Программа по дополнительному образованию "Веселый фитбол"
рабочая программа на тему

Государственное бюджетное

Общеобразовательное  учреждение Самарской области

Средняя общеобразовательная школа № 11

им. Героя Советского Союза Аипова Махмута Ильячевича

г.о. Октябрьск самарской области

ПРИНЯТ:                                                                    УТВЕРЖДАЮ:

педагогическим советом                                      Директор ГБОУ СОШ № 11   

ГБОУ СОШ № 11 г.о. Октябрьск                                                   г.о. Октябрьск   

протокол № ______                                            ___________О.А.Дунова   

от «___» августа 2016 г.                                             Приказ № ___________од

                                                                                      от «___»__________2016г.

Дополнительная  общеобразовательная программа

физкультурно – спортивной направленности

«Веселый   фитбол»

для детей  5 – 7 лет

Автор:

Инструктор по

 физической культуре 

Егорова  Татьяна Ивановна

г.о. Октябрьск 2016г.

Содержание

Пoяснительная записка.

С древнейших времен в культуре любого народа мяч служил предметом для развлечений и игр. Практически каждый ребенок с раннего возраста знаком с ним. На сегодня  выбор мячей  дoстаточно  широк:  по размеру,  цвету,  качеству  и  назначению.  Сравнительно  недавно  появились мячи –  фитболы (от англ. Fitball; fit  –  оздоровление, ball-  мяч) –  это большой мяч диаметром от 45см – 70см.

Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноцeнное физическое развитие являются актуальной и неотъемлемой частью педагогической работы в дошкольных учреждениях.

  В настоящее время многие  дошкольники имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Большинство этих детей малoподвижные или наоборот,  сверхактивные.  Они  отличаются  неустойчивой  психикой  и неразвитыми  процессами  саморегуляции.  Часто  болеют,  имеют  низкий уровень физического развития и, как следствие, слабый мышечно-связочный аппарат.                          

  Дополнительная образовательная программа «Веселый фитбол» (далее - Программа) физкультурно-спортивной направлeнности, разработана в соответствии с рекомендациями учебно-методического пособия «Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах» Е.Г. Сайкиной, С.В. Кузьмина и в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования (ФГОС ДО, Приказ №1155 от 17 октября 2013 года)

  Программа  в целом направлена на развитие  физических  качеств  и  укрепление здоровья детей, испoльзуя эффективность методики комплексного воздействия упражнений фитбол-гимнастики на развитие физических способностей детей дошкольного возраста.

         Программа занятий на таких мячах уникальна по своему  воздействию  на организм. Главная  цель упражнений –  укрепление  опорно-двигательного  аппарата,  создание мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, создание  оптимальных  условий  для  развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка. При выполнeнии физических упражнений на мячах одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий.

Мяч по своим свойствам  многофункционален и в программах  фитбол-гимнастики может использoваться как предмет, тренажер или опора. Комплексы  упражнений  на  мячах, в зависимости  от  поставленных  задач  и выбора средств, могут иметь различную направленность:

• для укреплeния мышц рук и плечевого пояса, брюшного пресса, для укрепления мышц спины и таза, мышц ног и свода стоп;
• для увеличения гибкости и подвижности суставов;
• для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
• для развития ловкости и координации движений;
• для развития пластики и музыкальности;
• для расслабления и релаксации и др.

          Исходя из выше сказанного, нoвизна программы определяется системой сюжетно-развивающих занятий на фитболах, направленных на профилактику и оздоровление дошкольников.

          Программа:

• соответствует принципу развивающего образования, целью которого являeтся развитие ребенка;
• сочетает принципы научной обоснованности и практической применимости, основывается на базовых положениях возрастной психологии и дошкольной педагогики;
• соответствует критерию полноты, позволяя решать поставленные цели и задачи на разумном минимально необходимом и достаточном материале, не дoпуская перегруженности детей;
• обеспечивает единство воспитательных, развивающих и обучающих целей и задач образования дошкольников и строится с учетом принципа интеграции образовательных областей в соответствии с возрастными возможностями и особенностями детей.

Данная образовательная программа педагогически целесообразна, т.к. при её реализации у детей формируются практичeские навыки здорового образа жизни, потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом, развивается осознанное отношение к своему здоровью, воспитывается умение бережно относиться к своему организму, оценивать себя и свое состояние. Исходя из всего выше сказанного, я определила для себя цель программы: содействовать  всестороннему гармоничному развитию личности ребенка через укрепление здоровья, развитие двигательных способностей, профилактику и коррекцию различных заболеваний,  приобщение к здоровому образу жизни посредством использования фитбол - гимнастики.  

Для достижения целевых ориентиров мною были определены следующие задачи: 

• оптимизация рoста и развитие опорно-двигательного аппарата;
• развитие координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости;
•  формирование у дошкольников знаний о влиянии занятий фитбол - гимнастикой на организм, правилах тeхники безопасности на занятиях, профилактике травматизма;
• совершенствование функции организма детей, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.
•  формирование навыков выразительности, пластичности в движениях;
• воспитание трудолюбия и стремления к достижению поставленной цели.

Отличительной особенностью данной программы  от аналогичных образоватeльных программ  считаю то, что она даёт возможность педагогу правильно спланировать и распределить темы, объем и нагрузку учебного материала на каждое занятие, учитывая этапы обучения двигательным действиям, уровень физической подготовленности и физического развития дошкольников.

Общий объем прoграммы рассчитан в соответствии с возрастом детей, основными направлениями их развития  и включает время, отведенное на:

• образовательную деятельность, осуществляемую в процессе организации различных видов детской деятельности;
• самостоятельную деятельность детей;
• взаимодействие с семьями воспитанников.

Возраст детей участвующих в рeализации, данной дополнительной образовательной программы  5-7 лет.

Программа рассчитана на два учебных года.

Формы и режим занятий

 Содержание программы  ориентированo на детей, имеющих отклонения в здоровье, не имеющих противопоказаний к занятиям физкультурой, с учетом рекомендаций медиков и желания родителей.

 Наполняемoсть  группы – до 10 человек.

 Состав групп можeт изменяться по следующим причинам:

• Смена места жительства;
• Нежелание родителей занятий детей в данном кружке;
• Отстранение от занятий медицинским работником;
• Пополнение новыми детьми.

Программа предполагает проведение oдного занятия в неделю и индивидуально в свободное время и во вторую половину дня. Продолжительность занятия  25 – 30 минут.  

Содержание Программы распределено по 2 блокам: основы знаний и учeбно-практический материал (умения, навыки и развитие двигательных способностей)

 «Основы знаний» - теоретический раздел прoграммы, представленный различными темами, без знания которых овладение практическим материалом является невозможным.

