картотека физкультминуток
картотека (подготовительная группа) на тему

Сентябрь

                                   Зарядка

Раз – поднялись, потянулись. Два – согнулись, разогнулись.

Три – в ладоши, три хлопка, Головою три кивка.

На четыре – руки шире. Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть. Семь, восемь – лень отбросим.

Дети выполняют движения по тексту

                                Три медведя

Три медведя шли домой

Папа был большой-большой

Мама с ним поменьше ростом,

А сынок — малютка просто.      

Очень маленький он был,        

С погремушками ходил.        

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.        

Дети шагают на месте вперевалочку

Поднять руки над головой, потянуть вверх.

Руки на уровне груди.

Присесть.
Присев,   качаться  по-медвежьи.
Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки.

Дети имитируют игру с погремушками.

                       Все ребята дружно встали        

Все ребята дружно встали и на месте зашагали.        

На носочках потянулись, а теперь назад прогнулись.

Как пружинки мы присели и  тихонько разом сели.        

Выпрямиться.  Ходьба на месте.

Руки поднять вверх. Прогнуться назад, руки  положить за голову.

Присесть.  Выпрямиться и сесть.

                             Матрешки

Хлопают в ладошки дружные матрешки.                

На ногах сапожки, топают матрешки.                

Влево, вправо наклонись, всем знакомым поклонись.

Девчонки озорные, матрешки расписные.                

В сарафанах наших пестрых вы похожи словно сестры. Ладушки, ладошки, веселые матрешки.                

Хлопок в ладоши перед собой,                        

Правую ногу вперед на пятку, левую ногу

Вперед на пятку, руки на пояс, затем в И.П.

Наклоны головы вправо-влево.

Наклон назад, руки в стороны,

Повороты туловища направо-налево

Хлопок в ладоши перед собой.

                         Считалочка

Мы считали и устали. Дружно все мы тихо встали.
Ручками похлопали - раз, два, три,
Ножками потопали – раз, два, три.
Сели, встали, встали, сели и друг друга не задели.
Мы немножко отдохнем и опять считать начнем.

Дети выполняют движения по тексту.

Вдруг закрыли небо тучи

Начал капать дождь колючий.  

 Долго дождик будет плакать,

Разведёт повсюду слякоть.        

Грязь и лужи на дороге,

Поднимай повыше ноги.           

Поднимаемся на носочки,

поднимаем вверх, перекрещенные руки.

Прыжки на носочках, руки на поясе.        

Приседаем, руки на поясе

Идём по кругу с высоким подниманием колена

Октябрь

Утром гномы в лес пошли,

 По дороге гриб нашли,

 А за ним – то, раз два, три,

 Показались ещё три.

 А пока грибы срывали,

 Гномы в школу опоздали.

 Побежали, заспешили,

 И грибы все уронили

Энергичный шаг на месте.

 Наклон вперёд, выпрямиться.

 Наклоны туловища в стороны.

 Руки в стороны, затем вниз.

 Наклоны вперёд, руки к полу.

 Руки к щекам, горестно покачать.

 Головой из стороны в сторону.

 Бег на масте. Присесть

                  Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна, к небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней.

Ветер сильный налетал, Все деревья раскачал.
Ветки гнутся взад-вперёд, Ветер их качает, гнёт.
Будем вместе приседать:Раз, два, три, четыре, пять.
Мы размялись от души И на место вновь спешим. 

Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх,  то же, стоя на другой ноге.

Наклоны корпуса вперёд-назад.

Рывки руками перед грудью.

Приседания.

Дети идут на места.

                  Удивляемся природе
Мы стоим на огороде, удивляемся природе.

Вот салат, а здесь укроп.  Там морковь у нас растёт
Поработаем с тобой, сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать да пониже приседать.

У забора всем на диво пышно разрослась крапива.  Мы её не будем трогать. Обожглись уже немного.

Все полили мы из лейки и садимся на скамейки. 

