программа работы кружка "Художественная гимнастика" на базе детского сада
рабочая программа (подготовительная группа) на тему

№ п/п

Тема

Всего

Теория

Практика

К концу первого года обучения учащиеся должны

знать:

– историю развития художественной гимнастики;
– о пользе занятий физическими упражнениями;

уметь:

– заниматься самостоятельно утренней гимнастикой;
– выполнять простейшие строевые упражнения;
– выполнять простые танцевальные шаги;
– выполнять базовые элементы с предметами художественной гимнастики;
– выполнять простые специальные упражнения художественной гимнастики;
– распознавать характер музыкального произведения

1

Введение

1

1

–

2

Гигиенические основы занятий

3

2

1

3

Общая и специальная подготовка

28

2

26

4

Прыжковые упражнения

10

1

9

5

Танцевальные упражнения

10

1

9

6

Акробатика

25

1

24

7

Упражнения со скакалкой

25

1

24

8

Упражнения с мячом

25

1

24

9

Музыкально-ритмическая подготовка

10

2

8

10

Показательные выступления

7

–

7

Итого

144

12

132

№ п/п

Тема

Содержание

Методические рекомендации

1

Введение

История развития художественной гимнастики. Краткое содержание и программа занятий. Правила поведения в спортзале

Необходимо осветить такие вопросы: для чего нужен спорт в раннем детстве (обратить внимание на значение физических упражнений для правильного развития); объяснить элементарные правила художественной гимнастики.

Формы проведения: беседа, игра-испытание

2

Гигиенические основы занятий

– Гигиена занятий;
– одежда и обувь для занятий;
– влияние занятий физической культурой на рост и развитие;
– утренняя гимнастика

Формы проведения: беседа, рассказ

3

Общая и специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения:

– построение;
– выравнивание;
– ходьба на месте и в движении;
– переход с шага на бег и обратно

При выполнении строевых упражнений необходимо добиваться строгого соблюдения интервалов и дистанций. При передвижении по залу используются маршевый шаг, различные виды ходьбы и бега с переменой темпа, ритма и скорости движения.

Повторяется ранее усвоенный материал

Общеразвивающие упражнения:

– для рук и плечевого пояса;
– для шеи и туловища:
– для ног;
– для мышц голени и стопы;
– для развития быстроты, ловкости, общей выносливости

Дозировка зависит от степени подготовки и индивидуальной выносливости.

Предложить выполнение упражнений под счет или музыку; вносить творческие задания, предлагая что-то изменить, выполнить упражнения по-другому (одному ученику или группе)

Игры и игровые упражнения:

– сюжетные игры;
– обучающие игры;
– игры с преимущественным воздействием на двигательные качества;
– малые подвижные игры

Перед началом игры учитель объясняет ее ход и правила. После игры необходимо дать объективный анализ поведения всех играющих, соблюдения ими правил

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

1. Базовые упражнения:

– элементарные позы;
– движения отдельными частями тела

Упражнения следует выполнять с чередованием мышечного напряжения и расслабления, в разном темпе и ритме

2. Специальные упражнения:

а) упражнения в равновесии:

– стойка на носках;

Можно включить соревновательный элемент: «А кто сможет сделать без ошибки?»

б) волны:

– вертикальные и горизонтальные;
– одновременные и последовательные;

При обучении используются сюжетные игры: имитация движений крыльев птиц, бабочек, игры с размахиванием руками и их расслаблением

в) вращения:

– переступанием;
– скрестные

Все виды вращений разучиваются сначала у опоры. Необходимо внимательно относиться к дозировке, так как многократное однообразное выполнение упражнений неблагоприятно влияет на вестибулярный аппарат

4

Прыжковые упражнения

– Выпрямившись;

– со сменой ног (спереди, сзади)

При разучивании подскоков и прыжков важно эффективно использовать пружинящие движения ног. Обратить внимание на приземление с пальцев на пятки, полуприсед и выпрямление. В полете стремиться достичь предельной амплитуды

5

Танцевальные упражнения

– Шаг на полупальцах;
– бег на полупальцах;
– мягкий шаг;
– высокий шаг;
– пружинящий шаг;
– приставной шаг

Так как эти движения несложны, целесообразно использовать целостный метод обучения. Для повышения интереса использовать сюжетные упражнения: «Кто ходит так тихо?», «Кто так высоко поднимает ноги?»

