Полезные советы для родителей. Тема: "Витамины для детских глаз"
консультация по теме
Буклет с просветительской информацией для родителей, как одна из форм работы.
Подготовили: учитель-дефектолог Л.А. Бойко, воспитатель Е.Н.Гайдай.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 87.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Витамины для глаз
Чтобы зрение было отличным, берегите его смолоду! В младшем и среднем возрасте зрение ребенка испытывает огромную нагрузку. Малыш учится читать и писать, рисует, решает задачи, и выполняет домашнюю работу, сидя за тетрадью или компьютером. От всех этих действий напрягаются и устают глаза. Чтобы поддерживать их здоровье, нужно не только правильно чередовать учебу с отдыхом, но и добавлять в рацион полезные витамины. Основной список детских витаминов для глаз – примерно тот же, что и для взрослых. Это витамины A, C, B1 и B2, B6, B12, а также калий. Полезные для зрения микроэлементы могут входить в состав определенных продуктов, а также выпускаться в виде специальных комплексов. Мы расскажем о каждом витамине для глаз для детей подробнее. | Витамин A - элемент, необходимый для сетчатки глаза. При его недостатке зрение ослабевает, что особенно заметно при плохом освещении. Большое количество витамина A содержится в молоке и сливках, сливочном масле, яичном желтке, а также в рыбьем жире, печени, подсолнечных семечках, моркови и некоторых других овощах. C - укрепляет и поддерживает тонус глазных мышц. Нехватка витамина приводит к тому, что глаза быстро устают, а на поверхности белка появляются красные пятна от лопнувших сосудов. Чтобы повысить уровень витамина С, в блюда для ребенка нужно добавлять побольше свежих овощей и фруктов. Это белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, морковь, яблоки, а также черная смородина. B1 - стабилизирует деятельность нервной ткани. Если ребенок страдает повышенной нервозностью, это может сказаться не только на его умственной работоспособности, но и привести к ухудшению зрения. Чтобы организм получал витамин B1, нужно есть побольше полезных продуктов - хлеб с цельным зерном, овощи, орехи. | В2 (рибофлавин) - облегчает "дыхание клеток", повышая их восприимчивость к кислороду и улучшая обмен веществ. Если ребенок получает недостаточное количество витамина, это может проявляться неприятным жжением в глазах и разрывами мелких кровеносных сосудов. Высокий уровень рибофлавина содержится в листовом салате, яблоках и цельном зерне пшеницы. B6 - снижает риск развития слепоты, улучшает кровоснабжение. Недостаток витамина B6 проявляется в виде «тика», когда веки глаз сильно напрягаются и «подергиваются». B12 - улучшает кровоснабжение. При нехватке витамина склера глаза приобретает желтоватый оттенок. Витамин B12 содержится в чернике, финиках, черносливе, винограде и абрикосах. Калий - элемент, укрепляющий глаза и предотвращающий их преждевременное старение. Входит в состав картофеля, молока, рыбы, сухофруктов - изюма, чернослива, кураги. |
ГБДОУ д/с №2 Петродворцового р-на Санкт-Петербурга Группа «Кузнечики» Информация для родителей «Витамины для детских глаз» Подготовили: Учитель-дефектолог Л.А.Бойко Воспитатель Е.Н. Гайдай Декабрь 2015г |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Полезные советы для родителей "Детские страхи"
Многие родители сталкиваются с проблемой детских страхов. «Я не могу уснуть, я боюсь», - не то, что мы хотим слышать от ребенка после напряженного дня. Но мы терпеливо включаем свет в комнате, показыв...
Консультация для родителей на тему "Полезные советы для родителей"
Консультация для родителей на тему "Полезные советы для родителей"...
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/28/picture-658966-1440792216.jpg)
Консультация для родителей. «Дисциплина «Можно» и «нельзя». Несколько полезных советов для родителей.
Приучить ребенка к дисциплине – это, может быть, одна из самых трудных задач, для родителей. Ведь в любом обществе, а семья, как известно, ячейка этого самого общества, существуют определенные требова...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/11/picture-892986-1486836331.jpg)
Консультация для родителей «Полезные советы для родителей: как учить ребёнка рисовать»
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"11957274","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"399","width":"480"}}]]...
Консультация для родителей Тема: «Витамины и полезные продукты для здоровья»
Консультация для родителей Тема: «Витамины и полезные продукты для здоровья»...
Образовательная деятельность с детьми средней группы с привлечением родителей. Тема: «Витамины и полезные продукты"
Задачи: помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания: еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Рассказать детям о пользе витаминов, их значении для здоровья человека....
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/30/picture-1498927-1706631460.jpg)
Полезные советы для родителей. Тема: "Витамины для детских глаз"
Буклет с просветительской информацией для родителей, как одна из форм работы....