Гимнастика после сна
материал (старшая группа) по теме

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Солнышко»

Конспект

БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА

 С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И САМОМАССАЖЕМ.

Подготовила:

Воспитатель  Ананьева О. П.

Тема: Бодрящая  гимнастика в старшей группе.

Цель: Обеспечить мышечный тонус и расслабление, способствовать активному включению детского организма в рабочий ритм и создать бодрое настроение после дневного сна, оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, обеспечивать профилактику нарушения осанки и плоскостопия,  учить правильно выполнять дыхательную гимнастику. 

Оборудование: длинная веревка, массажные коврики, ребристая дорожка здоровья, магнитофон.

Ход гимнастики:

  Постепенный подъём детей. Пробуждение.

Под тихую и спокойную музыку воспитатель ласковым, тихим голосом читает стихотворение:

Светит солнышко в окошко:

Где тут дети?

На подушке, на простынке

Нежат розовые спинки?

Ясный день пришёл давно и стучится к нам в окно!

  Воспитатель предлагает снять с себя одеяло и принять и. п. Дети постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину. Под спокойную музыку выполняется комплекс упражнений.

Комплекс упражнений:

1. «Проснулись». И.п. – лёжа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки – вниз. Потянуться – вдох, расслабиться – выдох. Повторить пить раз; темп медленный.

2. «Колобок». И.п. – лёжа на спине. 1 – согнуть ноги в коленях, прижать ноги к груди и обхватить их руками. 2-3 – покачаться на спине вперёд назад. 4 – вернуться в и.п. Повторить пять раз. Дыхание произвольное.

3. «Машина». И.п. – лёжа на спине. 1 – согнуть ноги в коленях, прижать ноги к груди и обхватить их руками. 2 – поворот направо всем туловищем. 3 – вернуться в и.п. 4 - согнуть ноги в коленях, прижать ноги к груди и обхватить их руками. 5 – всем туловищем повернуться налево. 6 – вернуться в и.п. Повторить по четыре раза в каждую сторону; дыхание произвольное.

4. «Велосипед». И.п. – лёжа на спине. 2-3 – вращательные движения ногами. 4 – вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп сначала умеренный, затем быстрый, затем медленный.

Воспитатель читает стихотворение:

Кто, кто в этой спаленке живёт?

Кто, кто вместе с солнышком встаёт?

Это Сони, Саши, Вани – все проснулись.

С боку на бок повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно – дружно:

«Мы проснулись!»

Дети встают с кроватей и стоя на паласе, выполняют упражнение «Вырастим большие»: подняться на носках, руки в стороны, затем вверх. Вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая, произносить «ух-х-х». Повторить три раза.

Далее стоя дети выполняют точечный самомассаж «Звери»:

После выполнения всех упражнений дети проходят по «Дорожке здоровья» в групповую комнату, одеваются и выполняют гигиенические процедуры.

Литература:

1. Арсеньевская О.Н. «Система музыкально-оздоровительной работы в детском саду».- Волгоград , Учитель, 2012

2. Харченко Т.Е. « Бодрящая гимнастика для дошкольников».- Санкт – Петербург, Детство – пресс, 2011