комплексы утренней гимнастики
статья (средняя группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики  №1.

1. Ходьба высоким шагом и легкий бег в колонне по одному;
2. Ходьба и бег врассыпную.
3. Ходьба с широким шагом.
4. Ходьба на внутренней стороне ступни.
5. Легкий бег.

 Упражнения с кубиками

 6. Исх. пол-е. — поставить ноги слегка расставив, держа кубики  с боков на груди.

 1 — поднять кубик вперед и ручки детей прямые;

 2 — поднять кубик вверх;

 3 — вернуть кубик вперед;

 4 — вернуться в исх.пол-е: поставив ноги слегка расставив и держа кубики с боков на груди (от4 до5 раз).

7. Исх. пол-е. — расставить ноги на ширине плеч, кубики держать с боков на груди.

 1-2 — детям сделать поворот вправо (влево);

 3-4 – вернуться детишкам  в исходное положение: расставив ноги на ширине плеч, кубики держать с боков на груди (от4 до5 раз).

8. Исх. пол-е. — расставить ноги на ширине плеч, кубики опущены вниз.

1 —3 стойка прямая кубики вытянуть вперед;

 2 — 4 наклон вперед, коснуться пола кубиками; (от 4 до 5 раз).

9. И. п. — встать возле кубиков, руки опущены вдоль туловища. Прыжки на двух ногах через кубики на счет 1-8.

10. Игра «Автобусы». Каждый играющий ребенок берет по одному  рулю. На сигнал воспитателя (поехали) дети разбегаются по всей  игровой площадке. На другой сигнал (красный цвет светофора) автобусы останавливаются.

11. Ходьба в колонне по одному — автобусы поехали в гараж.

12. Легкий бег.

13. Ходьба широким шагом.

14. Бег с высоким подниманием бедра.

15. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №2.

1.Ходьба обычным шагом.

2. Легкий бег в колонне по одному на сигнал воспитателя (предупреждением является  звук музыкального инструмента).

3. Ходьба на носочках.

4. Бег врассыпную.

5. Ходьба мелким шагом.

Упражнения без предметов

6.  Исх. пол-е. — поставить ноги параллельно, руки опустить вниз.

1- Поднять руки через стороны вверх хлопнув в ладошки или сделать щелчок; опустить руки через    стороны и моментально принять исходное положение;

 (от4 до 5 раз).

7. Исх. пол-е.— расставить ноги на ширине ступни, руки  расположить на пояс.

 1- принять положение сидя и выдвинуть руки вперед;

2- моментально принять исходное положение (от5 до 6 раз).

8. Исх. пол-е. — расставить ноги на ширине плеч, а рукчи расположить на поясе.

1- Поворот вправо (влево) и выдвинуть правую руку в сторону;

2- Моментально принять исходное положение; (от4 до 5раз).

9. Исх. пол-е. — расставить ноги врозь, руки расположить за спиной.

1- Наклониться  ребяткам вперед и дотронуться пола пальцами рук;

2- Моментально вернуться в исходное положение (от4 до 5 раз).

10. Исх. пол-е. — поставить ноги слегка расставив, руки  расположить на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-10; повторить 3 раза.

11. Игра «Найди свою пару». Одна группа ребятишек получает платочки зеленого цвета, а другая — фиолетового. По сигналу воспитателя детишки разбегаются по всей группе. На сигнал «Найди  свою пару!» дети, имеющие одинаковые платочки, встают парой.

12. Ходьба в колонне по одному.

13.Легкий бег.

14. Ходьба с широким шагом.

15. Бег врассыпную.

16. Ходьба в колонне по одному.