Комплекс утренней гимнастики №4
план-конспект занятия по теме

Содержание учебного материала

Дозировка

Усложнения

Организационные, методич. указаня

1мл

2мл

Срд

Стр

Пдг

1 мл

2 мл

Срд

Стр

Пдг

I. Построение в шеренгу.

Ходьба:

в колонне по одному;

на носках, на пятках;

с перешагиванием через предметы;

Бег: в колонне по одному;

 в рассыпную;

с перешагиванием через предметы.

Упражнение на дыхание

Перестроение: произвольно.

40с

20с

20с

2-3р

35с

30с

30с

20с

2-3р

30с

30с

30с

30с

30с

2-3р

25с

30с

30с

3р

30с

30с

2р

2-3р

20с

20с

30с

4р

40с

40с

4р

2-3р

Ходь-ба на носках, пятках.

Ходь-ба с изме-нением темпа дви-жения.

Ходь-ба и бег с пере-шаги-вани-ем через пред-мет.

2-3р

Ходьба с перекатом с пятки на носок.

Напомнить о правильной осанке, правильном дыхании. Обратить внимание на соблюдение интервала во время движения; учить бегать легко, на носках.

II. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И.п. основная стойка (о.с.), мяч внизу

1-2-подняться на носки, мяч вверх;

3-4-и.п.

2. И.п. тоже

1-мяч вправо;

2-и.п.;

3-мяч влево;

4-и.п.

3. И.п. стойка ноги врозь, мяч внизу.

1-мяч вверх;

2-мяч за голову, наклон вперед;

3-выпрямиться;

4-и.п.

4. И.п. тоже, мяч вверху

1-2-наклон вперед, мячом коснуться пола;

3-4-и.п.

5. И.п. – О. С., мяч внизу.

1-присед, мяч вперед;

2и.п.;

6. И.п. – тоже

1-присед, мяч вперед;

2-наклон вперед, коснуться пола;

3- присед, мяч вперед;

4-и.п.

7. И.п. – сед, мяч на коленях

1-2-наклон вперед, прокатить мяч по коленям, коснуться носков ног;

3-4-и.п.

8. И.п. – тоже, мяч справа

1-перенести правую ногу через мяч;

2-тоже левой ногой;

3-4-и.п., сохраняя обратный порядок;

9. И.п. тоже

1-сед с согнутыми ногами;

2-3-прокатить мяч вправо под ногами;

4-и.п.;

5-8-тоже в другую сторону

10. И.п. лежа на животе, мяч вверху

1-3-прогнуться назад, приподняв мяч с пола;

4-и.п.

11. И.п. о.с., мяч на полу у носков ног

прыжки на двух ногах вокруг мяча, руки на пояс, чередовать с ходьбой на месте, мяч вверху

12. Перестроение, ходьба на месте

13. Упражнение на дыхание.

3р

3р

3р

2р

30с

2-3р

3-4р

3-4р

4р

4р

2р

30с

2-3р

4-5р

4-5р

4-5р

6р

3-4р

3р

20с

2-3р

6-7р

6-7р

4-5р

5-6р

5-6р

2-3р

4р

20с

2-3р

8-9р

8-9р

6-8р

6-8р

6-8р

3-4р

5-6р

6р

20с

2-3р

4р

4р

4р

3р

4-5р

5-6р

5р

5-6р

3р

Выполнить 1 и 2 упражнения вместе, как одно

3-4р            4-5р            6-8р

Чередовать небольшие и глубокие наклоны

6-7р

6-8р

6-8р         8-10р

Выполнить упражнение, перенося через мяч обе ноги

3-4р           5-6р

6-8р

Выполнить упражнение в сочетании с хлопками в ладоши, для старших групп на одной ноге.

Потянуться, подняться на носки, посмотреть на мяч.

Колени не сгибать.

Сохранять равновесие, спина прямая.

Постараться мячом коснуться носков ног, колени не сгибать.

Ноги прямые, носки оттянутые

Прыгать легко,на носках.