"Гимнастика после дневного сна"
методическая разработка (подготовительная группа) по теме

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ.    (под музыку)

СЕНТЯБРЬ     «Моя группа»

 (старшие и подготовительные группы).

1.        «Вот проснулись, потянулись. С боку на бок повернулись. Потянулись, улыбнулись!»

2.        Лежа на спине, руки за головой. Приподнять одну ногу, носок на себя, ногу потянуть за пяткой.                                                                        (6 - 7 раз каждой ногой)

3. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Ноги согнуть и поставить на кровать.

    1 – приподнять таз, задержать.                                                                 (счет до трех)

    2 – опустить таз, отдохнуть.                                                                      (счет до трех)

                                                                                                                          (6 раза)

4. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

    Повернуть голову в одну сторону, а ступни ног в другую.

                                                                                                                           (8 раз)

5. Лежа на спине, руки, на животе. Одна рука ладонью на животе, другая ладонь на внешней  стороне кисти руки.

    «Дыхание животом».

    Вдох через нос, «животик надулся», руки приподнялись.

    Выдох через рот, «животик сдулся», руками немного надавить на живот.

                                                                                                                             (6 - 7 раз)

6. Сесть на кровать, ноги поставить на пол.

 «Отбей ритм».                                                                                        (ритм задает педагог)

7. Встать на пол, руки на поясе.

  «Качалка».

    1 – встать на носки.

    2 – перейти на пятки.      «Кач – кач!»           (6 - 7 раз)                                                                                                                  

8. Встать прямо, руки опущены.

    «Дерево».

     Поднять руки над головой, ладони «смотрят» друг на друга, пальцы вместе. Потянуться

     Вверх за руками, пятки от поля не отрывать.                                               (счет до пяти)

     Руки опустить вниз, отдохнуть.                                                                     (счет до трех)

9. «Массажная дорожка».

    «Мокрая дорожка»,

    «Солевая дорожка».

    Бег босиком по полу в группе.                                                                          (30 секунд)

    Упражнение на дыхание  (на усмотрение педагога.)

    Обуться.

10. Умыться   (руки мыть по локти, лицо, шея).

11. Одеться.

Гимнастика пробуждения.

ОКТЯБРЬ   «Вот и осень к нам пришла»

 (старшие и подготовительные группы).

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Когда мы просыпаемся,

То подрасти стараемся.

Облака рукой достанем

И немного выше станем!

Мы стараемся, стараемся,

Физкультурой занимаемся!

«Болельщики».

И.п.: лежа на спине, руки лежат вдоль туловища.

1 – руки  прямые поднять к потолку, 2 – руки вверх над головой, 3- 4 вернуться в и.п.  (5-6 раз).

«Пловцы».

И.п.: лежа на животе, руки за головой в «замок».

1-2 – поднять туловище над кроватью опираясь на бедра и ноги, 3-4 – вернуться в и.п., отдых.

 «Футболисты».

И.п.: сидя на кровати между ног, руки на ногах.

1-2 – встать на колени, руки вверх, пальцы на руках растопырить, 3-4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).

«Штангисты».

И.П.: Сесть на кровать, ноги опустить в низ на пол, руки сзади в упоре.

1 – две ноги поднять вверх, 2 – вернуться в и.п.   (5-6раз).

Самомассаж.

Прокатывание теннисного мячика по стопе правой ноги, левой ноги.

Дыхательная гимнастика.

«Лыжники».

И.П.: Основная стойка. 1-4 – стоя на месте, имитировать движение рук лыжника; 5-развести руки в стороны, глубокий вдох через нос; 6-8 – вернуться в и.п., медленный выдох ртом. (5-6 раз).

«Массажные дорожки», «Солевые дорожки», бег по группе босиком 30 секунд, дыхательное упражнение на восстановление дыхание (по выбору педагога).

Водные процедуры.

Воду любят все спортсмены:

И штангисты и яхтсмены.

Будем спортом заниматься,

А потом в воде плескаться!

Гимнастика пробуждения.