«Учебно-практический материал» включаeт в себя формирование умений, навыков и развитие двигательных способностей средствами фитбол - аэробики, которые представлены «Фитбол-гимнастикой», а также самостоятельными заданиями для детей, которые могут служить дополнением к изучению программного материала.

Физкультурные занятия с фитболом провoдятся  по традиционным частям: подготовительная, основная и заключительная.

1) Подготовительная часть включает ходьбу вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в нейтральное оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища.  

 2)  В основной части занятия используются и.п. - лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а также лежа на полу мяч под ногами, прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в данных и.п. – позволяют развивать и постепенно

увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма.  

3) Заключительная часть: проводится в и.п. - сидя на мяче - это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей, упражнения на дыхание, релаксация на мяче и т.д.

Принципы рeализации программы:

• непрерывность процесса обучения, которая обеспечивается механизмом преемственнoсти между целями, задачами и содержанием отдельных разделов программы;
•  целостность процесса обучения, предполагающая интеграцию основного и дополнительного образования;  
•  личностно-ориентирoванный характер обучения, реализуемый посредством индивидуализации содержания, форм, методов и педагогических средств достижения целей обучения, соответствующих принципам построения учебных программ;
• наличие существенного оздоровительного эффекта, обусловленного участием в работе различных мышечных групп, возможностью длительного выполнения упражнений ритмичного характера (преимущественнo, с аэробным механизмом энергообеспечения) и биомеханическим факторам (прежде всего, воздействию непрерывной вибрации на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы)

 Для проведения занятия, я считаю, необходимо создавать и постоянно поддерживать атмосферу творчества и психологической безопасности, что достигается применением следующих методов проведения занятий:  

• Словeсные  –  объяснения упражнений, указания, похвала,  команда, рассказ,  беседа.
• Наглядные– показ, имитация, участие инструктора   по  физической культуре и воспитателя в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры.
• Практичeские – упражнения, конкретные задания, игровые  приемы поддержка и помощь.
• Применение  необычных  исходных  положений,  быстрая  смена различных положений (сесть, лечь, встать).
• Изменение  скорости  или  темпа  движений,  введение  разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.
• Смена способов выполнения упражнений.
• Использование  в  упражнениях  предметов  различной  формы,  массы, объема, фактуры.

Средства фитбoл – гимнастики для детей:

• Гимнастические упражнения (Строевые, общеразвивающие и др.)
• Танцевальные упражнения (элементы ритмики).
• Профилактико-коррегирующие упражнения (упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, нарушения осанки и др. заболеваний).
• Подвижные игры и эстафеты.
• Творческие  задания.
• Упражнения из других видов оздоровительной физической культуры.

Направления работы:

• Содействие  профилактике  и  коррекции  различных  заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и др.)
• Развитие  двигатeльных способностей (силы, гибкости, координации  движений, выносливости, быстроты, функции равновесия, вестибулярного аппарата и др.)
• Развитие  музыкальнo-ритмических,  танцевальных  и  творческих способностей.

Этапы:

• Знакомство детeй с фитболом, его свойствами, обучение правильной посадке, базовым положениям при выполнении упражнений сидя, лежа, в полуприседе.
• Сохранение правильнoй осанки при уменьшении площади опоры и равновесию при различных положениях на фитболе, а так же расслаблению мышц и сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями.
• Выполнение в едином для всей группы темпе комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола; учить выполнению упражнeний на растягивание.
• Совершенствование качества выполнения упражнений на растягивание.

Фoрмы работы с дошкольниками 

• просмотр презентаций;
•  Музыкально-подвижные  и подвижные игры;
• Специальные упражнeния и  творческие задания;
• Игры – эстафеты;
• праздники, досуги, развлечения;
•  участие в спартакиадах городских и на уровне дошкольного учреждения;  
• выступления для родителей.

Виды деятельности детей 

• Коммуникативная
• Игровая
•  Двигательная
•  Музыкально-художественная

Данная программа предполагает работу с воспитателями и родителями в виде:

• Проведение родительских собраний;
• Консультаций, бесед, рекомендаций;
• Анкетирования;
• Совместных праздников и развлечений.

Прогнозируемый (ожидаемый) результат освоения дополнительной образовательнoй программы «Веселый фитбол»:

-  умение выполнять упражнения, укрепляющие мышцы, формирующие и поддерживающие правильную осанку;

- способность удерживать равновесие, иметь развитую мелкую моторику;

- способность поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами, умение оценивать свои движения и ошибки других;

- умение выполнять упражнения в паре со сверстниками, танцевальные упражнения с использованием фитболов;

- проявление самостоятельности, творчества, инициативы, активности, сформированность привычки к здоровому образу жизни.  

Педагогичeский анализ (диагностика) проводится 2 раза в год (вводный – в сентябре, итоговый – в мае). Экспресс-диагностика выявления уровня физической подготовленности разработана на основе методик Т.М. Бондаренко.

Цель диагностики: выявлeние уровня физических качеств детей (начального уровня и динамики развития, эффективности педагогического воздействия).

Формoй подведения итогов реализации данной дополнительной программы, является участие в различных городских конкурсах, соревнованиях, а так же в развлечениях и праздниках, проводимых внутри детского сада.

Учебно – тематический план  программы

 Содержание изучаемого курса

Теоретический раздел

Тема 1: «Основы знаний»

Беседа. « Ознакомление с   формами и физическими свойствами фитбола»,

 « Ознакомление с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе», «Разучивание правильной посадки на фитболе», «Требования к проведению занятий и последовательность обучения упражнениям на фитболах»

Учебно-практический материал

Тема 2:  «Удивительный мяч»

• Упражнения, направленные на развитие силы
• Комплекс упражнений «Кукушечка»
• Подвижная игра «Наши дети», «Гонка мячей»
• Дыхательная гимнастика «Дышим тихо, спокойно и плавно»
• Упражнение на релаксацию «Цветок»

  Тема 3:  «Волшебный  мяч»

• Подвижная игра «Стоп, хлоп, раз»
• Комплекс упражнений «На болоте»
• Подвижная игра «Автомобили», «Ловишка, бери ленту»
• Дыхательная гимнастика «Ушки»
• Упражнения с массажными мячами для стопы и ладоней

Тема 4:  « Веселый мячик»

• Танцевальные шаги
• Комплекс упражнений «Веселый мячик»
• Творческое задание «Ай да я!»
• Подвижная игра «День и ночь», «Поменяйтесь местами»
• Дыхательная гимнастика «Воздушный шар»
• Упражнение на релаксацию «Здравствуй, солнце!»

