методическая копилка
картотека (старшая группа) по теме

Артикуляционная  гимнастика

Сказка о Веселом Язычке.

Жил да был Веселый Язычок. А у тебя есть язычок? Покажи. У Веселого Язычка был домик. Домик очень интересный. Что это за домик? Догадался? Это рот. Вот какой интересный дом был у Веселого Язычка. Чтобы Веселый Язычок не выбегал, его дом всегда был закрыт. А чем закрыт домик? Губами. Покажи, где у тебя губы. Видишь их в зеркале? Но кроме одной дверки, у этого домика есть вторая дверка. (Здесь Вы должны улыбнуться, так чтобы видны были верхние и нижние зубы.) Как называется эта дверка? Зубы. Покажи свои зубки. Посмотри на них в зеркало.

Однажды захотелось Веселому Язычку посмотреть на солнышко и подышать свежим воздухом. Сначала открылась первая дверка. Покажи, как она открылась. Да так и осталась стоять открытой. Не закрывай первую дверку, пока я не скажу. (В норме ребенок может удерживать такое положение 5-6 секунд без подергиваний, толчков, уголки губ растянуты симметрично.) А теперь закроем первую дверку. Снова откроем. Закроем. (Повторите это упражнение 3-4 раза. В норме движение выполняется ребенком с полной амплитудой, без затуханий, легко, плавно, достаточно быстро.) Открылись дверки в домике Веселого Язычка, и он высунулся наружу, но не весь, а только кончик. Показался Язычок и спрятался – холодно на улице.

В домике у Веселого Язычка есть постелька, где он спит. Посмотри, как спокойно он спит. (Язык лежит на дне ротовой полости распластанным, без бугорков, спокойно, неподвижно.) Пусть твой язычок так же спокойно поспит. Не буди его, пока я не скажу. (Такое положение также удерживается ребенком в норме 5-6 секунд без толчков и подергиваний, боковые края языка расположены симметрично.) Закроем сначала вторую дверку, а потом первую.

Наш Язычок очень веселый, он любит веселиться, прыгать, иногда даже достает до потолка. Потолок в доме Язычка называется нёбо. Пусть твой язычок допрыгнет до потолка и погладит нёбо. А теперь пусть язычок достанет потолок и посидит там немножко. (Движение должно выполняться только языком, без вспомогательных движений губ и нижней челюсти. Рот широко открыт. Спокойно, без подергиваний язык удерживается наверху в течение 5-6 секунд.) Потом Веселый Язычок спустился вниз, опять подпрыгнул до потолка. Спустился. Подпрыгнул… (Упражнение повторяется несколько раз. Ребенок в норме сразу находит правильное положение языка, движения выполняет легко, быстро, с полной амплитудой.) Напрыгался язычок, утомился и пошел спать. Пусть немножко отдохнет.

На следующий день Язычок решил еще раз проверить, не стало ли теплее. Когда все дверки были открыты, Язычок выглянул, посмотрел влево, вправо, вверх, вниз (ребенок должен знать направления движения языка, сразу находить нужное положение, стараться выполнить их в полном объеме), почувствовал, что стало холоднее и ушел в свой домик. Сначала закрылась одна дверка, а затем и вторая. Вот и вся сказка про Веселого Язычка.

Артикуляционная  гимнастика

Сказка «У бабушки с дедушкой»

 Толстые внуки приехали в гости     (надуваем щёки)

С ними худые – кожа да кости         (втягиваем щёки)

Бабушка с дедушкой всем улыбнулись

                   (губы в широкой улыбке, видны верхние и нижние зубы)

Поцеловать они всех потянулись   (губы тянутся вперёд)

Утром проснулись – в улыбочку губы      (широкая улыбка)

Чистили мы свои верхние зубы

                   (широкий язык за верхними зубами)

Вправо и влево внутри и снаружи

                   (соответствующие движения  языком)

С нижними зубками  тоже мы дружим

                  (повторение движений  за нижними зубами)

Губы сожмём мы, и рот прополощем

                   (поочерёдное надувание щёк – губы не пропускают воздух)