НОЯБРЬ    «Моя семья»

(старшие и подготовительные группы)

1.        Проснуться, потянуться, позевать, прокашляться.

2.        Растереть ладони, щеки, лоб, уши.

3.        Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу – держать. Поднять левую ногу. Опустить правую ногу на кровать, опустить левую ногу. Отдых 2-3 секунды.                            Повторить                                               5 раз – старшая группа,

                                                                   6 раз – подготовительная группа.

4. «Упражнение для папы». Ноги согнуть в коленях, поставить на кровать, руки вдоль туловища.                  

    Опереться на руки, плечи, стопы и приподнять туловище вверх, задержаться

    в таком положении до счета три.

    Отдых 2-3 секунды.          Повторить 5 раз – старшая группа,

                                                                   6 раз – подготовительная группа.

5. Лежа на спине, руки за голову. «Мама едет на велосипеде» - 3 раза. Отдых 3-5 секунд.

6. «Игрушки для детей». Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

    1 – поворот головы вправо, а стопы влево.

    2 – поворот головы влево, а стопы вправо.

                                                  1 – 2 считать за один раз.

                                                  Повторить 5 раз –старшая группа,

                                                                     6 раз – подготовительная группа.

7. Сесть на кровать, ноги сложить «по-турецки». Массаж стопы.

8. Сесть на кровать, стопы поставить на пол. «Пяточки, носочки – 1,2,3».

9. Массажные коврики, «мокрая дорожка», «солевая дорожка», «сухая  дорожка».

10. Бег по группе босиком.

11. Упражнение на дыхание «Воздушный шарик» -  дыхание диафрагмой.

       Стоять прямо, одна рука на животе, другая на груди.

       Вдох через сомкнутые зубы, через рот. Приподнимается грудь, живот

       неподвижен.

       Выдох свободный через рот.

                                                  Повторить 5 раз – старшая группа,

                                                                      7 раз – подготовительная группа.

12. Гигиенические процедуры.

Гимнастика пробуждения.

Декабрь   «Здравствуй, зимушка-зима»

(старшие и подготовительные группы)

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Солнце глянуло в кроватки –

Делать вам пора зарядку.

«Ручками похлопаем, ножками потопаем!»  (12 раз)

И.п.: лежа на спине, ноги согнуть , поставить стопы на кровать, руки согнуть в локтях. Хлопать в ладоши и топать ногами.

«Новые валенки»                                                    (5-6 раз)

И.п.: сидя на кровати, ноги на ширине плеч, в коленях не сгибать, руки на поясе.

1 – наклон к правой ноге, коснуться руками пальцев ног, погладить до колен, сказать «Ва-лен-ки».

2- вернуться в и.п. 3- нак4лон к левой ноге, 4 – вернуться в и.п.

«Посмотрите: валенки!»                                      (10раз)

И.п.: сесть на кровать, ноги поставить на пол, руки на поясе.

1-2 – поставить ноги, по очереди, на пятки, 3-4 – вернуться в и.п.

«В валенках не холодно»                          

И.п.: основная стойка. Прыжки с чередованием ходьбы.

Дыхательное упражнение.                             (5 раз)

«Хороши валенки».

И.П.: основная стойка. 1-2 – сделать глубокий вдох через нос, руки поднять вверх через стороны.3-8 – на выдохе произнести «хороши валенки», руки опустить.

Самомассаж.

Прокатывание теннисных мячиков между ладонями (снежки).

«Массажные дорожки»

«Мокрые дорожки»

«Солевые дорожки»

Водные процедуры.

Как свежа и прохладна вода!

Любим в ней мы плескаться всегда!

Гимнастика после сна.

Январь. ЁЛОЧКА. «Здравствуй, Новый год»

(старшие и подготовительные группы)

Сладко спит под снегом елка.

_ Эй, зеленая иголка,

Не пора ли просыпаться

И на праздник собираться?

Потянуться, позевать, повернуться на один бок, перевернуть на другой бок.

Наша елка зелена, и нарядна, и стройна.