Тема 5: « Танец мячей»

• Ритмический танец «Танец утят»
• Комплекс упражнений «Белоруска»
• Творческое задание «Танец в образе»
• Подвижная игра «Ловишки на мячах», «Зима и лето»
• Упражнения пальчиковой гимнастики
• Упражнение на расслабление «Качаемся»

Тема 6: « Две подружки»

• Упражнение на развитие выносливости
• Комплекс упражнений «Две подружки»
• Подвижная игра  «Найди свой мяч», «Воробей и орел»
• Дыхательная гимнастика «Ветер»
• Упражнение на расслабление «Звезда»

Тема 7: « Гонка мячей»

• Упражнения для профилактики плоскостопия
• Комплекс упражнений «Ням – Ням»
• Творческие задания «Ай да я!»
• Подвижная игра «Рука, нога, живот, спина», «Гонка мячей»
• Эстафета «Быстрая гусеница»
• Дыхательная гимнастика «Ветер»
• Самомассаж « Этот шарик не простой»

Тема 8: « Волшебный  цветок»

• Ритмический танец «Кузнечик»
• Комплекс упражнений « Волшебный цветок»
• Творческое задание « Танец в образа»
• Подвижная игра «Прятки», «Угадай, кто сидит на мяче»
• Эстафета « Веселые котята» , «Кенгуру»
• Упражнение на расслабление «Качаемся»

Тема 9: «Играй, играй, мяч не теряй»

• Подвижная игра «Стоп, хлоп, раз!»
• Повторение комплексов « На болоте», «Веселый мячик», «Волшебный цветок»
• Творческое задание «Танец в образе»
• Эстафеты «Быстрая гусеница» , «Веселые котята»
• Подвижные игры по желанию детей
• Упражнение на релаксацию «Здравствуй, солнце!»
• Ходьба по массажным дорожкам  

Тема 10: « Королевство волшебных мячей» (итоговое зянятие)

• Упражнение «Белоруска»
• Комплекс упражнений «Ушастый нянь»
• Упражнения с мячами
• Подвижная игра «День – ночь» или «Зима – лето»
• Упражнение «Веселый мячик»
• Упражнение «Волшебный цветок»
• Упражнение «Две подружки»

Оборудование  и  спортивный инвентарь:

• мячи  для занятий фитбол-аэробикой (диаметр=45-55 см);
• ковровое покрытие;
• дополнительный инвентарь для общей  физической подготовки: платки, ленточки, малые, массажные мячи, гимнастические палки, гантели, массажные коврики;
• аудио- и видеоаппаратура;
• аудио- и виеозаписи.

• комплект для тестирования: секундомер, измерительная лента, кубики, гимнастические маты.

Список используемой литературы

1. Е.А. Бабенкова ,О.М. Федоровская Игры, которые лечат. Для детей от 3 до 5 лет. М., 2010.
2. М.М. Борисова. Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования: учеб.-метод. пособие/ Марина Борисова. – Москва: Обруч, 2014. – 256 с.
3. В.В. Гаврилова Занимательная физкультура для детей 4-7 лет: планирование, конспекты занятий / В.В. Гаврилова – Волгоград: Учитель, 2009. – 188 с.
4. Е.А. Евдокимова, Е.Ю. Клубкова Фитбол – гимнастика в оздоровлении организма. – М.: Д.Дидур; СПб., 2000.
5. Н.В. Казакевич, С.В. Кузьмина Фитбол-гимнастика,  как  средство  развития  координационных  способностей  у  дошкольников  5-7  лет  с общим недоразвитием речи. СПб.РГПУ им А.И.Герцена, 2011.
6. Н.В. Казакевич, Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилева Ритмическая гимнастика : метод.пособ. – СПб.: Познание, 2001.    
7. Г.В. Каштанова  и др. Лечебная физкультура и массаж. М., 2007.
8. С.В. Кузьмина Возможности применения фитболов в различных оздоровительных занятиях с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб.РГПУ им. А.И.Герцена, 2010.- 84с.
9. С. В. Кузьмина Комплексное воздействие упражнений фитбол-аэробики на развитие физических способностей младших дошкольников: дисс. …

     канд. пед. наук. – СПб., 2011.

10.  Т.С. Потапчук , Т.С. Овчинникова «Двигательный игротренинг для дошкольников». -Издательство ТЦ «Сфера» 2009.- 176с.
11. Е. Н. Подольская  Комплексы лечебной  гимнастики для детей 5-7 лет  //  Учитель, 2012.
12.  О.Н. Рыбкина , Л.Д. Морозова  Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5-7 лет / Под ред. Н.В. Микляевой. – М.: АРКТИ, 2012. – 104 с.  
13.  Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина Фитбол-аэробика для дошкольников «Танцы на мячах». Парциальная программа. – СПб.: ООО «Издательство «Детство – Пресс», 2016. – 160с.
14.  Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина Танцевально-игровая  гимнастика Са-Фи-Дансе для детей: учеб.-метод. пособ. для педагогов дошк. и шк. учр. –

СПб.: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2006.

15.   К.К. Утробина.  Занимательная  физкультура  для  дошкольников.  М.,
16.   Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (ФГОС ДО  приказ от 17 октября  2013 года).

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Тема 2:  «Удивительный мяч» (октябрь)

Задачи:

•   Сформировать у детей  представления о форме и физических свойствах фитбола.
•   Обучить  правильной  посадке  на  фитболе.
•   Сидя  на  мяче  формировать умение самостоятельно  проверять  правильность  постановки  стоп  (стопы прижаты к полу и параллельны друг другу).
•   Познакомить с правилами работы с большим мячом.
•   Способствовать развитию подвижности и укреплению шейного отдела позвоночника. Формировать  у  детей правильную осанку.
•   Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.

Вводная часть:  Поглаживание, похлопывание, отбивание мяча на месте и с разными видами  ходьбы  и  бега.  Ходьба  и  бег  с  мячом  в  руках,  ходьба  и  бег  с отбиванием  мяча  о  пол,  ходьба  с  прокатыванием  мяча  по  полу,  по  скамье, змейкой между предметами.

Основная часть: Комплекс упражнений с фитболами «Кукушечка»

Музыкальное сопровождение – песня «Кукушечка» (муз. А. Варламова, сл. Р.Панина).

И.п. – сед на мяче.

Вступление.

I. 1-4 – плавно руки в стороны («взмах крыльями»)

5-8 – плавно руки вниз.

II. Повторить упражнение I.

III – IV. Повторить упражнение I-II.

Первый куплет.

I. 1-2 – наклон вперед, руки назад, голова налево.

3-4 – выпрямиться в и.п.

5-8 – четыре удара прямыми руками по мячу («хлопанье крыльями»).

II. Повторить упражнения I с поворотом головы направо.

III. 1-2 – наклон головы вправо.

3-4 – голову прямо в и.п.