Потягивания—руки в стороны.
Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.

Приседания.

Потягивания — руки в стороны.

Потягивания — руки вперёд.

Дети садятся.

Фрукты

Будем мы варить компот.                    

Фруктов нужно много. Вот.                  

Будем яблоки крошить,                        

Грушу будем мы рубить,                      

Отожмем лимонный сок,                    

Слив положим и песок.                      

 Варим, варим мы компот,                    

Угостим честной народ.                       

маршировать на месте

показать руками - "много"

имитировать:  как крошат  

имитировать:  как  рубят

отжимают,

кладут, насыпают песок

повернуться вокруг себя

хлопать в ладоши

                           Овощи

В огород пойдем,                                  

Урожай соберем

Мы морковки натаскаем,                    

И картошки накопаем,                        

 Срежем мы кочан капусты                

 Круглый, сочный, очень вкусный.    

 Щавеля нарвем немножко                  

И вернемся по дорожке.                      

маршировать на месте

идти по кругу, взявшись за руки

имитировать, как  таскают

копают

срезают

показать руками

«рвут»

идти по кругу, взявшись за руки

Ноябрь

                   А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника, земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать, надо глубже приседать. Нагулялся я в лесу. Корзинку с ягодой несу.

Приседания

Ходьба на месте

                         Гриша шел
Гриша шел — шел - шел
Белый гриб нашел.
Раз-грибок,  Два - грибок, Три - грибок,
Положил их в кузовок.

Шагаем на месте

Хлопки в ладоши.

Наклоны вперед.

Шагаем на месте.

Лоси

На полянку вышли лоси      

Дружная семья

Папа лось идет с рогами,    

А лосенок с рожками;        

Мама длинными ногами    

А лосенок – ножками

скрестить руки и поднять их над головой пальцы прямые,  раздвинуты,  

 шагают на месте, высоко поднимая колени,

на месте переступают с носочка на носочек, указательные пальцы обеих рук приставляют ко лбу;

переходят на высокий шаг с«большими рогами»;

повторяют шаги лосенка.

                 Наши уточки с утра                                 Наши уточки с утра –                                      

Кря – кря- кря! Кря – кря- кря!                        

Наши гуси у пруда –                                        

Га – га- га! Га – га- га!                                      

Наши курочки в окно –                                  

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!                              

А как Петя – петушок  Рано – рано поутру        у                                      

Нам споёт: ку – ка – ре – ку!

Идут по кругу вперевалочку, подражая походке уток

Идут по кругу, вытянув шеи вперёд и отставив руки – «крылья» назад

Останавливаются, встают лицом в круг, бьют руками по бокам

Встают спиной в круг, вытягивают шею вверх,

поднимаются на цыпочки

Фрукты

Будем мы варить компот.                    

Фруктов нужно много. Вот.                  

Будем яблоки крошить,                        

Грушу будем мы рубить,                      

Отожмем лимонный сок,                    

Слив положим и песок.                      

 Варим, варим мы компот,                    

Угостим честной народ.                       

маршировать на месте

показать руками - "много"

имитировать:  как крошат  

имитировать:  как  рубят

отжимают,

кладут, насыпают песок

повернуться вокруг себя

хлопать в ладоши

          Мы пришли на скотный двор                

Мы пришли на скотный двор,

Для животных здесь простор.

Рядом луг с густой травой и  прекрасный водопой.

Превратимся мы в коней , грациозных, стройных.

И гуляем по лугам , светлым и привольным.

-Цок-цок-цок.

А теперь табун галопом   быстро скачет по лужку.

-Иго-го,-кричим мы громко молодому пастушку.

Мух корова отгоняет, бьёт хвостом туда-сюда.

Больно оводы кусают, мошек столько, что беда.

На пригорках и в канавках  

Овцы мирно щиплют травку,

Наклоняются к земле, звонко блеют они : «Бе-е-е».

