Мастер класс для педагогов «Город здоровья»
методическая разработка на тему

Родительское собрание

«Здоровье - это здорово!»

Цель:  развитие чувства коллективизма, поддержки, помощи друг другу,  формирование мотивации на ведение здорового образа жизни.

Ведущий: Здравствуйте! Именно этим словом мы начинаем свой день, мы желаем друг другу здравствовать, то есть быть здоровым. Сегодня у нас  – День Здоровья. Мы с вами поговорим о том, что знаем о своем здоровье, хорошо ли быть здоровым и что вообще нужно делать чтоб сохранить наше здоровье.

Придумано кем – то просто и мудро

                                                       При встрече здороваться: «Доброе утро!

                                                       Доброе утро солнцу и птицам!

                                                       Доброе утро приветливым лицам!»

-Родители, поприветствуем  друг друга, скажем   «доброе утро», «здравствуйте» и тд.

 ( родители , обращаются друг к другу)

-Задумывались ли когда – ни будь, почему мы такими словами приветствуем друг друга по утрам?

Родители: желаем добра, радостного дня,  хорошего настроения.

Итак, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.»

В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, ласку и внимание друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем друг друга. Давайте же не миг остановим этот бег и пообщаемся друг с другом.

Ведущий: Одной из формул здоровья является эмоциональное состояние. Предлагаю  выбрать из палитры красок тот цвет, который соответствует вашему настроению. (Звучит спокойная музыка. Учёные  утверждают: "Цвет способен на все. Он может родить свет, успокоение или возбуждение. Он может создать гармонию или вызвать потрясение; от него можно ждать чудес, но он может вызвать и катастрофу". Сказано очень верно. Ведь цвета влияют на организм человека, на его нервную систему и сферу эмоций.

Карточки «Значение цвета»

Синий цвет – спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.

Фиолетовый – тревожность, страх, огорчения.

Зелёный – уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.

Красный – агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.

Коричневый – цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.

Жёлтый  – активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

Серый  – тревожность и негативное состояние.

Чёрный  – защищённость, скрытость,  желание «уйти в свой внутренний мир».

.

Сегодня я научу Вас упражнениям, которые помогут сохранить бодрость духа и настроения.  

Каждый  знает без сомнения,

Что такое настроение.

Иногда мы веселимся,

Иногда скучаем мы,

Часто хочется взбодриться,

Но бываем и грустны.

Очень странное явление –

Перемена настроения.

Всем нам с вами важно знать,

Что не стоит унывать.

Упражнение: Кнопки мозга:  которое  поможет  снять мозговое  напряжения.

Сложите  ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо всех сил основания ладоней. Напряжены мышцы плеч и груди. Теперь втяните живот и потянитесь вверх. Как будто, опираясь на руки, выглядывайте из окна. Всего 10-15 секунд и стало жарко. Повторите 3 раза.

Следующее:

Упражнение: « Черепаха выглядывает»:   для  улучшения  мозгового  кровообращения: Сложите руки в замок, обхватите ими затылок, направьте логти вперед. Потяните голову к логтям. Не сопротивляйтесь, растягивайте шейный отдел позвоночника. Тяните  ровно – так, чтобы было приятно 10-15 секунд.(повторить  несколько  раз)

Далее:

Упражнение: «Чебурашка»: Минутный массаж ушных раковин:  упражнение, когда вы рассеяны. Разотрите хорошенько уши – в начале только мочки, а потом все ухо целиком ладонями, вверх-вниз, вперед-назад, при этом поцокайте языком как  лошадки 15-20 сек.

Продолжим:

Упражнение: «Ленивая восьмерка» : рекомендуется  проводить  после  работы  за  компьютером.

Вытянуть вперед руку, сжатую в кулак и с поднятым вверх большим пальцем. Затем начать медленно описывать в воздухе большой знак бесконечности (виде лежачей восьмерки). Далее следует повторить это упражнение по 4 раза каждой рукой, потом сцепив обе руки. На последнем этаже необходимо включить все тело, описывая эту восьмерку уже всем корпусом.

Переходим  к:

Упражнению: перекаты головы (вести  счёт) После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча и другому. Опустив плечи, повторите то же самое. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты. Эта зарядка для тех, кто решил вернуть себя в рабочее состояние.

Звуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Основным условием  является проведение занятий на открытом воздухе или хорошо проветриваемом помещении. Разные звуки порождают разные вибрации,   которые в свою очередь по-разному влияют на наше  самочувствие. Звуковая гимнастика укрепление духа и тела. Такие звуки как:

(На  выдохе,  постукивая  ладонью  по  груди)

«А» - воздействует благотворно на весь организм, дает команду всем клеточкам настроиться  на  

          работу.

«Е» - воздействует на щитовидную железу

«И» - воздействует на мозг, глаза, нос, и уши.

«О» - воздействует на сердце и легкие.