6

Акробатика

– Стойка на лопатках;

– «корзиночка»;

– полушпагат

В ходе обучения исходить из возрастных особенностей и физической подготовленности детей. Использовать наглядные пособия и показ. Прибегать к образным сравнениям, активизирующим подражательные способности детей

7

Упражнения со скакалкой

– Качания и махи скакалкой;
– круги в различных плоскостях;
– перепрыгивания;
– прыжок вперед;
– прыжок назад;
– вращения вперед – назад

Ввиду высокой интенсивности упражнений их требуется тщательно дозировать

8

Упражнения с мячом

– Перекаты по полу;
– бросок и ловля двумя руками;
– бросок с отбивом о стену;
– бросок одной рукой и ловля двумя;
– отбивы о пол;
– перекат по рукам;
– переброски

Упражнения с мячом могут выполняться в парах, в группах и индивидуально.

Диаметр мяча – 12 см

9

Музыкально-ритмическая подготовка

Понятия:

– музыкальный ритм;
– музыкальный размер;
– музыкальный такт;
– музыкальный темп;
– воспроизведение характера музыки посредством движений;
– музыкальные игры

Формы музыкально-ритмического обучения:

музыкальные игры (сюжетные и соревновательные) для развития чувства ритма. Можно включать различные задания: воспроизводить звуки хлопками, топаньем

10

Показательные выступления

Подготовка номеров для выступления на различных мероприятиях

№ п/п

Тема

Всего

Теория

Практика

К концу второго года обучения учащиеся должны

знать:
– приемы расслабления;
– элементарные сведения об организме человека;
– правила здорового питания;

уметь:

– контролировать свое самочувствие;
– выполнять движения под музыку;
– выполнять танцевальные шаги;
– выполнять специальные элементы с предметами художественной гимнастики;
– согласованно выполнять двигательные действия;
– выполнять вспомогательные упражнения художественной гимнастики

1

Введение

1

1

–

2

Гигиенические основы занятий. Здоровый образ жизни

5

4

1

3

Общая и специальная физическая подготовка

46

1

45

4

Прыжковые упражнения

20

1

19

5

Танцевальные упражнения

20

1

19

6

Акробатика

25

1

24

7

Упражнения со скакалкой

40

1

39

8

Упражнения с мячом

40

1

39

9

Музыкально-ритмическая подготовка

10

2

8

10

Показательные выступления

9

2

7

Итого

216

15

201

№ п/п

Тема

Содержание

Методические рекомендации

1

Введение

– Правила поведения в спортзале;
– медицинский контроль;
– противопожарная безопасность

2

Гигиенические основы занятий. Здоровый образ жизни

– Утренняя разминка;
– режим питания, здоровое питание;
– организм человека;
– красивая осанка;
– вредные привычки;
– приемы расслабления;
– контроль самочувствия

Формы проведения занятий: диспут, беседа.

Используются наглядные пособия

3

Общая и специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения:

– строевой шаг;
– общие понятия о дистанции и интервалах

Уделять внимание качеству выполнения упражнений, используя словесные приемы обучения. Ходьба выполняется под музыку

Общеразвивающие упражнения:

– упражнения для развития отдельных групп мышц;
– упражнения для развития двигательных качеств

Составляется комплект ОРУ, который действует на все группы мышц. Особое внимание уделяется развитию гибкости. Комплексы составляются в соответствии со степенью двигательной готовности занимающихся. Девочки должны научиться оценивать болевое ощущение при растягивании, но до предела терпимости

Игры и игровые упражнения:

– обучающие игры;
– малоподвижные игры;
– эстафеты;
– упражнения из других видов спорта

Можно начинать проведение коллективных игр (деление на команды). Важно воспитывать чувство уважения к сопернику

Специальная физическая подготовка (техническая)

Базовые упражнения:

