Комплекс общеразвивающих упражнений при принятии солнечных и воздушных ванн.
картотека (младшая группа) на тему
Картотека ОРУ
Комплекс ОРУ без предметов №1.
1. «Покажи ручки»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки убрать за спину.
Вып: «Где наши ручки?», «Вот!» - вынести руки вперёд, и.п. Пов:4-5 раз.
2. «Маленькие - большие»
И.п.: то же, руки внизу.
Вып: подняться на носки, руки вверх, потянуться,- «Вот какие мы большие»; присесть, положить руки на колени, - «Вот какие мы маленькие» Пов:4-6 раз.
3. «Покажи колени»
И.п.: стоя, руки на поясе.
Вып: «Где колени?» наклониться вперёд, коснуться колен руками «Вот!», и.п.
Пов:4-5 раз.
4. «Чьи ножки?»
И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади.
Вып: «Чьи ножки?», «Мои» согнуть ноги в коленях, обхватить руками, и.п. Пов:4-5 раз.
5. « Как умеют прыгать ножки»
Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ без предметов №2.
1. «Хлопок»
И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены
Вып: руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, сказать «Хлоп!», и.п. Пов:4-6 раз.
2. «Лягушонок»
И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.
Вы: присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «Ква!», и.п. Пов:4-5 раз.
3. «Гуси»
И.п.: сидя, ноги врозь, упор рук сзади.
Вып: наклон вперёд, достать носочков, сказать «ш-ш-ш», и.п. Пов:4-6 раз.
4. «Кошка выгибает спину»
И.п.: стоя на коленях и ладонях.
Вып: опустить голову вниз, смотреть на ноги – кошка сердится, поднять голову, прогнуть спину – кошка добрая. Пов:4-5 раз.
5. «Прыгают на лужайке зайчики»
Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ без предметов №3.
1. «Птица машет крыльями»
И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.
Вып: руки через стороны вверх, и.п.
Пов:5-6 раз.
2. «Утки ныряют»
И.п.: то же, руки к плечам.
Вып: наклон вниз, руки отвести назад, и.п. Пов:4-6 раз.
3. «Ласточка летит»
И.п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой.
Вып: встать, отвести руки назад, прогнуться («ласточка летит»), и.п. Пов:5-6 раз.
4. «Цапля»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Вып: поочерёдное поднимание ног.
Пов:4-6 раз.
5. «Птицы улетают»
Медленное кружение в правую и левую стороны, бег врассыпную
Комплекс ОРУ без предметов №4.
1. «Огни мигают»
И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.
Вып: поднять руки вперёд, сжимая и разжимая кисти, и.п. Пов:4-6 раз
2. «Подъёмный кран»
И.п.: то же, руки в стороны.
Вып: наклониться вниз, руками тянуться к полу, и.п. Пов:4-5 раз.
3. «Потопаем и похлопаем»
И.п.: сидя, упор рук с боков, голову приподнять.
Вып: согнуть ноги, потопаем, выпрямиться, похлопаем в ладошки. Пов:5-6 раз.
4. «Мост закрыт – мост открыт»
И.п.: стоя на коленях и ладонях.
Вып: поднять туловище, выпрямить ноги, и.п. Пов:5-6 раз.
5. «Узкая дорожка - широкая»
Прыжки ноги вместе – ноги врозь, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ без предметов №5.
1. «Заведи мотор»
И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди, пальцы сжаты в кулаки.
Вып: круговые движения руками на уровне груди.
2. «Накачаем шины»
И.п.: ноги слегка расставить, пальцы сжаты в кулаки, перед собой.
Вып: наклон вперёд, и.п. Пов:5-6 раз.
3. «Проверка руля»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях (имитация держания руля).
Вып: поворот вправо (влево), и.п.
Пов:4-6 раз.
4. «Открой ворота»
И.п.: то же.
Вып: вынести руки вперёд, развести в стороны.
5. «Сели в машину»
И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.
Вып: присесть (едем с горки), встать
(в горку), Пов:5-6 раз.
