Тропа здоровья
презентация для интерактивной доски на тему

Слайд 1

ТРОПА ЗДОРОВЬЯ МБДОУ «Детский сад № 78» г. Энгельс Инструктор по плаванию первой квалификационной категории Игнатьева Т.И.

Слайд 2

Профилактика и коррекция нарушений стопы возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений. Очень полезно хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.) в теплое время года, если есть такая возможность. Вступление.

Слайд 3

– это коврики- « пазлы » в виде морской гальки разной жесткости, мягкой травки и массажных шипов, которые можно использовать в домашних условиях круглогодично. Специальные упражнения на «чудо»-ковриках помогут Вам и Вашему ребенку быть здоровее, а ноги будут крепче и сильнее! А если нет, то природную дорожку заменит напольное покрытие Орто

Слайд 4

Мастер класс.

Слайд 5

Упражнение «Тропа здоровья» Используются все 8 ковриков в следующей последовательности: трава, шипы, камни, шипы, трава . Ходьба по коврикам вперед-назад (4 раза) Ходьба на месте на каждом коврике (по 10 шагов) Ходьба с высоким поднятием коленей, наступая на каждый коврик (2 раза) Боковая ходьба приставным шагом (2 раза) Ходьба перекрёстным шагом (2 раза) Ходьба с разворотом ступней вовнутрь (2 раза) Ходьба с разворотом ступней наружу (2 раза) Цель: стимуляция подошвенных мышц, развитие равновесия за счет ходьбы по ограниченной поверхности.

Слайд 6

Упражнение «Великан и гномик» Используется коврик Орто трава Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно (Великан). Полуприседание на носках (Гномик), колени слегка разведены в стороны (6-8 раз). Цель: укрепление мышц задней поверхности голени.

Слайд 7

Упражнение «Качели» Используется коврик Орто шипы Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно. Перекаты с носка на пятку. (10-16 раз). Цель: укрепление мышц голени.

Слайд 8

Упражнение «Важная цапля» Используется 1 любой мягкий коврик Орто (трава, шипы, мягкие камешки) Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно. Поднимать поочередно прямую ногу вперед, носок тянуть от себя (4-6 раз с каждой ногой) Цель: укрепление мышц ног, формирование опорного аппарата с сохранением равновесия.

Слайд 9

Упражнение «Трусливый заяц» Используется 1 коврик Орто камни (жесткий) Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно. Присесть, не отрывая ступней, наклониться вперед, обнимая руками голень, опустить голову. Цель: стимуляция подошвенных мышц, растяжение задней поверхности голени.

Слайд 10

Упражнение «Веселый мячик» Используется 2 коврика Орто камни (жесткий) и трава Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно. Прыжки по коврику трава на носках (6-10 раз), затем ходьба с высоким поднятием коленей по коврику камни (10 раз). Упражнение повторить в 2-3 подхода. Цель: укрепление мышц ног, стимуляция подошвенных мышц.

Слайд 11

Упражнение «Танцующий медвежонок» Используется 1 коврика Орто трава Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно, опора на наружный край стоп (как медвежонок) Топтание на коврике на одном месте, вокруг себя, то в одну сторону, то в другую (по 10 ркз ) Цель: профилактика вальгусной установки стоп.

Слайд 12

Занятия с детьми рекомендуется проводить в игровой форме, с музыкальным и стихотворным сопровождением.