Ребёнка нужно приучать к режиму дня с первого года жизни, чтобы детский организм привыкал к определённому времени приёма пищи, сна, игр и развлечений. В детском саду режим дня строго соблюдается. Задача родителей в выходные дни - придерживаться распорядка дня ребёнка, к которому он привык в детском саду.
Конечно же, по мере взросления режим дня ребенка меняется, появляются новые игры, ребёнок становится активнее, но есть моменты, которые нельзя упускать ни в каком возрасте, – это дневной сон и своевременное питание. Особенное внимание на это нужно обращать, начиная с трёх лет. В этом возрасте ребёнок очень активен, готов играть и веселиться целый день напролёт, не чувствуя усталости и отказываясь от дневного сна.
Все дети разные, у каждого свой режим. Рекомендуем один из вариантов режимов дня ребенка, который, с некоторыми вариациями, может использовать мамочка маленького человечка 3-4 лет.
7:00 Подъём. «Доброе утро, мамочка! Я проснулся!» – слышны восторженные крики малыша.
7:05 Малыш умывается, одевается и под руководством мамы делает зарядку. Для ребенка этого возраста достаточно 10 минут легких упражнений. Можно позаниматься на «шведской» стенке, можно размяться на футбольном мяче. Если родители тоже делают утреннюю гимнастику – тем лучше! Вместе веселее!
8:00 Завтрак.
8:30 Самостоятельные игры. В возрасте 3-4 лет ребёнок вполне может занять себя сам, если маме нужно, например, приготовить обед.
10:00 Рисуем, мастерим, лепим. Утро – подходящее время для «сидячих» занятий за столом. Ведь через пару лет вашему малышу придется отправляться в школу, где занятия начинаются с утра.
11:00 Собираемся на прогулку. На улице играем в мяч, катаемся на велосипеде, копаемся в песочнице, резвимся с ребятами на детской площадке и т.д.
13:30 Обед.
14:00 Дневной сон. Если маленький неугомонный вертолётик не желает спать, предложите ему немного полежать с закрытыми глазками. Вот увидите, ребёнок обязательно уснёт. В крайнем случае, разрешите ему просто спокойно полежать. Абсолютное табу в это время на просмотр телевизора.
16:00 Лёгкий полдник.
16:30 Играем дома или отправляемся на очередную прогулку, если позволяет погода.
19:00 Ужинаем.
19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). Настраиваемся на сон.
20:00 Лёгкий душ или долгий заплыв в ванну с резиновыми уточками.
21:00 Пока мама рассказывает сказку, малыш пьет тёплое молочко или успокаивающий ромашковый чай.
21:30 Спокойной ночи, сладких снов!
И еще один совет. Не настаивайте на точном соблюдении установленного режима, если ребенок противится. Возможно, ваш малыш переживает кризис третьего года жизни и для него важно самостоятельно принимать некоторые решения, в том числе касающиеся режима дня.
Позвольте ему это! Помните, что ваш ребенок – самостоятельная личность и с его желаниями нужно считаться. |
