Профилактика плоскостопия в режимных моментах
материал на тему

Профилактика плоскостопия в режимных моментах

(рекомендации воспитателям)

Стопа должна развиваться правильно, т.к. плоскостопие и неправильное развитие стопы ведет к быстрой утомляемости, нарушению осанки, снижению иммунитета. Поэтому необходимо проводить профилактические и коррегирующие меры по плоскостопию в разных режимных моментах.

1. Физкультминутки. Желательно проводить физкультминутки по профилактике плоскостопия. Между занятиями делается пауза, во время которой дети, сидя на стульчиках, выполняют движения стопами:

• покрутили, вытянули носок,
• потянули носок на себя,
• удерживая носки вместе развести-свести пятки,
• удерживая пятки вместе развести-свести носки,
• отрывать пятки от пола, удерживая стопы на носочках

2. Во время свободной деятельности. Разуть деток на ковре и предложить им следующие упражнения:

• поднимание с пола карандашей, захватывая пальцами ног
• перекладывание карандашей с места на место
• катание карандашей стопой по полу
• пробовать рисовать карандашом, зажав его между двумя пальцами
• ходьба на пятках, на носочках, на внешней и внутренней стороне стопы
• ходьба спиной вперед
• перекаты стоя на месте с пятки на носок

3. После тихого часа. Дети сели на стульчиках для переодевания, босиком выполняют упражнения:

• «гусеница» – стопы «ползут» подгибая-разгибая пальцы вперед и назад
• «барабанщик» - удерживая пятки на полу стучать подушечками стоп
• «кораблик» - соединяют подошвы вместе и делают скользящие движения по ковру вперед-назад
• «маляр» - одной стопой гладят другую
• «окно» - удерживая стопы вместе сводить-разводить колени
• поднимать с пола носочки пальцами ног

4. Ребристая доска. Дети выходят из спальни после дневного сна по ребристой доске, массируя тем самым стопы и стимулируя кровообращение.

5. Консультации для родителей. Желательно призывать родителей к покупке детской ортопедической обуви – с жестким задником и на небольшом каблучке.

инструктор по физкультуре Чернова Я.Ю.