И самоваром пыхтим, что есть мочи

(одновременное надувание обеих щёк с последующим выпусканием  воздуха через губы)

Блюдца поставим – положат блины нам

                   (широкий язык лежит на нижней губе)

Дуем на блинчик – не в щёки, не мимо  (подуть на широкий язык)

Блинчик жуём, завернём и прикусим

(жуём распластанный язык потом прикусываем его, завернув его за нижние зубы)

Блинчик с вареньем малиновым вкусным

                   (облизываем широким языком верхнюю губу сверху вниз)

Чашки поставим, чтоб чаю налили

                   (широкий язык загибаем кверху «чашечкой»)

На нос подули – мы чай остудили     (подуть с «чашечки» вверх)

Чаю попили – никто не обижен

                   («чашечка» двигается вперёд-назад)

Вкусный был завтрак – мы губки оближем

                   (кончиком языка облизываем губы по кругу)

Бабушка шила, а Барсик с катушкой

Бегал, как будто с живою зверюшкой

(кончик языка за нижними губами, двигаем язык вперёд-назад)

Бабушке нашей всегда помогаем:

Нитки в иголки мы ей продеваем                    

(узкий язык вытянут вперёд)

Бабушка швы на машинке строчила

(узкий язык двигается  вперёд-назад)

И на зигзаг её переключила

(узкий язык двигается  влево - вправо)

Петли иголкой она обметала

(кончик  языка описывает круг за губами)

Пуговки круглые пришивала

(кончик язык упирается то в одну, то в другую щёку, а палец пытается втолкнуть его в рот)

Дедушка сделал для внуков качели

Все мы на них покачаться успели.

(широкий язык ставится  попеременно то за верхние, то за нижние зубы)

После качелей мы в прятки играли

(широкий язык убирается за верхнюю губу)

Прятались на чердаке и в подвале

(широкий язык – под нижнюю губу)

Дедушка скачет на лошади ловко     (щёлкаем языком)

Звонкие вязнут на глине подковки. (цоканье на верхней губе)

Вот замедляет лошадка шажочки

(медленное цоканье с натягиванием подъязычной связки)

Вот на опушке мы видим грибочки       

(присасываем язык к нёбу и открываем  рот)

Вот из сарая индюшка пришла,

Важно сказала: «БЛ-БЛ-БЛ-ЛА»

(широкий язык двигается  вперёд-назад по верхней губе; упражнение делаем с голосом)

Общий комплекс артикуляционной гимнастики

1. «Улыбка». 

Равномерное растягивание углов губ с оскалом резцов.
2.  «Хоботок». 
Вытягивание губ вперед. При выполнении необходимо следить, чтобы движения губ не сопровождались втягиванием щек.

3. «Улыбка-хоботок». 

Чередовать. Повторить несколько раз.

4. «Наказать непослушный язычок». 

- Пошлепать язык губами, произнося звуки [пя-пя-пя]. 
- Покусать язык зубами, произнося звуки [та-та-та].
5. «Лопатка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний край языка на нижнюю губу и удерживать его в таком положении под счет от 1 до 5-10.
6. Шепотом на выдохе произносить звук [и].
7. Произносить гласный [и] с прикусыванием боковых краев языка.

8. «Качели»
- Широкий язык поднимается к носу и опускается к подбородку.
- Широкий язык поднимается к верхней губе и опускается к нижней губе
- Широкий язык вставить между верхними зубами и губой, затем между нижними зубами и губой.

9. «Маляр»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка погладить небо, делая движения языка назад-вперед (от зубов к горлу).
10. «Грибок»
Рот открыт. Губы в улыбке. Прижать широкий язык всей плоскостью к небу (язык присасывается) и удержать в таком положении под счет от 1 до 5-10.
11. «Гармошка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык прижать к небу, язык присасывается («грибок») и , не опуская языка, раскрывать и закрывать рот.
12. «Вкусное варенье». 
Широким передним краем языка облизать верхнюю губу, делая движение языком сверху вниз, затем втянуть язык в рот, к центру неба.
13. «Чашечка».
Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут. Боковые края и кончик языка подняты, средняя часть спинки языка опущена, прогибается книзу. В таком положении язык удержать под счет от 1 до 5-10. 

