Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет по Пензулаевой Л.И. - ноябрь
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Ноябрь.  Недели 1-2.

Упражнения на стульях

Упражнения на стульях

Упражнения с кубиком

Упражнения с гимнастической палкой                                                                                                                                                                                                                                      

Упражнения

с флажками

1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу.

1. Ходьба и бег в колонне по одному, бег врассыпную.

1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу.

2. И.п.- сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны-. Вернуться в и.п.

(4 раз).

2. И.п.- сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны-. Вернуться в и.п.

(4 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, палка внизу. Палка вверх- опустить за голову, на плечи- палка вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, флажки внизу. Руки в стороны- руки вверх, скрестить- руки в стороны- вернуться в и.п. (8 раз).

3. И.п.- сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево)- вернуться в и.п.

 (6 раз).

3. И.п.- сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево)- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол- встать, руки за спину- присесть, взять кубик в левую руку- встать в и.п. (5 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, палка внизу. Палка вверх- наклон вперед, руки вперед- выпрямиться, палка вверх- вернуться в и.п.

(6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, флажки внизу. Руки вверх- присесть, руки вперед- встать, руки вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть-

вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть- вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног- выпрямиться- поворот вправо (влево), взять кубик- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- основная стойка, палка внизу. Присесть, палку вынести вперед- вернуться в и.п. (8 раз).

4. И.п.- сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Руки в стороны- наклониться вперед, коснуться флажками пола у носков ног- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- стоя около стула, ноги на ширине ступни, руки по швам. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании  с небольшой паузой.

5. И.п.- стоя около стула, ноги на ширине ступни, руки по швам. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании  с небольшой паузой.

5. И.п.- сидя ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться вперед, положить кубик- выпрямиться, руки на пояс- наклониться, взять кубик в левую руку- встать в и.п.(6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, палка на лопатках. Поворот туловища вправо (влево)- вернуться в и.п.

(8 раз).

5. И.п.- стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. Поворот вправо (влево), отвести флажки вправо (влево)- вернуться в и.п. (8 раз).

6. И.п.- сидя на стуле, руки на коленях. Дыхательное упражнение.

 (4 раза).

6. И.п.- сидя на стуле, руки на коленях. Дыхательное упражнение.

 (4 раза).

6. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны, с паузой.

6. И.п.- основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. Прыжком ноги врозь, палка вверх- вернуться в и.п. (под счет 1-8, 2 раза).

6. И.п.- основная стойка, флажки внизу. Прыжком ноги врозь, руки в стороны- вернуться в и.п.

 (под счет 1-8, 2 раза).

7. Дыхательное упражнение (4 раза).

7. Дыхательное упражнение (4 раза).

7. Дыхательное упражнение (4 раза).

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Ноябрь.  Недели 3-4.

Упражнения с кубиками

Упражнения с кубиками

Упражнения с флажками                                                      

Упражнения

с кольцом                      

Упражнения со стулом

1. Наклоны головы в стороны, ноги вместе, руки на поясе (4раза).

1. Наклоны головы в стороны, ноги вместе, руки на поясе (4раза).

1. Наклоны головы вправо- влево, ноги вместе, руки по швам (4 раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Ходьба и бег по кругу с поворотом.

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики в руках внизу. Руки вверх через стороны, стукнуть ими- вернуться в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики в руках внизу. Руки вверх через стороны, стукнуть ими- вернуться в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, руки внизу. Руки в стороны- вверх- в стороны- вернуться в и.п.

(6 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках. Отвести руки вперед- вернуться в и.п.

 (6 раз).

2. И.п.- сидя на стуле верхом, руки на поясе. Руки в стороны- за голову- в стороны- вернуться в и.п.

 (8 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, положить кубики на пол- выпрямиться, руки за спину- присесть, взять кубики- вернуться

в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, положить кубики на пол- выпрямиться, руки за спину- присесть, взять кубики- вернуться

 в и.п.(6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, флажки внизу. Поворот вправо (влево), руки в стороны- вернуться в и.п.

 (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны, переложить кольцо в левую руку- опустить руки- поднять руки, переложить кольцо- вернуться в и.п. (6раз).

3. И.п.- сидя верхом,  руки на поясе. Руки в стороны- наклон вправо (влево), руки вперед- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п.

(8 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, кубики у плеч. Наклониться вперед, положить кубики впереди, подальше- выпрямиться, руки на пояс- наклониться, взять кубики- вернуться в и.п.

(6 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, кубики у плеч. Наклониться вперед, положить кубики впереди, подальше- выпрямиться, руки на пояс- наклониться, взять кубики- вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, флажки внизу. Руки в стороны- наклон вперед, руки вниз- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в обеих руках внизу. Руки вверх- наклониться вправо (влево)- выпрямиться, руки вверх- вернуться в и.п.

(6 раз).

4. И.п.- сидя верхом, руки за голову. Поворот вправо (влево)- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- стоя перед кубиками, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с паузой.

(6 раз).

5. И.п.- стоя перед кубиками, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с паузой.

(6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- основная стойка, кольцо у груди, руки согнуты. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п.

(6 раз).

5. И.п.- лицом к стулу, руки на поясе. Описываем круг вокруг стула правой (левой) ногой. (8 раз).

6. Дыхательное упражнение (4 раза).

6. Дыхательное упражнение (4 раза).

6. И.п.- ноги на ширине ступни, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8.

(2 раза).

6. И.п.- сидя ноги врозь, кольцо в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться кольцом носка правой (левой) ноги- вернуться в и.п. (8 раз).

6. И.п.- стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Прыжки под счет 1-8.

7. Дыхательное упражнение

(4 раза).

7. И.п.- основная стойка, кольцо на полу, руки на поясе. Прыжки под счет 1-8. (2 раза).

7. И.п.- Стоя сбоку от стула, руки прямо. Прыжки под счет 1-8 вокруг в обе стороны.

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).