Кружок "Веселая Аэробика"
материал (старшая группа) на тему

       МБОУ «Зырянская средняя общеобразовательная школа»

                                 (дошкольное образование)

                      КРУЖОК «ВЕСЕЛАЯ АЭРОБИКА»

                                 (старший возраст)

   Инструктор по физ. воспитанию

Горбунова Л.В.

с. Зырянское  2014г.

Цели: Воспитание физически крепкого ребенка, распространение педагогического  опыта работы с детьми дошкольного возраста в проведение аэробики.

Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.

Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной систем организма.

Задачи: 1.Передать способы методических приёмов в овладение детьми основных шагов в аэробике;

 - создать атмосферу открытости, доброжелательности, сотворчества в общении.

               2.Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;

Повышать работоспособность и двигательную активность;

Формировать правильную осанку;

Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной систем;

              3.Развивать потребность в систематических занятиях спортом.

Развивать двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;

Предварительная работа:

1.     Просмотр слайдов «Что такое Аэробика»

2.     Подборка музыки

Инвентарь: степ-платформы,

Овладение техникой базовых шагов:

1.     Марш - ходьба на месте, с продвижением вперед, назад, по диагонали. Ходьба с пружинным движением; с поворотом на право (налево), кругом, полный круг;

2.     Приставной шаг - приставные шаги в сторону, по диагонали, зигзагом, по квадрату. Приставные шаги с поворотом направо, налево, кругом. Два (и более) приставных шага слитно (step-line);

3.     «Виноградная лоза» - шаг правой в сторону, шаг левой назад-скрестно (скрестно за правую), шаг правой в сторону, приставить левую;

4.     V – шаг - шаг правой вперед - в сторону (или назад – в сторону), то же левой, шагом правой, левой, вернуться в и.п.;

5.     « Открытый шаг» - стойка ноги врозь, перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

6.     Подъём колена вверх - сгибание ноги вперёд, в сторону, по диагонали, поднимание колена на уровне горизонтали или выше;

7.     Махи ногами - махи ногами вперед, в сторону, назад, по диагонали. Махи, сгибая, разгибая ногу (kick) вперед, в сторону. Махи согнутой ногой назад (kirt);

8.     Выпад - выпады вперед, в сторону, назад, по диагонали. Одна нога перемещается вперед, другая назад. Тяжесть тела распределяется одинаково на обе ноги;

9.     Скрестный шаг - скрестный шаг с перемещением вперед. Скрестные шаги с поворотом направо, налево, кругом, полный круг;

10.                       Выставление ноги на пятку, на носок, выставление ноги на пятку или на носок вперед, в сторону, назад, скрестно, с поворотом;

11.                       Бег на месте с продвижением в различных направлениях;

12.                       «Галоп» - шаг правой вперед (в сторону), приставить левую. Следующий шаг с правой ноги;

13.                       «Ту-степ» - шаг правой вперед, приставить левую, шаг правой вперед. Следующий шаг начинать с левой ноги;

Общая структура и методика проведения занятия в секции   аэробики