Консультация: "Утренняя гимнастика"
консультация

«Утренняя гимнастика»

(консультация для воспитателей)

        Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, её организация должна быть  направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению определённых волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики.

        Утренняя гимнастика постепенно вовлекает весь организм ребёнка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.

        Старшие дошкольники должны знать, что оздоровительное воздействие утренней гимнастики усиливается, если она проводится на открытом воздухе и сопровождается водными процедурами (умывания до пояса, обливание).

        Утренняя гимнастика должна проводится ежедневно до завтра на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий).

        В течение всей утренней гимнастики, проводимой в зале, форточка или фрамуга остаются открытыми, дети занимаются в физкультурной форме, босиком. Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Они должны быть предварительно разучены на физкультурном занятии и хорошо знакомы детям. В старших возрастных группах важно требовать от детей качественно выполнять каждое упражнение. Широко должны применяться общеразвивающие упражнения, как с пособиями, так и без них. Упражнения проводятся из различных Исходных положений (И.п.) – стоя, стоя на коленях, сидя, лёжа на спине и лёжа на животе.

Воспитатель кратко и четко объясняет задание, напоминает исходное положение, вид предстоящего движения, требования к качеству выполнения и необходимое количество движение. В старших группах объяснение упражнений сочетается с показом только в самом начале освоения комплекса.

Дети к шести годам должны научиться выполнять все упражнения комплекса утренней гимнастики по слову воспитателя запоминать и в правильной последовательности, действовать энергично. После двух, трёх повторений дети должны самостоятельно воспроизводить целиком весь комплекс. Во время проведения утренней гимнастики можно использовать музыкальное сопровождение. Это создает положительный эмоциональный тон.

        При составлении комплексов утренней гимнастики важно помнить о вариативности их содержания и характера. Наряду с традиционными типом утренней гимнастики в практику дошкольных учреждений могут быть внедрены разные её варианты, отличающиеся от традиционного комплекса по содержанию или методике проведения.

Традиционный комплекс утренней гимнастики.

Выполняется в следующей последовательности:

1. Непродолжительная ходьба (разного вида), постепенно переходящая в бег;
2. непрерывный бег (разного вида) в умеренном темпе (1,5-3 минуты);
3. Разные построения;
4. Упражнения общеразвивающего воздействия (ОРУ) (3-7 минут);
5. Бег (30 секунд);
6. Поскоки на месте;
7. Непродолжительная ходьба с дыхательными упражнениями

Сюжетная утренняя гимнастика

Основана на сюжете. Структура проведения сюжетной утренней гимнастики, как и у традиционной.

Утренняя гимнастика игрового характера

В неё могут быть включены 3-4 подвижных игры разной степени интенсивности.

Примерный комплекс

Корригирующая утренняя гимнастика

        Детям предлагается выполнить комплекс упражнений корригирующего характера на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

        Данный оздоровительно-профилактический комплекс рекомендован практически здоровым детям. Он способствует улучшению обменных процессов, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, укрепляет мышцы тела.

Структура корригирующей гимнастики:

1. Ходьба с упражнениями для профилактики плоскостопия. Бег в умеренном темпе.
2. Упражнения для профилактики нарушения осанки. Исходное положение в упражнениях сидя и лёжа на животе, и на спине.
3. Упражнение на релаксацию и дыхание.

Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.

        Этот тип утренней гимнастики проводится обязательно на воздухе. Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего воздействия. Затем делается пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300 метров (1-2 раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце предлагаются дыхательные упражнения.

Гимнастические правила и рациональный режим нагрузки на нижние конечности

1. Выработка походки без излишнего разведения стоп (ежедневная ходьба с параллельными стопами – ходьба вдоль палки или верёвки, лежащий на полу.
2. Ежедневное мытьё ног – прохладной водой. После вытирания ног «собрать полотенце ногами»

Ходьба босиком по песку, гравию, рыхлой почве, траве.

Не ходить в помещении в утеплённой обуви

3. Не ходите длительное время босиком или в мягкой обуви по утоптанной поверхности
4. Сидя на стульчике, собирать ногами мелкие предметы или катать деревянную скакалку.

Всем родителям следует запомнить несколько принципов, которыми следует руководствоваться, приобретая обувь – для детей.

Покупая ботинки, следует мерить их стоя, так как при нагрузке размер стопы увеличивается в длину и ширину на 0,5 – 1 см. Стопа должна не только входить в обувь, но также меть в ней соответствующую свободу и пространство.

1. Не рекомендуется покупать подержанную обувь, а также без конца чинить старую, отслужившую свой срок.
2. Обувь должна соответствовать времени года и образу жизни ребёнка и его возрасту и индивидуальной формы стопы.
3. Продольная ось обуви должна проходить по второму пальцу её подошва не должна быть искривлена.
4. Обувь не должна изменять естественной установки крайних пальцев (мизинца и большого) занимаемой или при нагрузке босой стопы. Внутренний край стопы должны составлять одну прямую линию.
5. Ботинок должен иметь закрытый и твёрдый задник. В области возвышения пальцев подошва должна быть эластичной. Желательно, чтобы детская обувь была крепкой, водоупорной, из гибкого и эластичного материала.
6. Для детей совершенно непригодна обувь с твёрдой, негнувшейся подошвой.