«У» - воздействует на органы, расположенные в области живота.

«Я», «М» - воздействует на работу всего организма.

«Х» - помогает очищению организма.

«ХА» - помогает повысить настроение

Отдельное  внимание  к  слову  «ДОМ»  по  тибетской  медицине  повторяя  это  слово  несколько  раз  в  день  оно  стимулирует  иммунную  систему.

Известно,  что  наши  предки  заботились  о  своём  здоровье   и  делились  своей  мудростью,  об  этом  говорят  пословицы.  (у  вас  на  столах  лежат  листочки  с  текстом  пословиц,  которые  перепутаны,  ваша  задача  найти  и  соединить  нужные  части  пословиц  стрелочками)  затем  по  очереди  зачитать.

1.Здоровье в порядке                                              - цены нет.

2.Здоровье за                                                              - спасибо зарядке.

3.Здоровью                                                                 - деньги не купишь.

4.Лекарства тысячи                                                    - проживешь дольше.

5.Зелень на столе,                                                      - а здоровье одно.

6.Здоровье                                                                   - а новое не купишь.

7.Береги платье с нову                                                - после  ужина  походи

8.После обеда полежи,                                              - а здоровье на сто лет.

9.Двигайся больше                                                      -  здоровый дух.

10.Здоровье сгубишь                                                     – дороже золота                                            

   11.В здоровом теле                                                          -  а  здоровье  смолоду.

Ведущий: Мы с вами знаем, что ребенок даже подготовительной группы не может усидеть на месте больше 7 минут, поэтому мы постоянно проводим физминутки и следующий  конкурс: «Проведи интересную физминутку»

1, 2, 3, 4, 5

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже.

Руки за спину положим.

Голову подымем выше

И легко-легко подышим…

Раз, два! — выше голова,

Три, четыре — руки шире.

Пять, шесть — тихо сесть.

Раз — подняться, подтянуться,

Два — согнуться, разогнуться

Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — за стол тихонько сядь.

Молодцы! В заключении нашего мастер класса я предлагаю вам разгадать загадки

1. Оля ядрышки грызет, падают скорлупки, а для этого нужны нашей Оле….(зубки)
2. Не часы а тикает……..(сердце).
3. Ношу их много лет, а счету им не знаю. Не сеют, не сажают, сами вырастают..(волосы).
4. Оля ягодки берет по 2 по 3 штучки. А для это нужны нашей Оле…..(ручки).
5. На лице он выдается, не в свои дела суется, но сопеть и нюхать тоже с удовольствием он может……(нос).
6. Стоят 2 кола, на колах-бочка, на бочке – кочка, на кочке лес дремучий… (человек)
7. Пятерка братьев неразлучны, им вместе никогда не скучно, они работают пером, пилою, ложкой, топором…..(пальцы).
8. День закончился, затих, ты легла, закрыла их, и легонечко зевнула и тихонечко заснула……(веки).

: Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа, и беречь его нужно смолоду

Ведущий: Вот и подошел к концу наш замечательный оздоровительный день.

И в конце я вас попрошу встать  в круг.

Проводит игру "Клубочек".

Запевает песню, обматывает большой палец правой руки. Затем передает клубок следующему. Следующий пропивает строчку другой песни, то, что приходит на ум и передает следующему. Когда участники заканчиваются - все воспитатели соединены ниточкой. Клубок должен вернуться к ведущему, проделав полный круг. Затем одновременно все аккуратно снимают ниточку с пальцев и кладут на пол.

Ведущий обращает внимание на то, что ниточка не порвалась и она надеется, что все всегда будут так же крепко дружить, поддерживать друг друга в трудную минуту. Ведь добрые дела, дружба - это тоже здоровье.

Аутотренинг                                         

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание… Выдох. Дышите спокойно. С каждым вдохом расслабляется  ваше тело. Вам приятно находиться в состоянии покоя. Представьте себе, что Вы сидите на берегу моря. Окружающий тебя песок совершенно сухой и мягкий. Оглянись вокруг и ты обнаружишь, что на берегу моря ты совсем один…Солнце клонится к закату. Ты чувствуешь тепло вечернего солнца…Набери всей грудью побольше  воздуха и ощути солоноватый запах моря. Морской воздух свежий и немного влажный. Ты чувствуешь себя совершенно спокойно. Пусть волны смоют и унесут твои заботы  и всё, что тебя напрягает. Я постепенно ухожу от своих переживаний. Я совершенно спокоен. Постепенно образ моря исчезает. Образ моря исчез. 3-2-1 Откройте глаза. Потянитесь. Вы бодры и полны сил.

                        И закончу нашу встречу словами

                        «Счастье быть здоровым в наших руках».

                         Здоровье вам будет тогда по плечу,

                          Когда вы к нему подойдете по-новому,

                          Хотите лечиться – идите к врачу

                          Хотите здоровья – идите к здоровому.