– упражнения для правильной постановки ног и рук;
– упражнения в равновесии;
– равновесие в стойке на левой, на правой ноге;

Правильная постановка ног и рук достигается с помощью классического экзерсиса. Основные элементы выполняются из облегченных исходных положений, чтобы избежать неблагоприятных воздействий на костно-связочный аппарат

4

Прыжковые упражнения

– Прыжки выпрямившись с поворотом от 45°
– прыжок со сменой ног;

Прыжки выполняются после разминки. Переходить к более сложным прыжкам можно лишь после освоения простых. Дозировка должна соответствовать индивидуальным возможностям детей, чтобы предотвратить деформацию стопы

5

Танцевальные упражнения

Танцевальные шаги:

– острый;
– скрестный;
– скользкий;
– перекатный шаг галопа;
– шаг польки;
– шаг вальса

При разучивании танцевальных шагов используется целостный метод обучения, а при разучивании более сложных танцевальных шагов (полька, вальс) движения расчленяют

6

Акробатика

– кувырок назад;
– кувырок боком

По мере усвоения акробатических элементов составляются композиции, которые выполняются под музыку.

Важно обеспечить страховку на начальном этапе обучения

7

Упражнения со скакалкой

– Круги скакалкой;
– вращения вперед, назад;
– вращения скрестно, вперед, назад;
– перехваты скакалки около отдельных частей тела;
– прыжок вперед, назад;

Упражнения следует тщательно дозировать ввиду их высокой интенсивности.

Изученные элементы можно закреплять, используя игры-эстафеты

8

Упражнения с мячом

– Передача около туловища;
– передача над головой, под ногами;
– отбивы со сменой ритма;
– отбивы однократные и многократные;
– бросок двумя руками;
– бросок одной рукой;
–

Упражнения с мячом способствуют развитию ловкости, быстроты реакции, а также формированию пластичности и мягкости движений.

Используются мячи диаметром 8–12 см

9

Музыкально-ритмическая подготовка

– Понятия: мотив, мелодия;
– распознавание характера музыки;
– музыкально-сюжетные игры;
– танцы

При показе и объяснении заданий следует учитывать возрастные особенности, чтобы дети правильно осмыслили характер и содержание музыки и сумели выразить это посредством движений.

Задания надо стремиться делать творческими, разнообразными, активно воздействуя на воображение детей

10

Показательные выступления

Подготовка показательных номеров. Выступление на различных мероприятиях

№ п/п

Тема

Всего

Теория

Практика

К концу третьего года обучения учащиеся должны

знать:

– приемы оказания первой помощи;
– приемы самоконтроля за физическим состоянием;
– правила личной гигиены;
– приемы самоанализа;

уметь:

– четко выполнять базовые элементы;
– четко выполнять специальные элементы;
– выполнять соревновательные упражнения;
– выполнять согласованные двигательные действия сложного характера под музыкальное сопровождение;
– распознавать ритм, темп и характер музыкального произведения

1

Мое здоровье

6

5

1

2

Общая и специальная физическая подготовка

46

3

43

3

Прыжковые упражнения

45

1

14

4

Танцевальные упражнения

15

1

14

5

Акробатика

10

1

9

6

Упражнения со скакалкой

32

1

31

7

Упражнения с мячом

32

1

31

8

Упражнения с обручем

34

1

33

9

Музыкально-ритмическая подготовка

11

2

9

10

Показательные выступления

15

–

15

Итого

216

16

200

№ п/п

Тема

Содержание

Методические рекомендации

1

Мое здоровье

– Профилактика травматизма;
– оказание первой медицинской помощи;
– дневник самоконтроля;
– гигиена девочки;
– самомассаж

Темы освещаются в ходе бесед с использованием наглядных пособий

2

Общая и специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения:

– ходьба в движении; 
– повороты на месте

Целесообразно использовать приемы, развивающие осмысленное выполнение упражнений (команды, указания, зрительные ориентиры, элементы соревнования)

Общеразвивающие упражнения:

– различные комплексы ОРУ;
– упражнения для развития двигательных качеств

Упражнения выполняются под музыку. Дозировка индиивидуальна

Игры и игровые упражнения:

