Оздоровительный видео-комплекс упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях родителями с детьми.
методическая разработка

Слайд 1

Урваева Мария Александровна ГБДОУ детский сад № 136 выборгского района Санкт-Петербурга воспитатель т.+79046044136 e-mail : d136@shko.la Тема: "Если хочешь быть здоров!» Видеофильм и методическое сопровождение Номинация 3. Нетрадиционные формы работы с родителями.

Слайд 2

Актуальность В современном мире человек ведет достаточно малоподвижный образ жизни, в связи с чем остро стоит проблема гиподинамии взрослых и детей. Для решения данной проблемы пытаются использовать различные возможности и средства. Я предлагаю вашему вниманию разработанный и опробованный в условиях ДОУ оздоровительный комплекс упражнений в игровой форме, для самостоятельного выполнения в домашних условиях родителями вместе с детьми. Данный комплекс позволит решить не только проблему гиподинамии, но и будет способствовать установлению положительных психоэмоциональных отношений родителя и ребенка.

Слайд 3

Комплекс упражнений интегрирует 5 образовательных областей ФГОС дошкольного образования. 1. Физическое развитие – при выполнении комплекса упражнений нагрузка распределена на все группы мышц, развиваются физические качества, происходит общее оздоровление организма, что помогает держать тело в тонусе.

Слайд 4

2. социально-коммуникативное развитие – при выполнении комплекса упражнений необходимым условием является установление контакта ребенка с родителем (что бы правильно выполнить упражнение нужно договориться); формируется и развивается интерес к совместной деятельности, чувство доверия (например: упражнение «свободное падение»), ребенок и родитель находят общие интересы, методы и подходы для выполнения упражнений.

Слайд 5

3. Художественно-эстетическое развитие - выполнение комплекса упражнений сопровождается музыкальными произведениями, что непосредственно влияет на эстетическое развитие. Под музыку упражнения выполняются плавно, грациозно и ритмично. Выполнение комплекса предполагает предварительную беседу о пользе физических упражнений, как составляющих ЗОЖ, о спорте, о красоте и эстетике человеческого тела.

Слайд 6

4. Речевое развитие – в процессе выполнения комплекса упражнений ребенок и родитель обсуждают правила выполнения упражнений (активизация и обогащения словаря, развитие диалогической речи); можно сопровождать упражнения произношением звуков (элементы артикуляционной и дыхательной гимнастик).

Слайд 7

5 . Познавательное развитие – при выполнении комплекса упражнений ребенок знакомится с понятиями основная стойка, исходное положение, название групп мышц, строение тела человека. При выполнении упражнений ребенок может считать количество подходов и под счет выполнять упражнения, таким образом он развивает элементарные математические навыки.

Слайд 8

Цель: Оказание методической поддержки родителям в решении вопроса физического развития и оздоровления детей.

Слайд 9

Задачи: 1. Укрепление и развитие психофизической и психоэмоциональной связи между родителем и ребенком. 2. Профилактика гиподинамии у взрослых и детей. 3. Приобщение к здоровому образу жизни. 4. Развитие физических качеств. 5. Оздоровление организма в целом.

Слайд 1

Описание комплекса оздоровительных упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях родителями с детьми.

Слайд 2

Упражнение №1 „Маятник“ И.П. - Лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки ребенка на поясе родителя, руки родителя на плечах ребенка. 1-наклон туловища вправа (родитель влево) 2-и. п . 3-наклон туловища влево (родитель вправо ) 4-и. п . Кол-во повторов: 10 раз

Слайд 3

Упражнение №2 „Подсвечник“ И.П. - Ребенка - спиной к родителю, стойка на коленях, руки на поясе. И.П. - Родителя - лицом к ребенку, стойка на коленях, руки н а локт ях ребенка. 1-повороты туловища вправо 2-и. п . 3-поворот туловища влево 3-и. п . Кол-во повторов: 10 раз

Слайд 4

Упражнение №3 „Мостик“ И.П. Родителя – сед, руки назад. И.П. Ребенка – справа от родителя, о сновная с тойка 1-родитель принимает у п ор лежа сзади 2-ребенок подлезает под родителем 3-родитель принимает и. п . 4-ребенок перепрыгивает ноги родителя, переходит в и. п . Кол-во повторов: 10 раз

