ЭФФЕКТ САМООДОБРЕНИЯ
методическая разработка ( группа) на тему

ЭФФЕКТ САМООДОБРЕНИЯ

Л.Н. Гончарова,  МБДОУ ЦРР – детский сад «Теремок» р.п. Хохольский

Хохольского муниципального района Воронежской области ^[1]. 

Мы приходим из вечности, живем какой-то миг и опять уходим в вечность. Но как мы используем тот крохотный миг, который отпущен нам для жизни? Иногда мы просто не любим себя: прибегаем к вредным привычкам, перееданию, игнорируем труд и занятия спортом, отдавая предпочтение ленности и бренности жизни – все это приводит к возникновению и прогрессированию психических и физических болезней, к преждевременной старости.

В детстве мы ждем наступления юности, затем ждем наступления зрелости, откладывая главные дела своей жизни на будущее. Человек уходит на пенсию, оглядывается на пройденный путь: как бы холодный ветер дует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, что все безвозвратно ушло. Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в каждом ее дне и часе. Каждый человек – создатель своего характера, хранитель своего самочувствия и здоровья. Мы забыли, что жить – это значит ощущать себя радостным и здоровым.

Только от нас самих зависит состояние нашего организма, здоровье и счастье. Великий французский философ Монтень писал: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько оттого, как он оценивает происходящее». А ведь наша оценка того, что происходит, зависит только от нас. Все силы природы направлены на поддержание естественного состояния нашего организма – здоровья. И напротив, беспокойство, расстройство мыслей часто являются причинами болезни. Поэтому человек должен избегать скуки, отчаяния, грусти, он должен перестать говорить о своих болезнях – истинных или мнимых.

Хочется рассказать о знакомом человеке с поразительной силой духа – Анне Максимовне Ивановой, которой скоро исполнится 90 лет. За ее плечами не только сложная историческая эпоха (коллективизация, Великая Отечественная война), но и тяжелый, изнурительный труд в колхозе – в течение 50 лет. Оставшись в далеком 1950 году без мужа, она одна вырастила пятерых детей, сделала все, чтобы они стали настоящими людьми, сейчас у нее 8 внуков и 5 правнуков. Она любезно поделилась «рецептом» жизненного счастья: «Оставшись наедине со своей неотвратимой судьбой, я «перешагнула» через себя, решив, что главное – дети: я сделаю для  них все, что в моих силах, и у  меня все получится, я буду трудиться, пока Бог дает мне силы…». Она питалась растительной пищей, спала 3-4 часа в сутки, забыла о всех своих недомоганиях и никому не позволяла говорить о них. Сколько раз она мысленно повторяла: «…Встань и иди, все пройдет, войны нет…Можно спокойно трудиться и радоваться, иначе – кому нужны мои дети?» Если что-то получалось, она себя подбадривала: «Молодец, Аня, ты только старайся, и все получится. Не ленись – Бог помогает тем, кто трудится и радуется жизни».

Анна Максимовна всегда себя подбадривала, внушала себе: «Все хорошо, мы все здоровы, все проблемы и недомогания – дело временное и излечимое». Она признается: «Мы жили бедновато, но дети приучались к труду, рано узнали цену копейке, держались друг за друга. Это сейчас ни кто никому не нужен, но я всегда знала: богатство бедняка – дети».

Жизнь этой замечательной женщины – сплошное целеполагание: она не знала переедания и вредных привычек, зависти, не «умела» и  не «умеет» конфликтовать с людьми, она могла только трудиться. Поставив себе цель, она добивалась ее во что бы то ни стало. Уйдя на пенсию в 66 лет, она почувствовала себя хуже: «Исчез маяк, который все это время звал меня вперед, дети «встали на ноги», у них свои семьи и свои заботы. Смирись, поживи спокойно последние дни», - убеждает она себя. Да, физически она не работает, но до сих пор она дает мудрые наставления внукам: «Вы молоды, не подпускайте к себе лень и апатию, скуку, не забывайте заповеди Христа. В жизни все будет – «медовое» и « соленое», и все надо выдержать, оставшись Человеком, а не волком. Трудитесь честно и людей не обижайте – они  вспоминать вас  будут: только память живет в веках».

Человек заболевает в условиях вялой, размеренной жизни, когда нет основательной  цели. Сколько сейчас таких безвольных, смирившихся людей, плывущих по течению, не способных настроить себя на здоровый лад. А ведь нужно  сказать себе: «Жизнь у человека одна. Надо торопиться, пока есть силы, пока мы молоды. Любая проблема – разрешима, у любой ситуации есть альтернатива; главное – начать действовать, говоря себе: я это могу, я не менее других знаю и умею, конечный результат зависит от моих стараний».

Американский писатель Вашингтон Ирвинг писал: «Великие люди ставят себе цели, остальные живут своими желаниями». От целей, которые поставил себе человек, от его силы воли и настойчивости, уверенности в себе зависят как здоровье, так и успехи в делах и жизни. Поэтому почаще следует применять эффект самоодобрения, имея право себе о себе сказать на основе своих самых небольших успехов: «Молодец! Умница! Или: «Здорово у меня получилось!».