Комплекс утренней гимнастики №4
план-конспект занятия по теме
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС
общеразвивающих упражнений с мячом
для утренней гимнастики
ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП
ДЕТСКИЙ САД № 159
Инструктор физкультуры:
Станкевич Т. Н.
2008
Содержание учебного материала | Дозировка | Усложнения | Организационные, методич. указаня | ||||||||
1мл | 2мл | Срд | Стр | Пдг | 1 мл | 2 мл | Срд | Стр | Пдг | ||
I. Построение в шеренгу. Ходьба: в колонне по одному; на носках, на пятках; с перешагиванием через предметы; Бег: в колонне по одному; в рассыпную; с перешагиванием через предметы. Упражнение на дыхание Перестроение: произвольно. | 40с 20с 20с 2-3р | 35с 30с 30с 20с 2-3р | 30с 30с 30с 30с 30с 2-3р | 25с 30с 30с 3р 30с 30с 2р 2-3р | 20с 20с 30с 4р 40с 40с 4р 2-3р | Ходь-ба на носках, пятках. | Ходь-ба с изме-нением темпа дви-жения. | Ходь-ба и бег с пере-шаги-вани-ем через пред-мет. 2-3р | Ходьба с перекатом с пятки на носок. | Напомнить о правильной осанке, правильном дыхании. Обратить внимание на соблюдение интервала во время движения; учить бегать легко, на носках. | |
II. Общеразвивающие упражнения с мячом. 1. И.п. основная стойка (о.с.), мяч внизу 1-2-подняться на носки, мяч вверх; 3-4-и.п. 2. И.п. тоже 1-мяч вправо; 2-и.п.; 3-мяч влево; 4-и.п. 3. И.п. стойка ноги врозь, мяч внизу. 1-мяч вверх; 2-мяч за голову, наклон вперед; 3-выпрямиться; 4-и.п. 4. И.п. тоже, мяч вверху 1-2-наклон вперед, мячом коснуться пола; 3-4-и.п. 5. И.п. – О. С., мяч внизу. 1-присед, мяч вперед; 2и.п.; 6. И.п. – тоже 1-присед, мяч вперед; 2-наклон вперед, коснуться пола; 3- присед, мяч вперед; 4-и.п. 7. И.п. – сед, мяч на коленях 1-2-наклон вперед, прокатить мяч по коленям, коснуться носков ног; 3-4-и.п. 8. И.п. – тоже, мяч справа 1-перенести правую ногу через мяч; 2-тоже левой ногой; 3-4-и.п., сохраняя обратный порядок; 9. И.п. тоже 1-сед с согнутыми ногами; 2-3-прокатить мяч вправо под ногами; 4-и.п.; 5-8-тоже в другую сторону 10. И.п. лежа на животе, мяч вверху 1-3-прогнуться назад, приподняв мяч с пола; 4-и.п. 11. И.п. о.с., мяч на полу у носков ног прыжки на двух ногах вокруг мяча, руки на пояс, чередовать с ходьбой на месте, мяч вверху 12. Перестроение, ходьба на месте 13. Упражнение на дыхание. | 3р 3р 3р 2р 30с 2-3р | 3-4р 3-4р 4р 4р 2р 30с 2-3р | 4-5р 4-5р 4-5р 6р 3-4р 3р 20с 2-3р | 6-7р 6-7р 4-5р 5-6р 5-6р 2-3р 4р 20с 2-3р | 8-9р 8-9р 6-8р 6-8р 6-8р 3-4р 5-6р 6р 20с 2-3р | 4р 4р 4р 3р | 4-5р 5-6р 5р 5-6р 3р | Выполнить 1 и 2 упражнения вместе, как одно 3-4р 4-5р 6-8р Чередовать небольшие и глубокие наклоны 6-7р 6-8р 6-8р 8-10р Выполнить упражнение, перенося через мяч обе ноги 3-4р 5-6р 6-8р Выполнить упражнение в сочетании с хлопками в ладоши, для старших групп на одной ноге. | Потянуться, подняться на носки, посмотреть на мяч. Колени не сгибать. Сохранять равновесие, спина прямая. Постараться мячом коснуться носков ног, колени не сгибать. Ноги прямые, носки оттянутые Прыгать легко,на носках. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/08/picture-682121-1444271937.jpg)
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....
Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/02/picture-1302079-1609603517.png)
Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.
Закаливающие мероприятия Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий. Закаливание - это активный процесс, предста...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/20/picture-711872-1613817971.jpg)
Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...
Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...