает вас!

Просыпайтесь, потянитесь.

С боку набок повернитесь.                (Потягивание, повороты)    

К груди колени притяните,                

Ручками их обхватите.                         (Обхват коленей руками)    

Как с клубком играет кошка,

Покачаемся немножко.                         (Упражнение «Колобок»)    

Вот жучок, он встать не может,

Ждет он, кто ему поможет?                  (Упражнение «Жучок»)    

Стройною березкой станем,

И до солнышка достанем.                       (Упражнение «Березка»)    

На живот перевернулись,

Лодочкою все прогнулись.                      (Упражнение «Лодочка»)    

Руки ставь на локотки,

К голове тяни носки.                              (Упражнение «Колечко»)    

Встали ровно, потянулись.

Наконец-то вы проснулись!                  (Встали!)

Свои постели заправляем!

К делам приступаем!

…

(оздоровительная  пятиминутка

 для детей ясельной группы)

Просыпайтесь, детки

Скоро сон пройдет.

На зеленой ветке

Птичка вам поет:

Глазки открывайте

К зарядке приступайте.

Ра, два, три, четыре, пять,

Вышли ножки погулять.

Ручки тоже спать устали

Так и эдак поплясали.

Потянулись, потянулись,

На бочок перевернулись,

На другой перевернулись.

Потянулись, потянулись.

Полежим теперь немножко

На животике, как кошка.

А теперь, как черепашки

На коленях и ладонях походили

На пол ножки опустили.

Встали, потянулись.

И совсем проснулись!

Идем одеваться

На полдник собираться.