Из опыта работы "Организация здорового образа жизни в семье"
консультация по теме

Организация  здорового образа жизни в семье.

   Здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, умение применить знания в реальной жизни.

  От чего зависит здоровье детей?

  Статистика утверждает, что на 20% - от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т.е от экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт.

  Здоровый образ жизни:

1)укрепление здоровья;

2)рациональное питание;

3) рациональный режим дня;

4) соблюдение гигиены в сфере труда и быта;

5) отрицательное отношение к вредным привычкам.

   Укрепление здоровья – это не только посещение врача, но и занятия физкультурой, спортом, прогулки на свежем воздухе и др.

Почему сейчас так остро встаёт проблема здорового образа жизни?

Экономическое положение страны,  экология, кризис, ухудшение благосостояния, питания, внедрение в систему здравоохранения антибиотиков, радиоизотопных ферментов, гормонов побуждает человека жить под лозунгом:  «Исцели себя сам».

Человеческий организм – сложная система, имеющая дюжину подсистем.

  Основа здоровья - хорошая нервная система. Наш организм разрушают гнев, злость, угнетенное состояние духа. Любое исцеление надо начинать с души.

  Первое место в жизни ребенка должны занимать занятия физкультурой, режим, закаливание. Детям важно привить вкус к регулярным занятиям физкультурой. Чем активнее работают мышцы, тем жизнеспособней человек. Ленивцы не живут долго. Движение- путь к развитию не только здоровья, но и интеллекта.

  Движения, особенно пальцев рук, стимулируют деятельность различных отделов головного мозга. Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию логического мышления, памяти, интеллекта, инициативы, самостоятельности, воображения. У детей укрепляется воля, вырабатывается характер. Физкультурные занятия для детей должны напоминать игру. Физические упражнения должны стать противовесом нервным перегрузкам и стрессовым состояниям.

  Здоровье - «всему голова»- гласит народная мудрость и трудно с этим не согласиться. Если вы приучите ребенка к занятиям физкультурой, значит, сделаете его сильным и закаленным. Физкультура, помимо оздоровления,

способствует развитию воображения, памяти, мышления; воспитывает выносливость, самостоятельность.

Пребывание детей на свежем воздухе, спортивные упражнения активно способствуют установлению связей в коре головного мозга между различными центрами.

 Уважаемые родители запомните следующее:

-нельзя жаловаться при детях на свое здоровье. Это делает их слабыми, мнительными, неуверенными в себе;

-будьте веселыми и жизнерадостными - это залог здоровья вас и ваших детей;

- смех- необходимое условие хорошего здоровья.

  Активный образ жизни способствует развитию познавательной активности, интеллекта, развивает умение сравнивать, анализировать, активизирует речь, память, мышление, воображение.

  Сегодня на каждого ребенка регистрируется 2-3 заболевания в год. У часто болеющих детей наблюдается поражение нервной и сердечно- сосудистой системы, замедляется их психическое развитие.

Дошкольный возраст считают наиболее важным для физического и умственного развития ребенка. В этот период формируются главные черты характера, закладывается фундамент психического и физического здоровья. Забота о здоровье, счастье и благополучии всегда была заботой семьи!