Здоровье малышей.Утренняя гимнастика
статья (младшая группа) на тему
Здоровье малышей Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемы упражнения. Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это не возможно, например, в городе, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-17 0 С. Для упражнений выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья. Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды стесняющей движения. При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание - малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища. При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова: а) потягивание; б) ходьба (на месте или в движении); в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса; г) упражнения для мышц туловища и живота; д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки); е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны)); ж) упражнения силового характера; з) упражнения на расслабление; и) дыхательные упражнения. Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу. Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 - 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке. Утренняя гимнастика не только "пробуждает" организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры. |
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2017/01/12/image010.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/08/picture-846304-1478624123.jpg)
"Минутки здоровья". Дыхательно-звуковая гимнастика. Картотека
Картотека комплексов дыхательно-звуковой гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/17/picture-879463-1547751056.jpg)
"Хотим быть всегда здоровыми" Комплекс корригирующей гимнастики для занятий дома.
У детей дошкольного возраста нередко наблюдаются нарушения осанки. Эти нарушения можно исправить при помощи корригирующей гимнастики для детей....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/12/picture-893336-1486909805.jpg)
Методическая разработка По теме: «Здоровье сбережение. Глазная гимнастика» Подготовила Михалёва О.А
Задача данной разработки - ознакомить педагогов с особенностями развития зрительных анализаторов у детей дошкольного возраст...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/18/picture-1040960-1529311483.jpg)
Здоровье сберегающие технологии: гимнастика после дневного сна для детей старшей группы.
Гимнастика после дневного сна для детей старшей группы...
![](/sites/default/files/pictures/2018/06/18/picture-1040960-1529311483.jpg)
Здоровье сберегающие технологии: гимнастика после дневного сна для детей подготовительной группы.
Гимнастика после дневного сна для детей подготовительной группы....
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/09/picture-1029737-1523299227.jpg)
Здоровье сберегающие технологии: гимнастика после сна в старшей группе
Комплексы гимнастики после дневного сна для детей старшей группы....
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/09/picture-1029737-1523299227.jpg)
Здоровье сберегающие технологии: гимнастика после сна в подготовительной группе
Комплексы гимнастики после дневного сна для детей подготовительной группы....