Занятие "Что такое Здоровый образ жизни ?"
план-конспект занятия (подготовительная группа) по теме

 «Что такое здоровый образ  жизни?»

Цель:  создать условия для формирования чувства личной ответственности за здоровый образ жизни. (Здоровье)

Задачи: -  закрепить знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения, отказ от вредных привычек.

-упражнять в регулировании мышечного тонуса с использованием контрастотерапии и креоаппликации.

- формирования первоначальных  знаний  в области валеологии, физиологии. (Познание)

-развивать  любознательность, чувство удовлетворения при успехах  и неудовлетворения при неудачах. (Социализация).

Создать условия для непринуждённого речевого общения на основе совместной деятельности. (Коммуникация)

Воспитывать желание быть здоровым, внимательно относиться к себе.

Предварительная работа: познавательная деятельность с оздоровительной направленностью, дыхательные и двигательные упражнения, игра, исследовательские действия.

Методы и приемы: беседы о правильном питании; знакомство с артикуляционными органами; воспитание навыков ухода за собственным телом; заучивание стихотворений;

Оборудование:

 мяч, модель солнца, набор продуктов  – « полезные продукты питания», 2 корзины, анкеты, 2 фломастера (желтый, красный). Фонограмма песни.

• кусочки льда (прозрачные)

• емкости для льда

• подносы

• чашки

• салфетки

• термосы

• блюдца (по 2 на ребёнка)

Ход занятия

1.Воспитатель: Ребята, посмотрите  сколько к нам пришло сегодня гостей, поздоровайтесь с гостями.  А на какое слово похоже слово «здравствуйте»? Правильно, слово «здравствуйте» похоже на слово «здоровье». Вот и  сегодня мы собрались с вами, чтобы поговорить о здоровье. Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья: “хочешь себе здоровья – здоровайся со всеми».

Давайте  поздороваемся и мы друг с другом.                          

 2. Коммуникативная игра «Здравствуй!». Дети встают в круг и поочерёдно припевают фразу, называя имя ребёнка, которому передают  кеглю: «здравствуй, С ерёжа!» и т.д

( включается презентация)

Воспитатель :Ребята, назовите науку, которая изучает индивидуальное здоровье, методы поддержания и укрепления?  Valeo в переводе с (греч.)  Означает здравствовать, быть  здоровым. И, отсюда определение звучит так,  валеология – это наука, которая изучает индивидуальное здоровье, методы его поддержания и укрепления.  

3.Звучит сигнал «внимание!» и запись сообщения:

«Внимание! Срочное голосовое  сообщение!!! Давным-давно, на горе олимп жили-были боги. Стало им скучно. Решили они создать человека и заселить планету земля. Стали они думать, каким должен быть человек. Один бог сказал: «человек должен быть сильным!» другой сказал: «человек должен быть здоровым! Третий сказал: «человек должен быть умным!» но один из богов сказал так: «если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы спрятать здоровье? Одни предлагали спрятать здоровье в синее море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «здоровье надо спрятать… ». Так и живет человек, пытаясь найти свое здоровье. Ребята, помогите найти и сохранить бесценный дар богов».

- ну что, ребята, отправимся на поиски дара богов? (да!)

4.Воспитатель  : я открою вам маленький секрет. Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. Эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма. Первый лучик вашего здоровья – это сила.  Дети читают  ( открываю лучик) ДВИЖЕНИЕ        сила  

Вопрос: каких людей вы считаете сильными?    А что для этого надо делать ?

 кто зарядкой занимается,

 тот здоровья набирается!

 (физкультминутка)
начинаем подготовку! Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку, не забудем про осанку.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы походим на носках, а потом на пятках.
Руки вверх поднять пора, дружно ловим комара.
Мы немножко отдохнем, отдохнем, и потом опять начнем.

Вопрос: добавилось силы у вас после зарядки?

Дети: сразу видно, « силушка по жилушкам огнем бежит».         А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов.

