Гимнастика после сна для профилактики плоскостопия.
материал (средняя группа) по теме

1.         Сидя на стуле разводить и сводить пятки, не отрывая носков от пола;

2.         Из того же положения захватывание стопами мяча среднего размера и поднимание его;

3.         Из того же положения, подложив под сгиб стопы валик. Максимальное сгибание и разгибание стоп;

4.         Сидя на стуле сгибание пальцами ног коврика или куска ткани, лежащего на полу;

5.         Из того же положения, между стопами находится небольшой резиновый мяч, сдавливание стопами этого мяча;

6.         Захватывание и поднимание пальцами ног различных предметов (палочек, мяча, куска ткани;

7.         То же исходное положение, стопы лежат на круглой палке небольшого диаметра. Катание палки подошвами ног;

8.         Из положения стоя, руки на поясе, перекаты с пятки на носок;

9.         Из того же положения, ходьба по гимнастической палке;

10.     Для этого упражнения необходим брусок с треугольным профилем. Ходьба по этому бруску;

11.     Ходьба на носках по наклонной плоскости;

12.     Приседания и полуприседания на носках (на пятки не опускаться).