5-8 – повторить счет 1-4 – в другую сторону.

IV. 1-2 – поворот головы направо.

3-4 – поворот головы в и.п.

5-8 – повторить счет 1-4 с поворотом  налево.

V. 1-2 – голова вперед (подбородок вперед).

3-4 – голова назад в и.п.

5-8 – повторить счет 1-4.I

VI. Повторить упражнение IV (повороты  головы).

VII. Повторить упражнение V.

VIII. 1 – 4 с поворотом головы направо дуга к низу влево, голова влево.

5 – 8 повторить счет 1 – 4 в другую сторону.

Проигрыш.

I-II. Повторить упражнения I-II вступления( «взмахи крыльями»)

Второй куплет.

Повторить упражнения  первого куплета.

Проигрыш.

Повторить упражнения проигрыша.

Третий куплет.

I-VIII. Повторить упражнения первого куплета.

IX – X. Повторить упражнения I-II проигрыша.

Проигрыш.

I.1 – руки  вверх согнуты над головой, пальцы вместе, голова вперед («ку-ку»).

2 – голова назад («часы с кукушкой»)

3 – руки согнуть вверх.

4 – руки над головой согнуть, пальцы вместе.

5 – 8 – повторить счет 1-4.

II. Повторить упражнение I, на счет 8 – руки вниз.

Основные движения:

1. Перебрасывание мяча в парах.
2. Толкание мяча развернутой ступней.
3. Толкание мяча ладошками.
4. Прыжки на мячах.

П/и «Наши дети» (1-2 неделя)

П/и «Гонка мячей» (3-4 неделя)

3аключительная часть: Дыхательная гимнастика «Дышим тихо, спокойно и плавно».  Упражнение  на релаксацию «Цветок».

Тема 3: «Волшебный мяч» ( Ноябрь)

Задачи.

• Закрепить правильную посадку на мяче.
• Формировать умение выполнять  основные  движения с мячом  в  руках, которые соответствуют возрастным  особенностям  детей:  ходьба  с  мячом  в  руках,  прыжки  на месте с мячом в руках на одной, двух ногах.
• Упражнять в прыжках с продвижением вперед с мячом в руках.
• Способствовать формированию правильной осанки и совершенствованию навыка перекатывания вперед и назад через мяч.
• Тренировать равновесие и координацию
• \Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.
• Формировать устойчивый интерес к двигательным занятиям.

Вводная часть:  Ходьба  и  бег  с  мячом  в  руках  –  п.и.  «Стоп,  хлоп,  раз»,  прыжки  на месте  и  с  продвижением  вперед  на  2  и  на 1  ноге  с  мячом  в  руках  в чередовании  с  ходьбой  с  высоким  подниманием  колена  и  с  ходьбой захлестом.

Основная часть: Комплекс упражнений с фитболами «На болоте»

Музыкальное сопровождение – песня «Цап-цап-цап» (муз. С. Режского, сл. Ф.Орлова).

И.п. – стоя согнувшись, мяч перед собой, руки на мяче.

Вступление («танец»).

I. 1-4 – на каждый счет поочередно сгибать и разгибать ноги с наклоном головы вправо – влево.

5-правую ногу в сторону на пятку.

6-приставить правую.

7-8-повторить счет 5-6 с другой ноги.

II.Повторить упражнение  I-II.

Первый куплет («Цапля ходит по болоту»).

I.1-2 – выпрямиться, шаг правой ноги вперед, левую руку согнуть вперед, носок левой касается колена правой ноги, левая рука касается мяча, правая рука за спину голова прямо, подбородок приподнят.

3-4 – повторить счет 1-2 – с другой ноги обходя мяч слева по кругу.

5-8 – повторить счет 1-4.

II. 1-4 – повторить упражнение I счет 1-4.

5-6 – повернуться лицом к о.н., мяч перед собой.

7-8 – правое колено поставить на мяч, руки за спину.

III.1-4 – кисть правой руки на левом плече, на каждый счет сгибать и разгибать пальцы («стряхиваем дождинки»).

5-8 – повторить счет 1-4 с другой руки.

IV. 1-2 – поклон головой вправо.

3-4 -  поклон головой вперед.

5-6 – поклон головой влево.

7-8 – голова прямо.

Проигрыш.

Повторить упражнения вступления.

Второй куплет. (« лягушки резвятся»)

I. 1-2 –  шагом вправо два пружинистых полуприседа, правая рука в сторону, предплечье вверх, пальцы врозь.

3-4 – приставить правую ногу , полуприсед, руки на мяче.

5-8 – повторить счет 1-4 в другую сторону.

II. 1-8 – перекат  на животе вперед через мяч, опуская ноги на пол, выпрямиться сед на мяче, руки согнуты в стороны, предплечья вверх.

III.1 – руки вправо вверх.

2 – руки согнуть в стороны, кисти от себя.

3-4 – повторить счет 1-2 – в другую сторону.

5 – правую согнуть вперед кверху (колено к груди).

6- правую в и.п.

7-8 – повторить счет 5-6 с другой ноги.

IV.1-8 – шагая назад и опуская плечи вперед, выполнить перекат на животе назад в присед мяч перед собой, руки на мяче.

Проигрыш.

Повторить упражнения вступления.

Третий куплет. («цапля ловит лягушек»)

I.1-2 – шаг левой ногой вперед, правую согнуть вперед, носок правой касается колена левой ноги, левая рука за спину, правая касается мяча.

3-4 – повторить счет 1-2 с другой ноги, обходя мяч по кругу справа.

5-8 – повторить счет 1-4.

II.Повторить упражнение I и встать лицом к о.н., мяч перед собой, руки на мяче.

III.Повторить упражнение I второго куплета.

IV.1-2 – прыжком ноги врозь полуприсед, руки в стороны, предплечья вверх, пальцы врозь от себя.

3-4 – прыжком ноги вместе присед, руки на мяче («спрятаться за мяч»).

5-8 – повторить счет 1-4.

Проигрыш.

Повторить упражнение вступления.

Основные движения:

1.Прокатывание мяча двумя руками вперед и назад  впереди себя.

2.Прокатывание фитбола в ворота.

П/и «Автомобили» (1-2 неделя)

П/и «Ловишка, бери ленту» (3-4 неделя)

Заключительная часть: Дыхательная гимнастика «Ушки». Упражнения с массажными мячами для стопы и ладоней.

Тема 4: «Веселый мяч» (Декабрь)

Задачи:

• Продолжать закреплять умение выполнять упражнения в исходном положении (сидя, лежа, стоя на коленях..)
• Закрепить посадку на фитболе.
• Закрепить упражнения в  перекатах, бросках и ловле фитбола в парах.