Слайд 5

Упражнение №4 „Обезьянка“ И.П. - Друг напротив друга, держась за руки . 1-ребенок прыгает вверх, обхватывая ногами родителя на уровне пояса . Родитель за руки подтягивает ребенка вверх. 2-и. п . Кол-во повторов: 7-10 раз

Слайд 6

Уражнение №5 „Прыжки“ И.П. - Родителя - сед ноги в стороны, взявшись за руки с ребенком. И.П. Ребенка – о сновная с тойка. 1-родитель сводит ноги вместе, ребенок прыгает вверх ноги врозь 2-и. п .(Ребенок прыжком возвращается в и. п .) Кол-во повторов: 10-15 раз

Слайд 7

Упражнение №6 „Наклоны“ И.П. - Сед ноги в стороны, родитель взяв за руки ребенка, ребенок сед спиной к родителю. 1-наклон к правой ноге 2-и. п . 3-наклон к левой ноге 4-и. п . Кол-во повторов: 10-15 раз

Слайд 8

Упражнение №7 „Труба“ И.П. - Лежа на спине, головой друг к другу, руки вверх, взявшись за руки, ноги вместе. 1-перекат вправо 2-и. п . 3-перекат влево 4-и. п . Кол-во повторов: 10-15раз

Слайд 9

Упражнение №8 „Карусель“ И.П. - о. с ., Лицом друг к другу, у родителя руки согнуты в локтях перед собой, у ребенка руки в стороны. 1-родитель выполняет повороты по кругу (сначало вправо, затем влево), с ребенком на руках 2-и. п . Кол-во повторов: 10раз (по 5 раз в каждую сторону)

Слайд 10

Упражнение №9 „Колобок“ И.П. - Сед, у родителя ноги встороны, руками обхват колени ребенка, ребенок сед спиной к родителя, колени подтянуты к груди. 1-ребенок выполняет перекат на спину, родитель наклон назад . 2-и. п . Кол-во повторов: 8-10 раз

Слайд 11

Упражнение №10 „Домик“ И.П. - Сед, друг напротив друга, рук ами упор сз а ди , ноги согнуты в коленях. 1-разгибание ног в коленх 2- соединение ступней ребенка и родителя 3-поднятие ног вверх, не разъединяя ног 4-и. п . Кол-во повторов: 5-7 раз

Слайд 12

Упражнение №11 „Разводной мост“ И.П. - Лежа на спине головой друг к другу, ноги вместе, руки в стороны, взявшись за руки родитель с ребенком. 1-ноги вверх 2-касание пальцами ног(носочками) друг друга 3-ноги плавно опускаются вниз 4-и. п . Кол-во повторов: 5-7 раз

Слайд 13

Упражнение №12 „Сво б одное падение“ И.П. - Родител я - ноги на ширине плеч, руки вперед, туловище слегка наклонено вперед, ребенок о. с . 1-ребенок падает назад, родитель ловит ребенка 2-и. п . Кол-во повторов: 5 раз

Слайд 14

Упражнение №13 „Стульчик“ И.П. - о.с., Ребенок спиной к одителю, родитель держ и т ребенка за т алию . 1-родитель выполняет полуприсед, ребенок содится на колени р о дителя 2-3- удержание позиции 4-и. п . Кол-во повторов: 5-8 раз

Слайд 15

Упражнение №14 „Подъемный кран“ И.П. - Родитель ноги на ширене пл е ч, руками страхует ребенка, ребенок сидя на родителе, обхватывая его ногами н а уровне пояс а , руки вверх. 1-ребенок отклоняется назад, родитель выполняет страховку 2-ребенок берет в руки мяч 3-ребенок поднимается наверх,родитель выполняет страховку 4-и. п . Кол-во повторов: 5 раз

Слайд 16

Упражнение №15 „Кувырок в воздухе“ И.П. - Ноги на ширине плеч, ребенок стоит спиной к родителю. 1-ребенок наклоняе т ся вперед,руки между ног, родитель наклоняется впер ед и берет за руки ребенка. 2-родитель выпрямл яе тся, поднимая руки вверх 3- ребено к выполняет кувырок в воздухе. 4-и. п . Кол-во повторов: не более 5 раз

