Профилактика плоскостопия у детей дошкольников
консультация по теме

Мини-беседа с родителями тема :

                          «Профилактика плоскостопия»

Плоскостопие можно вылечить до 7 лет. Но, как говорится: «Болезнь лучше предупредить, чем лечить», поэтому с этого и начнем.

• Самый простой способ профилактики заключается в прохождении регулярного обследования у ортопеда.
• Другим важным шагом к предотвращению плоскостопия будет выбор удобной обуви. Проследите, чтобы обувь хорошо фиксировала ножку ребенка, задник должен быть высоким и твердым, подошва должна быть не сильно твердая, чтобы была возможность переката стопы во время ходьбы. Если покупаете обувь на вырост, то максимум больше на один размер, чтобы нога не болталась.
• Особо пристальное стоит внимание уделить подошве обуви. Она должна быть достаточно мягкой и гибкой, а также быть изготовлена из натурального материала.
• Избегайте ношения сильно стоптанной и изношенной обуви, она оказывает отрицательное воздействие на  стопы.
• Находясь за городом на природе, нужно  чаще  ребёнку ходить босиком, выбирая для этого преимущественно неровные поверхности, такие как песок, камни или мелкая галька.
• Очень полезен ,как  профилактика плоскостопия – массаж.
• Закаливание. Начните с контрастных ванн для ножек, обливайте ноги попеременно прохладной водой и теплой водой.
• Лечебная гимнастика. Научите малыша ходить на пятках, на носках (можно также подпрыгивать на носках), а также на внешних и внутренних сводах стопы. Пусть малыш пробует катать стопой палочку или карандаш.
• Не забывайте о витамине D ! Из-за нехватки витамина D, также могут возникнуть проблемы со стопой.