«Закаливание детей в семье»
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Консультация
«Закаливание детей в семье»
Скоро Ваш малыш пойдет в школу. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.
Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание.
Одно из удивительных свойств организма - способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в частности, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в постоянной тренировке.
Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.
Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:
- Предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;
- Постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца);
- Закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект;
- Добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.
Закаливание воздухом - Это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха +20 градусов; во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже +16 градусов.
Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часов.
К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха +22 продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до +18 и увеличением продолжительности до 10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки(заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках).
Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате - очередная простуда.
Свежий воздух - замечательное средство закаливания детского организма!
Закаливание водой. Оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура - обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды - 30 градусов. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.
Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания - постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим.
Поэтому, прежде чем начать такие процедуры как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого - босиком.
Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 градусов. Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы и крови), в грудь, живот, спину — обязательно в такой последовательности. Начальная температура воды 34-35 градусов через 3-4 дня снижается на 2 градуса и водится до 22 градусов. Для ослабленных детей начальная и конечная температура должна быть на 2-4 градуса выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание делают в течение 2 месяцев (для получения эффекта тренировки), а затем переходят к более сильной процедуре—к обливанию.
Если Ваш ребенок заболел, обязательно обратитесь к врачу и, если он
сочтет возможным, не отменяйте закаливающие процедуры, лишь
только повысьте температуру воды (на 2-3 градуса по сравнению с той,
которая была до заболевания).
Научите ребенка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоска
необходимо примерно 1/3 стакана воды.
Закаливание солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. В летние месяцы в средней полосе нашей страны лучшее время для пребывания детей под лучами солнца — с 10 до 12 часов. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что
я температура угнетает выделение пищеварительных соков.
Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на него надевают рубашку с короткими рукавами, снимают колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в
одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена солнца головным убором.
Еще раз напоминаем: ослабленные дети особенно нуждаются в закаливании, от Вашего внимания к рекомендациям врача, настойчиво терпеливого их выполнения зависит, каким Ваш ребенок придет в школу, как будет справляться с новым для него режимом и нагрузками.
Наши советы адресованы, в первую очередь родителям здоровых
детей. Вам также необходимо внимательно наблюдать за состояние
ребенка, за его реакцией на закаливающие процедуры.
По каким признакам определить, эффективно ли закаливание? Настроение — жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует
на окружающее.
Самочувствие — бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно
участвует во всех играх и занятиях.
Утомляемость — нормальная, наблюдается умеренная усталость. Аппетит — хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается,
Сон — спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5-10 минут),
во время сна отмечается расслабление мышц, ребенок не пробуждается
от звука, света.
При изменении одного из перечисленных показателей - неустойчивость настроения, подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна — необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой и т.п.
Самое главное — не прекращайте закаливания!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Памятка родителям о закаливании детей в семье
Скоро Ваш малыш пойдет в школу. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к пред...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/13/picture-239270-1365845974.jpg)
"Закаливание детей в семье"
Рекомендации родителям как правильно использовать природные средства: солнечные, воздушные и водные ванны в закаливании детей....
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/09/picture-521756-1415558579.jpg)
Статья "Закаливание детей в семье"(Из опыта работы)
Что такое закаливание? Закаливание- это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды ( например, пониженной или повышенной температуры, воды и...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/16/picture-643395-1434454084.jpg)
Консультация для родителей: "Закаливание детей в семье"
Данный материал рассказывает о необходимости закаливания ребенка с раннего возраста, о способах закаливания....
Консультация для родителей "Закаливание детей в семье"
Консультация для родителей "Закаливание детей в семье"...
Статья "Закаливание детей в семье"
В статье раскрыта актуальность темы закаливания детей, рассказано о формах закаливания, даны конкретные рекомендации....