14. "Лошадка"

 Пощелкать кончиком языка.

15. Беззвучно пощелкать кончиком языка.

16. Поцыкать

17. «Болтушка». 
Быстрые движения широким краем языка по верхней губе вперед-назад

18. "Моторчик"

19. «Автомат».
Многократно и отчетливо произносить звук т-т-т, убыстряя темп
20. «Барабан»
Многократно и отчетливо произносить звук д-д-д, убыстряя темп
21. Многократно и отчетливо произносить звуки да-ды-да-ды, убыстряя темп.

Комплекс артикуляционной гимнастики для коррекции произношения свистящих звуков С, Сь, З, Зь, Ц

Упражнения для губ:
1. «Улыбка». 
Равномерное растягивание углов губ с оскалом резцов.
2. «Хоботок». 
Вытягивание губ вперед. При выполнении необходимо следить, чтобы движения губ не сопровождались втягиванием щек.
3. «Улыбка-хоботок». 
Чередовать. Повторить несколько раз.

Упражнения для языка:

1. Упражнения на распластывание языка:
1.1. «Наказать непослушный язычок». 
- Пошлепать язык губами, произнося звуки [пя-пя-пя]. 
- Покусать язык зубами, произнося звуки [та-та-та].
1.2. «Лопатка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний край языка на нижнюю губу и удерживать его в таком положении под счет от 1 до 5-10.
1.3. Шепотом на выдохе произносить звук [и].
1.4. Произносить гласный [и] с прикусыванием боковых краев языка.

2. Упражнения для кончика языка:
2.1. «Качели»
- Широкий язык поднимается к носу и опускается к подбородку.
- Широкий язык поднимается к верхней губе и опускается к нижней губе
- Широкий язык вставить между верхними зубами и губой, затем между нижними зубами и губой.
2.2. «Язык перешагивает через зубы»
Рот открыт. Губы в улыбке. Движения языка:
- широким языком дотронуться до верхних зубов с наружной стороны, затем с внутренней;
- широким языком дотронуться до нижних зубов с наружной стороны, затем с внутренней.
2.3. «Чистим зубы»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка погладить нижние, зубы, делая движения языком верх-вниз.
2.4. «Трубочка»
Боковые края лопатообразного языка поднять.
2.5. «Горка». 
Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упирается в основания нижних резцов. Спинка языка выгибается «горкой», затем выравнивается. Следить, чтобы кончик языка не отрывался от зубов, язык не сужался, губы и нижняя челюсть были неподвижны.

3. Упражнения на выработку центральной воздушной струи:
3.1. «Подуть через трубочку»
Язык свернуть в трубочку и подуть на узкую полоску бумаги, закрепленную между бровями (свисающую до носа). 
3.2. «Кто дальше загонит мяч»
Рот. Открыт. Губы в улыбке. Язык высунут. Боковые края лопатообразного языка подняты. Произнося длительно звук ф, сдуть ватку на противоположный край стола.
3.3. «Шторм в стакане»
Подуть через соломинку, чтобы вода в стакане забурлила.

Комплекс артикуляционной гимнастики для коррекции произношения шипящих звуков Ш, Ж, Ч, Щ.

Упражнения для губ:

1. «Улыбка». 
Равномерное растягивание углов губ с оскалом резцов.
2. «Хоботок». 
Вытягивание губ вперед. При выполнении необходимо следить, чтобы движения губ не сопровождались втягиванием щек.
3. «Улыбка-хоботок». 
Чередовать. Повторить несколько раз.

Упражнения для языка:
1. Упражнения на распластывание языка:
1.1. «Наказать непослушный язычок». 
- Пошлепать язык губами, произнося звуки [пя-пя-пя]. 
- Покусать язык зубами, произнося звуки [та-та-та].
1.2. «Лопатка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний край языка на нижнюю губу и удерживать его в таком положении под счет от 1 до 5-10.
1.3. Шепотом на выдохе произносить звук [и].
1.4. Произносить гласный [и] с прикусыванием боковых краев языка.