Скачут козлики по лугу, рожками бодаются.

«Ме-е-е»,-кричат друг другу,

Дети ходят обычным шагом.

Ходят с высоко поднятыми коленями

Бегают с высоко поднятыми коленями

Делают повороты в сторону,

«отгоняя мух»

Делают наклоны вниз

Прыгают

              Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри.

Вверх потянемся, пройдёмся

И на место вновь вернёмся. 

Вращение головой вправо и влево.

Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.
Дети садятся.

Декабрь

          Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо,

По ночам трещит мороз,

Во дворе у Снежной Бабы
Побелел морковный нос
В речке стала вдруг вода неподвижна и тверда,
Вьюга злится, снег кружится,
Заметает все кругом  белоснежным серебром

Руки вверх и вниз.
Руки на пояс, наклоны в стороны.
Руки на пояс, поворот вокруг себя.

Дети показывают нос.

Прыжки на месте.

Дети кружатся.

Имитируют движения руками.

Снегири.

Вот на ветках посмотри,                  

В красных майках снегири.              

Распушили пёрышки

Греются на солнышке.                  

 Головой вертят, улететь хотят.      

Кыш! Кыш! Улетели!                      

За метелью! За метелью!               

Хлопать руками по бокам.

Наклонять голову в сторону

 На первое слово  частое потряхивание руками,

на второе-хлопок по бокам.

Повороты головы

Дети разбегаются по комнате, взмахивая руками, как крыльями

                 Головою три кивка.

Раз - подняться, потянуться,
Два - согнуться, разогнуться,

Три - в ладоши три хлопка,

 Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать
Шесть — на место сесть опять.

Потянулись.

Прогнули спинки, руки на поясе.
Хлопки в ладоши.
Движения головой.

Руки в стороны.

Махи руками.

Присели.

        На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать и  ладошками похлопать. А теперь представим лето. Речка солнышком согрета.  Мы плывём, плывём, плывём, дно ногами достаём.

Мы выходим из речушки. Направляемся к опушке. 

Дети хлопают себя ладонями по плечам и

топают ногами.
Плавательные движения руками.
Ходьба на месте.

                   Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь.

С ним я крепко подружусь.

Подойдет ко мне мороз,
Тронет руку, тронет нос.
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть.

Шагаем на месте.
Хлопаем в ладоши.

Присели.

Показали руку, нос.

Хлопаем в ладоши.

Прыжки на месте.

Январь

         Мы на лыжах в лес идём.

Мы на лыжах в лес идём, мы взбираемся на холм.

 Палки нам идти помогут, будет нам легка дорога

Вдруг поднялся сильный ветер, он деревья крутит, вертит и среди ветвей шумит.

 Снег летит, летит, летит.

По опушке зайчик скачет, словно белый мягкий мячик.

 Раз прыжок и два прыжок - вот и скрылся наш дружок!

 Хоть приятно здесь кататься, Надо снова заниматься.

 Головою мы вращаем, будто твёрдо отвечаем:

 «Нет, не буду, не хочу!»  Это детям по плечу.

Дети машут руками, словно работают лыжными палками.

Вращение туловищем вправо и влево.

Прыжки.

Дети садятся за парты.

Вращение головой вправо и влево.

              Посуда

Вот большой стеклянный чайник

Очень важный, как начальник

Вот фарфоровые чашки,                        

Очень хрупкие, бедняжки

Вот фарфоровые блюдца,                      

Только стукни – разобьются

Вот серебряные ложки,                        

 Вот пластмассовый поднос -

Он посуду нам принес

 «надуть»  живот, одна рука на поясе, другая -  изогнута, как носик

приседать.            

руки  на поясе кружиться,

рисуя руками круг

потянуться,  руки сомкнуть над головой

сделать большой круг

        Дружно встали на разминку
Дружно встали на разминку
И назад сгибаем спинку.
Раз-два, раз-два, раз-два-три, Да не упади, смотри

Наклоняемся вперёд. Кто до пола достаёт?
Эту сложную работу  Тоже делаем по счёту.

Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.

Наклоны вперёд.

               Мы не будем торопиться

Мы не будем торопиться  разминая поясницу,

 Мы не будем торопиться вправо, влево повернись,

 На соседа оглянись. Чтобы стать ещё умнее,

 Мы слегка покрутим шеей.  Раз и два, раз и два,

 Закружилась голова. Раз-два-три-четыре-пять,

 Ноги надо нам размять. Напоследок, всем известно, как всегда ходьба на месте.

 От разминки польза есть? Что ж, пора на место сесть. 

Повороты туловища в стороны.

Вращение головой в стороны.

Приседания.

Ходьба на месте.

Дети садятся.

                 Головою три кивка.

Раз - подняться, потянуться,
Два - согнуться, разогнуться,

Три - в ладоши три хлопка,

 Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать
Шесть — на место сесть опять.

Потянулись.

Прогнули спинки, руки на поясе.
Хлопки в ладоши.
Движения головой.

Руки в стороны.

Махи руками.

Присели.

Снегири.

Вот на ветках посмотри,                  

В красных майках снегири.              

Распушили пёрышки

Греются на солнышке.                  

 Головой вертят, улететь хотят.      

Кыш! Кыш! Улетели!                      

За метелью! За метелью!       

Хлопать руками по бокам.

Наклонять голову в сторону

 На первое слово  частое потряхивание руками,

на второе-хлопок по бокам.

Повороты головы

Дети разбегаются по комнате, взмахивая руками, как крыльями

Февраль

              Быть шофёром хорошо          

Быть шофёром хорошо,             

А лётчиком лучше. Я бы в лётчики пошёл,

Пусть меня научат.

Наливаю в бак бензин,            

  Завожу пропеллер

« В небеса, мотор, вези, чтобы птицы пели.»

Дети бегут по кругу, крутят воображаемый руль

Бегут, расставив руки в стороны как крылья.

Остановились,

наклонили воображаемый сосуд.

Круговое движение правой рукой.

Бегут, расставив руки.

                          Самолёт
Руки в стороны — в полёт отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,  Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре — Полетел наш самолёт.

Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.

                        Паровоз кричит
Паровоз  кричит: «Ду-ду, я иду, иду, иду».
А колеса стучат, а колеса говорят:
«Так-так-так!»

Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.

             А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат, полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя, а над морем — мы с тобою!

Мы теперь плывём по морю и резвимся на просторе.
Веселее загребай и дельфинов догоняй.

Дети машут руками, словно крыльями.

Дети делают плавательные движения руками.

                      Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета. Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши.

А потом на каждый счёт. Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре — и  на месте походили.

Прыжки на одной и двух ногах.

Ходьба на месте.

                К речке быстрой.
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись. Раз, два, три, четыре,

 Вот как славно освежились. Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс
Одной, другой — это кроль.

Все, как один, плывем как дельфин

Вышли на берег крутой
Но не отправимся домой

Шагаем на месте.

Наклоны вперед, руки на поясе.
Хлопаем в ладоши.
Встряхиваем руками.
Круги двумя руками вперед.

Круги руками вперед поочередно.
Прыжки на месте.
Шагаем на месте.

Март

            Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем: сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки для сыночка и для дочки.
Через двор растянем ловко для одежды три верёвки

Светит солнышко-ромашка, скоро высохнут рубашки. 

Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание.

Потягивания — руки в стороны.

Потягивания — руки вверх.

        Солнце
Солнце вышло из-за тучки, мы протянем к солнцу ручки.

 Руки в стороны потом мы пошире разведём.

Мы закончили разминку. Отдохнули ножки, спинки.

Потягивания — руки вверх.

Потягивания — руки в стороны.

                Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде и мечтает о еде.
Ноги выше поднимай Ты, как цапля, не зевай

Чтоб поймать еду в водице, надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись, до носочка дотянись. 

Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.
Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.

                           Коля - неряха

Коля, Коля Николай, за собою убирай!          

У тебя ленивы руки:  под столом ремень и брюки,                       

Не в шкафу рубаха,  Николай - неряха

Дети идут по кругу друг за другом.

Хлопают в ладоши. Приседают.

Грозят пальчиком и качают головой.

                 Ты давай-ка, не ленись!

Ты давай-ка, не ленись! Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись! Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. Корпус вправо, корпус влево
Надо спинку нам размять. Повороты будем делать
И руками помогать.

На одной ноге стою, а другую подогну.
И теперь попеременно  Буду поднимать колени Отдохнули, посвежели  и на место снова сели. 

Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.
Повороты корпуса в стороны.

По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.
Дети садятся.

Утром гномы в лес пошли,

 По дороге гриб нашли,

 А за ним – то, раз два, три,

 Показались ещё три.

 А пока грибы срывали,

 Гномы в школу опоздали.

 Побежали, заспешили,

 И грибы все уронили

Энергичный шаг на месте.

 Наклон вперёд, выпрямиться.

 Наклоны туловища в стороны.

 Руки в стороны, затем вниз.

 Наклоны вперёд, руки к полу.

 Руки к щекам, горестно покачать.

 Головой из стороны в сторону.

 Бег на масте. Присесть

Апрель

               Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки, наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок. А потом сплетём венок.

Наклоны  вперёд,  сначала к правой ноге, потом к левой.

                  А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете.
На носки поднимись, а потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре — вот летит ракета ввысь!

1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.

                               Космонавт        
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете

А внизу леса, поля —  Расстилается земля. 

Потягивания — руки вверх.
Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.

Отдых наш - физкультминутка, 
Занимай свои места:  Раз - присели, два - привстали. 
Руки кверху все подняли.  Сели, встали, сели, встали 
Ванькой - встанькой словно стали. 
А потом пустились вскачь, будто мой упругий мяч. 

                                   Часы        
Тик-так, тик-так — все часы идут вот так: тик-так
Смотри скорей, который час: Тик-так, тик-так, тик-так. Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. Тик-так, тик-так.

Наклоните голов то к одному, то к другому плечу. Раскачивайтесь в такт маятника. Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.

Май

        Паучок
Паучок под лавку упал.
Ненароком лапку сломал.
В городскую лавку сходил
И другую лапку купил

На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом «сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.

                 Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре,
Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре, пять Всех могу пересчитать:
Папа, мама, брат, сестра, Кошка Мурка, два котенка,
Мой сверчок, щегол и я

Вот и вся моя семья,

Хлопаем в ладоши.

Шагаем на месте.

Прыжки на месте.  Шагаем на месте.

Наклоны туловища влево-вправо.

Повороты туловища влево-вправо.
Хлопаем в ладоши.

          Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.  Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди, Да смотри — не упади!
А теперь постой на левой,  Если ты солдатик смелый.

Стоим на правой ноге

Шагаем на месте.

Стоим на левой ноге.

Прыжки на месте.

                                    На параде
Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом,
Левой — раз, левой — раз, посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки — дружно, веселей!
Застучали наши ножки  громче и быстрей! 

Ходьба на месте.

                    Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики, прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем, тишину послушаем.
Тише, тише, высоко, прыгай на носках легко. 

Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.

                  Видишь, бабочка летает        
Видишь, бабочка летает, на лугу цветы считает.
Раз, два, три, четыре, пять. Ох, считать не сосчитать!

За день, за два и за месяц... Шесть, семь, восемь, девять, десять. Даже мудрая пчела сосчитать бы не смогла! 

Машем руками-крылышками.
Считаем пальчиком. Хлопки в ладоши.

Прыжки на месте. Шагаем на месте.
Машем руками-крылышками. Считаем пальчиком.