Наступает пора летнего отдыха. Хочется верить, что Вы и ваш ребенок проведете его с пользой – за городом, на берегу реки или моря, где можно позагорать, вволю покупаться и поиграть на берегу с водой и песком.

По возможности, используйте летний период для того, чтобы научить ребенка плавать.
Помните, что купаться и учиться плавать ребенок должен только под руководством старших и только в специально отведенных местах, отвечающих следующим условиям:

вход в воду должен быть пологим;  

дно водоема также должно быть пологим, неглубоким и не иметь ям;

на берегу и на дне не должно быть камней, осколков стекла и прочего мусора, который может поранить ребенка;

поблизости не должно быть никаких промышленных и прочих стоков.

Научите детей основным правилам поведения на воде:

• не заходить в воду глубже, чем по грудь;
• не брызгаться, не топить друг друга;
• не кричать и не звать на помощь ради розыгрыша.

Несколько полезных
советов

• Ребенок может купаться только при хорошем самочувствии. Даже при небольшом недомогании купание вредно.
• Нельзя купаться раньше чем через час после еды.
• Поначалу продолжительность купания должна составлять не более
  2 - 3 минут. Постепенно увеличивайте это время до 10 - 15 минут, но не более.
• Войдя в воду, ребенок должен сразу окунуться, а потом побольше двигаться, играть.
• После купания необходимо сразу насухо вытереться полотенцем.

         Упражнения для тех,
         кто учится плавать

• Поплавок.
  Стоя в воде, вдохнуть воздух, а затем присесть, обхватив руками колени и пригнув голову. Поднявшись спиной вверх, не торопясь, выдохнуть воздух в воду, пуская пузыри. Стараться как можно дольше продержаться таким «поплавком» - на сколько хватит дыхания.

• Работа ногами.
  Лечь на мелком месте грудью на воду, выпрямить свободно ноги и упереться руками в дно. Лицо поднято над водой. В таком положении перебирать ногами вверх и вниз попеременно. Носки оттянуты и слегка повернуты внутрь. Колени не сгибать, дыхание не задерживать.

• Скользящая стрела.
  Стоя в воде по грудь, лицом к берегу, вытянуть руки вперед, сложив ладони «плотиком». Оттолкнувшись ногами от дна, проскользнуть «водной стрелой» по поверхности воды по направлению к берегу. Лицо при этом должно быть опущено в воду.
• Удочка.

Дети становятся на мелком месте в круг. В центре круга располагается взрослый, у него в руках удочка — веревка с мячом на конце. Взрослый кружит удочку так, чтобы мяч пролетал над самой поверхностью воды. Дети, к которым приближается удочка, подпрыгивают повыше, чтобы не задеть ее.

• Аисты.

  На мелком месте детям можно предложить постоять на одной ноге, подняв вторую ногу, согнутую в колене, над водой (как аист). Кто простоит дольше?

• Пробежки в воде.

 В нежаркую погоду можно организовать пробежки:

 Пробежать за взрослым или друг за другом по рыхлому   (или               влажному)  песку, ступая по следам,  оставленным впереди бегущим.

Пробежать друг за другом вдоль берега по мелкой воде, поднимая брызги.

Пробегать по одному, группами и всем вместе по колени в воде, поднимая ноги над водой.

Бежать вдоль берега в воде по колени спиной вперед.