Комплекс утренней гимнастики №6
план-конспект занятия по теме

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

«ЛАМБАДА».

1. Вступление : повторить 2 раза

1-8 – ходьба на месте;

9-16 – упражнение на дыхание

2. Припев: И.П.О.С.

1-8 – на каждый счет поочередное сгибание ног(носочки от пола не отрывать), руки, согнутые в локтях, выполняют круговые движения вдоль туловища «паровозик»;

9-12 – поворот переступанием на 360* вправо, руки вверх, кисти выполняют вращательные движения;

13-16 – тоже в другую сторону.

3. I куплет- повторить три раза. И.П.О.С.

1-4 – на каждый счет небольшой полуприсед, левая рука вперед, согнута в локте, вращение рукой вправо(«моем окно»);

5-8 – тоже правой рукой.

4. Припев: повторить упражнение два.

5. II куплет – повторить два раза. И.П.О.С.

1-2 – шагом левой влево, полуприсед на ней, левую руку, согнутую в локте, отвести влево;

3-4 – И.П.

5-8 – тоже вправо.

6. Припев: повторить упражнение два.

7. III куплет – повторить два раза: И.П.О.С., руки за спину.

1-2 – шагом левой влево, стойка ноги врозь, руки через стороны вверх;

3-4 – наклон вперед, руками коснуться пола;

5-6 – выпрямиться, руки вверх;

7-8 – И.П.

8. Припев: повторить упражнение два.

9. Проигрыш; подскоки на месте с поворотом влево и вправо;

ходьба на месте, упражнение на дыхание.

10. IV куплет: повторить упражнение три.

11. Припев: повторить упражнение два.

12. Ходьба на месте, упражнение на дыхание.

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному, выход из зала.