Занимаемся йогой вместе с детьми
учебно-методический материал на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
deti_i_yoga.doc | 50.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Родительское собрание
Тема:
« Занимаемся йогой вместе с детьми».
Провела и подготовила
Воспитатель по физкультуре
Щербина М.В.
Йога и дети:
Занятия вместе с малышом.
Все родители мечтают видеть своего малыша здоровым, веселым, жизнерадостным, готовым воспринимать адекватно мир и все, что его окружает. Однако не всегда бывает так, как мы хотели бы. На современном этапе все чаще и чаще у детей отмечаются различные отклонения в здоровье, чаще всего наблюдается такие заболевания, как плоскостопие и нарушение осанки.
Практически здоровые дети должны укреплять здоровье (укреплять стопу и голеностоп, мышцы спины и живота и т.д.), ведь всем известно, что заболевание проще предотвратить, чем лечить.
Как заставить маленького ребенка выполнять упражнения, способствующие укреплению здоровья? Как объяснить, что это полезно?
Начните с себя. Укрепляя собственное здоровье, Вы станете примером для подражания для ребенка. Увлекая с помощью игровых упражнений, Вы становитесь ближе и понятнее своему ребенку. Играя, Вы занимаетесь. Играя, Вы укрепляете свое здоровье и здоровье всей семьи. И так…
1 упражнение называется «Кошечка»
- этап. (начальный, знакомство с упражнением)
Встаньте на колени, упершись руками в пол. Прогибайте спину, опуская поясницу, а голову поднимая наверх, затем выгибайте спину, делая ее полукруглой, и опускайте голову. Повторите 4-6 раз.
Малышу скажите, что я показываю ласковую и сердитую кошечку.
Забава.
Выполняя «Кошечку», можно быть для ребенка и «домиком», и «лабиринтом» - пусть полазит под вами, между рук, между ног, вдоль и поперек. Можете стать «заборчиком» - пусть тренируется перелезать через него. А можете и «лошадкой», тогда малыш на ней покатается.
Польза:
это очень полезное упражнение для мышц спины, особенно для поясницы.
Польза для ребенка:
Упражняете в ползании, подлезании, перелезании, тем самым укрепляете мышцы рук и ног, а также корсет ребенка.
2 – этап.
Предложите ребенку поиграть с Вами «в сердитую и ласковую кошечку». Желательно совместное выполнение игрового упражнения делать перед зеркалом.
Ребенок будет повторять за Вами движения, тем самым укреплять мышечный корсет.
3 – этап.
Включить элемент соревнования. Например, у кого кошечка добрее? Какя кошечка рассердилась сильнее?
2 упражнение «Кобра»
Лягте на пол лицом вниз, положите руки рядом с плечами и упритесь ладонями в пол. Сделайте вдох и медленно поднимайте голову, а затем верхнюю часть туловища как можно выше, прогибаясь назад. Задержитесь в этом положении несколько секунд и с выдохом вернитесь в исходное положение.
Малыша попросите показать, как кобра поднимает голову.
Забава.
Пусть малыш сядет вам на спину, возьмется за плечи и покатается на «кобре».
Польза:
эта поза повышает внутрибрюшное давление, оздоравливает все органы живота, укрепляет мышцы спины, устраняет искривление позвоночника.
2 – этап.
Предложите ребенку сделать с Вами «кобру». Желательно совместное выполнение игрового упражнения делать перед зеркалом.
Ребенок будет повторять за Вами движения, тем самым укреплять мышцы спины.
3 – этап.
Включить элемент соревнования. Например, у кого «Кобра» выше понимет голову? Сильнее прогнется?
3 упражнение «Верблюд».
Опуститесь на колени и сядьте на пятки, ноги держите вместе. Взявшись руками за лодыжки, как можно выше поднимайте поясницу и таз. Спина прогибается, а голова опускается. Задержитесь секунд на 5-10. Вернувшись в исходное положение, наклонитесь вперед.
Малыша попросите показать какой у верблюда горб на спине. Поддерживайте ребенка за спинку, когда он будет прогибаться.
Забава. Будьте «домиком», пусть малыш «в вас» немного поживет.
Польза: развивает гибкость и укрепляет позвоночник.
4 упражнение «Мостик» (или «горка»)
Сядьте, расставив ноги, руками упритесь в пол за спиной. Во время вдоха приподнимите поясницу как можно выше над полом. На выдохе опуститесь на пол и вернитесь в исходное положение.
Малыша попросите сделать мостик, прокатите по нему машинку.
Забава. Катайте машинку под «мостом» - малышом, а потом сами станьте «мостом» для него или «лабиринтом». Затем опустите руки и упритесь плечами в пол – станьте «горкой» для своего ребенка.
Польза: развивает гибкость, отлично укрепляет мышцы бедер.
Жизнерадостный, здоровый малыш – это и есть счастье
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Занимаемся зарядкой вместе с детьми".
Консультация для родителей "Занимаемся зарядкой вместе с детьми". Девиз: Зарядку делаем будем сильными, здоровыми и смелыми.Перед выполнением упражнений не забудьте разогреться. Предложите ребёнку пох...
Консультация для родителей "Занимаемся зарядкой вместе с детьми".
Девиз: Зарядку делаем будем сильными, здоровыми и смелыми.Перед выполнением упражнений не забудьте разогреться. Предложите ребёнку походить, попрыгать, если позволяет место то и побегать не более...
Занимаемся вместе с детьми
Практический материал содержит упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения, на укрепление глазодвигательных мышц, даны некоторые упражнения для профилактики утомления, а так же некот...
Дорогие родители, занимайтесь спортом вместе с детьми.
Насколько полезно заниматься спортом родителям совместно с детьми узнаете из данной консультации....
Рекомендации для родителей «Чем полезна детям йога. Как заниматься йогой с детьми»
Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологическ...
Консультация Занимаемся спортом вместе с детьми
Консультация для родителей Занимаемся спортом вместе с детьми...
Классный час на тему: "Родители, занимайтесь вместе с детьми"
С давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и ...