Слайд 17

Упражнение №16 „Корзиночка“ И.П. - Родитель прин и мает о.С., Ребенок лежа на животе, прог ибается, выполняет хват руками за голень. 1-родитель поднимает ребенка взяв его за руки и за ноги 2-3-родитель раскачивает ребенка из стороны в сторону 4-и. п . Кол-во повторов: 5-8раз

Слайд 18

Упражнение №17 „Качели“ И.П. - Родители стоя ноги врозь лицом друг к дру г у держ а т ребенка за 1 руку и 1 ногу каждый. 1-раскачивают ребенка вперед – назад 2-и. п . Кол-во повторов: 5-8 раз

Слайд 19

Упражнение №18 „Тележка“ И.П. - Родитель - о.с., Ребенок выполняет упор лежа перед родителем. 1-родитель берет за ноги ребенка 2-3-ходьба вперед, ребенок идет на руках 4-и.п. Кол-во повторов: 10-15 шагов

Слайд 20

Упражнение №19 „Небо и Земля“ И.П. - Лежа на спине руки вверх, ребенок лежит на родителе. 1-наклон туловища вперед из положения лежа 2-и. п . Кол-во повторов: 10-15 раз

Слайд 21

Упражнение №20 „Большой - маленький“ И.П. - Сед ноги встороны, друг на против друга, родитель выполняет хват за локти ребенка, ноги ребенка упираются в ноги ребенка. 1-ребенок поднимается на пр я мых ногах, родитель поднимает ребенка за локти 2-и. п . Кол-во повторов: 8-10 раз

Слайд 22

Упражнение №21 „Часовой“ И.П. - Ноги на ширине плеч, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1-родитель выполняет полуприсед, ребенок встает ногами на колени родителя 2-3-ребенок выполняет стойку , удерживая равновеси е. 4-и. п . Кол-во повторений: 5-8раз

Слайд 23

Упражнение №22 „Насос“ И.П. - Ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки . 1-приседает родитель 2-родитель и. п . 3-приседает ребенок 3-ребенок и. п . Кол-во повторов: 10 раз

Слайд 24

Упражнение №23 „Поезд“ И.П. - Сед друг за другом, ноги в стороны 1-выполняем передвижение вперед, без помощи рук 2-выполняем пер е движение назад, без помощи рук Кол-во повторов: 3-5раз

Слайд 25

Сокращения И.п.- исходное положение О.с.- основная стойка Кол-во - количество

Слайд 26

Рекомендации: Комплекс можно корректировать в зависимости от физической подготовленности детей и родителей. В начале можно выполнять минимальное количество повторов и сложные упражнения можно упрощать, заменять или первое время не выполнять. В дальнейшем комплекс можно усложнять, увиличивать количество повторов, усложнять сами упражнения, или добавить новые упражнения в комплекс. Так же вы можете менять упражнения местами в комплексе.

Слайд 27

Не забывайте о правильном дыхании. Во время выполнения упражнени й , при напряжени и или сокращени и мышц , делаем выдох, а при расслаблении делаем вдох. Перед выполнением упражнения разберите его детально с ребенком, что бы он понимал, что он должен делать и зачем. Родитель постоянно в каждом упражнени и и на каждом этапе выполнения осуществляет с траховку и говорит о технике безопасности. Ребенок должен понимать, что если упражнения выполнять не правильно и нарушать правила техники безопаснности, то это может привести к травме.

Слайд 28

Для общего развития вы можете озвучивать ребенку на какие группы мышц направлено данное упражнение. Постояно гов орите с ребенком о пользе данных упражнений, о здоровом образе жизни, и о спорте. Если вы будете с ребенком проговаривать все слова и объяснять их значение, то помимо физ и ческого развития вы сможете частично осуществлять и позн а вательное развитие. Чтобы пр и влечь ребенка к здоровому образу жизни и спорту начинайте выполнять комплекс в игр о вой форме, обыгрыв а йте упражнения в соответствии с их названием , так же можно пр и думать целый сюжет.

Слайд 29

Игровая мотивация будет способствовать максимально й заин т ересован ности вашего ребенка , будет развивать воображение, а если к упражнениям добавить произношение звуков , то вы сможете тренировать дыхание и речевой аппарат . Дорогие родители, благодаря предлагаемому комплексу упражнений вы сможете приятно и с пользой провести время со своим ребенком, и оздоровить организм ребенка и свой! Занимайтесь физкультурой , проводи т е больше времяни со своим ребенком и буд ь те здоровы!