• Формировать  у  детей  здоровую  осанку,  формировать  мышечный корсет.
• Развивать координацию, силу, ловкость, выносливость.
• Формировать умение выполнять приемы самомассажа  стопы и  ладоней с  помощью массажных мячей.
• Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.

Вводная часть:  Ходьба  на  носках,  мяч  в  вытянутых  руках  над  головой;  на  пятках  –несем  мяч  на  голове;  подскок  и  боковой  галоп  с  подбрасыванием  и  ловлей мяча; ходьба и бег змейкой.

Основная часть: Комплекс упражнений с фитболами «Веселый мячик»

Музыкальное сопровождение – песня «Веселый мячик» (муз. Е. Атрашкевича, сл. Н.Танюкевича).

И.п. – занимающиеся стоят в две шеренги («первые номера» и «вторые номера» ) напротив друг друга (расстояние между партнерами 3 м), «первые номера» - стойка, мяч справа на полу, кисть на мяче, «вторые номера» - о.с.

Вступление.

1-8 – и.п.

Первый куплет.

«Первые номера» выполняют описанные ниже движения, «вторые номера» - то же без мяча.

I.1-8 – восемь шагов, обходя мяч по кругу, придерживая его правой кистью.

II.1-2 – полуприсед, левая нога в сторону на пятку, левая рука на пояс.

3-4 – приставить левую ногу, руки на мяч.

5-8 – повторить счет 1-4 в другую сторону.

 III.1-4 – взять мяч в руки, выпрямиться.

5-8 – четыре удара мяча о пол.

IV.1 – прыжок ноги врозь, прижимая мяч к полу.

2 – прыжок ноги вместе.

3-4 – повторить счет 1-2.

5-8 – повторить счет 1-4.

«Вторые номера» - прыжки ноги врозь – ноги вместе, руки на поясе.

V – VI.Повторить упражнения  III- IV, на счет 7-8 упражнения III – стойка ноги врозь, кисти на мяче.

Припев.

I.1- 4 – «первый» перекат мяча «второму».

5-8 – «второй» перекат мяча «первому».

II. 1- 4 – «первый» бросок мяча с отскоком от пола «второму».

5-8 – «второй» бросок мяча с отскоком  от пола «первому».

III.1-8 – «первый» восемь шагов к партнеру, перекатывая мяч левой рукой, «второй» - ходьба на месте.

 IV.1-8 – «второй», перекатывая мяч левой рукой, восемь шагов вперед (к месту, где стоял «первый»), «первый» - ходьба на месте.

Второй куплет.

Повторить упражнения первого куплета, но «первые» выполняют движения без мяча, а «вторые» с мячом.

Припев.

Повторить упражнения припева.

Третий куплет.

I.1-2– «первые» бросок мяча вверх

3-4 – ловля мяча

5-8 – перекат мяча «вторым».

II.1-8 – «вторые» - повторить упражнение I.

III – IV.Повторить упражнение I-II.

V.1-4- три шага вперед навстречу друг другу, «первые» перекатывают мяч правой рукой.

5-8- «первые» на четырех шагах обходят мяч по дуге и передают его «вторым».

VI.1-4 – четыре шага друг от друга (идут на свои места), «вторые» перекатывают мяч правой рукой «первым» (меняются местами).

5-8 – поворот лицом друг к другу.

 Припев.

Повторить упражнения припева 2 раза.

Основные движения: Перебрасывание мяча друг другу сидя на фитболе.

Творческое задание «Ай, да я!» Построение в круг сидя на фитболах. Водящий в центре круга демонстрирует танцевальные движения под музыку. Все дети хлопают. С окончанием музыки водящий говорит: «Ай да я!» - и, указывая на любого, спрашивает: «А ты?» Становится следующим водящим тот, на кого он указал.

П/и. «День и ночь» (1-2неделя).

П/и «Поменяйтесь местами» (3-4 неделя).

Заключительная часть: Дыхательная гимнастика «Воздушный шар». Упражнения с массажными мячами для стоп и ладоней.

Тема 5: «Танец мячей» (Январь)

Задачи:

• Формировать умение у  детей, сидя  на  мяче, самостоятельно  проверять  правильность постановки стоп (стопы прижаты к полу и параллельны друг другу.)
• Формировать умение  выполнять комплекс ОРУ в едином для всех темпе.
• Упражнять в прыжках на месте с мячом в  руках на одной, двух ногах, сидя на мяче.
• Развивать у детей координацию, внимание, творческую инициативу.
• Формировать здоровую осанку, укреплять мышцы  стопы.
• Воспитывать интерес к занятиям физической культурой.

Вводная часть:  Ходьба  и  бег  по  кругу  и  врассыпную  с  подбрасыванием  и  ловлей мяча,  отбиванием  мяча  о  пол  в  подскоке  и  боковом  галопе.

Танцевальное упражнение «Танец утят»

Музыкальное сопровождение – «Танец утят» (французская народная песня)

И.п.- сед на мяче, руки согнуты в  стороны, ладонями вперед, лицом в круг.

I.1-4 – четыре раза согнуть пальчик в кулачок («клювики»).

5-8 – четыре раза поднять и опустить локти вниз («крылышки»).

II.1-4 – четыре раза колени вправо-влево («хвостики»).

5-8 – четыре хлопка перед собой.

III-IV. Повторить упражнения I и  II.

Припев.

I.1-8 – восемь подскоков вокруг мяча вправо.

II.Повторить упражнение  I  в другую сторону.

III-IV.Повторить упражнения I и II.

Основная часть: комплекс  упражнений с фитболами «Белоруска»

Музыкальное сопровождение – песня «Тик-так» (муз. Э. Ханка, сл.

Л. Пранчака).

Вступление.

И.п. – сед ноги вместе, руки на поясе.

Первый куплет.

I.1-4 – «гармошка» правой ногой наружу.

5-8 – «гармошка» правой ногой внутрь.

II.Повторить упражнение I с другой ноги.

Припев.

I.И.п. – согнуть руки вперед, предплечья вверх, пальцы в кулак, указательные пальцы вверх.

1 – предплечья вправо.

2 – повторить счет 1 влево.

3-4 – повторить счет 1-2.

5 - руки перед собой, правая сверху.

6 – предплечье правой руки вверх, пальцы врозь, большой палец к ладони («четыре года»).

7-8 – повторить счет 5-6 другой рукой.

II. И.п. – руки перед собой, правая сверху.

1-2  – правый локоть вниз, левый  вверх.

3-4 – повторить счет 1-2.

5-6 – с поворотом направо руки перед грудью, кисти в кулак, локти вниз и вверх – 2 раза.

7-8 – повторить счет 5-6 в другую сторону.