Всех друзей и всех подруг

Приглашает елка в круг.

«Колючие иголочки».

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять руки к потолку, поднять ноги к потолку, пошевелить пальцами. Вернуть в и.п.

4 - 6 раз.

 «Кто сидит под елкой?»

1.        «Чебурашка».

И.п. сесть, ноги скрестить, руки за голову  «в замок». Повороты вправо, влево.

4 - 6 раз.

2.        «Кобра».

И.п. сесть, ноги скрестить, руки на поясе. Наклон вперед, выпрямиться.

5 - 6раз.

 «Спрячемся под елкой».

И.п. Сесть между ногами, руки на колени. Встать на колени, руки вверх. Сесть между ногами, головой коснуться матраса кровати, руками обхватить голову сзади. Встать на колени, руки вверх. Вернуться в и.п.

«Чем пахнет елка?»

Встать на ноги возле кроватей.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох через нос, руки в стороны. Выдох, руки на пояс, на выдохе произнести «ёлка пахнет смолкой».

 5 - 6 раз.

Самомассаж.

Прокатывание шишек между ладонями.

«Рижский метод» закаливания.

Водные процедуры.

К елке, дети подходите,

Мыло хвойное берите,

Чисто-чисто умывайтесь

Да посуше вытирайтесь.

Гимнастика после сна.

 Февраль. «Храбрые солдаты»

(старшие и подготовительные группы)

Пробуждение.

Трубит горнист, поет труба.

Довольно спать! Вставать пора!

У солдат по распорядку

После сна всегда зарядка.

Потянуться, позевать, повернуться на один бок, перевернуть на другой бок.

 «Мы быстры!»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.1-согнуть правую ногу, приподнять над кроватью,2-согнуть левую ногу, приподнять над кроватью.3,4-опустить ноги. Довести до быстрого темпа.

6-7 раз.

 «Мы ловки!»

И.п.: лежа на правом боку, одна рука под головой, другая лежит на туловище. 1 – поднять руку вверх, ногу вверх, 2 – опустить вниз.

5 раз.

И.п.: лежа на левом боку, одна рука под головой, другая лежит на туловище. 1 – поднять руку вверх, ногу вверх, 2 – опустить вниз.

5 раз.

«Мы сильны!»

И.п. лежа на животе – отжаться от кровати.

4-5 раз.

Дыхательное упражнение.

«Мы храбры!»

И.П.: сидя, но « по-турецки», руки на коленях. Сделать глубокий вдох через нос, наклон вперед – выдох через рот. Задержатся до счета 3. Вдох через нос, сесть, выдох через рот (не наклоняясь вперед).

5-6 раз.

Самомассаж.

Прокатывание шишек между ладонями.

«Рижский метод» закаливания.

Водные процедуры.

Мы солдаты, любим мыться,

Не боимся простудиться.

Нам прохладная вода -

Это радость, не беда.

Гимнастика пробуждения после дневного сна.

МАРТ  «Весна идет – весне дорогу»

(старшие и подготовительные группы)

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать!

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, расслабиться,  выдох (вдох и выдох через нос).                                                         – 7раз.  

И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжать в кулаки, скрестить перед грудью, выдох, развести в стороны, вдох (вдох через нос, выдох через рот.    

                                     – 6раз.  

И.п.: лежа на спине, руки прижаты к туловищу, поднять правую  ногу вверх вместе с рукой, опустить, повторить с левой (дышать свободно).    

                                        - 6раз.    

И.п.: лежа на спине, руки прижаты к туловищу, вдох, поднять две ноги согнутые в коленях, обхватить колени руками, выдох, сжаться в комок, вернуться в и.п.(вдох через нос, выдох через рот).                                                                       – 6раз.    

И.п.: сесть, ноги скрестить «по турецки», закрыть глаза на 5 секунд, повторить 3 раза.

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на постели у колен, вдох, наклон, головой коснуться стоп, выдох (вдох через нос, выдох через рот).                                             – 5раз.    