– подвижные игры;
– эстафеты;
– упражнения из других видов спорта

Специальная физическая подготовка (техническая)

Упражнения в равновесии:

– заднее;
– переднее;
– боковое

Волнообразные движения:

– боковая волна;
– боковой взмах;
– волна туловищем

Вращения:

– одноименные повороты от 110° до 540°;
– разноименные повороты от 180° до 360°

Разучивать упражнения следует сначала у опоры. Обращать внимание на мышечное напряжение в соответствующих частях тела, строго дозировать выполнение упражнений

3

Прыжковые упражнения

– Прыжок шагом с разбега;
– подбивной прыжок в кольцо с лета;
– подбивной прыжок в кольцо с разбега;
– прыжок шагом, сгибая и разгибая ногу

При разучивании сложных прыжков применять метод расчленения на отдельные составляющие

4

Танцевальные упражнения

– Вальсовый шаг поворотом;
– вальс в парах;
– элементы русского танца;
– элементы современного танца

После освоения отдельных танцевальных элементов целесообразно составление танцевальных композиций

5

Акробатика

– «Мост» из положения стоя;
– «паучок»;
– стойка на руках;
– «колесо»;
– кувырок вперед через плечо;
– кувырок назад

При выполнении сложных акробатических элементов педагог обязательно должен страховать учащихся, в обучении использовать наглядные пособия и показ. Целесообразно прибегать к образным сравнениям, которые активизируют подражательные способности

6

Упражнения со скакалкой

– Подкрутки;
– высокий бросок;
– бросок с ловлей за середину;
– «мельница»;
– бросок с кувырком;
– прыжки различной сложности

Упражнения способствуют развитию динамичности, реакции, быстроты, пространственной ориентировки. После освоения отдельных элементов они соединяются в связки и композиции

7

Упражнения с мячом

– Перекаты по рукам и груди;
– перекат с броска;
– повороты с мячом;
– броски через плечо;
– броски с ловлей одной рукой;
– броски и ловля за спиной;
– бросок с кувырком;
– отбивы разными частями тела

Необходимо добиваться выполнения движений с мячом синхронно с музыкой

8

Упражнения с обручем

– Махи одной и двумя руками;
– вращение вокруг туловища;
– вращения на кисти;
– перекаты по полу;
– «вертушка»;
– бросок и ловля одной рукой;
– ловля во вращении с броска;
– прыжки через обруч

Упражнения с обручем развивают ловкость, быстроту реакции. На начальном этапе обучения целесообразно использовать пластмассовый обруч уменьшенного диаметра (80–90 см)

9

Музыкально-ритмическая подготовка

– Беседы о знаменитых композиторах;
– музыкальные игры на распознавание темпа музыки;
– танцы

Используются музыкальные игры соревновательного характера

10

Показательные выступления

Участие в различных соревнованиях и выступления на мероприятиях

Направление

Показатели

Информационный материал

Личностное

Изменение личностных качеств ребенка

Наблюдения педагога, анкеты, тесты

Внешнее

Сформированность познавательных и практических умений и навыков

– Результаты соревнований, конкурсы, участие в показательных выступлениях, праздниках;
– вручение грамот, дипломов

Показатели

Методы определения

Первая стартовая диагностика

– Уровень физического развития;
– уровень физической подготовки;
– функциональное состояние систем организма;
– уровень психического развития

– Антропометрические данные;

– медицинское обследование;

Вторая оперативная диагностика (в течение учебного года)

– Уровень физической подготовленности;
– уровень овладения определенными умениями и навыками, двигательными действиями

– Тесты;
– тесты, наблюдения педагога, показательные выступления, открытые занятия, самопроверка

Третья итоговая диагностика (в конце учебного года)

– Уровень физической подготовленности;
– уровень владения определенными двигательными действиями, умениями и навыками;
– уровень физического развития;
– уровень психического развития, воспитанности

– тесты, показательные выступления, соревнования;
– медицинское обследование, антропометрические данные (сравнительный анализ);
– тесты, анкеты, наблюдения педагога