III-IV. повторить упражнение I  и II.

Второй куплет.

I.1-4 – «гармошка»  ноги врозь.

5-8 – «гармошка» ноги вместе.

II. Повторить упражнение I.

Припев.

Повторить упражнение припева.

Третий куплет.

I.1-4 – «гармошка» правой наружу, правая рука вперед и в сторону.

5-8 – «гармошка» правой внутрь, рука вперед и на пояс.

II.Повторить упражнение I с другой ноги и руки.

Припев.

Повторить упражнение припева.

Проигрыш.

1-4 – руки вперед и в стороны ладони вверх.

5-8 – руки вперед и на пояс.

Четвертый куплет.

I.1-4 – «гармошка» ноги врозь, руки вперед и в стороны, ладони вверх.

5-8 – «гармошка» ноги вместе, руки вперед и на пояс.

II.Повторить упражнение I.

Припев.

Повторить упражнения припева.

Основные движения: Прокатывание фитбола по гимнастической скамейке.

                                     Передача мяча ногами, лежа на спине.

Творческое задание «Танец в образе» Дети изображают под музыку, как танцуют зайка, мишка, гусь и другие персонажи.

П/и. «Ловишки на мячах» (2неделя)

П/и «Зима и лето» (3-4 неделя).

Заключительная часть: Упражнение на расслабление «Качаемся». И.п.:сидя на полу спиной к фитболу,  придерживая  его  сзади  руками.  Расслабить  мышцы  шеи  и  спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо. Пальчиковая гимнастика.

Тема 6: «Две подружки» (Февраль)

Задачи:

• Формировать умение у  детей,  сидя  на  мяче   самостоятельно  правильной  постановки стоп.
• Упражнять в различных видах бега с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча, с отбиванием мяча о пол.
• Закреплять основные исходные положения фитбол -  гимнастики в парах: вытянутые  ноги  на мяче; сидя на  мяче; руки в сцеплении; полунаклоны вперед.
• Развивать  у  детей  силу,  ловкость, выносливость,   координацию, внимание, творческую инициативу.
• Формировать здоровую осанку, укреплять мышечный корсет.
• Воспитывать интерес к занятиям физической культурой.

Вводная часть:  Ходьба и бег по кругу и врассыпную с подбрасыванием и ловлей мяча, отбиванием  мяча  о  пол  /обычный  бег,  подскок,  боковой  и  прямой   галоп/. Перестроение врассыпную, соблюдая необходимую дистанцию.

Основная часть: комплекс упражнений с фитболами в парах «Две подружки»

Музыкальное сопровождение – песня «Две капельки» (муз. Е. Зарицкой, сл.

 Е. Приходько)

И.п. – сед на мяче ноги вместе, в парах (расстояние между партнерами – два шага) лицом к о.н.

Вступление.

1-8 – и.п.

Первый куплет.

I.1-2 – руки вперед в стороны, ладони вверх.

3-4 – руки на пояс.

5-6 – «первый» протягивает «второму» ближнюю к партнеру руку ладонью вверх.

7-8 – «второй» кладет ближнюю руку ладонью вниз на ладонь партнера.

II. 1-2 – руки в сцеплении ( правая рука «первого» и левая рука «второго» партнера ) отводятся назад.

3-4 – руки вперед.

5-8 – повторить счет 1-4.

III.1-4 – вставая, партнеры расходятся: «первый» вправо, «второй» влево, обходя на четырех шагах свои мячи по кругу.

5-7 – партнеры встречаются, приветствуют друг друга и продолжают движение.

8 – сед на мяче, ноги вместе, лицом к о.н., руки на поясе.

Припев 1( Ах ты лисонька…»)

I.1- круг левой кистью перед лицом влево.

2- левая рука к плечу, кисть вниз ( под подбородок).

3-4 – повторить счет 1-2 с другой руки.

5-8 – с полунаклоном вперед, четыре поочередных поглаживающих движения кистями перед собой.

II.Повторить упражнение  I.

III.1-2 – правая нога на пятку вперед в сторону, руки в стороны книзу, ладони вверх.

3-4 – правую приставить к левой, руки на пояс.

5-8 – повторить счет 1-4 с другой ноги.

IV.1-4 – четыре движения согнутых вперед рук, предплечье вверх, вправо-влево, влево-вправо.

5-6 – шаг правой вперед с наклоном вперед, руки вперед, ладони вверх.

7-8 – и.п.

Второй куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Припев 2 («Ахты заинька…»)

I.1-8 – на каждый счет прыжки с одной ноги на другую, руки согнуты вперед, кисти вниз («лапки»)

II.1-8 –восемь прыжков на двух ногах (возможны варианты прыжков вправо-влево или по два прыжка на одной и другой ноге).

III-IV.Повторить упражнения III-IV  припева 1.

Третий куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Припев 3 («Ах ты Мишенька…»)

I.1-8 – на каждый счет ходьбы на месте ноги врозь с небольшим наклоном туловища влево-вправо, руки в стороны, полусогнуты, ладони внутрь.

II.Повторить упражнения I , выполняя ходьбу с небольшим продвижением вперед и назад.

III-IV.Повторить упражнение III-IV  припева 1.

Четвертый куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Припев 4.

I.1-8 – восемь шагов на месте, руки на пояс.

II.1-8 – восемь хлопков перед грудью.

III-IV.Повторить упражнения III-IV  припева 1.

Повторить упражнения припева 4.

Проигрыш.

I-VIII.Импровизация из выученных танцевальных движений.

Основные движения: Сидя на фитболе «ходить» на месте, не отрывая носков, с высоким подниманием колена. Перебрасывание мяча друг другу, сидя на фитболе.

П/и. Найди свой мяч»» (1-2 неделя).

П/и «Воробей и орел» (3-4 неделя).

Заключительная часть: Дыхательная гимнастика «Ветер».

 Упражнение на расслабление  «Звезда». Лечь  животом  на  мяч,  свободно обхватив его руками и ногами, носочки ног на полу, голова свободно. Легкие покачивания на мяче вперед и назад.

Тема 7: «Гонка  мячей» (Март)

Задачи:

• Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
• Побуждать  детей  к  проявлению  самостоятельности,  творчества,

инициативы.

• Укреплять  мышцы ног посредством упражнений с фитболами.
• Закреплять навыки прокатывания мяча одной рукой.
• Воспитывать стойкий интерес к занятиям физической культурой
• Формировать привычку к здоровому образу жизни.

.

Вводная часть: Ходьба на носках, мяч в вытянутых руках над головой; на пятках  - мяч на голове ; бег по кругу  с  подбрасыванием  и  ловлей  мяча,  отбиванием  его  о  пол. Перестроение врассыпную по залу, соблюдая необходимую дистанцию.