2. Упражнения для кончика языка:
2.1. «Качели»
- Широкий язык поднимается к носу и опускается к подбородку.
- Широкий язык поднимается к верхней губе и опускается к нижней губе
- Широкий язык вставить между верхними зубами и губой, затем между нижними зубами и губой.
2.2. «Язык перешагивает через зубы»
Рот открыт. Губы в улыбке. Движения языка:
- широким языком дотронуться до верхних зубов с наружной стороны, затем с внутренней;
- широким языком дотронуться до нижних зубов с наружной стороны, затем с внутренней.
2.3. «Маляр»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка погладить небо, делая движения языка назад-вперед (от зубов к горлу).
2.4. «Грибок»
Рот открыт. Губы в улыбке. Прижать широкий язык всей плоскостью к небу (язык присасывается) и удержать в таком положении под счет от 1 до 5-10.
2.5. «Гармошка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык прижать к небу, язык присасывается («грибок») и , не опуская языка, раскрывать и закрывать рот.
2.6. «Вкусное варенье». 
Широким передним краем языка облизать верхнюю губу, делая движение языком сверху вниз, затем втянуть язык в рот, к центру неба.
2.7. «Лакание». 
Имитация лакательных движений широким языком.
2.8. «Чашечка».
Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут. Боковые края и кончик языка подняты, средняя часть спинки языка опущена, прогибается книзу. В таком положении язык удержать под счет от 1 до 5-10. 
2.9. «Горка». 
Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упирается в основания нижних резцов. Спинка языка выгибается «горкой», затем выравнивается. Следить, чтобы кончик языка не отрывался от зубов, язык не сужался, губы и нижняя челюсть были неподвижны.

3. Упражнения на выработку центральной воздушной струи:
3.1. «Фокус».
Боковые края и кончик языка подняты, средняя часть спинки языка прогибается книзу. Удерживая язык в таком положении, сдувать с кончика носа.

Комплекс упражнений для выработки артикуляционных укладов звуков Л, Ль.

Упражнения для губ:
1. «Улыбка». 
Равномерное растягивание углов губ с оскалом резцов.
2. «Хоботок». 
Вытягивание губ вперед. При выполнении необходимо следить, чтобы движения губ не сопровождались втягиванием щек.
3. «Улыбка-хоботок». 
Чередовать. Повторить несколько раз.

Упражнения для языка:
1. Упражнения на распластывание языка:
1.1. «Наказать непослушный язычок». 
- Пошлепать язык губами, произнося звуки [пя-пя-пя]. 
- Покусать язык зубами, произнося звуки [та-та-та].
1.2. «Лопатка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний край языка на нижнюю губу и удерживать его в таком положении под счет от 1 до 5-10.
1.3. Шепотом на выдохе произносить звук [и].
1.4. Произносить гласный [и] с прикусыванием боковых краев языка
2. Упражнения для кончика языка:
2.1. «Качели»
- Широкий язык поднимается к носу и опускается к подбородку.
- Широкий язык поднимается к верхней губе и опускается к нижней губе
- Широкий язык вставить между верхними зубами и губой, затем между нижними зубами и губой.
2.2. «Вкусное варенье». 
Широким передним краем языка облизать верхнюю губу, делая движение языком сверху вниз, затем втянуть язык в рот, к центру неба.
2.3. Пощелкать кончиком языка.
2.4. Беззвучно пощелкать кончиком языка.
2.5.«Лакание». 
Имитация лакательных движений широким языком.
2.6. «Болтушка». 
Быстрые движения широким краем языка по верхней губе вперед-назад
2.7. «Пароход»
Закусить кончик языка и длительно произносить звук и.

Комплекс упражнений для выработки артикуляционных укладов звуков Р, Рь.
Упражнения для губ:
1. «Улыбка». 
Равномерное растягивание углов губ с оскалом резцов.
2. «Хоботок». 
Вытягивание губ вперед. При выполнении необходимо следить, чтобы движения губ не сопровождались втягиванием щек.
3. «Улыбка-хоботок». 
Чередовать. Повторить несколько раз.