Воспитатель: Ребята! Так что же  человек должен делать  чтобы быть сильным? Двигаться

5.Воспитатель : чтобы узнать, как зовут второй лучик нашего здоровья, вы ответьте мне на вопрос, что за невидимка окружает нас с вами  повсюду?  (воздух).     А зачем нам с вами воздух?

 Как следить за чистотой воздуха в помещениях?:  делать влажную уборку, вытирать пыль, проветривать, озеленение помещений …. Правильно, ребята, воздух  богатый кислородом – чистый воздух! Когда воздух свеж и чист – дышится легко, появляется бодрость, хорошее настроение.

Ребята, а что будет если мы не сможем дышать свежим воздухом?

Без дыханья жизни нет, без дыханья меркнет свет.                    

 дышат птицы и цветы, дышим он, и я, и ты.

Давайте проверим, так ли это.

 опыт: Давайте поиграем с вами в пловцов и будем нырять под воду. Попробуйте глубоко вздохнуть, закройте ладошкой рот и нос, считать про себя секунды. Если будет  тяжело дышать  под водой , « выныривайте».

 вопрос:  Почему не смогли долго находиться без воздуха?

Воспитатель: правильно! Это каждая клеточка вашего организма взбунтовалась – пришлите, пожалуйста, воздух, а то мы погибнем.

 Давайте вспомним     Упражнения для развития дыхания

(по  Стрельниковой)

1.наклоны вперед и назад (по принципу маятника) – при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед – выдох; 2.темповые наклоны вперед – вдох при каждом наклоне.

 Ребята, вы хорошо себя чувствуете  ?  тогда продолжаем.

Воспитатель: как же зовут второй лучик здоровья? (открываю лучик) свежий воздух

Воспитатель: чтобы быть здоровым нужен что?      Чистый свежий воздух.

6.Воспитатель: следующий лучик нашего здоровья прячется под салфеткой. Пусть ваши руки помогут вам отгадать, что под салфеткой лежит? (на подносе кусочки льдинок ). Возьмите льдинки и разотрите  ими  щечки.

Смолоду закалишься,   на весь век сгодишься.

Воспитатель предлагает детям сесть за столы, на которых находятся комплекты для каждого ребёнка, состоящие из: 1 блюдца со льдом, 1-го с теплой водой.

Пальчиковый массаж: дети попеременно опускают руки в емкости с теплой водой и со льдом, проговаривая стихотворение:

Мы научимся ледок.

Между пальцами катать,

Это в школе нам поможет

Буквы ровные писать.

Дети вытирают руки.

Вопрос:  ребята, что мы сейчас делали? (закаляли пальчики)

Игра «Какие виды закаливания вы знаете ?»(закаливание водой, солнцем, воздухом, обливание, обтирание, купание, физзарядка)

Признаки закалённого человека:

• он редко болеет и быстро выздоравливает (на 2-3-й день)
• он всегда активен, на уроках собран и внимателен.
• кожа у закаленного человека розовая, здоровая, глаза ясные, волосы блестящие.
• он носит легкую одежду, излишне не утепляется.
• у него хорошее, «солнечное» настроение, спокойный сон.

Воспитатель: так что надо делать, чтобы стать здоровым? (открываю лучик) закаливание

7.Воспитатель:  загадывание загадки :   два братца  через дорогу живут друг друга не видят.

 Зачем  нужны глаза человеку?        Благодаря зрению мы различаем окружающие нас предметы, движения живых и неживых тел, графические и цветовые сигналы.
Мы много трудились, внимательно слушали и  на всё смотрели. И чтобы наши глазки отдохнули,  проведем гимнастику для глаз, которую желательно проводить вам, ребята и самостоятельно.
(гимнастика для глаз) 
• зажмурьте глаза, а потом откройте их.
• делайте круговые движения глазами:

Налево – вверх - направо - вниз
направо — вверх — налево — вниз (так повторяем пять раз).
Отдохнули ваши глазки? Хорошо.
А сейчас проведем игру, что для глаз полезно, а что вредно:
                             игра «полезно-вредно»
Воспитатель: у вас на столах лежат  карточки.   Вы  читайте предложения. Если  вы со  согласны с тем что полезно для глаз, то  напротив  поставьте  желтую  точку , если не согласны – красную.
(весь этот текст высвечивается на экране)

Воспитатель:  Молодцы ребята, большинство из вас хорошо справились с заданием, и надеюсь, усвоили что полезно, а что вредно для ваших глаз.

