Методика проведения утренней гимнастики для дошкольников.
статья по теме

Методика проведения утренней гимнастики для дошкольников.

        Начинается утренняя гимнастика с ходьбы с различными заданиями на внимание – например, по сигналу изменить вид ходьбы. Для профилактики плоскостопия продолжают использовать ходьбу на носках, на пятках. Вводится новое упражнение для стоп – ходьба «по-медвежьи», - которое требует медленного темпа выполнения и повышенного внимания к осанке детей: спина должна быть выпрямлена, смотреть следует вперед, а не вниз, руки в стороны или на поясе (для усложнения).

        В утреннюю гимнастику включают      сложные виды бега – широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег.

        Также включаются различные виды прыжков:

• На двух ногах с продвижением вперед;
• Поочередные подскоки на правой и левой ноге;
• Прыжком ноги в стороны, вместе.

Длительность утренней гимнастики – 8-10 минут.

Комплексы состоят из 5-6 упражнений.

Упражнения повторяются 6-8 раз.

     Если в комплекс включено шесть общеобразовательных упражнений, то они выполняются в такой последовательности:

1. Для мышц плечевого пояса и рук;
2. Для туловища;
3. Для ног;
4. Для мышц плечевого пояса и рук;
5. Для туловища;
6. Для ног.

     При выполнении упражнений дыхание может регулироваться произнесением коротких слов или звуков в момент естественного сжатия грудной клетки – во время наклона дети говорят: «вниз».

        Упражнения для мышц плечевого пояса состоят из четырех частей:

• Вытянуть руки вперед;
• Поднять руки вверх;
• Вытянуть руки вперед;
• Опустить руки.

Общеразвивающие упражнения для туловища:

• Наклоны вперед;
• Наклоны в стороны;
• Повороты в стороны.

Усложняются  исходные положения:

• Сидя на полу, выпрямив ноги;
• Сидя по-турецки;
• Стоя на коленях.

Упражнения для ног:

• Подскоки;
• Приседания;
• Подъемы на носках;
• Одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног из положения сидя.

Исходные положения для рук во время упражнений для ног:

• Руки на поясе;
• Руки впереди;
• Руки в стороны.

Взрослый показывает движение или его часть, если упражнение сложное. В большинстве случаев взрослый только напоминает, объясняет, указывает, как выполнять упражнение:

• Оттягивать носки ног;
• Стоять, сидеть или лежать в подтянутой позе и так далее;
• Качество движения;
• Правила дыхания.

Если утренняя гимнастика проходит в хорошем темпе, весело и увлекательно, то у ребенка появляется осознанное желание участвовать в зарядке, как в любимой игре. Это формирует у дошкольника привычку к ежедневным упражнениям!!!