Физминутки - упражнения для глаз
картотека на тему

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ  

Попугайка-помогайка

Есть гимнастика у нас

И для ног и живота,

Но гимнастику для глаз

Мы не знаем, вот беда!

Не расстраивайтесь, дети

Помогу я вам сейчас

Начинаем дружно вместе

- Упражнения для глаз:

Для начала поморгаем

Быстро-быстро, раз, два, три.

Отдохнём и повторяем

Упражнения свои (15-20 сек).

А теперь газа зажмурим,

Все успели? Молодцы!

Открываем, вновь зажмурим,

И ещё раз повторим (5-6 раз).

Дети, новое движение:

Смотрим вниз, потом наверх,

Влево, вправо. Ваше зрение

Будет лучше, чем у всех! (20 сек.)

Упражнение другое:

Все глаза закройте, раз!

Помассируйте рукою,

Мягко веки ваших глаз! (15-20 сек.)

Вы отлично занимались,

Нам расслабиться пора

Свои глазки закрываем

Отдыхает детвора.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ  

Исходное положение: сесть на пятки, спина прямая, руки лежат на коленях.

1. Глаза смотрят на точку, вправо, затем влево. Повторить несколько раз.
2. Глаза смотрят на точку вверху, затем внизу. Повторить несколько раз.
3. Глаза смотрят в верхний правый угол, затем в нижний левый угол и обратно. Повторить несколько раз. Проделать тоже самое в другую сторону.
4. Глаза смотрят в правый верхний угол, в правый нижний угол, в левый нижний угол, в левый верхний угол. То же самое проделать в обратную сторону.
5. Глазами рисовать лодочку, качающуюся на волнах.
6. Глазами рисовать радугу.
7. Глазами рисовать круг, в одну сторону и в другую.
8. Быстро поморгать, затем закрыть и расслабить глаза.

Заканчивая цикл, потрите ладони друг о друга, прикройте глаза вогнутой частью ладоней, почувствуйте тепло.    

Мини-комплекс по зрительной гимнастике.

• смотреть вдаль в окно
• посмотреть на какие-то предметы с поворотом головы
• вращение глазами по кругу
• движения глаз в стороны:

- по диагонали;

          -  по квадрату;

          - вверх, вниз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз

(по технологии В. Базарного)

А в Африке, а в Африке,                Сидят              

                                                   по-турецки,

На черной Лимпопо,          медленно, в ритме

                         стихотворения двигают

Сидит и плачет в Африке         зрачками                                      

                                              слева направо

Печальный Гиппопо.

Он в Африке, он в Африке        Переводят

                                          взгляд вверх-вниз

Под пальмою сидит

И на море из Африки

Без отдыха глядит:         

Не едет ли в кораблике

Доктор Айболит?

Но вот, поглядите, какая-то птица              

                                    Складывают пальцы    

       трубочкой» и смотрят в «подзорную

        трубу» сначала правым глазом,    

        потом левым

Все ближе и ближе по воздуху мчится        

На птице, глядите, сидит Айболит

И шляпою машет и громко кричит:

«Да здравствуем милая Африка!»