И,п.: ноги вытянуты, руки в упор сзади, поднять ягодицы вверх, опустить вниз (дыхание свободное).                                                                                                 – 5раз.    

И.п.: встать на пол, потянуться, подпрыгнуть несколько раз.

Сделать упражнение на равновесие «Ласточка».

«Рижский метод» закаливания.

Водные процедуры.

Гимнастика пробуждения после дневного сна.

АПРЕЛЬ. «Апрель – на дворе звенит капель»

(старшие и подготовительные группы)

1. Потягивание.

2. «Солнце встает».

И.п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.

Опустить руки, выдох.

 - 5 раз.  

3. «Радуга».        

И.п. – то же, руки в стороны ладонями кверху.

Наклон в правую сторону, коснуться ладонью левой руки ладони правой, и.п.

То же в другую сторону.

– 5 раз.  

4. «Бабочка».

И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.

Развести колени в стороны, вернуться в и.п.

– 7 раз.  

5. «Ласточка».

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях.

Выпрямляя руки поднять голову, грудь, прогнуться, носки ног тянуть.

– 5 раз.  

6. «Покувыркаемся в траве».

И.п. – лежа на спине.

Сгруппироваться, подтянув ноги к груди и обхватив их руками, пригнуть голову. Перекаты вперед-назад.

– 5 раз.  

7. «Весенние цветы» - дыхательное упражнение.

Понюхаем цветочки – глубокий вдох носом, задержка дыхания. Выдох через рот.

– 5 раз.  

8. «Солнечные капельки».

И.п. – то же, глаза закрыты.

Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.

9. «На одной ножке».

Прыжки на правой ноге, на левой ноге.

10. Хождение по массажным коврикам, «Рижский метод закаливания», умывание.            

Гимнастика после сна.

МАЙ     «Мир – это главное слово на свете»

(старшие и подготовительные группы)

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Светит солнце ярко,

Стало очень жарко.

Детки все проснулись,

Сладко потянулись!

«Дружеское рукопожатие».                          (7 раз)

И.П.: лежа на спине, сжимать руки в «рукопожатии».

«Хоровод»                                                         (7 раз)

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны, ноги развести на ширине плеч, 2 – вернуться в и.п.

«Глобус»                                                                    (5 раз)

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-2 – подтянуть колени к голове, обхватить ноги руками, 3-4 – замереть в позе, 5-8 вернуться и.п., отдых.

«Птицы»

И.П.: стоя на полу, прыжки на двух ногах, выполняя взмахи руками.

Дыхательная гимнастика.

«Сладкий аромат цветов»                               (5 раз)

И.П.: Основная стойка, руки на поясе. 1-2 – отвести руки в стороны, сделать глубокий вдох носом,

3-4 – вернуться в и.п.

Самомассаж.

Прокатывание каштанов между ладонями.

«Рижский метод» закаливания.

Водные процедуры.

Бабочка- красавица,

Чтобы всем понравится,

На травинку опустилась,

Свежею росой умылась!

Гимнастика пробуждения.

ОКТЯБРЬ   «Вот и осень к нам пришла» (старшие и подгот. группы).

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Когда мы просыпаемся,

То подрасти стараемся.

Облака рукой достанем

И немного выше станем!

Мы стараемся, стараемся,

Физкультурой занимаемся!

«Болельщики».

И.п.: лежа на спине, руки лежат вдоль туловища.

1 – руки  прямые поднять к потолку, 2 – руки вверх над головой, 3- 4 вернуться в и.п.  (5-6 раз).

«Пловцы».

И.п.: лежа на животе, руки за головой в «замок».

1-2 – поднять туловище над кроватью опираясь на бедра и ноги, 3-4 – вернуться в и.п., отдых.

                                                                                                                                   (4-5 лет).

«Футболисты».

И.п.: сидя на кровати между ног, руки на ногах.

1-2 – встать на колени, руки вверх, пальцы на руках растопырить, 3-4 – вернуться в и.п. (3-4 раза).

«Штангисты».