6. «Поехали быстро-быстро»
Бег врассыпную.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
komples.pptx | 316.91 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Комплекс ОРУ №1. 1. «Покажи ручки» И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки убрать за спину. Вып : «Где наши ручки?», «Вот!» - вынести руки вперёд, и.п. Пов:4-5 раз. 2. «Маленькие - большие» И.п.: то же, руки внизу. Вып : подняться на носки, руки вверх, потянуться,- «Вот какие мы большие»; присесть, положить руки на колени, - «Вот какие мы маленькие» Пов:4-6 раз. 3. «Покажи колени» И.п.: стоя, руки на поясе. Вып : «Где колени?» наклониться вперёд, коснуться колен руками «Вот!», и.п. Пов:4-5 раз. 4. «Чьи ножки?» И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади. Вып : «Чьи ножки?», «Мои» согнуть ноги в коленях, обхватить руками, и.п. Пов:4-5 раз. 5. « Как умеют прыгать ножки» Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ №2. 1. «Хлопок» И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены Вып : руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, сказать «Хлоп!», и.п. Пов:4-6 раз. 2. «Лягушонок» И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Вы: присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать « Ква !», и.п. Пов:4-5 раз. 3. «Гуси» И.п.: сидя, ноги врозь, упор рук сзади. Вып : наклон вперёд, достать носочков, сказать « ш-ш-ш », и.п. Пов:4-6 раз. 4. «Кошка выгибает спину» И.п.: стоя на коленях и ладонях. Вып : опустить голову вниз, смотреть на ноги – кошка сердится, поднять голову, прогнуть спину – кошка добрая. Пов:4-5 раз. 5. «Прыгают на лужайке зайчики» Прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ №3. 1. «Птица машет крыльями» И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. Вып : руки через стороны вверх, и.п. Пов:5-6 раз. 2. «Утки ныряют» И.п.: то же, руки к плечам. Вып : наклон вниз, руки отвести назад, и.п. Пов:4-6 раз. 3. «Ласточка летит» И.п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой. Вып : встать, отвести руки назад, прогнуться («ласточка летит»), и.п. Пов:5-6 раз. 4. «Цапля» И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. Вып : поочерёдное поднимание ног. Пов:4-6 раз. 5. «Птицы улетают» Медленное кружение в правую и левую стороны, бег врассыпную
Комплекс ОРУ №4. 1. «Огни мигают» И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. Вып : поднять руки вперёд, сжимая и разжимая кисти, и.п. Пов:4-6 раз 2. «Подъёмный кран» И.п.: то же, руки в стороны. Вып : наклониться вниз, руками тянуться к полу, и.п. Пов:4-5 раз. 3. «Потопаем и похлопаем» И.п.: сидя, упор рук с боков, голову приподнять. Вып : согнуть ноги, потопаем, выпрямиться, похлопаем в ладошки. Пов:5-6 раз. 4. «Мост закрыт – мост открыт» И.п.: стоя на коленях и ладонях. Вып : поднять туловище, выпрямить ноги, и.п. Пов:5-6 раз. 5. «Узкая дорожка - широкая» Прыжки ноги вместе – ноги врозь, чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ №5. 1. «Заведи мотор» И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди, пальцы сжаты в кулаки. Вып : круговые движения руками на уровне груди. 2. «Накачаем шины» И.п.: ноги слегка расставить, пальцы сжаты в кулаки, перед собой. Вып : наклон вперёд, и.п. Пов:5-6 раз. 3. «Проверка руля» И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях (имитация держания руля). Вып : поворот вправо (влево), и.п. Пов:4-6 раз. 4. «Открой ворота» И.п.: то же. Вып : вынести руки вперёд, развести в стороны. 5. «Сели в машину» И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Вып : присесть (едем с горки), встать (в горку), Пов:5-6 раз. 6. «Поехали быстро-быстро» Бег врассыпную.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Закаливающие мероприятия в детском саду.Сочетание воздушной ванны с физическими упражнениями, босохождение с использованием ребристой дорожки, массажных ковриков"
здоровьесберегающая технология :• укрепить здоровье, иммунитет и опорно-двигательный аппарат детей;• повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние;• развить координацию движений;• научит ды...
Как проводить закаливание детей? Воздушные ванны
Все дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. Находясь длительное время в плохо проветренных помещениях, они становятся вялыми, раздражительными, плохо спят, у многих пропадает аппетит. В...
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В Консультации описаны положительные стороны закаливания воздухом и приведены примеры воздушных процедур....
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В консультации описана актуальность проблемы закаливания и польза закаливания на примере закаливания воздухом, так же даны практические рекомендации по закаливанию....
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В Консультации описаны положительные стороны закаливания воздухом и приведены примеры воздушных процедур....
Воздушные ванны
Воздушные ванны...
Воздушные ванны в движении
здоровьесбераегающие технологии в ДОУ...