Упражнения для языка:
1. Упражнения на распластывание языка:
1.1. «Наказать непослушный язычок». 
- Пошлепать язык губами, произнося звуки [пя-пя-пя]. 
- Покусать язык зубами, произнося звуки [та-та-та].
1.2. «Лопатка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Положить широкий передний край языка на нижнюю губу и удерживать его в таком положении под счет от 1 до 5-10.
1.3. Шепотом на выдохе произносить звук [и].
1.4. Произносить гласный [и] с прикусыванием боковых краев языка
2. Упражнения для кончика языка:
2.1. «Качели»
- Широкий язык поднимается к носу и опускается к подбородку.
- Широкий язык поднимается к верхней губе и опускается к нижней губе
- Широкий язык вставить между верхними зубами и губой, затем между нижними зубами и губой.
2.2. Достать языком нос
2.3. Достать языком подбородок
2.4. «Язык перешагивает через зубы»
Рот открыт. Губы в улыбке. Движения языка:
- широким языком дотронуться до верхних зубов с наружной стороны, затем с внутренней;
- широким языком дотронуться до нижних зубов с наружной стороны, затем с внутренней.
2.5. «Чистим зубы»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка погладить верхние, зубы, делая движения языком верх-вниз.

3. Упражнения на установку языка и подготовку его к вибрации:
3.1. «Маляр»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широким кончиком языка погладить небо, делая движения языка назад-вперед (от зубов к горлу).
3.2. «Грибок»
Рот открыт. Губы в улыбке. Прижать широкий язык всей плоскостью к небу (язык присасывается) и удержать в таком положении под счет от 1 до 5-10.
3.3. «Гармошка»
Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий язык прижать к небу, язык присасывается («грибок») и , не опуская языка, раскрывать и закрывать рот.
3.4. «Вкусное варенье». 
Широким передним краем языка облизать верхнюю губу, делая движение языком сверху вниз, затем втянуть язык в рот, к центру неба.
3.5. «Лошадка»
Поцокать языком
3.6. Пощелкать кончиком языка.
3.7. «Автомат».
Многократно и отчетливо произносить звук т-т-т, убыстряя темп
3.8. «Барабан»
Многократно и отчетливо произносить звук д-д-д, убыстряя темп
3.9. Многократно и отчетливо произносить звуки да-ды-да-ды, убыстряя темп

4. Упражнения на выработку сильной, интенсивной воздушной струи: 
4.1. «Фокус».
Боковые края и кончик языка подняты, средняя часть спинки языка прогибается книзу. Удерживая язык в таком положении, сдувать с кончика носа.

 Картотека по теме: « Гимнастика для глаз»

                      Подготовила:

                                                                   Самойленко Н.Н., воспитатель

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

         Дошкольный     возраст    является    тем периодом, когда  закладывается    фундамент    здоровья, основы дальнейшего полноценного     развития     организма. Вырастить крепких,  здоровых детей -  наша задача.

         Следует отметить, что статическая нагрузка является самой тяжелой для дошкольников и младших школьников. Во время статического напряжения происходит снижение обмена веществ, замедление обмена крови и - кровоснабжения мозга, повышается артериальное давление, учащается пульс, нарушается дыхание, наблюдаются застойные явления в мышцах. Эти изменения приводят к снижению умственной работоспособности, утомлению.

         Быстрая утомляемость, которая происходит вследствие истощения нервных клеток, особенно свойственно детям старшего дошкольного и младшего школьного возрасти. Переутомление нервной системы отрицательно сказывается на развитии ребенка,- его здоровья и поведения. Следовательно важно предупредить возникающее утомление, своевременно обнаружить первые его признаки и как можно быстрее снять их.

Задачи:

-  способствовать оздоровительному эффекту в процессе использования  

   предлагаемых упражнений;

-  предупредить зрительное (зрительно-психогенное и зрительно-

   вегетативное) утомление у дошкольников, младших   школьников.

Условия проведения: Комплекс упражнений гимнастики для глаз проводят под музыку в течение 3—5 минут. Он включает в себя до 5 упражнений, включающих упражнения массажа, растираний, снятия зрительного напряжения, упражнений на внимание. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.