И.П.: Сесть на кровать, ноги опустить в низ на пол, руки сзади в упоре.

1 – две ноги поднять вверх, 2 – вернуться в и.п.   (5-6раз).

Самомассаж.

Прокатывание теннисного мячика по стопе правой ноги, левой ноги.

Дыхательная гимнастика.

«Лыжники».

И.П.: Основная стойка. 1-4 – стоя на месте, имитировать движение рук лыжника; 5-развести руки в стороны, глубокий вдох через нос; 6-8 – вернуться в и.п., медленный выдох ртом. (5-6 раз).

«Массажные дорожки», «Солевые дорожки», бег по группе босиком 30 секунд, дыхательное упражнение на восстановление дыхание (по выбору педагога).

Водные процедуры.

Воду любят все спортсмены:

И штангисты и яхтсмены.

Будем спортом заниматься,

А потом в воде плескаться!

МАЙ     «Мир – это главное слово на свете»

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Светит солнце ярко,

Стало очень жарко.

Детки все проснулись,

Сладко потянулись!

«Дружеское рукопожатие».                          (мл. и ср. группы – 5 раз, ст. и под. группы 7 раз)

И.П.: лежа на спине, сжимать руки в «рукопожатии».

«Хоровод»                                                         (мл. и ср. группы – 5 раз, ст. и под. группы 7 раз)

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны, ноги развести на ширине плеч, 2 – вернуться в и.п.

«Глобус»                                                                    (мл. и ср. группы – 3 раза, ст. и под. группы 5 раз)

И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-2 – подтянуть колени к голове, обхватить ноги руками, 3-4 – замереть в позе, 5-8 вернуться и.п., отдых.

«Птицы»

И.П.: стоя на полу, прыжки на двух ногах, выполняя взмахи руками.

Дыхательная гимнастика.

«Сладкий аромат цветов»                               (мл. и ср. группы – 3 раза, ст. и под. группы 5 раз)

И.П.: Основная стойка, руки на поясе. 1-2 – отвести руки в стороны, сделать глубокий вдох носом,

3-4 – вернуться в и.п.

Самомассаж.

Прокатывание каштанов между ладонями.

«Массажные дорожки» все группы.

«Мокрые дорожки» средние группы.

«Солевые дорожки» старшие, подготовительные группы.

Водные процедуры.

Бабочка- красавица,

Чтобы всем понравится,

На травинку опустилась, Свежею росой умылась!

Декабрь   «Здравствуй, зимушка-зима»

ПРОБУЖДЕНИЕ.

Солнце глянуло в кроватки –

Делать вам пора зарядку.

«Ручками похлопаем, ножками потопаем!»  (мл. и ср. группы – 8-9 раз., ст. и под. группы 12 раз)

И.п.: лежа на спине, ноги согнуть , поставить стопы на кровать, руки согнуть в локтях. Хлопать в ладоши и топать ногами.

«Новые валенки»                                                    (мл. и ср. группы –3-4раза, ст. и под. группы 5-6 раз)

И.п.: сидя на кровати, ноги на ширине плеч, в коленях не сгибать, руки на поясе.

1 – наклон к правой ноге, коснуться руками пальцев ног, погладить до колен, сказать «Ва-лен-ки».

2- вернуться в и.п. 3- нак4лон к левой ноге, 4 – вернуться в и.п.

«Посмотрите: валенки!»                                      (мл. и ср. группы –10 раз, ст. и под. группы15 раз)

И.п.: сесть на кровать, ноги поставить на пол, руки на поясе.

1-2 – поставить ноги, по очереди, на пятки, 3-4 – вернуться в и.п.

«В валенках не холодно»                          

И.п.: основная стойка. Прыжки с чередованием ходьбы.

Дыхательное упражнение.                             (мл. и ср. группы –3 раза, ст. и под. группы 5 раз)

«Хороши валенки».

И.П.: основная стойка. 1-2 – сделать глубокий вдох через нос, руки поднять вверх через стороны.3-8 – на выдохе произнести «хороши валенки», руки опустить.

Самомассаж.

