Самомассаж - нетрадиционное, но эффективное направление по развитию мелкой моторики и подготовке детей к письму. Под воздействием несложных массажных упражнений достигается нормализация мышечного тонуса, происходит стимуляция тактильных ощущений, а также развитие речевой функции. Самомассаж мышц предплечья, кисти и пальцев обеих рук улучшает координацию произвольных движений, восстанавливает ослабленные мышцы, помогает снять излишнее напряжение. Специальные упражнения способствуют развитию внимания, произвольному переключению движений. Самомассаж ушей
Раз, два, три, четыре, пять – Будем с вами мы играть. Есть у ушка бугорок Под названьем «козелок». Напротив ушко мы помнем И опять считать начнем.
Раз, два, три, четыре, пять – Продолжаем мы играть. Сверху в ушке ямка есть, Нужно ямку растереть. Раз, два, три, четыре, пять – Продолжаем мы играть.
| Из ушка к верхушке Дорожка идет, По этой дорожке Наш пальчик пройдет. Погладим ее мы, Чтоб гладкой была… И дальше продолжилась Наша игра.
Снизу в ушке ямка есть, Нужно ямку растереть. Раз, два, три, четыре, пять – Продолжаем мы считать.
Ушкам отдыхать пора Вот и кончилась игра. |
|
|
Самомассаж лица
| Оттяну вперед я ушки, А потом назад. Словно плюшевые мишки, Детки в ряд сидят.
Раз, два, три — скажу, четыре, Пять, и шесть, и семь. Не забудь: массаж для ушек Нужно делать всем.
Оттяну вперед я ушки, А потом назад. Словно плюшевые мишки, Детки в ряд сидят.
|
Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки!), оттягивать ее вперед, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
|
| А теперь по кругу щечки Дружно разотрем: Так забывчивым мишуткам Память разовьем.
Раз, два, три — скажу, четыре, Пять и шесть, и семь. Не забудь: массаж для щечек Нужно делать всем!
| Указательным и средним пальцами рук одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 мин.
|
| На подбородке круг черчу: Мишке я помочь хочу Четко, быстро говорить, Звуки все произносить.
Чтобы думали получше Озорные мишки, Мы погладим лобики Плюшевым плутишкам.
Раз, два, три — скажу, четыре, Пять, и шесть, и семь. Не забудь: массаж такой Нужно делать всем!
| Теми же двумя пальцами «рисовать» круги на подбородке, считая до 30. Потом — круги на лбу, также считая до 30. Делать по 1 разу. 
|
|
| Чтобы мишка лучше видел, Стал внимательней, шустрей, Мы волшебные очки Нарисуем поскорей.
Раз, два, три — скажу, четыре, Пять, и шесть, и семь. Не забудь: массаж такой Нужно делать всем!
| Массировать двумя пальцами верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 мин.
| 
| Точка 1 Мы подушечками пальцев В точки попадем: Так курносому мишутке Носик разомнем. Раз, два, три — скажу, четыре Точка 2 Пять, и шесть, и семь. Не забудь: массаж для носа Нужно делать всем! Мы подушечками пальцев В точки попадем: Точка 3 Так курносому мишутке Носик разомнем. Раз, два, три — скажу, четыре Пять, и шесть, и семь. Не забудь: массаж для носа Точка 4 Нужно делать всем. Мы подушечками пальцев В точки попадем: Так курносому мишутке Носик разомнем.
| Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на обозначенные точки. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счет до 20. Делать по 1 разу.
|
| Мишка, мишка, рот открой! И налево двинь щекой... Мишка, мишка, рот открой! И направо двинь щекой...
Ох, устали наши мишки, Тихо в ряд сидят. Знают: польза от массажа Будет для ребят!
| Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. Делать по 10 раз.
Откинуться назад на спинку стула, сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.
|
|
Самомассаж рук
|
1. «Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони. |
Очень холодно зимой, Мерзнут ручки – ой, ой, ой! Надо ручки нам погреть, Посильнее растереть. |
|
2. «Стряпаем» - имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо. |
Мы постряпаем ватрушки, Будем сильно тесто мять. Колобочков накатаем, Будем маме помогать. |
|
3. «Точилка» - сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочередно по одному пальцу другой руки и прокручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза. |
Мы точили карандаш, Мы вертели карандаш. Мы точилку раскрутили, Острый кончик получили. |
|
4. «Пила» - ребром ладони одной руки «пилим» по ладони, предплечью другой руки. |
Пилим, пилим мы бревно – Очень толстое оно. Надо сильно постараться, И терпения набраться. |
|
5. «Надеваем браслеты» - одной рукой изображаем «надетый браслет», круговыми движениями от кисти к локтю двигаем «браслет», прокручивая его влево-вправо. |
Мы браслеты надеваем, Крутим, крутим, продвигаем, Влево-вправо, влево-вправо, На другой руке сначала.
|
|
6. «Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о друга, чтоб стало горячо. |
Мы как древние индейцы Добываем огонек: Сильно палочку покрутим – И огонь себе добудем. |
|
7. «Братцы» - обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди (с указательного по мизинец) |
Ну-ка, братцы, кто сильнее? Кто из вас поздоровее? Все вы, братцы, молодцы, Просто чудо-удальцы! |
|
8. «Точим ножи» - активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук вверх-вниз |
Ножик должен острым быть. Будем мы его точить, Чтобы чистил нам морковку И картошку на готовку. |
|
9. «Пружинка» - спиралевидное растирание ладонью (кулачком, ребром) одной руки по предплечью другой. |
Мы пружинку нарисуем Длинную и крепкую. Мы сперва ее растянем, А затем обратно стянем. |
|
10. «Гуси» - пощипывание руки вдоль предплечья от кисти к локтю. |
Гуси травушку щипали, Громко, весело кричали: «Га-га-га, га-га-га! Очень вкусная трава!» |
|
11. «Человечки» - указательным и средними пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечью (человечки – «маршируют», «прыгают», «бегут»). |
Человечки на двух ножках Маршируют по дорожке. |
|
samomassazh.doc