“ Подснежник”

( Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога)

В руки вы  цветы возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз  цветы вы опустите,

И опять на них взгляните.

Цветок вправо,

Цветок влево.

“Нарисуйте” круг умело.

Цветок близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Вот такой у нас  цветок,

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

И команды выполняйте.

Ах, как долго мы писали

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

Бабочка

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Волшебный сон

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем...

Сном волшебным засыпаем...

Дышится легко... ровно... глубоко...

Наши руки отдыхают...

Отдыхают... Засыпают...

Шея не напряжена

И рассла-бле-на...

Губы чуть приоткрываются...

Все чудесно расслабляется...

Дышится легко... ровно... глубоко... (Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем...

Сном волшебным засыпаем... (Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко.

1. Пальминг.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока.

Основание мизинца (И правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Верх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

З.Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Гимнастика для глаз                                               

4. Квадрат.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5. Покорчим  рожи.

 Педагог  предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей.

Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо — вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)

6. Рисование носом.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Педагог    может конкретизировать задание в соответствии с темой.)

7. Раскрашивание.

Педагог предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом.

        Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8. Расширение поля зрения.

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым — левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их... и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9. Буратино.

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа.   Педагог медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.

10.  Часики.

Развести пальчики и начать вращать. Левый пальчик — по часовой стрелке, а правый - против часовой стрелки. Следить глазами за своими пальчиками. Потом вращение в обратную сторону.

Зрительные дифференцированные физкультминутки

И глаза вам скажут: «Спасибо!»

Если долго идти или бежать, то наши ноги устанут и заходят отдохнуть.

А как же без отдыха весь день трудятся наши глаза?

Часто дети близко садятся к телевизору или весь день не отходят от компьютера. Читают при слабом свете или лежа на диване.

Лучше всего заниматься с книгой при дневном свете. А вечером -при настольной лампе, когда она стоит слева от глаз. Не читайте при плохом освещении или в городском транспорте. Это очень вредно!

Берегите глаза! И они вам скажут: «Спасибо!»

Игра «Буратино»

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

«Солнышко» — мягкие движения носом по кругу.

«Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку.

«Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.

Комплекс специальных упражнений для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4—5 раз.

2.  В среднем темпе проделать 3—4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 1—2 раза.

3.  Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз.

4.  Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1—4. До усталости глаза не доводить. Открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз.

5.  Не поворачивая головы, посмотреть направо, зафиксировать взгляд на счет 1—4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1—6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3—4 раза.

6. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо-вверх — налево-вниз, потом прямо вдаль на счет 1—6. Затем налево-вверх — направо-вниз и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз.

Комплекс упражнений «На море»

(Под медленную спокойную музыку.)

1. «Горизонт»

1—4 — чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом.) линию горизонта («на море») слева-направо, глаза сопровождают движение, голова прямо.

5—8 — повторить линию горизонта справа-налево.

2.  «Лодочка»

1—4 — чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо.

5—8 - повторить движения счета 1—4 в другую сторону.

3.  «Радуга»

1—4 — чертим «радугу» (дуга кверху), глаза сопровождают движение, голова прямо.

5—8 — повторить движения счета 1—4 в другую сторону.

4. «Солнышко»

1-8. «На море солнышко» - чертим «солнышко» (круг вправо)

глаза повторяют движение, голова прямо.

Затем можно повторить упражнение в другую сторону.

5. «Пловец плывет к берегу»

1-4 — правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца

5-8 — медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки.

6. «Яркое солнышко»

1-8 — зажмуриться — «солнце ослепило», закрыть глаза ладонями,затем поморгать глазами.

Комплексы общеразвивающих  упражнений, выполняемых в сочетании с движениями глаз

1.  И. п.— основная стойка, руки спереди в замок. Поднять вверх, прогнуться — вдох, опустить руки — выдох. Смотреть на руки. Повторить 4-6 раз.

2. И. п.— стоя, руки вперед. Круговые движения руками в одном и в другом направлении - 10-15 с. Сопровождать взглядом движения рук. Выполнять круговые движения 5 с в левую сторону, затем 5 с в

правую.

