Гимнастика пробуждения после дневного сна
материал (средняя группа) на тему

Гимнастика пробуждения после дневного сна

(средняя группа)

Воспитатели: Юринова Е.Ю.

          Межина А.П.

Цель: Поднятие настроения, мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений. Создавать условия для систематического закаливания организма, воспитания гигиенических навыков, профилактика нарушений осанки, плоскостопия.

Оборудование: массажная дорожка, солнышко.

Ход:

Воспитатель с солнышком в руках будит детей, касаясь каждого из них «лучиком», поглаживая по плечу, по голове.

- Потягунушки, потягунушки,                           Дети потягиваются,

 А в ножки ходунушки,                                        вытягивают   ноги

 А в ручки хватунушки,                                       и руки до упора,

 А в роток говорок,                                               расслабляют

 А в головку разумок.                                           мышцы.

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойно сделать глубокий вдох-выдох (3 раза).

Давайте разбудим наши ручки:

- поглаживают руки от кистей вверх;

- растирают ладони, снимают и одевают браслеты.

А теперь наши ручки разбудят ножки:

- вытягиваем носки стоп, потяните к себе пальчики и нарисуйте ими кружочки. Молодцы! Отдохните (3 раза).

Руки ноги разбудили:

- давайте теперь лежа на спине, руки под головой, поднять правую ногу пяткой вперёд, носок на себя. Тоже левой ногой (3 раза).

- согните ноги в коленях и покачайте в стороны (3 раза).

А теперь разбудим живот:

- круговыми движениями погладим живот

Присаживайтесь в кроватках, будем будить головку:

- медленно опустите голову, постарайтесь достать подбородком грудь. Также медленно отведите голову назад, а теперь наклоните влево, вправо, нарисуйте кружок головой (3 раза).

А сейчас давайте разбудим лицо:

- дети потирают брови, нос и уши

А глаза-то не проснулись, сильно зажмурьте глаза, теперь широко откройте, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево и опять сильно зажмурьте (3 раза)

А сейчас давайте сделаем глубокий вдох и выталкивайте воздух через нос короткими толчками, а рот не открывайте (3 раза).

Вдох через правую ноздрю, левая закрыта указательным пальцем, выдох через левую правая закрыта указательным пальцем.

Всё проснулись, потянулись и чтобы попасть на «Тропинку здоровья» надо проехать на велосипеде. Молодцы! И пошли по дорожкам гулять.

Дети встают с кроватей и ходят по дорожкам.

- Повстречался нам медведь по дороге, как он шел? Покажите!

- А это мышки вылезают из своих норок, прогибают спинки. (подлезание под верёвку)

- Вот и зайка прискакал (прыжки на двух ногах с продвижением вперед).

И сели на стульчики, а теперь растираем ножки об ковер, пока ножки не станут теплыми.

А наши детки теперь будут одеваться, причесываться, умываться, мыть ручки и садиться кушать.

Водичка, водичка,

Умой моё личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.