Чтобы ребенок был здоров
статья (подготовительная группа) на тему

ЧТОБЫ РЕБЕНОК БЫЛ ЗДОРОВ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Февраль традиционно приходит к нам в компании с сезонными заболеваниями. Эпидемиологический порог превышен уже во многих регионах. Причем, самая уязвимая категория населения – дети до 7 лет. Если ребенок часто болеет, родители начинают готовиться к сезону простуд заранее.

Многие родители зимой пополняют домашнюю аптечку лекарствами для лечения простудных заболеваний и ОРВИ.  Но давно известно, что лучшее предупреждение болезни – это профилактика, занятие спортом, закаливание и здоровый образ жизни. Педиатры рекомендуют готовиться к сезону простуд заранее и своевременно начинать профилактические мероприятия, такие как соблюдение правил гигиены.
Так как в сезон заболеваний нагрузку в первую очередь получает дыхательная система, дети нуждаются в свежем воздухе.

Большое значение имеет здоровый образ жизни, который включает в себя физические упражнения и сбалансированное питание. Важно, чтобы ребенок каждый день делал утреннюю гимнастику,  позволяйте ему больше гулять на детской площадке или в парке. Следите за тем, чтобы ребенок вовремя принимал пищу – дошкольникам, рекомендуется есть четыре раза в день. Рацион ребенка должен содержать все необходимые для правильного развития витамины и минералы.

Упражнения совершенствуют механизмы адаптации детского организма к внешней среде, снижая заболеваемость и делая жизнь ребенка более безопасной благодаря таким качествам как ловкость, сила, гибкость; постепенно приучают его выдерживать нагрузки.

 Чтобы укрепить здоровье ребенка и помочь организму сопротивляться вирусам, нужно закалять его. Есть разные методики закаливания, основанные на солнечных и воздушных ваннах, водных процедурах. Лучше всего начинать закалять ребенка в теплое время года и делать это постепенно, давая организму приспособиться к воздействию холода. Закаливание активизирует центральную нервную и вегетативную систему ребенка и эффективно помогает справляться с простудой.
Также полезно делать ребенку общий массаж как минимум раз в год, а лучше пройти три курса. Хорошо помогает активизировать внутренние ресурсы организма дыхательная гимнастика.

Важно, чтобы ребенок придерживался строгого распорядка дня – ложился спать и просыпался, а также принимал пищу в одно и то же время. Проводите профилактику, закаляйте ребенка, занимайтесь спортом и тогда сезонные эпидемии будут вам не страшны!