3.  И. п.— то же. Одну руку поднимать, другую - опускать, затем наоборот - 20-15 с. Сопровождать движение рук взглядом.

4.  И. п.— основная стойка. Поднять руки вверх, затем опустить. Смотреть сначала на левую кисть, затем на правую. Менять направление взгляда после каждого движения. Выполнять движения глазами в  одном и другом направлении 10—15 с.

5. И. п.— стоя, руки вперед. Вращать кисти в левую сторону, смотреть на левую кисть 10 с, затем в правую - смотреть на правую 10 с.затем в правую – смотреть на правую кисть 10 с.

6.  И. п.— основная стойка. Повернуть голову направо, затем на лево. Повторить 6—8 раз в каждую сторону. Смотреть на какой – либо предмет.

7. И. п.- то же. Поднять голову, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 6—8 раз. Смотреть на какой-либо предмет.

Приведенные упражнения полезно сочетать с вращательными  движениями головы, ее наклонами вперед, назад и в стороны. Эти  движения нужно делать в медленном темпе и с большей амплитудой.

Профилактика зрительного утомления и близорукости

 (Памятка для учащихся начальных классов)

Долго тянется урок —

Много вы читали.

Не поможет тут звонок,

Раз глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один -

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.)

Упражнение такое

Повтори пять раз за мною.

Упражнение два -

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.)

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с. Вы-тяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)

Повторите 5-6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх — вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).)

Профилактические упражнения для глаз

-  15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, слева-направо.

-  15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх.

-  15 вращательных движений глазами слева-направо.

-  15 вращательных движений глазами справа-налево.

-  15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую стороны — «восьмерка».

Руки за спинку, голову назад

Руки за спинку, голову назад. (Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)

И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

Упражнения для глаз (комплекс 1)

И. п. — сидя за партой.

1. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2—3 раза.

2. Движения глазными яблоками.

-  глаза вправо-вверх.

-  глаза влево-вверх.

-  глаза вправо-вниз.

-  глаза влево-вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15 с.

3. Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 с. Ладони на стол, Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 2)

1.  Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5—6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5—6 с, Открыть глаза. Повторить 3-4 раза.

3. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 3)

1. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2—3 раза.

2.  Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2—3 раза в каждую сторону.

Упражнения для глаз (комплекс 4)

1.  Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить ! 2—3 раза.

2. Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5-6 раз.

Закрыть глаза, расслабить веки, 10—15 с.

3.  Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза. Представить море, лес. Отдых 10—15 с. Открыть глаза.

Упражнения для снятия усталости глаз

1.  Потереть ладонью о ладонь. Закрыть глаза и положить ладони на них.

2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большой палец вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой — полевой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

Часовщик

Часовщик прищурил глаз,

 (Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз.)

Чинит часики для нас. (Открыть глаза.)

(С. Маршак)

Комплекс упражнений для улучшения зрения

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Снять усталость глаз помогут следующие упражнения:

1. Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
2. Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
3. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
4. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
5. Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
6. Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
7. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.

Гимнастика для усталых глаз

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

       Упражнения, используемые в физкультминутке, должны быть эмоциональными, достаточно интенсивными, по возможности связанные с содержанием занятии или урока.

Список использованной литературы

1. Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. — М., 1993.  

2. Баранчукова Г.А. Об организации физкультурно-оздоровительной работы в школе и группах продленного дня. Методические рекомендации. -Л., 1985.

3. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома.- Ростов н./Д: изд-во «Феникс», 2001.

4.  Борисова Р.И. Физическое воспитание детей в семье. — М., 1985.

5. Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: Практическое пособие. — 2-е изд. — М.: Айрис-пресс, 2004.

6.  Кузнецова З.И. Физическое воспитание учащихся подготовительной медицинской группы. — М., 1970.

 7. Ковалько В.И.Школа физкультминуток. – М.: «Вако»2007.

 8. Сековец Л.С.Коррекционно - педагогическая работа по физическому воспитанию дошкольников с нарушением зрения.- М.:Школьная Пресса, 2008.