Картотека гимнастики после сна
картотека (средняя группа) на тему

Март

1. Пробуждение после сна под медленную музыку.
2. Упражнение в кровати:

Козлятушки - ребятушки, отопритеся – отомкнитеся  

(Выглядывают из под одеяла).

Я коза рогатая, я коза бодатая

(Повороты головы влево, вправо)

Я была на лугу, ела шелкову траву

(Поглаживание живота).

С неба солнышко светило мою шубку подпалило

(Руки за голову и поднимание ног по очереди).

Бежит молочко по вымечку, с вымечка на копытечко, с копыт на зелену травку

(Руки вверх, руки на пояс, руки опустить).

3.  Ходьба по коррекционной дорожке.
4.  Дыхательное упражнения «Дунь-ка ленточку»
5.  Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.
6.  Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя.

Апрель

1.  Пробуждение после сна под музыку.
2.  Упражнения лежа в постели:

• Поворот головы вправо, влево, посмотреть на деток с правой стороны, с левой.
• Подтянуться, улыбнуться.
• Обняли себя крепко-крепко.
• Погладить по головушки себя.
• Скажем «Добрый день правая коленочка», подтянуть правую коленочку
  к груди, поглаживая ее и аналогично с левой коленкой.
• Превращаемся в веселых жучков.

3.  Ходьба по коррекционной дорожке, упражнения на ковре, (под музыку).
4.  Полоскание рта солевым раствором, обмывание рук до локтя водой комнатной температуры.
5.  Одевание носочков
6.  Заправка кроватей.

Ноябрь

1. Пробуждение под музыку.
2. Упражнение в постели «Мойдодыр»:

Одеяло убежало

(откидываем одеяло)

Убежала простыня

(гладим ладонями простыню)

И подушка, как лягушка ускакала от меня

(поднять подушку и отпустить, 2 раза)

Я за свечку, свечка в печку

(руки перед собой и сжимаем кулачки)

Я за книжку, та бежать и в припрыжку под кровать

(садимся на край кровати и заглядываем под кровать).

3. Ходьба по массажным коврикам.
4. Полоскание горла солевым раствором. Обливание рук до локтя
5. Дыхательные упражнения.

Декабрь

1.  Пробуждение под музыку.
2.  Гимнастика в постели.

Добрый день, глазки!

(поглаживание век и глаз)

Вы проснулись

(смотрим в бинокль)

Добрый день, ушки!

(поглаживание ушей)

Вы проснулись

(приложение ладоней к ушам)

Добрый день, ножки

(поглаживание ног, встать у кровати)

Вы проснулись

(притопывание)

Добрый день, дети!

(руки раскрыть на встречу)

Мы проснулись

(широко улыбнуться)

3.  Ходьба по коррекционной дорожке.

Сентябрь

1. Пробуждение после сна под музыку.
2.  Упражнения лежа в постели:

• Курочка красавица у меня жила (повороты головы влево, вправо)
• Ах, какая умница, у меня была (руки вверх, потянулись)
• Шила мне кафтан (поглаживание живота, туловища)
• Шила сапоги (поднимание правой, левой ноги)
• Сладкие, румяные пекла мне пироги (имитация движения «печем
  пироги»)
• А когда управится сядет у ворот (сесть на кровать, а затем встать)
• Сказочку расскажет песенку споет (подскоки на месте под музыку,
  чередуя с ходьбой)

3. Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательное упражнение.
4. Обмывание рук до локтей, холодной водой.

Октябрь

1.  Пробуждение под музыку.
2.  Упражнение в постели:

• Повороты головы вправо, влево;
• Подняв руки вверх над головой подтянуться и улыбнуться.
• Обнять себя двумя руками: Мы проснулись хорошими, добрыми, веселыми;
• Погладить себя по голове и сказать Я-умница!

3.  Ходьба по корректирующей дорожке.

Июль

1.  Пробуждение после сна под музыку.
2.  Упражнение в постели:        ,

• Подтягивание
• Обхват руками своих плеч
• Поглаживание себя по голове
• Поглаживание живота
• Поглаживание ног

3.  Ходьба по массажным дорожкам, по групповой комнате под музыку (танцевальные движения)
4.  Обмывание рук до локтя водой комнатной температуры.

Август

1. Пробуждение после сна под музыку.
2. Упражнение в постели:

Вы дышите, не дышите    

(дыхательное упражнение 3 раза)

Все в порядке отдохните    

(встать с кровати)

Руки вместе поднимайте!

Превосходно, отпустите!

Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь.

Встаньте прямо, улыбнитесь

3. Ходьба по коррекционной дорожке.
4. Обмывание рук до локтя холодной водой.

Январь

1. Пробуждение под музыку.
2. Гимнастика в кровати:

Снег идет, снег идет

(руки вверх)
            Снег по свету бродит

(руки на голову)

И откуда он идет, и от куда уходит

(поворот головы влево, вправо)

Снегопад, снегопад, снежное паденье

(руки в стороны, руки опустить)

Снег идет наугад, словно сновиденье

(руками закрыть, открыть глаза)

Сны земли, сны небес видим засыпая

(глаза вниз, вверх, закрыть)

Белый сад, белый лес снегом усыпая

(круговые движения руками).

3. Ходьба по коррекционной дорожке.
4. Обливание рук до локтя водой.

Февраль

1. Пробуждение под музыку.
2. Упражнение лежа в постели:

Идет, идет Мишка, он такой глазастый

(хлопанье глазами)

Идет, идет Мишка, он такой горластый

(произношение звука «Э»)

Идет, идет Мишка, он такой лохматый

(поглаживание головы)
            Идет, идет Мишка, толстопятый

 (поглаживание ног)

Идет, идет Мишка, Мишка косолапый

(сесть на кровать)

3. Ходьба по дорожке. Полоскание горла, обливание рук.

Май

1.  Пробуждение под музыку.
2.  Упражнение в постели.

• Поворот головы влево, вправо.
• Поднять руки вверх над головой, подтянуться, улыбнуться.
• Обнять себя двумя руками.
• Мы проснулись хорошими, добрыми, послушными.
• Погладить себя по голове и сказать я умница!

3.  Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательные упражнения по ковре

Июнь

1. Пробуждение после сна под музыку.
2. Упражнения в постели:
              Стоит в поле теремок

Он ни низок, ни высок        

(Поднимание рук вверх-вниз)

Кто - кто в теремочке живет      

(Поворот головы вправо, влево)

Кто-кто в ни высоком живет        

(Хлопки под согнутыми коленками)

В теремке зверюшки живут        

(Поднимание ног по очередности )

Варят кашу, варят щи, вот какие молодцы    

(Поглаживание живота круговыми движениями)

3.  Ходьба по массажным дорожкам, ходьба по групповой комнате под музыку, танцевальными движениями.
4.  Обмывание рук до локтя, водой комнатной температуры.