Информация для родителей / Стендовые консультации : "В какой спорт отдать ребенка?", "Прогулки на лыжах"...
материал

Здоровье ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым. Почему это так важно для нас? Ведь дело не только в том, какие страдания любящему родительскому сердцу причиняют болезни малыша. Очень важно, что плохое состояние здоровья может привести к тому, что ребенок в будущем не сможет добиться задуманного, его и ваши планы не осуществятся, а мечты останутся только мечтами. Состояние здоровья может ограничивать человека в выборе профессии, увлечений и вносить свои коррективы в любые аспекты его жизни.

Что же такое быть здоровым? Конечно, здоровье - это отсутствие болезней, но не только. Что же еще?

Вторая составляющая здоровья - это высокий уровень интеллекта, способность к постоянному самообразованию и самовоспитанию, стремление и умение в любом возрасте учиться и познавать мир.

А еще здоровье - умение контактировать с людьми, доброжелательность и уважение ко всем окружающим, готовность к сотрудничеству и способность к эффективной совместной деятельности.

Совершенно здоровый человек должен быть и умен, и разносторонне талантлив, и добр.

Какие же факторы и аспекты нашей жизни могут сделать нас здоровыми или наоборот больными? На что надо обратить свое внимание, чтобы ребенок вырос здоровым?

В первую очередь, на формирование организма ребенка и состояние его здоровья влияет питание.

Вторая наша задача - это обеспечение оптимальной тренировки всем органам и структурам детского организма. Никакой орган нашего тела не может расти и совершенствоваться без постоянной тренирующей нагрузки на него. Например, для мышц - это физические упражнения; для головного мозга - обучение, внешние впечатления, общение; для иммунной системы - прививки и опыт перенесения инфекционных заболеваний.

Физические упражнения и любая двигательная активность важна не только для развития мышц и скелета ребенка. У ребенка, который постоянно двигается, активизируется кровообращение, что увеличивает приток кислорода и питательных веществ ко всем внутренним органам. Это и создает возможность для оптимального роста и развития головного мозга, сердца и сосудов, желез внутренней секреции и т.д. Универсальной для всего организма ребенка формой двигательной активности являются бег и плавание.

Самым важным для стимуляции мозговых функций является обучение в различных его формах. Наряду с учебой, очень важно получение ребенком разнообразных впечатлений от, например, чтения, рассматривания картин или самостоятельного рисования, музыки, новых знакомств, игр со сверстниками. При этом пассивные впечатления, получаемые при просмотрах телевизионных программ массового телевидения, нельзя относить к стимуляции развития. При обучении ребенка важно, что чем сложнее предмет изучения, тем больше его стимулирующее влияние на мозг. Например, чем больше стихов или слов иностранного языка удалось выучить в детстве, тем больше возможностей у мозга на последующие периоды жизни.

Но нельзя забывать, что параллельно с разнообразными формами обучения и стимуляции развития для дошкольника очень важно наличие оптимального по длительности спокойного сна (не менее 10 часов ночного сна и дневной сон). Во сне происходит "закрепление" результатов, достигнутых в течение дня.

И, наконец, для сохранения и приумножения здоровья ребенка мы должны научить его вести себя так, чтобы избегать негативного влияния различных вредных внешних факторов (вредных привычек, травм и инфекционных заболеваний, неблагоприятных воздействий различных токсических веществ и факторов окружающей среды). Необходимо помнить, что вредные привычки родителей не только сильнейшим образом разрушают здоровье ребенка, начиная с периода его внутриутробного развития, но и создают в сознании ребенка неправильный «стереотип поведения взрослого человека».

       Современные родители должны хорошо понимать, что записав своего сынишку или дочь в спортивную секцию, они способствуют поддержанию оптимального баланса физического и умственного развития своего ребёнка. С особым вниманием родителям следует отнестись к выбору конкретного вида спорта для своего малыша.

      Самая основная задача при выборе вида спорта для своего ребёнка – правильно оценить состояние его здоровья. Не лишней здесь будет и консультация спортивного врача. Лечащий врач-педиатр может не знать в должной степени специфики конкретного вида спорта, а это должно стать определяющим фактором при выборе вида спорта для вашего ребёнка.

Большой теннис

Этот вид спорта на сегодняшний день является одним из самых «модных» и популярных среди родителей, которые выбирают спорт для своего чада. О пользе большого тенниса, наверняка, не в последнюю очередь, говорит высокодоходность этого вида спорта.

Плюсы (+):

· Занятия большим теннисом разовьют у вашего ребёнка ловкость и быстроту реакции;

· Регулярные тренировки улучшат координацию и работу дыхательной системы;

· Теннис станет очень полезным, если ваш ребёнок страдает остеохондрозом или заболеваниям обмена веществ.

Не рекомендуется:

· Ребёнка нельзя отдавать в большой теннис, если у него наблюдается нестабильность шейных позвонков;

· Если у малыша плоскостопие;

· Близорукость или язвенная болезнь.

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей

Эти виды спорта идеально подойдут для детишек, которые любят командные игры.