Какие болезни  встречаются при нарушениях  зрения?   Близорукость и дальнозоркость

Итак  открываем следующий лучик? (хорошее  зрение).

8. Воспитатель:   а вот после следующей игры вы сможете сказать  как зовут ещё один лучик.

Воспитатель: в магазинах продают много разных продуктов, если бы мама попросила вас сходить в магазин, смогли бы вы выбрать полезные продукты. Давайте поиграем в игру и узнаем, можно ли вам доверять домашнее хозяйство. Что  такое  полезные  и вредные  продукты?

Игра «Полезные продукты»           дети делятся на 2 команды:  1 – выбирает полезные продукты   ;  2 – вредные продукты

Яблоко, апельсин, лимон, хлеб, молоко, творог, лук, конфеты, чипсы, кола, орехи

Вопрос: чем полезна  морковь? Чем полезно молоко? Какой витамин в лимоне?  Какие овощи и фрукты защищают от вредных микробов?

Дети: мы  запомним навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда. (открываю лучик) полезная еда

Ребята, а вы знаете золотые правила питания  ?

1.свежеедение. Наиболее полезны свежие растения, лежалые и подсохшие менее ценные. При хранении неизбежно ухудшаются вкусовые качества. Практический совет: нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов, так как в ней начинают идти процессы брожения и гниения.

2.сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Современные исследования показали, что в сырых растениях, особенно дикорастущих, сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в вареных. Они повышают обмен веществ в организме.

3.разнообразие. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше активных веществ поступает в организм. Это особенно важно в связи с тем, что при физических и умственных нагрузках потребность в них увеличивается.

4.определенное чередование и сочетание продуктов. Оно указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то же блюдо или продукт, нельзя есть несовместимые блюда. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развивается повышенное брожение и гниение пищи. Наиболее остро это проявляется при заболеваниях желудочно – кишечного  тракта.

5.сезонность питания. Весной и летом нужно увеличить количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.

6.ограничение в питании.

7.получение удовольствия от пищи. Это значит, прежде всего отказаться от спешки, когда мы садимся за стол. Кроме того следует отказаться от привычки читать во время еды и разговаривать на повышенных тонах.

Кушать овощи и фрукты,  рыбу, молокопродукты      вот полезная еда – витаминами полна!!

9.Воспитатель:    посмотрите  на фото: что можно сказать про  эмоции этих  людей?  У  здорового человека, какое должно быть всегда настроение? (какая эмоция подходит)

   вот имя следующего лучика  -  хорошее настроение

Когда у вас хорошее настроение  вам хочется свернуть горы.  А что вам  может поднять хорошее настроение? ( отдых всей семьей  на природе, походы  в театр, только добрые и ласковые слова, помощь от  друзей   в трудную минуту, просмотр  по телевизору больше детских передач;  комната ,  превращенная  в уголок хорошего настроения, где нас  окружают  любимые игрушки   ).

Представьте, что у вас хорошее  настроение, что бы вы хотели сделать? (играть с друзьями, помогать маме, смотреть добрый фильм …)

Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.

10. Воспитатель: Но есть ещё некоторые действия которые вредят вашему здоровью.

Как они называются? (вредные привычки:   курение, алкоголь, безделье, неряшливость, наркотики, долгое времяприпровождение перед компьютером).

Следующий лучик  –     отказ от вредных привычек

Итог занятия:  посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда  боги  спрятали  наше  здоровье.

Вот мы с вами и открыли все лучики нашего солнца. И нашли, куда боги спрятали наше здоровье.

Где спрятали боги свой дар? Правильно, здоровье спрятано и во мне, и в тебе, в каждом из нас. И чтобы не потерять этот бесценный дар, необходимо заботиться и беречь его.

Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля.

ИГРА  «ПОЛЕЗНО-ВРЕДНО»