Прокатывание теннисных мячиков между ладонями (снежки).

«Массажные дорожки» все группы.

«Мокрые дорожки» средние группы.

«Солевые дорожки» старшие, подготовительные группы.

Водные процедуры.

Как свежа и прохладна вода!

Любим в ней мы плескаться всегда!

Гимнастика пробуждения после дневного сна.

МАРТ  «Весна идет – весне дорогу»

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать!

Спешите на зарядку,

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, расслабиться,  выдох (вдох и выдох через нос).                                                         Стар., подг. – 7раз.   Млад., сред. – 5 раз.

И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжать в кулаки, скрестить перед грудью, выдох, развести в стороны, вдох (вдох через нос, выдох через рот). Стар., подг. – 6раз.   Млад., сред. – 4 раза.

И.п.: лежа на спине, руки прижаты к туловищу, поднять правую  ногу вверх вместе с рукой, опустить, повторить с левой (дышать свободно).     Стар., подг. – 6раз.   Млад., сред. – 4 раза.

И.п.: лежа на спине, руки прижаты к туловищу, вдох, поднять две ноги согнутые в коленях, обхватить колени руками, выдох, сжаться в комок, вернуться в и.п.(вдох через нос, выдох через рот).                                                                     Стар., подг. – 6раз.   Млад., сред. – 4 раза.

И.п.: сесть, ноги скрестить «по турецки», закрыть глаза на 5 секунд, повторить 3 раза.

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на постели у колен, вдох, наклон, головой коснуться стоп, выдох (вдох через нос, выдох через рот).  Стар., подг. – 5раз.   Млад., сред. – 3 раза.

И,п.: ноги вытянуты, руки в упор сзади, поднять ягодицы вверх, опустить вниз (дыхание свободное).        Стар., подг. – 5раз.   Млад., сред. – 3 раза.

И.п.: встать на пол, потянуться, подпрыгнуть несколько раз.

Сделать упражнение на равновесие «Ласточку».

Пройти по массажным коврикам, босиком по полу.    Младшие группы.

По солевой дорожке, по мокрой дорожке, по сухой дорожке, по ковру.  Стар. и подг. группы

По мокрым, массажным дорожкам.                                Средние группы.

Обуться, пройти в ванную комнату, умыться (руки до локтей, шею, лицо) насухо вытереться, одеться.

«Апрель – на дворе звенит капель»

1. Потягивание.

2. «Солнце встает».

И.п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища.

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.

Опустить руки, выдох.

Под. и стар. группы – 5 раз.   Мл. и ср. группы – 4 раза.

3. «Радуга».        

И.п. – то же, руки в стороны ладонями кверху.

Наклон в правую сторону, коснуться ладонью левой руки ладони правой, и.п.

То же в другую сторону.

Под. и стар. группы – 5 раз.   Мл. и ср. группы – 4 раза.

4. «Бабочка».

И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.

Развести колени в стороны, вернуться в и.п.

Под. и стар. группы – 7 раз.   Мл. и ср. группы – 5 раз.

5. «Ласточка».

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях.

Выпрямляя руки поднять голову, грудь, прогнуться, носки ног тянуть.

Под. и стар. группы – 5 раз.   Мл. и ср. группы – 4 раза.

6. «Покувыркаемся в траве».

И.п. – лежа на спине.

Сгруппироваться, подтянув ноги к груди и обхватив их руками, пригнуть голову. Перекаты вперед-назад.

Под. и стар. группы – 5 раз.   Мл. и ср. группы – 4 раза.

7. «Весенние цветы» - дыхательное упражнение.

Понюхаем цветочки – глубокий вдох носом, задержка дыхания. Выдох через рот.

Под. и стар. группы – 5 раз.   Мл. и ср. группы – 4 раза.

8. «Солнечные капельки».

И.п. – то же, глаза закрыты.

Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.

9. «На одной ножке».

Прыжки на правой ноге, на левой ноге.

10. Хождение по массажным коврикам, «Рижский метод закаливания», умывание.