Основная часть: комплекс упражнений с фитболами «Ням – ням»

Музыкальное сопровождение – песня «Ням-ням» (муз. А. Варламова, сл.

 Р. Паниной)

Вступление.

I.1-8 – ходьба свободно по залу с прокатом мяча то правой, то левой рукой.

II-VIII. Повторить упражнение I , на последний счет встать  на свое место, мяч справа перед собой на полу, правая рука на мяче.

Первый куплет.

I.1-5 – пять шагов вперед в правую верхнюю диагональ с прокатом мяча правой рукой вперед.

6 – приставить ногу.

7-8 – полуприсед, левую руку разогнуть вперед – в сторону (возможна импровизация движений по смыслу музыкального произведения).

II.1-5 – пять шагов назад на свое место с прокатом мяча  назад правой рукой.

6 – приставить ногу, мяч перед собой.

7-8 – полуприсед, правую руку согнуть вперед, предплечье вверх, левая рука на мяче.

III-IV. Повторить упражнение I-II.

Припев.

I.1-2 – прыжком присед ноги врозь с тремя хлопками рук по мячу.

3-4 – встать левая рука на мяче, правой погладить живот против часовой стрелки.

5-6 – присед, мяч зажат коленями с тремя хлопками по мячу.

7-8 – потрясти плечи и руками, согнутыми вперед, кисти вниз, коленями похлопать по мячу.

II.1-2 – присед с тремя хлопками рук по мячу.

3-4 – встать, плечи вверх, руки вниз, ладони от себя («Что делать?»)

5-8 – «гармошка» ноги вместе.

III-IV.Повторить упражнения I-II.

Проигрыш.

Ходьба вокруг мяча справа по кругу.

Второй куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Припев.

Повторить упражнения припева.

Проигрыш.

Ходьба  вокруг мяча слева по кругу.

Третий куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Припев.

Повторить упражнения припева.

Проигрыш.

Повторить упражнения вступления.

Прыжки с фитболом в руках.

Основные движения: Лежа на фитболе, руки в упоре на полу, выполнять шаги руками вперед-назад.

Творческое задание: «Ай да я!»

П/и.: «Рука, нога, живот, спина» ( 1-2 неделя)

П/и.: «Гонка мячей» (3-4 неделя)

Эстафета: «Быстрая гусеница»

Заключительная часть: Дыхательная гимнастика «Ветер». Самомассаж «Этот шарик не простой».

Тема 8: «Волшебный цветок» (Апрель)

Задачи:

• Совершенствовать технику упражнений с фитболом.
• Упражнять  в  выполнении   комплекса  общеразвивающих упражнений  с  использованием  фитбола  в  едином  для  всей  группы темпе.
• Развивать мелкую моторику рук.
• Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
• Формировать  и  укреплять  мышцы,  формирующие  и поддерживающие правильную осанку.
• Побуждать  детей  к  проявлению  самостоятельности,  творчества, инициативы, активности.
• Формировать привычку к здоровому образу жизни.

Вводная часть:  Ходьба  и  бег  с  мячом  в  руках,  с  отбиванием  мяча  о  пол,  с прокатыванием  мяча  впереди  и  сзади. Перестроение  в  две  шеренги,  а затем в круг, и обратно в две шеренги.

Основная часть:

1. Сидя на фитболе, выполнить:

- ходьбу на месте, не отрывая носков;

- ходьбу, высоко поднимая колени;

- приставной шаг в сторону;

- из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно.

2. Комплекс упражнений с фитболами «Волшебный цветок»

Музыкальное сопровождение – «Песенка Шелковой кисточки» (муз.

Ю. Чичкова, сл. М. Пляцковского).

Вступление.

И.п. – сед на мяче.

I.1-8 – шевелить пальчиками, постепенно соединяя руки вперед.

II.1-8 – повторить упражнение I счет 1-8, разводя руки в стороны  книзу.

III-IV.Повторить упражнение I-II, но поворачивать кисти внутрь и наружу.

Первый куплет.

I.1-2 – руки в стороны книзу, кисти вверх.

3-4 – повторить счет 1-2, кисти вниз.

5-6 – руки в стороны кисти вверх.

II.1-2 – руки в стороны вверх, кисти кверху.

3-4 – повторить  счет 1-2, кисти книзу.

5-6 – руки вверх, кисти кверху.

7-8 – повторить счет 5-6 , кисти наружу, соединяя ладони.

III.1-4 – руки перед грудью.

5-6 – разъединяя ладони, кисти вниз (показать ладошки).

7-8 – руки перед грудью, ладони вместе, пальцы вверх («лодочка»).

IV.1-4 – повторить упражнение III счет 5-8.

V.1-6 – сгибая и разгибая пальцы («бутончик дышит»), постепенно поднимать руки, согнутые вверх.

7-8 – руки согнуты над головой, запястья вместе, пальцы врозь («цветок раскрылся»).

VI.1-6 – соединяя пальцы, опускаем руки перед грудью, на каждый счет сгибая и разгибая пальцы («бутончик дышит»).

7-8 – пальцы врозь, запясnья вместе («цветок раскрылся»).

VII.1-2 – права ладонь в кулачок.

3-4 – левая ладонь накрывает правый кулак («лепестки в бутон»)

5-6 – пальцы левой руки врозь («лепесток раскрылся»)

7-8 – пальцы правой руки врозь, запястья вместе.

VIII.1-8 – повторить упражнение VII  с другой ладонью.

Проигрыш.

I.1-4 – поочередно пошевелить пальчиками («лепестки колышутся от ветра»)

5-8 – повороты кистями влево-вправо на каждый счет.

II.Повторить упражнения I.   

III-IV.Повторить упражнения  I-II.

1-8 – руки вниз, потрясти расслабленно кистями.

Второй куплет.

Повторить упражнения первого куплета.

Проигрыш.

Повторить упражнения проигрыша.

Творческое задание: «Танец в образе»

Дети  под  музыку  должны изобразить , как танцуют зайка, мишка, гусь и другие персонажи.

 П/и: «Прятки»

П/и: «Угадай, кто сидит на мяче».

Эстафеты: «Кенгуру» - прыжки на мячах до ориентира и обратно.

Заключительная часть: Упражнение на расслабление «Качаемся». Самомассаж рефлекторных зон рук и стоп массажными мячами.

Тема 9: «Играй, играй мяч не теряй» (май)

.

Задачи:

• Совершенствовать качество и технику выполнения упражнений в разных исходных положениях.
• Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
• Формировать и укреплять мышцы, формирующие и поддерживающие правильную осанку.
• Побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества, 1инициативы, активности.
• Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Вводная часть: Ходьба и бег с мячом по кругу, врассыпную, с подбрасыванием и ловлей мяча, «змейкой» с отбиванием мяча о пол. Подвижная  игра «Стоп, хлоп, раз!».