Плюсы (+):

· При занятиях футболом очень хорошо развиваются мышцы ног и таза;

· В баскетболе улучшается работа зрительного и двигательного аппаратов, функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений;

· У занимающихся волейболом появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка;

· Хоккей поможет укрепить ребёнку опорно-двигательный аппарат в целом, улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы;

· В некоторых случаях занятия этими видами спорта могут стать полезными даже для детишек с сердечно-сосудистыми патологиями и сахарным диабетом (при условии выполнения ими около 50-60% от общей нагрузки).

Не рекомендуется:

· Эти виды спорта противопоказаны детям, у которых присутствует неустойчивость шейных позвонков (легко смещаться при резких движениях);

· Нельзя активно заниматься этим спортом при плоскостопии;

· Язвенных болезнях и астме.

Плавание

Совершенно любой ребёнок обожает плескаться в воде. К тому же занятиям плаванием сопутствуют и другие полезные водные процедуры: умывание, обливания водой, обтирания. Всё это, вместе с непосредственно самим плаванием, является наилучшим способом улучшить сопротивляемость детского организма к различным заболеваниям.

Плюсы (+):

· При занятиях плаванием ребёнок получает постоянный гидромассаж, который может улучшить кровообращение;

· Плавание укрепляет нервную систему малыша;

· Регулярные занятия в бассейне помогут правильно сформировать костно-мышечную систему у ребёнка;

· Плавание улучшает работу лёгких;

· Особенно полезно заниматься этим видом спорта детям со сколиозом, близорукостью, сахарным диабетом и ожирением;

· Плавание закалит организм ребёнка и будет содействовать всестороннему физическому развитию.

Не рекомендуется:

· Нельзя заниматься плаванием при наличии открытых ран;

· Кожных заболеваниях;

· При болезнях глаз.

Фигурное катание и лыжный спорт

Зимние виды спорта, такие как катание на коньках и ходьба на лыжах, очень полезны для детей. К тому же очень ими любимы.

Плюсы (+):

· Эти виды спорта способствуют развитию опорно-двигательного аппарата;                                    

· Улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

· Повышают работоспособность и выносливость у ребёнка;

· Коньки и лыжи специалисты рекомендуют и деткам со сколиозом, остеохондрозом, с заболеваниями обмена веществ.

Не рекомендуется:

· Не стоит увлекаться этими видами спорта при заболеваниях лёгких;

· Астме или близорукости.

Восточные единоборства

Такие увлечения в последнее время прочно входят в моду. Если вы предпочли для своего ребёнка спортивные занятия такого рода, то обязательно не забудьте поговорить с тренером, который будет заниматься с ребёнком. Хороший специалист сможет понятно и полно ответить на все ваши вопросы или разрешить сомнения. А если вам вдруг начнут втолковывать какие-нибудь «высшие истины» хорошенько задумайтесь, а не поискать ли другую спортивную секцию.

Плюсы (+):

· Занятия восточными единоборствами окажет общее оздоровительное действие на детский организм;

· Если у ребёнка неустойчивая психика, то такие занятия помогут ему научиться контролировать своё состояние.

Художественная гимнастика, аэробика, шейпинг, спортивные танцы

Занятия этими видами спорта наиболее полезны будут для девочек.

Плюсы (+):

· Занятия помогут развить гибкость и пластичность;

· Улучшают координацию движений:

· Способствуют формированию красивой правильной фигуры.

Не рекомендуется:

· Осторожность в этом спорте нужно соблюсти тем деткам, кто страдает сколиозом;

· Высокой степенью близорукости;

· Некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Лечебная физическая культура

 как одна из форм укрепления здоровья детей.

    Лечебная физкультура – это применение средств физической культуры с целью профилактики  и лечения различных заболеваний.

  Занятия лечебной физкультурой содействуют укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни.

  Главное средство лечебной физкультуры – специально подобранные, физические упражнения.

  Физические упражнения, подобранные в соответствии с особенностями заболевания, при определенном темпе и последовательности, оказывают многогранное физиологическое воздействие.

   Под влиянием физических упражнений активизируются дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние вегетативных центров, повышается устойчивость организма к нагрузкам и неблагоприятным влияниям внешней среды.

   Физические упражнения подбираются в соответствии с состоянием больного, особенностями заболевания. Продолжительность занятий в среднем от15 до 45 минут. На занятиях используется принцип рассеивания нагрузки, когда для выполнения упражнений последовательно вовлекаются различные группы мышц; кроме того, в занятия включаются дыхательные упражнения, которые, как правило, ведут к снижению физиологической нагрузки.

   Физические упражнения могут быть с предметами и без них, они могут быть направлены на выработку координации движений, на равновесие, могут быть связаны с расслаблением мышц.

  С лечебной целью можно заниматься отдельными видами спорта, но без элементов соревнования.

  Согласно исследованиям специалистов, 75% болезней взрослых заложены в детстве. Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми, а многие оказываются среди отстающих не из-за лени, а вследствие плохого состояния здоровья.

  Поэтому основной задачей дошкольного учреждения является оздоровление, обеспечение всестороннего физического развития ребенка.