Закаливание после ОРЗ
статья на тему

СЕМИНАР

ЗАКАЛИВАНИЕ ПОСЛЕ ОРЗ, КАК И КОГДА, НАЧИНАТЬ

В весенний период резко возрастает         заболеваемость детей, в особенности аллергичными и простудными заболеваниями, гриппом и т.д. Это связано не только с вирусными эпидемиями, для распространения которых весна – это самое благоприятное время. В это время года, резко снижается иммунитет человека – особенно ребенка. Самое лучшее средство для профилактики болезней – общеукрепляющие физические упражнения и различного рода оздоровительные комплексы. Особенно эффективно закаливание. Циклограмма закаливания  в детских садах это:

        1. Утренний прием детей на свежем воздухе.

        2. Гимнастика на воздухе.

        3. Топтание по дорожкам раздражителям.

        4. Умывание в течении дня холодной водой.

        5. Прогулка на воздухе.

        6. Физическое занятие на воздухе.

        7. Гимнастика после сна.

        8. Летом солнечные ванны и обливание ног.

        В летнее время года утренняя гимнастика должна проводиться на свежем воздухе и включать помимо общеразвивающих движений, медленный бег в течение 3-х минут. Очень полезно по возможности разувать детей и на улице ходить босиком. Рекомендуются прогулки, и походы для старших детей 1-2 раза в неделю продолжительностью не более 30-40 минут. Длина пути для детей 4-5-ти лет – не более 1,5км; для детей 6-7-ми лет – не более 2-х км в один конец. После каждых 10-15-ти минут пути, следует устраивать остановки для отдыха продолжительностью 5-ти минут, а на конечном пути – привал на 20-30 минут. Эти прогулки являются воздушными закаливаниями детей. Но что делать, если ребенок заболел? Перед нами становится вопрос, как и когда, начинать закаливание после ОРЗ?

ЗАКАЛИВАНИЕ ПОСЛЕ ОРЗ: КОГДА НАЧИНАТЬ?

        Острые респираторные заболевания составляют от 65 до 90% всех заболеваний в детском возрасте. Сегодня стало совершенно ясным, что в борьбе с ОРЗ у детей главное место должны занимать методы неспецифической профилактики, главный из которых – закаливание. Ведь именно оно, а отнюдь не различные модные препараты для стимулирования иммунной системы, сегодня является самым эффективным средством в борьбе с частыми простудами.

        Однако, если врач-педиатр говорит родителям: «Закаливайте вашего ребенка», это не значит, что взрослые с успехом эту рекомендацию выполняют. Как, например, продолжать закаливающие процедуры, если ребенок только что перенес ОРЗ? Ведь едва начали закаливать, а тут насморк, температура и всякое прочее…

        Разумеется, закаливающие процедуры надо проводить, когда ребенок совершенно здоров, когда его система терморегуляции работает в обычном, нормальном режиме. Во время болезни и в период выздоравливания, эта система действует совершенно по-иному, и нужно знать, темпы ее восстановления, чтобы своевременно возобновить закаливающие мероприятия и процедуры.

        Исследователи из Института педиатрии поставили перед собой цель: на основание оценки показателей физической терморегуляции определить оптимальные сроки проведения оздоровительно-закаливающие процедуры у детей, которые перенесли различные формы ОРЗ.

        В своей работе, ученые использовали так называемые кожно-сосудистые реакции по методу Холодовых проб: определялась интенсивность кожно-сосудистых реакций на местное Холодовой воздействие; оценивалось, до какого максимального уровня падает кожная температура после воздействия холодом в течении 10 секунд и как скоро после этого воздействия она восстанавливается. Таким образом, определилось состояние терморегуляции организма.

        Всего было обследовано около 150 детей в возрасте от 3-х до 7-ми лет, их поделили на группы в зависимости от длительности лихорадочного периода.

        В первую группу вошли дети, у которых температура держалась от одного до трех дней; во вторую – дети с осложненным течением воспаления легких и лихорадочным периодом более 10-ти дней.

        Результаты исследования показали, что темп восстановления показателей терморегуляции не зависит от характера заболевания – было ли у ребенка ОРЗ, бронхит или даже воспаление легких. Он зависит от длительности лихорадочного периода. Следовательно, восстановление показателей терморегуляции, происходит по мере нормализации температуры тела.

        Ученые установили достаточно точные сроки восстановления терморегуляции организма, они таковы:

        после ОРЗ с лихорадочным периодом до 3-х дней – через 8-12 дней после нормализации температуры тела;

        с лихорадочным периодом от 3-х до 10-ти дней – через 2 недели;

        после острой пневмонии с тяжелым осложнением течение болезни с лихорадочным периодом более 10-ти дней – через 3-4 недели.

Эти данные позволяют сделать простые и важные практические выводы.

1. Когда у ребенка имеется ОРЗ с температурой, проводить ему закаливающие процедуры не следует из-за нарушений в этом периода терморегуляции организма.
2. После ОРВИ с температурой не более 3-х дней, уже через 8-12 дней можно возобновить закаливающие процедуры.
3. Если температура при острой респираторной инфекции у ребенка держалась до 10-ти дней, закаливающие процедуры можно начинать через 2 недели после исчезновения температуры.
4. В случае, если ребенок болел тяжелым воспаление легких и температура к него держалась более 10-ти дней, уже через месяц надо начинать (или продолжать) закаливание.

Если уже ребенок болел, какой либо болезнью, и она не сопровождалась повышением температуры, то такой ребенок, придя в детский сад, может продолжать все закаливающие мероприятия, проводимые в детском саду.

        Закаливание прохладной и даже холодной водой, путем обливания стоп прохладной водой от 5 до 15*С стимулирует согревание организма человека, то есть выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безопасна, она десятилетиями проводится во многих санаториях.

        На поверхности стоп имеются рефлекторные проекции всех органов нашего тела, и легкая стимуляция холодом нормализует функции жизненно-важных систем, тем самым повышая защитные организма.

        Закаливание не только дает удивительные результаты в плане профилактики простудных заболеваний, но и нормализуют психоэмоциональное состояние ребенка, улучшает память и внимание, является прекрасным средством регуляции сердечнососудистой и эндокринной систем.