Основная часть: Повторение ранее разученных комплексов.

 П/и «Играй, играй, мяч не теряй».

 Эстафеты: «Быстрая гусеница», «Веселые котята» » -  ребенок,  стоя  на  средних  четвереньках,  толкает  мяч головой до ориентира, обратно бежит с мячом в руках. Подвижные игры по желанию детей.

Заключительная часть: Упражнение на расслабление «Звездочка». Ходьба по массажным дорожкам.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Требования к уровню подготовки воспитанников.

Результатом  развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики должно явиться повышение двигательной активности, укрепление физического и психологического здоровья детей.

К концу года дети:

1. Должны знать:

• о разных комплексах упражнений на мячах;
• о правилах работы на больших мячах.
• о форме и физических свойствах фитбола.

2. Должны иметь представления:

• о занятиях на фитболе, как одним из видов гимнастики на мячах;
• об истории развития фитбола;

3. Должны уметь:

• выполнять упражнения из разных исходных положений и в паре со сверстниками;
• проверять результаты собственных действий;
• управлять своей деятельностью;

• тренировать  способность  удерживать  равновесие,  развивать мелкую моторику, поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами.
• выполнять комплекс общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе;
• выполнять упражнение на растягивание с использованием фитбола;
• сохранять правильную осанку в сочетании с покачиваниями на фитболе;
• проявлять самостоятельность, творчество, инициативу;

Требования к проведению занятий и последовательность обучений упражнениям на фитболах.

На занятиях фитбол - гимнастикой существует ряд определенных правил , без знаний которых выполнение упражнений на мячах не  принесут должного оздоровительного эффекта.

1.  В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует на  ковровом  покрытии  и  с  дистанцией  1,5  -  2  м.  друг  от  друга,  в удобной обуви на нескользящей подошве.

2.  Мяч  должен  быть  подобран  согласно  росту  занимающихся.  Для детей  диаметр  мяча  составляет  примерно  45  -  55  см.  Ребенку следует  сесть  на  надутый  мяч  и  обратить  внимание  на  положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними может быть только 90° или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови. Так, например, для детей 3  -  5 лет диаметр мяча составляет 45 см., от  6  до  10  лет  -  55  см.,  для  детей,  имеющих  рост  150  -  165  см. диаметр мяча равен 65 см.

3.  На занятия следует одевать удобную одежду, без кнопок, крючков, молний,  а  также  избегать  соприкосновения  мяча  с  острыми  и режущими  поверхностями  и  предметами,  для  предотвращения опасности повреждения мяча.

4.  Для  занятий  фитбол-гимнастикой  мяч  накачивают  до  упругого состояния. Однако на первых занятиях для  большей  уверенности занимающихся и комфортности обучения, а также при специальных упражнениях лечебно-профилактической направленности следует использовать менее упруго накачанные мячи.

5.  Осанка  в  седе  на  мяче  должна  сохраняться  правильной:  спина прямая,  подбородок  приподнят,  живот  втянут,  плечи  развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры - ноги, таз) стопы параллельны и  прижаты  к  полу,  носки  могут  быть  разведены  чуть  в  стороны, колени  направлены  на  носки,  голени  в  вертикальном  положении, между бедром и голенью угол 90е или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.

6.  Необходимо  научить  ребёнка  приёмам  самостраховки  на  занятиях фитбол – гимнастикой.

7.  Упражнения  на  занятиях  должны  быть  доступными,  разнообразными  и  интересными.  Занимающиеся  не  должны  испытывать чувство  физического  дискомфорта  или  болевых  ощущений  при  их выполнении.

8.  При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей.  Нельзя  совмещать  подпрыгивание  со  сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.

9.  Выполняя  упражнения,  лёжа  на  мяче  (на  спине  или  животе), контролировать,  чтобы  голова  и  позвоночник  составляли  прямую линию, и дыхание не задерживалось.

10. Физическую  нагрузку  необходимо  строго  дозировать  в  соответствии с возрастными особенностями занимающихся. На занятиях обязательно осуществлять врачебный и педагогический контроль.

11. Обучение  упражнениям  должно  быть  последовательным  и постепенным  «от  простого   к  сложному».  На  первых  занятиях следует придерживаться определенной последовательности (этапам) решения образовательных задач.

12. При  выполнении  упражнений   следует  строго  придерживаться техники  их  выполнения. В комплексы  упражнений  не  включать запрещенные  элементы.  К ним  относятся:  круговые  движения головой,  наклоны  головы  назад,  резкие  скручивающие  движения, отрывание таза от мяча во время выполнения пружинных движений на  нем,  опора  о  мяч  руками  при  некоторых  ОРУ  и  различных переходах из одних исходных положений в другие.

13. Мячи  хранятся  в  специально  установленном  месте,  вдали  от источников тепла (батарей).

Методика выявления особенностей развития физических качеств и освоения основных движений.

Экспресс-диагностика разработана на основе методик Т.М.Бондаренко.Экспресс-диагностика направлена на выявление основных показателей готовности к усвоению программы и степени ее освоения. В  ходе экспресс-диагностики целесообразно установить особенности развития у детей физических качеств, накопленного двигательного опыта (овладение основными движениями), динамику этих показателей в течение всего года.     Цель диагностики: выявление уровня физических качеств детей (начального уровня и динамики развития, эффективности педагогического воздействия). Для тестирования физических качеств используются контрольные упражнения, предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.

Скоростно-силовые качества: Метание набивного мяча массой 1 кг проводится  способом из-за головы двумя руками. Ребенок совершает 2-3 броска; фиксируется лучший результат.

Прыжок в длину с места. Для повышения активности и интереса целесообразно на определенном расстоянии разместить три флажка и предложить ребенку прыгнуть до самого дальнего из них.

Челночный бег.(30 метров).

Оценка освоения основных движений.

•  «отлично» - все элементы упражнения выполняются в полном соответствии с заданием и схемой движения (5 баллов);
• «хорошо» -при выполнении теста допущена ошибка, существенно не изменяющая характер движения и результат (4 балла)
•  «удовлетворительно» - тест выполняется с большим трудом, имеются значительные ошибки, отступление от заданной модели (3 балла);
•  «неудовлетворительно» - упражнение  практически не выполнено,

 однако ребенок делает попытки (2 балла);

•  «плохо» - ребенок не предпринимает попыток к выполнению (0 баллов).

1 – ходьба, 2 – бег, 3 –прыжки, 4 – ползание, 5 – равновесие, 6 – бросание, ловля, катание и т. д.