Воздушные ванны в движении
статья на тему
здоровьесбераегающие технологии в ДОУ
Скачать:
Предварительный просмотр:
Таланова И.А.
Воздушные ванны в движении или оздоровительная ходьба обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на поверхность кожи во время двигательной активности детей. Имеющиеся исследования подтверждают высокий результат таких систематических занятий: у детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания, вырабатывается выносливость
[ Хухлаева Д.В.]
Ходьба ребенка 7 года жизни достаточно экономична и красива, движения рук и ног свободны и естественны, все движения легкие точные и энергичные. Кроме повторения и закрепления упражнений разученных ранее, вводятся новые, способствующие еще большей свободе и координации движений, гибкости стопы, легкости походки: ходьба выпадами вперед, скрестным шагом, приставным шагом, спиной вперед, ритмические притопывания и прихлопывания в такт ходьбе.
Все упражнения проводятся в форме коллективных одновременных заданий для всей группы.
При оздоровительной ходьбе в подготовительной группе к школе педагог объясняет, как правильно дышать- глубокий быстрый вдох через нос - выдох более длительный.
[Т.И.Осокина]
В чем заключается польза оздоровительной ходьбы
1.Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы.
2. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
3.Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость
4.Работа ног при ходьбе активизирует кровоток: кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, ускоряя обменные процессы
Показания и противопоказания
Ходьба как способ укрепления здоровья подходит любому возрасту и полу
Когда, как и сколько ходить
Ходьба для здоровья основана на трёх принципах:
- Не навреди- интенсивность и длительность должны соответствовать состоянию организма.
- Постепенность-темп, время и длительность увеличиваются без резких нагрузок для организма,в соответствии с возрастными нормами
3.Регулярность – ежедневно
Здоровье сберегающие технологии, приёмы, упражнения, направленные
на укрепление физического и психологического здоровья детей в нашем детском саду в подготовительной группе к школе
- Оздоровительная ходьба на лыжах. Автор М. П. Голощекина.
- Оздоровительная ходьба на воздухе (круглый год) Автор Т. И. Осокина
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой под редакцией М.Н.Щетинина
- Гимнастика для глаз в режиме дня .Автор М. Мартынова
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Закаливающие мероприятия в детском саду.Сочетание воздушной ванны с физическими упражнениями, босохождение с использованием ребристой дорожки, массажных ковриков"
здоровьесберегающая технология :• укрепить здоровье, иммунитет и опорно-двигательный аппарат детей;• повысить жизненный тонус и эмоциональное состояние;• развить координацию движений;• научит ды...
Как проводить закаливание детей? Воздушные ванны
Все дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. Находясь длительное время в плохо проветренных помещениях, они становятся вялыми, раздражительными, плохо спят, у многих пропадает аппетит. В...
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В Консультации описаны положительные стороны закаливания воздухом и приведены примеры воздушных процедур....
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В консультации описана актуальность проблемы закаливания и польза закаливания на примере закаливания воздухом, так же даны практические рекомендации по закаливанию....
Консультация для родителей "Закаливание воздухом. Воздушные ванны"
В Консультации описаны положительные стороны закаливания воздухом и приведены примеры воздушных процедур....
Комплекс общеразвивающих упражнений при принятии солнечных и воздушных ванн.
Картотека ОРУ Комплекс ОРУ без предметов №1.1. «Покажи ручки»И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки убрать за спину.Вып: «Где наши ручки?», «Вот!» - вынести руки вперёд, и.п. Пов:4-5 раз.2. «Ма...